خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 خاصیت خیره کننده سیب برای سلامتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سیب یکی از محبوب ترین میوه ها در سطح جهان است. این میوه محبوب سرشار از انواع ویتامین ها است و سود بسیاری برای بدن دارد. بسیاری از افراد سیب می خورند بدون آن که بدانند این میوه چه سودی برای بدن آن ها دارد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سیب را می توان یک میوه بین المللی دانست، چون تقریبا در سراسر جهان دیده و یافت می شود. درواقع ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
قرمز یا مرغ همراه با غذا هایی که حاوی آهن غیر هِم هستند، مانند سبزیجات برگ دار، جذب آهن را در بدن شما افزایش می دهد. 3. جگر برخی از افراد از خوردن گوشت ارگان های بدن حیوانات، مانند جگر خودداری می کنند، اما باید بدانید که این اعضا، از منابع عالی آهن به شمار می آیند. جگر، یکی از معروف ترین انواع این مواد بوده و سرشار از آهن و فولات است. قلب، کلیه و زبان گاو نیز سرشار از آهن هستند ...
بهترین خوراکی های درمان کبد چرب
ها به ناسالمی آب میوه های آماده در فروشگاه ها هستند، ولی نظر من اینگونه نیست ولی حقیقت این است که بیشتر فوایدی که با خوردن میوه کامل به دست می آید ، در آب میوه ناپدید می شود .پالپ _ قسمتی از میوه که کل فیبر میوه در آن ذخیره می شود_ دیگر بخشی از این معامله نیست و به جای آن نوشیدنی سرشار از شکر می نوشید، که سالم نیز نیست. اگر واقعا به دنبال تنوع هستید ، یک اسموتی خوشمزه بخورید به دلیل اینکه پالپ موجود در میوه حفظ می شود ، اسموتی سالم و مفید است و مانند این است که خود میوه را می خورید. ...
برای مقابله با کرونا، مصرف این ویتامین ها را افزایش دهید
پرتغال، گریپ فروت و لیمو نیز از آنجایی که سرشار از ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان هستند، برای تقویت سیستم بدن مانند یک معجزه عمل می کنند. شما اگر آب این سه میوه را با هم ترکیب کنید یک بمب مقوی از ویتامین ث دارید. آب هویج هویج نیز منبع خوب ویتامین A و بتاکاروتن است. علاوه بر این 6 آب میوه، 6 گروه از مواد غذایی از 6 ویتامین موثر بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا را به ...
این افراد هرگز نباید بادام زمینی بخورند!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ بادام زمینی در خانه هندی ها به عنوان میان وعده مصرف می شود و خواص پروتئینی زیادی دارد و به علت داشتن مواد مغذی مهم، در برابر هزاران بیماری و تقویت ذهن حائز اهمیت است. هر 100 گرم بادام زمینی شامل 567 عدد کالری، 49 گرم چربی کامل، 18 میلی گرم سدیم، 705 میلی گرم پتاسیم، 16 گرم کربوهیدرات کل و 26 گرم پروتئین است. ارزش تغذیه ای بادام ...
نشانه های کمبود ویتامین b12 در بدن کد خبر 13448 تاریخ خبر 1399/04/18
ویتامین B12 ، همچنین به نام کوبالامین شناخته شده است ویتامین مهم محلول در آب است. این نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز و DNA و همچنین عملکرد مناسب سیستم عصبی شما دارد. ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای حیوانی، از جمله گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود . با این حال، آن نیز می توان در محصولات تقویت شده با B12 ، مانند برخی از انواع نان و شیر بر پایه گیاهی یافت شود . ...
رژیم غذایی تابستانی مناسب برای زنان
صرف نظر کنند، زیرا هر دو منبع عالی کلسیم هستند که می توانند به رشد استحکام استخوان کمک کنند. علاوه بر این، ماست همچنین به نفع سلامت روده و هضم مناسب غذا عمل می کند. حتی حاوی مقادیر مناسبی از پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند و از افزایش قند خون جلوگیری می کند. لوبیا از ترکیباتی برخوردار است که به جلوگیری از سرطان و سایر انواع بیماری کمک می کند، لوبیا نیز باید در رژیم ...
