سایر منابع:
سایر خبرها
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. آیا خوردن پروتئین در هر وعده غذایی ضروری است؟ بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر وعده ...
آشنایی با خواص کینوا این دانه شگفت انگیز
نیاز روزانه یک فنجان کینوا همچنین حاوی تنها 220 کالری است و 8 گرم پروتئین، 4 گرم چربی و دست کم 5 گرم فیبر است و قطعا با اضافه کردن این ماده غذایی به رژیم روزانه خود میتوانید حجم قابل قبولی از مواد غذایی مفید و ویتامین را وارد بدن خود کنید. بیشتر بخوانید: آشنایی با دانه کینوا یا خاویار گیاهی و خواص آن ...
خاصیت درمانی خاکشیر برای جوش و آکنه صورت
توانید یبوست حاملگی خود را درمان کنید. خوب است بدانید که مصرف خاکشیر در اواخر دوران بارداری به شما در باز شدن دهانه رحم و تسهیل زایمان طبیعی کمک زیادی می کند. علاوه بر این خاکشیر بهبود سلامت جنین را نیز تضمین می کند. با این حال توجه داشته باشید که قبل از مصرف این گیاه از پزشک خود سوال کنید. مصرف بیش از حد باعث نرم شدن دهانه رحم و خطر سقط جنین در سه ماهه ی اول بارداری می شود. خواص خاکشیر برای ...
تغییراتی که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق می افتد
از هر 3 نفر قهوه خود را با قهوه می نوشند. 2. اضافه وزن کردن: یکی از خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، نیاز به خوردن صبحانه کامل دارید که ممکن است وزن اضافه کنید. 3. می توانید بهتر بخوابید: کافیین موجود در قهوه و مشتقات آنها، ساعت و کیفیت خواب شما را برهم می ریزد. وقتی قهوه را ترک می کنید خواب شما عمیق تر و بیشتر از ...
خواص فلفل سیاه چیست؟
حل این مشکل کمک کند. پس از مصرف منظم فلفل سیاه، می توانید با سرطان روده، یبوست، حالت تهوع و سایر اختلالات مرتبط با باکتری نیز مبارزه کنید. به کاهش وزن کمک می کند فلفل سیاه به شما در کاهش وزن کمک می کند و می توانید دو تا سه بار در روز فلفل سیاه را به چای سبز اضافه کنید. این ادویه فوق العاده با مواد مغذی فیتونی تغذیه می شود و باعث کاهش چربی اضافی بدن می شود و سوخت و ساز بدن را ...
آشنایی با خواص کباب برگ
شود اگر گوشت قرمز به شکل کباب برگ تهیه شود راحت تر و بهتر مصرف می شود، هضم آن راحت تر است، کیفیت آن بهتر حفظ می شود و ایمنی غذایی بالاتری نیز دارد. ایمنی بالاتر کباب برگ نسبت به کباب کوبیده در مقایسه گوشت قرمز در کباب کوبیده با برگ باید گفت که در کباب برگ بافت گوشت و مواد داخل آن بهتر باقی می ماند، اما در روند تهیه کباب کوبیده به دلیل اضافه کردن مواد دیگر و دخالت دست در تولید ...
خواص فوق العاده ویتامین D، از تقویت استخوان ها تا کاهش وزن
خواص ویتامین D چیست؟ ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از جمله ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند. علاوه بر این، از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی نیز محافظت می کند. مصرف این ویتامین نتایج شگفت انگیزی در کاهش وزن نیز دارد. این ویتامین از واکنش پوست به نور آفتاب و مصرف بعضی از غذاها و داروها تامین می شود. در ...
میان وعده های خوشمزه ای که انرژی بدنتان را تامین می کنند
تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تامین کلسیم در آن ها خواهد شد. جوزدانی با بیان اینکه مصرف آووکادو دارای خواص غنی است، تاکید کرد: مصرف آووکادو و زیتون در کنار وعده های غذایی به عنوان منبع دریافت روغن ترکیب خوبی برای تامین انرژی در بدن است. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در کنار آووکادو ترکیب غنی و ...
خواص روغن کنجد که شاید از آن بی خبر باشید
گروه دانش تیتریک ، خواص روغن کنجد برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت پوست و مو، کمک به رشد استخوان ها، کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب، مدیریت اضطراب و افسردگی، محافظت از سلامت نوزاد، درمان مشکلات دندان، پیشگیری از سرطان، بهبود فرایند گوارش و کاهش التهاب است. خواص روغن کنجد روغن کنجد که از دانه های کنجد به دست می اید یکی از روغن های گیاهی کمتر شناخته شده است، اما در ...
