مراقب کم آبی بدن سالمندان مبتلا به کووید-19 باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
سالمندان برای در امان ماندن از کرونا چه الگوی غذایی داشته باشند؟
، انواع خشکبار و مغزها نیز به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک می کنند.مصرف چای خصوصا" بلافاصله بعد از غذاهای گیاهی حاوی آهن مانند حبوبات و غلات از جذب آهن جلوگیری می کند بنابراین سالمندان باید از مصرف چای از یک ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا خودداری کنند. برای جذب بهتر آهن وعده غذایی توصیه می شود از سالاد و سبزی تازه و خام ، آب لیموی تازه ، آب نارنج که حاوی ویتامین است ، همراه با غذا استفاده شود ...
بهترین برنامه غذایی برای روزهای گرم کرونایی
هضم و جذب در بدن به آب کمتری نیاز دارند. گوشت های دریایی دارای یکی از مرغوب ترین انواع پروتئین هستند و چربی اشباع بسیار کمی هم به بدن می رسانند. از این رو، مصرف ماهی در روزهای گرم سال بیشتر از گوشت قرمز می تواند برای شما مفید باشد. اگر بتوانید ماهی یا میگو را با روش تنوری و داخل فر طبخ کنید، حتما از روغن کمتری استفاده خواهید کرد و به این ترتیب میزان عطش شدید در فصل تابستان را هم کاهش خواهید داد ...
علائم کمبود امگا 3 و میزان مصرف آن در روز
امگا3 هستند؟ روغن ماهی و ماهی اصلی ترین منبع DHA و EPA می باشند. ماهی سالمون، تن ماهی و ساردین جزو موادی است که امگا3 بالایی دارند. منابع گیاهی از اسیدهای چرب امگا3 را آلفا لینولنیک اسید می نامند. این منابع شامل روغن بذر کتان، گردو، روغن گردو، دانه چیا، روغن کانولا و روغن سویاست. تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 نیز در بازار موجود است. بدن انسان تنها مقادیر بسیار اندکی از DHA و ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان
مریم زارعی کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با اشاره به لزوم استفاده از میان وعده های غذایی با ارزش مانند انواع میوه ها و سبزی های تازه برای کودکان زیر پنج سال، اظهار کرد: برای کودکان زیر پنج سال مواد غذایی مانند توت فرنگی، زرد آلو، طالبی، موز، انبه، گریپ فروت، هندوانه، مرکبات، کیوی ...
مراقب افت ناگهانی قند خونتان باشید+ علائم
غدد و متابولیسم در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان درباره تشخیص قند خون سالمندان اظهار کرد: سالمندان باید در رژیم غذایی خود از غذا های سبک و کم کالری استفاده کنند. مهاجری با اشاره به اینکه بدن، قند های مختلفی را از خوراکی ها جذب می کند، بیان کرد: گلوکز، قندی است که بیشترین استفاده را در بدن دارد، قند فروکتوز در میو ه ها و لاکتوز در شیر است که بعد از استفاده در بدن به گلوکوز تبدیل شده و ...
9 میان وعده سالم برای بچه ها که به راحتی جایگزین خوراکی های مضر خواهند شد
...، یک میان وعده سالم و خوشمزه خواهد شد. دقت داشته باشید که بهتر است از نان هایی برای ساندویچ استفاده کنید که آرد تمام غله دارند. سپس یک منبع پروتئین را به همراه میوه یا سبزیجات به نان اضافه کنید. در ادامه بعضی انواع میان وعده های ساندویچی را به شما معرفی می کنیم. پنیر چدار و برش های نازک سیب پنیر موزارلا و برش های گوجه فرنگی کره بادام زمینی و برش های موز بوقلمون، پنیر سوئیسی و خیار شور ...
وضعیت آلایندگی قم برای گروه های حساس خطرآفرین است
به گزارش روز یکشنبه مرکز بهداشت قم، این اطلاعیه افزوده است: شاخص کیفیت هوی شهر قم به علت افزایش آلاینده ذرات معلق هوا در وضعیت ناسالم قرارگرفته و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم وزنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد بایستی فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. این اطلاعیه برای ...
8 نسخه بی نظیر برای کاهش فشار خون
کلیه ها کمک می کند تا سدیم اضافی بدن را دفع کنند که این عمل باعث کاهش فشار خون می شود. البته بهتر است سبزیجات تازه مصرف کنید چرا که سبزیجات کنسرو شده اغلب سدیم اضافه دارند و مضر خواهند بود. کاهش فشار خون با انواع توت نتایج یک مطالعه نشان می دهد مصرف ترکیبات (فلاونوئید ها) موجود در انواع توت ممکن است باعث درمان فشار خون بالا و در نتیجه کاهش فشار خون شود. انواع توت ها نقشی ...