شش منبع طبیعی کلسترول برای افزودن به رژیم غذایی
گوارش و دفع آن از بدن، کلسترول را کاهش می دهد. طبخ آن بسیار ساده است زیرا می توانید آن را بخارپز کرده و مقداری فلفل سیاه روی آن بریزید. 2. آووکادو چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو، انواع سالم چربی محسوب می شوند. چربی های غیر اشباع و اشباع نشده می توانند به کاهش کلسترول خون کمک کنند. آووکادو را به یک غذای سالم از نظر قلب تبدیل کنید. نان تست آووکادو و گواکامول بسیار خوشمزه ...
فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند
صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید. در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلاء به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن در شما خواهد شد. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و ...
اگر فشار خونتان بالا است این غذا ها را نخورید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با توجه به استرس زندگی امروز، مصرف غذا های آماده و فست فودی و کم تحرکی، مشکل فشار خون بالا یک مشکل بسیار رایج است؛ بنابراین اگر فشارخون بالایی دارید، می دانید چقدر مهم است که برخی از غذا هایی که برای سلامتی قلب و عروق شما مضر هستند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، تعداد غذا هایی که برای فشار خون بالا ...
کفیر چگونه ایمنی بدن را بالا می برد؟
ضرر جانبی برای بدن دارد. در گذشته نیز که راه درمانی برای بیماری هایی همچون سل، سرطان و اختلالات گوارشی وجود نداشت، به بیماران کفیر تجویز می شد. فواید استفاده از کفیر به موارد فوق ختم نمی شود و کنترل قند خون، کلسترول کمتر و در نتیجه مقابله با بیماری های قلبی عروقی، مقدار لاکتوز خیلی کم و مناسب برای افراد حساس به قند و بهبود سلامت معده نیز از فواید دیگر استفاده از کفیر برشمرده می شوند. ...
این میوه را جایگزین استامینوفن کنید
شفاآنلاین سلامت آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد و همچنین آلبالو نشانه های موجود در بیماری های التهابی مانند آرتریت و نقرس را کاهش می دهد. به گزارش شفاآنلاین : مصرف آب آلبالو 2 بار در روز به مدت 8 روز دردهای بعد از مسابقات ورزشی را به نسبت افرادی که دارونما مصرف می کنند کاهش می دهد. مصرف آلبالو برای سالم ماندن قلب ...
علائم بیماری شدید لوزالمعده چیست؟
سرطان لوزالمعده توانایی بدن را در تولید انسولین مانع می شود، هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند. تشنگی غیرمعمول تشنگی غیر معمول یکی دیگر از علائم بیماری دیابت است که به دو نوع مشاهده می شود. دیابت نوع 1 هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما به سلول های لوزالمعده شما که انسولین تولید می کنند حمله کرده و آن ها را از بین می برد. دیابت نوع 2، که بسیار شایع تر است، وقتی ...
خواص باورنکردنی گیلاس چیست؟
و سامان دادن به وضعیت خواب باشد. اگر دیر به خواب می روید و در میانه شب بار ها از خواب می پرید، هر شب گیلاس بخورید. شما می توانید این میوه را به شکل کمپوت گیلاس در یخچالتان نگه دارید و حتی بعد از فصل تابستان هم از خواص گیلاس بهره مند شوید. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، تنها با سرطان مبارزه نمی کند؛ بلکه بخاطر ملاتونینی که در خود دارد، برکیفیت خواب شما هم اثر می گذارد و خوابتان را عمیق و آرام می ...