رازها، خواص و فواید کفیر برای ایمنی بدن چیست؟
داده که کفیر با داشتن انواع مفید باکتری و تولید آنتی باکتریال های طبیعی، باعث بالا رفتن قوای ایمنی بدن در عفونت های تنفسی می شود. برای همین توصیه می شود در زمان نیاز به آنتی بیوتیک ها، حتما دو لیوان کفیر را روزانه مصرف کنید. کفیر، یک پروبیوتیک طبیعی کفیر حاوی میزان زیادی از باکتری های مفید پروبیوتیک است که در کفیر ناری بیش از 10 میلیارد کلونی از این باکتری ها وجود دارد. پروبیوتیک ها ...
کدام مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند؟
آب میوه های کارخانه ای مانند نوشابه ها حاوی قند بیش از حد هستند و در نتیجه با تأثیر منفی بر سلامت قلب و عروق، خطر دیابت، افزایش وزن بدن و چاقی مرتبط بوده و طبق بررسی های اخیر حتی خطر سرطان را نیز به وجود می آورند. موز های نارس حتی قند های طبیعی میوه ها می توانند تأثیر منفی بر سیستم ایمنی و سلامت روده شما داشته باشند و این موضوع حتی در صورت نارس بودن آن ها بیشتر صادق است ...
روغن کدو ی تخم کاغذی؛ کمک به کاهش التهاب و عفونت دستگاه ادراری
امراض کلیوی خواص خاکشیر و نحوه ی مصرف و نگهداری آن دکتر کردافشاری: بهبود سنگ کلیه با مالیدن روغن شوید به پهلوها میسر است درمان و دفع سنگ کلیه بدون دارو و سنگ شکن و جراحی درمان و دفع سنگ کلیه با استفاده از گیاهان دارویی موجود در بازار کلیدواژه ها : Cucurbita pepo L , پپونن , تقویت بدن , داروی گیاهی دفع سنگ کلیه , دانه ی کدو تخم کاغذی , دفع سنگ کلیه , فیتوسترول , کدو تخمه کاغذی , کدوی تخم کاغذی , معالجه ی بیماری تصلب شرائین ...
مواد غذایی که پرخوری عصبی را کاهش می دهد
...، می تواند یک میان وعده و دسر عالی برای سلامتی باشد که اضافه وزن هم به همراه نخواهد داشت. در ادامه چند منوی غذایی حاوی ژلاتین به شما معرفی می کنیم که برای کاهش وزن فوق العاده مفید است. یکی از راه های بهره مندی از خواص ژلاتین، اضافه کردن آن به مواد غذایی در خوراک روزانه است. دستور های تهیه انواع میان وعده و دسر های حاوی ژلاتین را فرا بگیرید و تا جایی که می توانید و امکان ...
فایده و مضرات گیاه پنج انگشتی
مصرف منظم گیاه پنج انگشت احتمال ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ و تخمدان را کاهش می دهد؛ عصاره میوه این گیاه از رشد سلول های بدخیم جلوگیری می کند. با ما همراه باشید تا به بررسی سایر خواص و مضرات این گیاه بپردازیم.گیاه پنج انگشت (Vitex agnus-castus) از دسته گیاهان دارویی است که به دلیل گل های زیبایی که دارد، کاشت آن در باغچه و فضای سبز نیز به عنوان یک گیاه زینتی رایج است. پنج انگشت دارای خواص ...
رب انار چه خواصی دارد؟
B6 است. ویتامین B1 یا تیامین به بدن شما کمک می کند انرژی تولید کند و به آنزیمی کمک می کند که به عضلات ، سیستم قلبی عروقی و سیستم عصبی شما کمک می کند. ویتامین B3 یا نیاسین به حفظ سلامتی و نشاط پوست ، سیستم عصبی و دستگاه گوارش شما کمک می کند. ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک به ویژه در جوانان به رشد و نمو طبیعی کمک می کند. ویتامین B6 یا پیریدوکسین به بدن شما کمک می کند پروتئین های مصرف شده شما را تجزیه ...
خواص روغن هسته انگور
می دهد که بیش از حد اسید چرب امگا 6 ممکن است باعث التهاب شود که ممکن است منجر به بیماری های مزمن از جمله سرطان شود. اگر در حال حاضر به میزان کافی امگا 6 در رژیم غذایی خود مصرف می کنید ، مصرف مرتب روغن انگور ممکن است میزان مصرف امگا -6 شما را در سطحی ناسالم قرار دهد. ویتامین E روغن انگور منبع غنی ویتامین E ، حتی بیشتر از روغن زیتون است. ویتامین E یک ویتامین است که به عنوان یک ...
