سایر منابع:
سایر خبرها
درمان اورژانسی گرمازدگی
، پیش او بمانید. طی مدت 30 دقیقه با انجام این اقدامات دمای بدن فرد باید کاهش یافته و علائم او برطرف شود. در غیر این صورت بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. در طول فصل گرما و به هنگام ورزش کردن احتمال گرمازدگی بالا است. برای جلوگیری از گرمازدگی پایگاه اطلاع رسانی سرویس سلامت همگانی انگلیس رعایت نکات زیر را توصیه کرده است: - در طول روز به ویژه هنگام ورزش کردن، مقادیری آب خنک بنوشید. ...
استرس متهم ردیف اول ضعف سیستم ایمنی بدن
.... افسردگی استرس مداوم می تواند به شکل گیری احساس خشم، افسردگی، یا حتی ناامیدی در فرد منجر شود. با گذشت زمان، استرس می تواند به احساس درماندگی و به دام افتادن منجر شود و فرد قادر به تصمیم گیری درست نبوده و درباره هر مساله ای چه در زمینه حرفه ای و چه شخصی به شدت نگران می شود. در نهایت، استرس می تواند به احساس فرسودگی و ناتوانی منجر شود و این شرایط به واسطه تحت تأثیر قرار گرفتن ...
احتقان بینی چیست و چگونه درمان می شود؟
خلیج فارس:احتقان بینی یک نوع ضایعه جسمانی است که در پی آن احساس فشار سنگین در ریه ها به وجود می آید؛ مشکلی که در افراد مختلف متفاوت است. درمان احتقان به چه شکل است؟ باید احتقان را تا از بین رفتن علت آن تحمل کنید. اما رعایت این نکات را نیز به در نظر بگیرید. مایعات بنوشید. آب و آب میوه زیاد بنوشید تا مایع مخاطی ترشح شده در ریه ها را رقیق تر کنید. بخار استنشاق کنید. در حمام بنشینید و آب داغ را باز کنید تا بخار فضا را پر کند. این کار تسکینی برای احتقان ناشی از عفونت است. هوای داغ و مرطوب برای خیلی ها خوب است، اما در برخی افراد احتقان با بخار بدتر می شود. باید آن را امتحان کنید. چای بنوشید. نوشیدن چیز های گرم به نرم کردن ترشحات کمک می کند. مثلاً چای با کمی عسل و لیمو ترش مفید است. این کار گلوی تحریک شده را نیز آرام می کند. به علاوه، کافئین موجود در چای و قهوه به باز شدن راه های تنفسی کمک می کند. شربت سینه بخورید. شربت سینه های دارای گایفنزین خارج شدن مایع مخاطی جمع شده در ریه ها و سرفه کردن را آسان می کند داروی ضدسرفه نخورید. اگر احساس می کنید ریه هایتان پر شده است و به زور نفس می کشید، داروی ضدسرفه را کنار بگذارید. شما باید سرفه کنید تا مقداری از مواد داخل ریه تخلیه شود. نای را گشاد کنید. اگر پزشک احتقان شما را ناشی از آسم تشخیص داد، افشانه یا قرص هائی برای گشادکردن نای و تنفس راحت تر تجویز می کند. دورە درمانی تجویز شده را حتماً تا آخر رعایت کنید که معمولاً هفت تا ده روز است. اگر زودتر درمان ...
احتقان بینی چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش تابناک ، شش ها پر از مایع هستند و راه های تنفسی گرفته اند و هر تنفس تلاشی سخت برای رفع این گرفتگی است. انگار نوار پهن محکمی به دور قفسه سینه کشیده اند. تنفس این افراد مشکل است یا حتی دچار تنگی نفس هستند. اگر شما نیز احتقان را چنین می دانید، احتمالاً دچار آسم هستید. در این صورت، سرفه های خشک می کنید و صدای خس خس نایژه های منقبض و متورم را در هنگام دم و بازدهم می شنوید. ...
