خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با انجام این ورزش ها به سلامت زانوی خود کمک کنید
ورزش هایی برای کمک به مفصل زانو زانوهای انسان را می توان یکی از پیچیده ترین بخش های بدن در نظر گرفت که چندین عضله، تاندون، رباط، غضروف و استخوان در کنار هم قرار گرفته تا از شما پشتیبانی کنند، در شرایطی که این مفصل دامنه حرکت آزادانه و آسان را نیز ارائه می کند. با توجه به پیچیده بودن این مجموعه جای شگفتی نیست که مشکلات زانو نیز شایع هستند. میلیون ها نفر در جهان از درد مزمن در ...
شانه درد؛ کاهش درد شانه و کتف با فیزیوتراپی، ورزش و تزریق مفصلی
به درد مداوم شانه شوند که ممکن است مشارکت در ورزش یا حتی کارهای روزانه را دشوار کند. اگر پیچ خوردن و دچار کشیدگی شدن جزئی باشد ، بعضی اوقات می توان در خانه از یخ استفاده کرد و با استراحت بهبود یافت. پیچ خوردن و دچار کشیدگی شدن های شدیدتر اغلب به درمان های فیزیکی نیاز دارند. چگونه پزشکان می دانند آسیب دیدگی شانه من جدی است؟ شانه های شما به دلیل ساختار خود می توانند چندین حرکت ...
6 تمرین ساده برای کاهش وزن
کششی تمرین های پرشی یکی از رایج ترین تمریناتی است که شامل کشش کامل بدن است و برای سلامتی استخوان ها مفید است، استرس را کاهش می دهد و همچنین به رشد عضلات کمک می کند. از طرف دیگر، کشش پاها به افزایش قدرت عضلات پا کمک می کنند. همچنین برای باسن، چهار سر ران و همسترینگ مناسب است. 2. اسکوات اسکاتها شامل چهار سر ران، همسترینگ هستند و طبق نظر متخصصان، در عضله سازی کمک می کنند ...
مصدومیت ربیع خواه جدی نیست/ وضعیت نادری امروز مشخص می شود
آخرین وضعیت مصدومیت محمد نادری و محسن ربیع خواه مشخص شد. محسن ربیع خواه در دیدار با شاهین شهرداری بوشهر از ناحیه کف پا آسیب جدی دید به طوری که در 30 دقیقه پایانی این بازی با درد در زمین حاضر بود. از آنجایی که این بازیکن فکر می کرد استخوان کف پایش دچار شکستگی شده به همین دلیل از محل آسیب دیدگی عکس گرفت اما پزشکان به او اعلام کردند خوشبختانه مصدومیتش جدی نیست و استخوان کف پای ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
استخوان شانه ناشی شده و یا از تاندون ها و ماهیچه های اطراف آن نشات می گیرد. به طور کلی، زمانی که این درد سراغ شما می آید، حرکات شما را سخت کرده و به راحتی درمان نمی شود. بنابراین، بهتر است به محض ایجاد عارضه و درد، روند معالجه را شروع کنید. در ادامه این مقاله روش هایی برای درمان درد و ناراحتی های موجود در شانه ها ارائه شده است. البته این نکته را نباید فراموش کنید که اگر درد شانه تان بسیار شدید ...
5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری
به گزارش شیعه نیوز ، همه ما تا حد زیادی با احساس خشکی بدن بعد از انجام یک سری از فعالیت های روزمره، به خوبی آشنا هستیم. از گرفتگی عضلات شانه تا کمر درد و سفتی ماهیچه های ساق پا، تماما به دلیل انعطاف کم بدن اتفاق می افتند. در این جا ما قصد داریم 5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری را به شما معرفی کنیم تا توسط آن ها، از احساس ناخوشایند خشکی بدن رها شوید. 5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری ...
پروتز زانو چیست؟ نحوه ساخت و نگهداری پروتز بالا و پایین زانو
) عملکرد پا ، مچ پا و بخش پایینی ساق پا را تا زانو جایگزین می کند. پروتز زیر زانو باید مشکل مفصل مچ پا از دست رفته را برطرف کرده و عملکرد خود را از طریق طراحی و ساخت پروتز جایگزین کند. پروتزهای زیر زانو معمولاً شامل سوکت پروتز ساخته شده سفارشی ، یک پیستون ، و یک مچ پا و یا خود پا است. پاها و مچ های پا مصنوعی بسته به نیاز بالینی فرد قطع عضو شده، ویژگی های مختلفی را ارائه می دهند. انواع قوزک های پروتز ...