این گیاه دارویی سنگ های کلیه تان را می خراشد
. کاهش وزن با خاکشیر اگر روزانه به صورت ناشتا یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید با بهبود حرکات روده آنها را پاک سازی خواهد کرد. همچنین این نوشیدنی با افزایش دفع چربی از بدن باعث لاغری و کاهش وزن می شود. راهکار طب سنتی برای از بین بردن چربی های بدن خاکشیر دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی است که برای درمان سرماخوردگی و آنفلونزا مفید خواهد بود. خاکشیر در طب سنتی به دلیل طبع سردی که دارد، به عنوان یک تب بر طبیعی شناخته می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
طرز تهیه ترشی لوبیا سبز
، نیاسین دارای امگا 3 فواید لوبیا سبز از این قرار است: کاهش فشار خون جلوگیری از سرطان روده بهبوددهنده ی زخم های گوارشی جلوگیری از تخریب سلول های روده کاهش حملات میگرن مفید برای گرفتگی عروق مفید برای دیابت لوبیا سبز برای قرارگرفتن در رژیم لاغری گزینه ی بسیار مناسبی است. این ماده ی غذایی سرشار از ویتامین C و آهن است، اما هیچ گونه چربی و ...
گرمای تابستان و نوشیدنی دلچسبی چون شربت خاکشیر
ضماد دانه های خاکشیر در طب سنتی جهت زخم ها، نقرس و ورم ها کاربرد داشته است. او تصریح کرد: برای استفاده از خواص رطوبت بخشی و ضد گرمازدگی دانه های خاکشیر در فصل تابستان باید از یخمال خاکشیر شیرین استفاده کنید چرا که در دمای پایین ترکیبات گلوکوزینولات از دانه ها خارج شده و به رفع عطش و گرمازدگی کمک می کند. اما اگر در فصل سرد سال می خواهید خاکشیر را مصرف کنید بهتر است به صورت جوشانده و یا دم ...
اگر می خواهید خوشگل شوید، این خوراکی ها را بخورید
خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E . است که باعث کاهش آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و ایجاد مقاومت پوست می شود. این میوه تری گلیسیرید ها را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف منظم آووکادو ممکن است شما را از مشکلات پوستی نجات دهد. ریختن روغن آووکادو روی سالاد ها به جای روغن زیتون نیز یکی دیگر از راهکار های هوشمندانه برای سلامت پوست است. این میوه به بهبود سلامت قلب و عروق، مدیریت وزن و کنترل قند خون ...
راهکاری ساده برای پیشگیری از سوءتغذیه کودکان
بعد حتی تا 2 عدد در روز نیز برای کودکان منع مصرف ندارد. حتی برای بقیه افراد نیز مصرف 2 عدد تخم مرغ در روز منعی ندارد. به شرط اینکه جمع اسیدهای چرب و اشباع در رژیم روزانه در کنترل باشد. آیا مصرف تخم مرغ به شکل کوکو یا در غذاهای مختلف از خواص آن می کاهد؟ بسیاری از بچه ها تخم مرغ را دوست ندارند. حالا اگر آن را به شکل کوکو یا در غذاهای مختلف به غذای کودک اضافه کنیم از خواص آن می کاهد ...
این نوشیدنی لاغرتان می کند!
ضروری است و برای کمک به عملکردهای حیاتی بدن باید به میزان کافی آب نوشید. اما آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟ گفتنی است که انتخاب نوشیدنی های سالم، بخش مهمی برای کاهش وزن محسوب می شود. یک فرد به صورت متوسط روزانه 200 تا 300کالری بیشتر از میزان مورد نیاز مصرف می کند. برای کاهش وزن، باید کالری کمتر از آنچه که میسوزانید مصرف کنید. اگر نوشیدنی های پرکالری مانند نوشیدنی های گازدار و انرژی ...
تغذیه دوران بارداری، ماه نهم چه بخوریم؟
تا در آینده بعد از تولد نوزاد راحت تر بتوانید به وزن ایده آل خود برگردید. آن چه باید بعنوان تغذیه در ماه نهم بارداری مصرف کنید در این مرحله رشد جنین کامل شده است. وزن او به سرعت در حال افزایش وزن است و مغز و ریه های او در حال کامل شدن می باشند. به همین دلیل در این مرحله رژیم غذایی بسیار مهم است. سیستم گوارش شما به دلیل افزایش وزن سریع تحت تاثیر قرار گرفته است و ممکن است شما را ...
پای گردو
کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند، باعث سلامت قلب و عروق شده و برای لاغری و کاهش وزن مفید است. خواص گردوی تازه هم مانند خواص گردوی خشک می باشد. بیشتر بخوانید: طرز تهیه کونوفه پنیری؛ دسر خاورمیانه ای مشکوفی + طرز تهیه روش تهیه قالب پای را به قطر 23 سانتیمتر چرب کنید. آرد را در کاسه ای الک کنید و کره را بیفزائید. آن گاه با نوک انگشتان، کره را به خورد آرد بدهید تا به ...