تاثیر تمرینات یوگا بر زندگی
حفظ تعادل بین خود و محیط زیست برای هر انسانی ضروری است. زندگی امروزی ما باعث شده بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب و همچنین بی خوابی شوند که دلیل اصلی آن می تواند شیوه نامناسب زندگی و ورزش نکردن باشد. بنابراین، ما برای دستیابی به سلامتی و تعادل به روش ها و تکنیک های موثری نیاز داریم. یکی از این راه ها انجام تمرینات یوگا است. یوگا می تواند از چند طریق بر زندگی شما تأثیر بگذارد. نحوه ...
لب های سخنگو
...> به طور کلی تصور می شود که لرزش لب نشانه ای از مشکلات سیستم عصبی مانند اسپاسم عضلات باشد. هری سیمران در همین راستا تحلیلی دارد. او اعتقاد دارد این حالت می تواند ناشی از خستگی، ضعیف بودن سیستم عصبی، ترس، عدم اعتماد به نفس و تنش عاطفی باشد. نکات مهم از نظر هری سیمران برای داشتن لب های سالم از روش های درمانی مخصوصی که باعث آبرسانی به لب ها می شوند برای تغذیه آن ها استفاده کنید ...
30 علایم هشداردهنده بیماری قلبی
به گزارش شیعه نیوز ، طبق آمار و گزارش های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، در حدود یک مورد از چهار مرگ در ایالات متحده آمریکا را می توان به نوعی بیماری قلبی نسبت داد. خوشبختانه باید بدانید که قلب شما در هنگام بروز مشکل، سریعا به شما هشدار می دهد. اگر به بدن خود توجه داشته باشید و مرتبا به پزشک مراجعه کنید، می توانید متوجه این هشدارها شوید و با هر مشکلی مقابله کنید. از درد انگشت پا تا خستگی، مواردی هستند که می توانند نشان از یک بیماری قلبی داشته ...
چگونه می توان از غرق شدن کودک پیشگیری کرد؟
کردن لازم می شود. این قبیل رسیدگی ها را نمی توان در مطب پزشک انجام داد. با بستری شدن کودک در بیمارستان، او تحت مراقبت قرار خواهد گرفت و پزشکان مجاری هوایی کودک را بررسی کرده و سطح اکسیژن خون او را کنترل می کنند. اگر اختلالی در تنفس فرزندتان ایجاد شود، ممکن است برای مدتی نیاز به استفاده از لوله تنفسی باشد. پیشگیری از غرق شدگی هنگام شنا همیشه باید در کنار کودک بود، او را از ...
علل درد و سوزش گلو و سینه
.... ممکن است شخص از این موارد بهره مند شود: • استفاده از دستگاه بخور • تنفس در بخار • نوشیدن چای های گیاهی • غرغره آب نمک • نوشیدن مایعات فراوان • دوری از دود پزشک یا داروساز شما می تواند راهنمایی های دقیق تری ارائه دهد. چه زمانی به پزشک مراجعه کنید : در مورد هرگونه درد غیر قابل توضیح در قفسه سینه و درد در گلو با پزشک صحبت کنید. در صورت تجربه علایم زیر فرد باید فوراً از به پزشک مراجعه کند: مشکل در تنفس تب بالا بدتر شدن علائم ...
اگر کرونا گرفتیم چه کنیم؟
تلفن ها را بدهید چون مراقبین بهداشت با شما تماس خواهند گرفت تا وضعیت سلامتی تان را بررسی کنند. . با دوستان و آشنایانی که با آن ها ارتباط داشته اید تماس بگیرید و به آن ها بگویید بیمار هستید و با به اشتراک گذاشتن اطلاعاتی که به دست آورده اید جلوی انتشار بیشتر این بیمار را بگیرید. - از کسانی که دو روز پیش از این که احساس بیماری کنید و تست تان مثبت شود در خانه با شما بوده اند و افرادی که ...
چطور ایست قلبی فردی را تشخیص دهیم؟ +عکس
نمی دهد.هیچ نفس عادی ای نمی کشد و یا اصلا تنفس ندارد یا فقط نفس نفس می کند. چه باید کرد؟ اگر سعی کرده اید که فرد را وادار به پاسخ دادن کنید، و فکر می کنید که ممکن است فرد دچار ایست قلبی شده، این کاری است که باید انجام دهید: به اورژانس زنگ بزنید یا به شخصی بگویید زنگ بزند. از شخص دیگر بخواهید که AED برای شما بیاورد (دستگاه تنفس مصنوعی خارجی). به آن ها ...
