خانه
تحقیقات نشان می دهد؛ با رژیم غذایی به جنگ کرونا بروید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهی موثر در تقویت سیستم ایمنی
به گزارش سرمدنیوز، یکی از خوردنی هایی که به منظور تقویت سیستم ایمنی گنجاندن آن در رژیم غذایی توصیه می شود، گیاه "علف لیمو" است. در دوران همه گیری بیماری کووید-19 بیش از گذشته بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی تاکید شده است. یکی از بهترین روشها برای حفظ سلامتی، مصرف غذاهای سالم و داشتن رژیم غذایی مفید است که سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد. مصرف مواد غذایی سالم و ...
چه مکمل هایی را باید به جای ویتامین مصرف کنیم؟
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، به منظور جلوگیری از کمبود ویتامین ها در بدن، همه ما باید انواع خاصی از مواد غذایی را مصرف کنیم که نیاز روزانه ما را به مواد مغذی و ویتامین ها تأمین کند. اگر غذایی که می خوریم مقدار مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین نکند، می توانیم ویتامین ها و مکمل های خاصی را مصرف کرده تا سطح ویتامین بدن ما به حالت عادی برگردد و زندگی سالم تری داشته باشیم. حال این سؤال مطرح می ...
زیره بخورید لاغر شوید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، این روز ها لاغرشدن شاید دغدغه ی خیلی ها باشد، حتی ممکن است تا به حال راه های پر خطر زیادی را برای لاغری امتحان کرده باشید. ما در این مطلب میخواهیم به شما بگوییم چطور می توانید بدون خطر لاغر شوید. زیره نیز مانند بسیاری از ادویه ها، قرن هاست به عنوان دارویی طبیعی برای درمان انواع مشکلات سلامت شناخته شده است. پژوهش ها نشان دادند زیره تاثیرات ...
نتایج موفقیت آمیز آزمایش اولیه واکسن کرونا بر روی انسان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج آزمایش واکسن شرکت آمریکایی مدرنا نشان داد که این واکسن در بدن همه 45 داوطلب سالم این آزمایش در مراحله اولیه تحقیقات ایمنی ایجاد کرده است و بی خطر بوده است. به گزارش رویترز به نقل از گزارش محققان آمریکایی افزود: تیم تحقیقات مذکور در گزارش خود در مجله پزشکی نیوانگلند آورده اند: داوطلبان دو دوز از این واکسن را با سطوح بالای پادتن ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا را بشناسید
تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ...
خواص میوه های تابستان، از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
چاقی را می گیرد. اگر هر روز صبح بین 3-2 آلو را به صورت ناشتا مصرف کنید، از یبوست هم رهایی پیدا خواهید کرد. بد نیست بدانید سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد. آلو، ماده مغذی دیگری به نام فلوراید هم دارد و از ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
به بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. غذا های آبی و بنفش میوه ها و سبزیجات آبی و بنفش پر از آنتی اکسیدان ها، به خصوص آنتوسیانین است. این خواص در انواع توت ها فراوان است. آلو، زغال اخته، توت سیاه و آب میوه های توت سرشار از مزایای ضد تومور هستند. آنتوسیانین به محافظت از پوست در برابر آفتاب، کاهش خطر سکته مغزی، بهبود حافظه و محافظت از سیستم قلبی عروقی ...
با 12 رژیم غذایی پرطرفدار در جهان آشنا شوید
دوکان وجود دارد. این رژیم غذایی، مصرف کربوهیدرات و چربی را درکنار هم محدود می کند که نشان می دهد در حال پیروی از استراتژی مبتنی بر علم بوده و در عوض، به نظر می رسد مصرف چربی به عنوان بخشی از رژیم غذایی با میزان پروتئین بالا موجب افزایش متابولیسم در مقایسه با رژیم های کم چرب می شود. توجه داشته باشید از دست دادن توده عضلانی و محدودیت شدید مصرف کالری ممکن است باعث شود که بدن اقدام به صرفه ...
بهترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت
سلامت افراد مبتلا به دیابت پیوند داده اند. نتایج یک مطالعه در چین که در نشریه Public Library of Science منتشر شد، نشان داد که مصرف میوه تازه با کاهش چشمگیر خطر ابتلا به دیابت مرتبط بوده است. حتی در مورد افراد مبتلا به دیابت، آنهایی که میوه تازه بیشتری مصرف می کردند با خطر کمتر مرگ یا ابتلا به عوارض جدی سلامت مواجه بودند. افزون بر این، مصرف میوه در سنین پایین ممکن است حتی خطر ابتلا به دیابت نوع ...
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
و بافت خاص فراوری می شوند. بنابراین هنگام خرید پنیر، حتما برچسب آن را مطالعه کنید تا مطمئن شوید که مواد معدنی کمی دارد. جایگزین مناسب: از پنیرهای معمولی مانند پنیرهای فتا، موتزارلا و ... استفاده کنید. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه می توانند برای بدن بسیار مفید باشند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان های قوی هستند. به همین دلیل مصرف متعادل آن از بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
بدن تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با ...