نان گوجه فرنگی و ریحان
. بتاکاروتن جلوی تشکیل رادیکال های آزاد را می گیرد و اجازه اکسیده شدن کلسترول در رگ های خونی را نمی دهد. بدین ترتیب احتمال سکته های قلبی و مغزی به حداقل می رسد. یادآوری : مصرف این نان همراه با انواع سوپ و سالاد، دلچسب و مطلوب است.
توان بخشی معلولان به علت کرونا زمین گیر شد
فوریتی و اورژانسی ندارد که در صورت توقف و محدود شدن ارائه آن آسیب جدی به بیمار وارد شود اما به طور قطع توقف فعالیت های خدمات توانبخشی در روند درمان اختلال به وجود می آورد. استان خراسان رضوی پس از تهران رتبه دوم کشور را از نظر شمار مراکز روزانه و شبانه روزی توانبخشی دارد و هم اکنون 77 مرکز روزانه و 93 مرکز شبانه روزی خدمات توانبخشی در این استان فعال است و به گروه هدف شامل سالمندان، معلولان و ...
پرستار سالمند معلول
...> یادآوری دارو سر زمان تجویز شده تنظیم برنامه خواب مناسب برای سالمند کمک به غذا خوردن سالمند همراه بودن با سالمند در گردش و یا بیرون رفتن امروزه مجموعه ارائه خدمات بهداشتی و مراقبتی بسیار زیادی به وجود آمده است اما اعتماد کردن به آن ها کار سختی می باشد. در صورتی که مجموعه یا پرستاران آن دارای تخصص کافی نباشند می تواند عوارض جانی و همچنین مالی بسیار زیادی را ...
طرز تهیه ماکارونی به سبک ایرانی؛ خوشمزه و پر طرفدار
آماده کنید. برای ته دیگ بسته به ذائقه می توانید از نان یا سیب زمینی استفاده کنید اگر خواستید از ته دیگ سیب زمینی استفاده کنید سیب زمینی ها را پوست بگیرید و به صورت ورقه ای برش بزنید. برای این که ته دیگ سیب زمینی نسوزد بهتر است برش ها حدود نیم سانت قطر داشته باشند. روی سیب زمینی ها مقداری کنجد و نمک بپاشید. در یک قابلمه مقداری روغن بریزید روغن را داغ کنید و سیب زمینی های آغشته به نمک و ...
افراد با بیش از 60سال از آسیب پذیرترین گروه ها در برابر کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی ، مدیر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افراد بالای 60سال از آسیب پذیرترین گروه ها در برابر کرونا هستند. دکتر محمد احمدیان با اشاره به اینکه سالمندان قوای جسمانی ضعیف تری در مقایسه با افراد جوان دارند و به طور معمول مبتلا به بیماری های زمینه ای همچون بیماری های قلبی و عروقی، کبدی، کلیوی، ریوی، فش ...
با خواص روغن گل پامچال آشنا شوید
بپوشانید تا روغن به طور کامل جذب شود. همینطور میتوانید برای به دست آوردن حداکثر منافع روغن را اجازه دهید در طول شب روی موها بماند. دکتر ها همینطور توصیه می کنند این روغن را مصرف کنید تا بدن به صورت داخلی این مواد مغذی را دریافت کند. روغن گل پامچال هنگامی که با روغن کرچک ماساژ داده شود، باعث بهبود رشد مجدد مو میگردد. باید کمی صبور باشید تا نتایج مثبتی حاصل شود. از روغن روغن گل پامچال برای درمان عفونت های ...
چه موادغذایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
سیستم ایمنی بدن خواهد شد که به دو صورت پخته و خام می توان از آن استفاده کرد، همچنین مصرف اسفناج یکی از سبزیجات بسیار مناسب حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C و E است که می تواند از بدن در مقابل بیماری ها محافظت کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن انسان خواهد شد. وی در پایان یادآور شد: در کل داشتن رژیم غذایی موثر، دوری از استرس، مدیریت خواب، برنامه ریزی غذایی، کنترل وزن، کاهش ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس چیست؟
مانند چربی های موجود در گوشت قرمز و مرغ های چرب را کاهش دهید. در عوض غذاهای سرشار از اسیدهای چرب از جمله ماهی تن، ماهی سالمون، دانه های کتان، آجیل و روغن زیتون گزینه بهتری است. اسیدهای چرب به کاهش التهاب بدن کمک می کند. همچنین سعی کنید مصرف چربی های ترانس مانند چربی های موجود در غذاهای سرخ شده و محصولات پخته شده را کاهش دهید یا متوقف کنید. گوشت کمتری مصرف کنید مصرف مقادیر اندک ...