منشا ویروس کرونا و علائم اصلی بیماری کرونا به تفکیک دقیق درصدی
، نارسایی حاد تنفسی، اختلالات انعقادی خون و نارسایی کلیه نیز گزارش شده است که این مورد می تواند بیمار را به همودیالیز نیازمند کند. علائم کرونا ویروس جدید که منجر به بیماری کووید-19 می شود، معمولاً چند روز پس از آلوده شدن فرد به ویروس شروع می شود. اما در بعضی افراد ممکن است علائم کمی دیرتر ظاهر شوند. براساس آمارها و تحقیقات انجام شده علائم می توانند شامل: تب (در43/8 درصد افراد هنگام ...
چگونه اضطراب، راه را برای کرونا باز می کند؟
...، درمان بیماری های زمینه ای، دریافت اطلاعات صحیح و رعایت بهداشت نیز می تواند به جلوگیری از ابتلا به بیماری و قوی شدن سیستم ایمنی بدن کمک کند.این متخصص اعصاب و روان گفت: یکی از علت هایی که برخی افراد نمی توانند از ماسک استفاده کنند یا زدن ماسک برای آنها سخت است، اضطراب است؛ کسانی که اضطراب دارند به دلیل اینکه نفس آن ها تند و بیش از حالت عادی می شود، در فضای ماسک احساس خفگی می کنند.وی با تاکید بر ...
آیا کار کردن در تعطیلات آخر هفته منجر به افسردگی می شود؟
: نتایج بررسی ما نشان دهنده تفاوت های جنسیتی در رابطهٔ بین ساعت های کاری طولانی و نامنظم با علائم افسردگی است. این پژوهش، مطالعه مشاهده ای است. گرچه ما نمی توانیم دلایل دقیق را مشخص کنیم، ولی می دانیم که بسیاری از زنان با فشار اضافیِ انجام سهم بیشتری از کارهای خانه نسبت به مردان مواجه هستند که منجر به ساعت های کاری بیشتر، فشارهای زمان اضافه شده و مسئولیت های سنگین و دشوار می شود. به علاوه، زنانی ...
استرس در دوران بارداری، دور شو! کور شو!
... فاصله گرفتن از افراد خانواده و دوستان، کاهش اشتها روش های مدیریت استرس در دوران بارداری وقتی استرس را به درستی تشخیص دهید، مدیریت آن آسان است. این کار منجر به تجربه مثبت بارداری و کاهش خطر بیماری برای شما و نوزادتان می شود. در این بخش راه هایی برای کاهش استرس در دوران بارداری ارائه شده است: انجام برخی فعالیت های فیزیکی سبک مانند راه رفتن نه تنها سطح استرس را ...
جدید ترین اطلاعات از ویروس کرونا
...: مسعود مردانی، با اشاره به اجباری شدن استفاده از ماسک در محیط های پر رفت و آمد و ادارات دولتی، گفت: زدن ماسک به خصوص در مراکز پرازدحام و مکان های سر بسته، مهم تر از پوشیدن دستکش است. این متخصص بیماری های عفونی، با عنوان این مطلب که کرونا بیماری تنفسی است که بیشتر از طریق تنفس هنگام صحبت از فردی به فرد دیگر منتقل می شود، ادامه داد: در مکان های خلوت نیازی به استفاده از ماسک نیست ...
چطور با اضطراب کودک مواجه شویم؟
است که اگر برخی کودکان را تشویق کنیم تا با ترس هایشان روبرو شوند، در ضمن رشد می توانند توانایی و مهارت های مربوط به سازگاری را کسب کنند. به عبارتی، می توان گفت که آنها ترس هایشان را پشت سر می گذارند. اما کودکانی که از ترس هایشان فرار می کنند، هیچ گاه اضطراب آنها را رها نمی کند و همیشه احساس خفگی می کنند . معمولاً وقتی حمایت از جانب والدین از بین می رود یا یک عامل فشار و استرسی جدید به ...
