خانهزود شام خوردن بر سوزاندن چربی و کاهش قند خون تاثیر دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد دیابتی چگونه وزن کم کنند؟
از هر وعده ی غذایی در افرادی که در خطر ابتلا به دیابت هستند بیش از 45 دقیقه قدم زدن و پرسه زدن های صبح هنگام یا بعدازظهر است و منجر به کنترل شاخص قند خون می شود. خودتان را از هیچ چیز محروم نکنید کراندال معتقد است، جاده ی کاهش وزن برای کنترل دیابت با گرسنگی های طولانی سنگفرش نشده است. قطعا باید مراقب کالری های دریافتی خود باشید اما هرگز نباید خود را از خوردن محروم کنید و گرسنگی ...
10 نکته برای کودکان مبتلا به دیابت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دیابت کودکان به راحتی کنترل می شود و کودک تنها با تزریق انسولین و کمی مراقبت در تغذیه به زندگی معمولی خود ادامه می دهد تازمانی که کودکان شیر می خورند، شیر به قند ساده گلوکز تبدیل می شود و این ماده در جریان خون تحت تاثیر انسولین برای رشد و فعالیت های سلولی مورد استفاده قرار می گیرد. لوزالمعده مسئول ترشح انسولین در بدن است و به طور ...
افراد چاق در ماه مبارک رمضان
را نیم ساعت کاهش دهید. یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی است .همچنین می توانید 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید. ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین نوع ورزش در این ماه مبارک هستند. ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند. 3- خداوند بدن انسان را هوشمند خلق کرده ، بنا براین اگر روزه دار ...
گردو هندی چیست و چه فوایدی دارد؟
کاهش وزن می شود. • احساس گرسنگی و ضعف را کم می کند و برای معده و هضم غذا نیز مفید است. • باعث کنترل قند می شود و همچنین باعث کم کردن قند بدن می شود. • جلوگیری از ویروس، مقدار زیادی ویتامین دارد و از نفوذ باکتری و ویروس به بدن جلوگیری می کند. • گردو هندی موجب حفاظت از بیماری های مختلف و حفاظت از سردرد می شود. • گردو هندی باعث رشد مو و جلوگیری ...
آزمایش هایی که خانم های بالای 40 سال باید انجام دهند
درصد مرگ و میر در زنان را شامل می شود. شما می توانید کلسترول خود را به طور طبیعی توسط غذا پایین بیاورید. دیابت عوامل خطرناکی مانند سن بالاتر از 45، چاقی به ویژه چاقی شکمی، داشتن والدین، برادر یا خواهر مبتلا به دیابت، ورزش کمتر از دو بار در هفته، بالا بودن فشار خون و چربی خون باعث ابتلا به دیابت می شود. اگر این فاکتور های خطرناک را دارید پزشک باید قند خون شما را مدام بررسی کند و باید ...
توصیه ای برای افراد چاق
به گزارش اسپوتنیک، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مقاله ای می نویسد: برای از دست دادن وزن ، نیازی به خوردن کمتر ندارید - فقط باید به موقع غذا بخورید. اگر شروع به خوردن غذا در یک زمان مشخص، چهار بار در روز کنید، در یک هفته از یک تا 2.5 کیلوگرم از دست می دهید. چنین روشی به عنوان محیط داخلی پایدار در بدن باقی می ماند. یعنی بدن همیشه با هر شرایطی سازگار می شود. افراد دارای اضافه وزن ...
9 خاصیت خیره کننده سیب برای سلامتی
های A.، E.، B1، B2 و B6 است. سیب همچنین منبع غنی از پلی فنول ها است. سیب منبع خوبی از فیبر و ویتامین C. است. آن ها همچنین حاوی پلی فنول هستند که ممکن است مزایای سلامتی زیادی داشته باشد. سیب ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد سیب سرشار از فیبر و آب است. دو ویژگی که باعث پر شدن شکم و احساس سیری می شود. در یک مطالعه، افرادی که قبل از غذا برش های سیب می خورند، احساس سیری نسبت نسبت به ...
توصیه های تغذیه ای در مواجهه با علائم گوارشی کرونا
اثرات سدیم در بالا رفتن فشار خون مقابله کند. اگر بدن تان به لاکتوز موجود در شیر واکنش نشان می دهد، در واقع فاقد آنزیمی است که می تواند به طور طبیعی قند شیر را تجزیه کند. به همین دلیل است که با خوردن محصولات لبنی، معده ی شما دچار مشکل می شود. اما اگر شیر را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، علائم حساسیت به لاکتوز کاهش پیدا خواهد کرد، چون با مصرف شیر میزان باکتری های مفید روده افزایش می یابد ...