درمان اسهال و استفراغ در کودکان
اسهال و استفراغ در کودکان اسهال و استفراغ به دلایل مختلفی در کودکان اتفاق می افتد که مهم ترین آن ها عبارتند از: عفونت ویروسی ( این نوع اسهال معمولا با استفراغ همراه است.) مشکلات معده ( این اسهال معمولا به دلیل انواع ویروس هاست و بیشتر در نوزادان مصرف کننده شیر خشک رایج است.) مسمویت غذایی مصرف موادغذایی که نسبت به آن آلرژی دارید درمان اسهال و استفراغ در نوزادان و کودکان ...
ویتامین D و چند راز پنهان
رشد می کنند و مستعد پوسیدگی هستند. ویتامینی که به بیماران بستری در بخش مراقبت های ویژه داده می شود پژوهشگران در کره جنوبی دریافتند که یک ویتامین خاص برای پیشگیری از ابتلا به عفونت ها در بیماران بستری در بخش مراقبت های ویژه پس از جراحی مغز و اعصاب اهمیت دارد. بیمارانی که با کمبود ویتامین D مواجه بودند، بیشتر به عفونت ها مبتلا می شدند. قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید ...
اصول تغذیه مردان بعد از 50 سالگی
چشمگیری کاهش پیدا کند و به جای آن از چربی های مفید استفاده شود. براساس این جایگزینی باید لبنیات پرچرب، انواع پنیر های فراوری شده (چدار، موزارلا، پارمسان و...)، کره، روغن حیوانی، فست فود ها و... جای خود را برای همیشه به روغن زیتون، روغن های گیاهی، لبنیات بدون چربی و مغزدانه های خام بدهند. منبع: بهداشت نیوز از آنجایی که پس از 50 سالگی متابولیسم بدن دستخوش تغییراتی می شود و معمولا ...
معجزه روغن نارگیل/ از زیبایی پوست و مو تا سم زدایی کبد
...> لاغری و کاهش وزن روغن نارگیل یک چربی سوز طبیعی است که متابولیسم بدن را افزایش داده و با کاهش اشتها به لاغری و کاهش وزن به ویژه کاهش چربی شکم کمک می کند. طریقه مصرف روغن نارگیل روغن نارگیل خوراکی را می توان برای تهیه انواع غذا، انواع دسر، اسموتی، کیک، شیرینی و کلوچه استفاده کرد. روغن نارگیل را به صورت موضعی برای سلامتی پوست و مو به کار می برند. مقدار مصرف روزانه روغن نارگیل متخصصان توصیه می کنند که روغن نارگیل خوراکی را روزانه حداکثر تا 3.5 قاشق چای خوری استفاده کنید، چون بیشتر از آن برای سلامتی بدن و پوست مضر است. ...
با شگفت انگیزترین خواص گردو آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، گردوها برای پوست و بدن واقعاً عالی هستند و برای همین بسیاری از برندهای مراقبت از پوست و زیبایی محصولاتی شامل گردو دارند، چون غنی از مواد مغذی هستند که برای کارهای عادی زیبایی ما مفید هستند. گردوها همچنین برای مراقبت از مو عالی می باشند و بسیاری از شامپوها شامل عصاره های گردو و روغن گردو هستند چون مو را سالم نگه می دارند و آن ها را براق می کنند. فواید و خواص ...
ترفندهای لاغری برای آنها که به شدت سرشان شلوغ است
. تنها با اندکی تغییر در رژیم غذایی روزانه خود، مصرف قهوه بدون خامه و شکر، مصرف خرما یا توت و کشمش به جای قند و شیرینی، استفاده از شکلات تلخ به جای شکلات های شیرین، پرهیز از مصرف کیک، شیرینی و انواع مربا و در عوض مصرف نان های سبوس دار دارای غلات مغذی برای بدن می توانید تا درصد بالایی از چربی های اضافی در ناحیه شکم خود را از بین ببرید. اصلاح الگوی خواب هم، یکی دیگر از راهکارهای لاغری و کاهش ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی در درمان خانگی بیماری ها
به گزارش شریان نیوز ،بسیاری از مشکلات سلامتی به علت خوراک نامناسب برایمان رخ می دهند. عدم توجه به الگو های مناسب خوراکی قطعا برایمان مشکل ساز خواهند بود. شاید شما هم تجربه داشته باشید که برای درمان بیماری به پزشک مراجعه و دوره ای دارو های شیمیایی را مصرف کنید؛ اما پس از اتمام داروها، علائم بیماری باز گردد. در این صورت با مواد طبیعی و گیاهی خود را درمان کنید که مصرف طولانی مدت آن برای بدن ضرر ...