علت گردن درد و درمان آن با ادویه ای خوشبو
...> کار کشیدن بیش از حد از گردن مثلا ساعات طولانی نشستن پای موبایل یا کامپیوتر نشستن باعث سفت شدن گردن و عضلات آن می شود . در این مواقع باید سعی کنید که ساعات مطالعه را کاهش دهید و زودتر به رختخواب بروید و به گردن خود استراحت دهید . - درد مفصل ها : گردن نیز مانند دیگر قسمت های بدن دارای مفصل است و می تواند به دلیل عوامل مختلفی تحت فشار قرار بگیرد. در نتیجه فرد با گردن درد روبرو ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
دانه ها، منابع خوبی از آهن هستند. این مغز ها هم به تنهایی و هم در ترکیب با سالاد و ماست عطر و طعم بسیار خوبی دارند، اما در زمان انتخاب این دانه ها دقت داشته باشید که تا حد امکان از انواع خام آن ها استفاده کنید. در زیر با برخی از انواع مغز هایی آشنا می شوید که در درمان کم خونی به شما کمک می کنند: تخم کدو تنبل بادام هندی پسته شاهدانه دانه کاج تخمه آفتابگردان ...
3 علت مهم درد مچ پا
شما را پر کند استفاده کنید. در صورت مشاهده رگ های واریسی یا علائم غیر نرمال مانند پوست شفاف و شکننده در ساق پا یا خستگی زود هنگام در حین دویدن و راه رفتن حتماً به پزشک مراجعه کنید. وزن خود را کنترل کنید و از اضافه وزن بپرهیزید. درمان RICE شامل استراحت دادن به پا، بالا نگاه داشتن آن (بالاتر از سطح قلب)، قرار دادن کمپرس سرد و اعمال فشار بر روی ناحیه دردناک می تواند در درمان درد ناشی از مچ پا مؤثر باشد. ...
علت درد انگشت شست پا چیست؟
سمت پایین پایتان است. انگشتان پا در بیشتر روز، زمین را لمس می کند، که باعث می شود آن ها برای حرکت و تعادل بسیار مهم باشند؛ بنابراین، وقتی انگشت شست شما صدمه می بیند، متوجه می شوید. کل پا از استخوان ها، رباط ها، تاندون ها و عضلات با بیش از نیمی از استخوان های واقع در انگشتان پا تشکیل شده است. هر مشکلی در بین این مؤلفه ها می تواند منجر به درد شود که ممکن است به درمان در خانه پاسخ ندهد. ...
قیمت مرغ در بازار امروز دوشنبه 16 تیر + جدول
به گزارش رکنا، قیمت انواع مرغ در 16 تیر ماه 1399 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 25,000 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 28,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 28,800 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 26,300 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن ...
30 علایم هشداردهنده بیماری قلبی
به گزارش شیعه نیوز ، طبق آمار و گزارش های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، در حدود یک مورد از چهار مرگ در ایالات متحده آمریکا را می توان به نوعی بیماری قلبی نسبت داد. خوشبختانه باید بدانید که قلب شما در هنگام بروز مشکل، سریعا به شما هشدار می دهد. اگر به بدن خود توجه داشته باشید و مرتبا به پزشک مراجعه کنید، می توانید متوجه این هشدارها شوید و با هر مشکلی مقابله کنید. از درد انگشت پا تا خستگی، مواردی هستند که می توانند نشان از یک بیماری قلبی داشته ...
بدن درد چه دلایلی دارد؟
...> احساس سوزش در دست ها و پاها اگر می خواهید بیشتر بدانید : فیبرومیالژیا یا اختلال درد مزمن علت بدن درد : سندروم خستگی مزمن Chronic fatigue syndrome سندروم خستگی مزمن شرایطی است که باعث می شود احساس خستگی و ضعف کنید و این خستگی و ضعف ارتباطی به میزان استراحت و خواب شما ندارد. این مسئله اغلب باعث بی خوابی می شود، زیرا بدن استراحت کافی ندارد. سندروم خستگی مزمن منجر به درد ...