از تیروئید تا افسردگی چرا بی دلیل چاق می شویم
برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند/ علت تمایل مردم به برخی از غذاها در ویکی آنا
کنید از افسردگی رنج می برید ، با پزشک خود ملاقات کنید. میل به خوردن شیرینی بین چاقی و کمبود خواب پیوند واضحی وجود دارد ، نه تنها به این دلیل که کاهش وزن دشوار می شود ، بلکه به این دلیل است که بدن شما هنگام خستگی میل به قند دارد. از آنجا که بیشتر محصولات قندی موجود پر از قند تصفیه شده است، این عادت می تواند عواقب جدی برای سلامتی شما داشته باشد. در عوض: شیرینی ها ...
این خوراکی ها بهتر از قهوه شما را از خواب بیدار می کنند!
تمام صبح، فعال نگه می دارد، بدون آنکه باعث شود درعرض چند ساعت، دچار افت قند خون شوید مانند زمانهایی که قهوه های شیرین می خورید. آب آب ساده، اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند سریع تر بیدار شوید. حتی کم آبی خفیف نیز می تواند باعث شود که احساس گیجی کنید (مغز مه آلود) زیرا بدن شما برای انجام عملکردهای طبیعی اش، آب کافی در اختیار ندارد. در واقع اکثر ما در اوایل ...
چگونه از شر لکه های پوستی خلاص شویم؟
نه یا ساعت مشخصی برای غذا خوردن تان ندارید، باید منتظر لکه و لک های صورت باشید. همچنین بدانید: بهتر است ساعت مشخصی برای غذا خوردن در سه وعده غذایی صبحانه و ناهار و شام در نظر بگیرید. مثلا اگر ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شوید صبحانه را بین 10 تا 20 دقیقه بعد از بیدار شدن میل کنید و نگذارید 1 یا 2 ساعت دیگر. برنامه زمانی را برای ناهار و شام هم داشته باشید ...
10 خوراکی که قبل از خواب نباید خورد
صدای ایران - اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگهداشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. 1- گوشت قرمز یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرایند های طبیعی ...
10 غذای ناسالم که نباید خورد
تنها حاوی نشاسته است. نشاسته با احتمال افزایش سطح قند خون، میزان ابتلا به دیابت را بالا می برد. قند خون بالا باعث چاقی و اضافه وزن نیز می شود. باتوجه به اینکه نشاسته ارزش تغذیه ای ندارد و شکر خیلی سریع هضم می شود، معمولا افراد بعد از خوردن نانِ بدون سبوس زودتر گرسنه می شوند و درنتیجه میزان دریافت انرژی روزانه شان هم بالا می رود. برگرفته از: top10homeremedies هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند
عرق یونجه نیز برای کاهش وزن مفید خواهد بود. چای یونجه : نوشیدن چای یونجه در طول روز متابولیسم بدن را تنظیم و سطح انرژی را بالا می برد. چای یونجه با خاصیت سم زدایی موجب کنترل سطح قند خون و با داشتن پروتئین و فیبر بالا، یک میان وعده فوق العاده برای لاغری می باشد. عرق یونجه : عرق یونجه نیز برای حفظ عضلات و فرح بخشی بدن مفید خواهد بود. برای درمان لاغری می توانید ...
بدترین غذا برای شام را بشناسید
قبل از خواب می خواهید، اما اگر یک تکه بزرگ از کیک شکلاتی بخورید، بالا رفتن سطح قند خون باعث بالا رفتن انرژی و در نتیجه بهم خوردن خوابتان می شود. از خوردن کیک، کوکی، و میان وعده های حاوی کربوهیدرات مانند کراکرها، چیپس، و نان سفید پرهیز کنید. گوشت قرمز و دیگر پروتئین ها: مانند غذاهای چرب، خوردن گوشت قرمز در آخر شب باعث می شود معده سخت مشغول هضم شود و به خواب رفتن برایتان دشوار شود ( گوشت ...
علائم بیماری شدید لوزالمعده چیست؟
.... در برخی موارد، درد ممکن است هنگام خوابیدن یا سه تا چهار ساعت بعد از خوردن غذا بدتر شود. تب دمای غیرمعمول و بالای بدن می تواند نشانه ای از پانکراتیت باشد، که در هنگام فرار آنزیم های لوزالمعده به بافت های پانکراس ایجاد می شود و باعث تحریک و احتقان رگ های خونی می شود. فشار خون بالا فشار خون بالا همچنین می تواند نشانه ای از پانکراتیت باشد که در اثر ...