با این گیاه با سرطان مبارزه کنید و باروری تان را افزایش دهید + عکس
التیام امراض کبدی موثرتر واقع می شود. کاسنی سرشار از مواد معدنی نظیر روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن اسید فولیک و همچنین ویتامین های B6، C، E و K است که برای سلامت بدن انسان بسیار مفید هستند. استفاده از عرق کاسنی باعث کاهش رشد تومورهای سرطانی خواهد شد. تحقیقات محققان نشان می دهد خاصیت آنتی اکسیدانی بالای کاسنی و پلی فنول های موجود در آن اثرات مثبتی در جلوگیری از ابتلا به انواع ...
10 خوراکی که قبل از خواب نباید خورد
صدای ایران - اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگهداشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. 1- گوشت قرمز یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرایند های طبیعی ...
گردو هندی چیست و چه فوایدی دارد؟
گردو هندی، با نام Nuez de la India شناخته می شود. نتایج قابل توجهی از گردو هند به پایان نمی رسد، شناخته شده است که برای ارائه مزایای متعدد، از جمله: گردو هندی، بسیار پرخاصیت، مفید و سرشار از ویتامین است. فواید مهم میوه گردو هندی: • برای قلب مفید است و کلسترول را نیز تنظیم می کند و باعث گردش بهتر خون در قلب می شود. • یکی از خواص گردو هندی این است که باعث ...
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم
که به آن فکر می کنید. اما این خوراکی شگفتی انگیز، فواید بسیاری به بدن ارائه می دهد. کنگر فرنگی سرشار از فیبر محلول، به ویژه اینولین است، یک ماده پرهیبوتیک قدرتمند که غذای مورد علاقه میکروبیوم روده شما است. هشتاد درصد سیستم ایمنی بدن ما در روده ما زندگی می کند، بنابراین خوردن کنگر فرنگی می تواند ایمنی، متابولیسم و خلق و خوی شما را تقویت کند. کنگر فرنگی همچنین منبع خوبی از مواد مغذی ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست و چه تاثیری دارد؟
. فولات، یکی از مهمترین ویتامین های گروه B. برای زنان در سن باروری است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به مشکلات در نوزادان کمک کند. فولات همچنین در آووکادو و مارچوبه یافت می شود که از بیماری های قلبی و افسردگی جلوگیری می کند. غذا های سفید سبزیجات سفید مانند قارچ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند در حالی که سیر و پیاز حاوی مقادیر زیادی آلیسین هستند (آنتی اکسیدانی است که باکتری ها و عفونت ها مبارزه می کند و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد). همچنین می توانید از گل کلم نیز مقدار زیادی فیبر، ویتامین C. و فولات دریافت کنید. ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
به گزارش نبض بازار . خواص آب پرتقال برای اعضای بیرونی و درونی بدن آب پرتقال یکی از غنی ترین منابع ویتامین c و یک ماده آنتی اکسیدان و سم زدا به شمار می رود ، رادیکال های آزاد موجود در بدن ما را از بین می برد یا آنها را خنثی می کند، بنابراین سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. یکی از کارکردهای اصلی آنتی اکسیدان ها جلوگیری از سرطان و تثبیت قند خون است که به نوبه خود با کاهش میزان کلسترول ...
کمبود آب بدن را با برخی خوراکی ها رفع کنید
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، یک بسته ماست ساده دارای 85 تا 88 درصد آب است. مصرف ماست، نیاز بدن به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مثل ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را تامین می کند،در خرید ماست، نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد، هندوانه سرشار از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در ...
دیابتی ها این چای را بنوشند
در چای سبز میزان گلوکز را در بدن تنظیم می کند، به همین دلیل عامل پیشگیری و درمان دیابت محسوب می شود. نوشیدن چای و دیابت: چای سبز یا سیاه؟ به باور استینبوم، هنگامی که پای نوشیدن چای برای مقابله با دیابت در میان باشد، انواع چای کارساز است اما به طور قطع چای سبز چیز دیگریست. وی اینطور شرح می دهد که هنگامی که شما چای سبز می نوشید نسبت به زمانی که چای سیاه می نوشید، مقدار پلی فنول ...