با بیماری تب کریمه کنگو و علائم آن بیشتر آشنا شوید
، خشکی و درد گردن، پشت درد، سردرد، چشم درد و حساسیت به نور رخ می دهد. حالت تهوع، استفراغ، اسهال، شکم درد و گلو درد دیگر علائمی هستند که ممکن است در ابتدای بیماری ظهور پیدا کنند و به دنبال آن، نوسانات خلقی شدید و گیجی رخ خواهد داد. بعد از 2 تا 4 روز، آشفتگی ای که گریبانگیر بیمار شده بود جایش را به خواب آلودگی، افسردگی و بی حالی می دهد، و ممکن است فرد در یک چهارم بالایی سمت راست شکم خود احساس درد داشته ...
نشانه های افسردگی در زنان و مردان
خودشان احساس بدی دارند، برای آن ها دشوار است که روابط خود را ثابت نگه دارند، از طریق روابط جنسی ارتباط برقرار کنند . وقتی مردان از افسردگی رنج می برند، اعتماد به نفس، انرژی و تلاش شان را از دست می دهند. آن ها کم تر تحرک دارند و باعث رنجش و عصبانیت همکاران خود می شوند. 23.حس انزوا به طور کلی مردان اغلب خود را با احساسات بد سرزنش می کنند. این حالت اضطراب را ایجاد می کند و می ...
راه های تشخیص و علائم اختلال پارانوئید چیست؟
، روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روان در این زمینه با چند پرسش، استفاده از آزمون های روانی و بررسی وضعیت بالینی به سرعت بیماری را تشخیص می دهند. متخصصان بهداشت روان ارزیابی جامعی را انجام می دهند. آن ها ممکن است در مورد کودکی، مدرسه، کار و روابط شما سؤال کنند. آن ها همچنین ممکن است از شما بپرسند که چگونه می توانید به یک موقعیت تخیلی پاسخ دهید. سپس متخصص بهداشت روان تشخیص خود را ارائه می دهد و یک ...
لبخند بزنید؛ سالم بمانید
ط مختلف مثل کنترل محیط، کنترل ذهن فرد و حوادث زندگی از ذهن و بدن تخلیه می شود و به همین دلیل معمولاً پس از مدتی خندیدن احساس آرامش زیادی به فرد دست می دهد. هیچ ورزشی نمی تواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن است همچنین روزانه 15 دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده روی صبحگاهی را دربردارد. خنده با کاهش احساسات منفی ن ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
به گزارش ایران آنلاین به نقل از هلث، در بیماری سندروم پنیک کرونا همچون خود بیماری کرونا فرد دچار مشکلات تنفسی، لرزش در اندام و تنفس خود می شود و همواره گمان می کند که به بیماری مبتلا شده و به زودی مرگش فرا می رسد. بنا بر آخرین آمار انستیوی ملی بهداشت روانی آمریکا حدود 4.7 درصد بزرگسالان ایالات متحده آمریکا پس از اوج گرفتن بیماری کرونا از بیماری اختلال هراس یا پنیک کرونا رنج می برند. ...
11 روش برای کنترل و مهار خشم و عصبانیت
خشم خود را مدیریت و کنترل کنید . یک منبع مطالعاتی معتبر در سال 2010 خبری را منتشر کرد مبنی بر اینکه ابراز خشم و عصبانیت به یک روش درست و صحیح، حتی می تواند باعث شود که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی نیز کاهش پیدا کند. در اوج عصبانیت، چشم پوشی کردن از نفس کشیدن، کار راحت و آسانی است . اما این نوع تنفس سطحی در زمان عصبانیت، می تواند شما را در حالت مبارزه یا گریز نگه دارد. برای ...