محلولی فوق العاده برای لاغری
نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می بخشد، بلکه بدن شما را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی در شما می شود. برای اینکه بدانید چگونه از این دو ماده برای کاهش وزن باید استفاده کرد مراحل زیر را دنبال کنید: • وقتی صبح از خواب بیدار می شوید یک برش لیمو ترش را درون یک لیوان آب گرم ریخته و میل کنید. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو، با رفع سستی و تنبلی از سیستم ...
داروی طبیعی برای درمان بی خوابی وجود دارد؟
افزایش ندهد؟ غذا خوردن در آخر شب می تواند باعث اضافه وزن شما شود. قبل از خوابیدن یک کاسه کوچک ماست بخورید ؛ خوردن ماست در میان وعده های شب باعث نمی شود که شما احساس سیری کنید و مقدار زیادی مواد غذایی و اسیده ای آمینه به شما عرضه می دارد، مانند تریپتوفان بنابراین مصرف ماست برای شام یا بعد از شام می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. برای اجتناب از مصرف کالری بیش از حد، می ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
ادعا می کنند که میوه پرتقال پر از آنتی اکسیدان است، که برای کاهش وزن موثر عمل می کنند. درمان کم خونی کم خونی بیماری است که در صورت ناکافی بودن گلبول های قرمز در بدن رخ می دهد. کمبود آهن دلیل اصلی این وضعیت است. آب پرتقال مقادیر خوبی از ویتامین C را فراهم می کند و باعث جذب آهن به جریان خون می شود. آب پرتقال را به طور مرتب بنوشید. علائم کم خونی ، اطلاعات مهم برای شماست. ...
دیابتی ها این چای را بنوشند
در بدن افراد مبتلا به دیابت به درستی صورت نمی پذیرد. انسولین برای کاهش قند خون تزریق می شود اما در دیابت نوع 2 بدن حساسیت چندانی به انسولین نشان نمی دهد، به همین دلیل میزان قند خون افزایش می یابد. به واسطه واکنش بیوشیمیایی پیچیده ای، چای و به خصوص چای سبز، به سلول های بسیار حساس کمک می کند تا سوخت و ساز بهتری روی قند انجام دهند. چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است زیرا ...
6+1 نوشیدنی گیاهی که خوردن آن ها برای کنترل کلسترول پیشنهاد می شود
... یکی از انواع خوش طعم چای، چای اولانگ است که خوشبختانه در کشور ما هم به فروش می رسد. چای اولانگ برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید عمل می کند. نوشیدن این چای باعث کاهش کلسترول بد خون می شود. جالب است بدانید مصرف این چای سطح قند خون را هم به خوبی مدیریت کرده و مانع از بالا رفتن آن خواهد شد. تمامی این عوامل در کنار هم باعث بهبود سلامت قلب و بهبود سلامت عمومی بدن می شود. چای سیاه ...
باورهای اشتباه درباره صبحانه
. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و ...
تضعیف استخوان و فشار خون عوارض حذف لبنیات
حاوی ماده ی پتاسیم است که به بدن کمک می کند با اثرات سدیم در بالا رفتن فشار خون مقابله کند. مصرف میوه، سبزیجات و شیر در مجموع بدون نیاز به دارو، فشار خون را کم می کند. بنابراین در خصوص تنظیم فشار خون خود به این مسأله توجه داشته باشید. حساسیت به لاکتوز تشدید می شود اگر بدن تان به لاکتوز موجود در شیر واکنش نشان می دهد، در واقع فاقد آنزیمی است که می تواند به طور طبیعی قند شیر را تجزیه ...
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند
را که موجب سیری هستند، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
کوتاه مدت قوی تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهش های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. نوشیدن آب و بروز نفخ شکم رساندن آب کافی به بدن، باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند ...
لزوم اصلاح عادات غذایی کودکان و نوجوانان
راه برای تامین مواد مغذی و اساسی مورد نیاز بدن در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن است. او یاد آوری کرد: از آنجا که قرنطینه در خانه باعث کاهش فعالیت بدنی می شود باید به میزان دریافت غذا و انرژی روزانه توجه شود تا دریافت انرژی روزانه در حدتعادل باشد؛ ضمنا حضور کودکان و نوجوانان در منزل فرصت خوبی است که با مشارکت در مراحل آماده سازی و تهیه غذا و سالاد به خوردن غذا های سالم و دارای ارزش تغذیه ای ...