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن با مصرف این خوراکی ها
ایمنی بدن نقش داشته باشند. آب میوه آب میوه های کارخانه ای مانند نوشابه ها حاوی قند بیش از حد هستند و در نتیجه با تأثیر منفی بر سلامت قلب و عروق، خطر دیابت، افزایش وزن بدن و چاقی مرتبط بوده و طبق بررسی های اخیر حتی خطر سرطان را نیز به وجود می آورند. موز های نارس حتی قند های طبیعی میوه ها می توانند تأثیر منفی بر سیستم ایمنی و سلامت روده شما داشته باشند و ...
چرا ما به شما ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟
در برنامه های تغذیه ایی خود قرار دهید تا از فواید بی نظیر این موجود دریایی بهره مند شوید. فواید مصرف ماهی جنوب طبق تحقیقات قلب و عروق ، مصرف ماهی خطر بیماری های کشنده قلبی را کاهش می دهد. شما می توانید با مصرف ماهی جنوب میزان اسیدهای چرب امگا 3 که برای قلب شما مفید هستند را تامین کنید. از سوی دیگر، خوردن این نوع ماهی میزان التهابی احتمالی در بدن خود را به صفر میرسانید و ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
زیادی استفاده می کنند. قرار گرفتن در معرض مصرف سیانید می تواند منجر به اثرات طولانی مدت بر روی قلب، مغز و سیستم عصبی شود. تحقیقات نشان می دهد 0.5-3.5 میلی گرم (میلی گرم) سیانید به ازای هر کیلوگرم (کیلوگرم) از وزن بدن می تواند کشنده باشد. تخمین ها بیان می کند که خوردن 50 تا 60 هسته زردآلو می تواند یک دوز کشنده سیانید را به شما منتقل کند. با این حال، مسمومیت با سیانید ...
عوامل موثر در بروز سرطان سینه
به گزارش ایلنا، سرطان به عنوان یکی از بیماری های دوران مدرن، با وجود کنترل بیماری های عفونی در تمام کشور ها در حال افزایش است. این بیماری در کنار بیماری های قلبی هم اکنون به یکی از تهدید های جدی سلامت زنان کشور تبدیل شده است. سرطان سینه چیست؟ سرطان سینه نوعی بیماری است که در آن سلول های پستان از کنترل خارج می شوند. انواع مختلفی از سرطان سینه وجود دارد. نوع سرطان سینه بستگی ...
سالم ترین خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
نواندیش : به غیر از طعم عالی، میوه ها و سبزی های تابستانی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، نشریه کانادایی پسیفیک هلث باید با انتخاب میوه ها و سبزی های مخصوص این فصل، سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه مؤثر با سموم مضر و عوامل ایجادکننده بیماری تقویت کرد. انواع هندوانه ...
6+1 نوشیدنی گیاهی که خوردن آن ها برای کنترل کلسترول پیشنهاد می شود
آن را برای کاهش سطح کلسترول بد خون مد نظر داشت، چای قرمز است. این چای هم مثل بسیاری از خوراکی های قرمز دیگر سرشار از آنتی اکسیدان است که منجر به کاهش التهاب بدن و اکسیداتیو شدن اعضا می شود؛ بنابراین خواص مبارزه با سرطان را در خودش جا داده است. این چای علاوه بر کاهش تری گلیسرید و کلسترول بد یا LDL منجر به افزایش کلسترول خوب خون یا HDL می شود. بنابراین بهتر است قبل از استفاده با مزایا و عوارض جانبی ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان
میکروبیوم شما آسیب برساند که این ها هم برای هضم و جذب غذا و هم برای سلامت عمومی شما مهم است. اثر کم آبی بر پوست اگرچه ممکن است تا به حال به این موضوع توجه نکرده باشید؛ اما پوست شما بزرگ ترین عضو سیستم ایمنی بدنتان است. پوست سالم به عنوان یک مانع و سد طبیعی در برابر میکروب های محیط ما عمل می کند، اما مصرف ناکافی مایعات می تواند باعث ترک خوردن لب ها و خشکی پوست شود، جایی که عوامل ...