سه عامل مهم کاهش وزن مطلوب
نشان دهد و نیاز به هزینه زیادی نداشته باشد. یکی از انواع این رژیم های غذایی، رژیم مدیترانه ای است که ویژگی های مختلفی دارد و در این رابطه می توان به تعداد واحدهای متعادلی از میوه ها و سبزیجات، نان وغلات سبوس دار، چربی های سالم مانند آجیل ها، دانه ها و روغن زیتون، پروتئین های کم چرب مانند ماکیان (مرغ، بوقلمون)، ماهی و لوبیاها و نیز مقادیر محدودی از گوشت قرمز اشاره کرد. همچنین رژیم ...
تغذیه دوران بارداری، بر محور همه مواد غذایی
غلات تامین کنید. در رژیم غذایی مناسب در بارداری روزانه بین 6 تا 11 واحد نان و غلات بایستی به بدن شما برسد. پروتئین یکی از مهم ترین نکات تغذیه در دوران بارداری، مصرف به اندازه منابع پروتئینی است. گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لوبیا پروتئین و ویتامین های گروه B و آهن مورد نیاز بدن زنان باردار هستند. در برنامه غذایی در سه ماهه دوم و سوم بارداری، بایستی این مواد به میزان کافی گنجانده ...
مراقبت از کودکان در تابستان، گرمازده نشه طفلی!
به پوست شما احساس گرما بدهد، نه اینکه داغ باشد. گردن، زیر بغل و تاخوردگی های پوست بدن کودک را خیلی خوب بشویید زیرا عرق در این قسمت ها می ماند. بعد از حمام کردن، کودک را خوب خشک کرده و سپس لباس تنش کنید. از روغن ماساژ ملایم برای کودک استفاده کنید هر چند استفاده از روغن ماساژ می تواند برای کودک شما مفید و آرامش بخش باشد اما روغنی را انتخاب کنید که ملایم و سبُک باشد. روغن های ...
پوستتان را با کمترین هزینه روشن کنید
به گزارش بهداشت نیوز، عباس لطفی پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه کدو حاوی پتاسیم، آهن، منیزیم و کالری است، گفت: بتاکاروتن موجود در کدو از بروز رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کند.وی با بیان اینکه بتاکاروتن کدو سرشار از ویتامین A است، اظهار داشت: مصرف این میوه باعث کاهش بیماری هایی همچون قلبی و عروقی، عفونت مثانه، یبوست، چاقی، دیابت و چربی خون می شود. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به ...
فواید قرص امگا 3 و قرص کلداکس چیست؟ +عوارض
فواید امگا 3 برای پوست صورت، درمان میگرن در کمتر از 30 ثانیه، تاثیرات مضر مصرف بیش از حد پروتئین، عوارض قرص کلداکس و رشد سه برابری یک بیماری در ایرانیان طی 25 سال را بخوانید.به گفته محققان دانشکده پزشکی هاروارد، اگرچه پروتئین برای زندگی لازم و ضروری است، اما مصرف بیش از حد زیاد آن می تواند مشکل ساز باشد. پروتئین ها انواع بسیار مختلفی دارند که هرکدام در بخش خاصی از بدن به مصرف می رسند. مصرف ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه کنیم؟
میزان برابر با 150 گرم پروتئین در رژیم غذایی 2، 000 کالری است. مراقب مصرف کربوهیدرات باشید در صورت توجه به انواع و مقادیر کربوهیدرات هایی که می خورید، نگهداری وزن ممکن است آسانتر انجام شود. خوردن کربوهیدرات های بسیار تصفیه شده، مانند نان سفید، ماکارونی سفید و آب میوه می تواند برای اهداف حفظ وزن شما مضر باشد. این مواد غذایی فاقد فیبر طبیعی هستند. رژیم های غذایی کم فیبر با افزایش ...