شکست کرونا، مقابل ورزش
درباره مزایای ورزش برای رفع اضطراب و استرس درگفتگو با خبرنگار ایرنا، گفت: ورزش یوگا سبک زندگی است که سبب می شود شما با این ورزش زندگی را زیباتر ببینید. با ورزش یوگا نسبت به بدن خود آگاهی پیدا می کنید و سبب بهبود توانایی تمرکز و خلق و خوی می شود.ورزش یوگا بر رفع افسردگی تاثیر گذار است با تمرین یوگا سطح اکسیژن مغز افزایش پیدا می کند. در هنگام ورزش یوگا شما باید تنفس های عمیق انجام دهید که همین امر ...
چگونه بازیگر شویم (101) /نفس کشیدن درست یک بازیگر سینما چگونه است؟
اصولی و به مفهوم واقعی به بازیگری نگاه کنیم، این هنر به واقع به تمرین، مطالعه، شهود و مطالعات فراوانی نیازمند است. بیشتر بخوانید: برای مشاهده آخرین اخبار از سینمای ایران اینجا کلیک کنید نفس کشیدن درست یک بازیگر سینما چگونه است؟ 1. در هنگام تنفس شکمی شما می توانید هوای بیشتری را در مرحله ی دوم ببلعید. 2. کنترل شما بر هوای داخل بدنتان تا حد فوق العاده ای ...
ترک سیگار؛ روش های فوق العاده برای ترک سیگار
، یک جدول کلمات متقاطع یا پازل سودوکو را انجام دهید و یا یک بازی آنلاین را تجربه کنید. 7. دستان خود را مشغول نگه دارید: فشار دادن توپ، مداد یا گیره های کاغذی، جایگزین های خوبی برای برآوردن نیاز به تحریک لمسی است. 8. دندان های خود را مسواک بزنید: احساس تمیزی و پاکی به تنهایی می تواند به برطرف کردن میل و وسوسه سیگار کمک کند. 9. آب بنوشید: در هنگام وسوسه شدن به آرامی یک ...
خطرات استفاده دائم از ماسک
سختی بیندازد و از ماسک استفاده کند. کرونا بیماری تنفسی است که بیشتر از طریق تنفس هنگام صحبت از فردی به فرد دیگر منتقل می شود و در مکان های خلوت نیازی به استفاده از ماسک نیست. مردانی تاکید کرد: همچنین هنگامی که افراد در محیط خلوت و تنها هستند، می توانند ماسک را از روی صورت بردارند. متاسفانه بسیاری از افراد در اتومبیل خود هنگامی که تنها هستند نیز از ماسک استفاده می کنند که این کار نیز به ...
اضطراب و استرس مادر تمام مشکلات روحی و روانی
درگیر استرس کرده، همینطور انجام فعالیت های هنری و شادی بخش در برابر استرس حمایت کننده هستند. اگر همچنان آثار استرس باقی بود، اساسی ترین برخورد با آن، کمک گرفتن از متخصصین روانشناس و روانپزشک، به منظور درمان و یادگیری مهارت مدیریت استرس است. آن ها به منظور کاهش استرس، از روش ها و رویکرد های روانشناختی متنوع و موثری از جمله هیپنوتیزم، درمان های شناختی-رفتاری، ذهن آگاهی، به همراه آموزش روش های خود هیپنوتیزم، ریلکسیشن استفاده می کنند. وی افزود: به دلیل گستردگی اثراتی که استرس و بیماری های ناشی از آن در سلامت روان و جسم افراد جامعه دارد، پیشگیری، درمان و آموزش مدیریت استرس اهمیت به سزایی دارد. ...
مشکلات تنفسی کودکان، راهکارهای کاملا خانگی
التهاب راههای تنفسی است چون می تواند به طور موثر برای چندین شرایط مختلف استفاده شود. برای مثال, هنگام ابتلا به سرماخوردگی معمولی, عمل بخور دادن می تواند برای کاهش موثر گرفتگی بینی و امکان تنفس آزاد مورد استفاده قرار گیرد. در این روش, بخار همچنین به تمیز کردن مخاط های مجاری بینی و ساختارهای ریز موجود در ریه ها (کیسه های هوایی و نایچه) کمک می کند. مخاط باعث خس خس می شود و در نتیجه تنفس را سخت و دشوار می ...