21 خواصیت باور نکردنی بامیه
اگر مشکل کم خونی دارید، از چاشنی و غذا هایی استفاده کنید که با این گیاه تهیه می شوند. مضرات بامیه مصرف بامیه تقریبا بی خطر است, این گیاه برای خانم های باردار بسیار مفید است؛ اگر مشکل دیابت دارید، بامیه را به همراه قرص متفورمین مصرف نکنید. مطالب مرتبط خواص درمانی گل بنفشه شگفت انگیزترین خواص گردو چ ...
غذاهایی که دشمن پیری هستند
جهان دارند. غذا یکی از عوامل افزایش امید به زندگی در این کشورها است. بسیاری از افراد به دنبال غذاهایی با ترکیبات پیچیده برای بهبود سلامت و افزایش عمر خود هستند؛ غذاهایی که در اصطلاح تجاری به آنها اَبَرغذا (Superfood) گفته می شود. با این حال از دید بسیاری از متخصصان امور تغذیه چنین غذاهایی تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت ندارند و یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند اهداف فوق را برای ما به ...
اسهال؛ از دلایل تا پیشگیری
از عفونت های باکتریایی را درمان کنند. اگر دلیل اسهال یک داروی خاص باشد، تغییر دارو ممکن است به بهبود اسهال کمک کند. پیش از تغییر دارو همواره با پزشک خود مشورت کنید. رژیم غذایی نکته های زیر در مورد رژیم غذایی ممکن است به بهبود اسهال کمک کنند: یک مایع شفاف مانند یک نوشیدنی الکترولیت، آب یا آبمیوه بدون شکر افزوده را جرعه جرعه مصرف کنید. پس از هر بار دفع مدفوع ...
برای زیبایی و سلامت پوست صورت و بدنتان چه نوع مواد غذایی استفاده کنید
نیز بر کیفیت و سلامت پوست بسیار موثرند. در این پست، به موادغذایی که برای پوست ما مفید هستند اشاره شده است. گردو برای نرمی پوست امگا3 و اسیدهای چرب برای بهبود سلامت پوست ضروری هستند که ماهی از منابع آن به شمار میرود. اما چنانچه نگران افزایش وزن ناشی از مصرف گوشت ماهی هستید، بهترین جایگزین برای شما گردو است. گردو از امگا3 سرشار است و مصرف آن بر نرمی مو و پوست موثر است. ...
زینک؛ یک ماده مغذی که اغلب نادیده گرفته می شود
به گزارش بهداشت نیوز: اگرچه ممکن است تا به حال زیاد درباره روی، مثلاً به اندازه ویتامین C، نشنیده باشید؛ اما این ماده ی معدنی کارهای زیادی در بدنتان انجام می دهد. در واقع، این ماده معدنی که اغلب نادیده گرفته می شود، برای سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم ها و سنتز پروتئین مهم است. همچنین به حفظ حس چشایی و بویایی شما کمک می کند، که قطعاً نمی خواهید این توانایی ها را از دست بدهید. بر ...
ارتباط بین چای سبز و بیماری های قلبی عروقی
چین انجام شد نیز می تواند نتایج را تحت تأثیر قرار داده باشد؛ چرا که تقریباً نیمی از افراد شرکت کننده در تحقیق که عادت داشتند چای بنوشند، بیشتر چای سبز می نوشیدند در حالی که تنها 8 درصد آن ها چای سیاه را ترجیح می دادند. با این حال چای سیاه در کشورهای اروپایی رایج است و یافته ها نشان می دهند مصرف این چای نیز با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری عروق کرونری در هلند و فنلاند و سوئد مرتبط است. ...
کدام مواد غذایی ریه ها را تقویت می کند؟
سلامت ریه و کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه مؤثر هستند. به گفته محققان نوشیدن آب هویج ممکن است به جلوگیری از نوعی آسیب که منجر به سرطان ریه در افراد سیگاری شود، کمک کند. نقش صیفی جات در تقویت ریه چیست؟ صیفی جاتی مانند سیر و پیاز برای حفظ سلامت قلب و ریه ها بسیار مفید است، التهاب و کلسترول را کم کرده و با عفونت مبارزه می کند. سیر به خاطر خواص ضد التهابی خود مشهور است. همچنین یکی از ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی طبیعی
امگا 3 باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون و کاهش فشار خون می شوند، که هر دو می توانند به کبد و کلیه های شما کمک کنند. به خاطر داشته باشید که ماهی ها پروتئین بالایی دارند. اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، باید مقدار غذا های پر پروتئین را که می خورید محدود کنید. زنجبیل زنجبیل ممکن است به بهبود کنترل قند خون بدن کمک کند. مطالعات همچنین نشان داده است که زنجبیل می تواند به درمان بیماری کبد ...
راههای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن
شفاآنلاین سلامت کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت جهت پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان در روزهای کرونایی توضحاتی را ارائه کرد. به گزارش شفاآنلاین : مریم زارعی کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به لزوم استفاده از میان وعده های غذایی با ارزش مانند انواع میوه ها و سبزی های تازه برای کودکان زیر پنج سال، اظهار کرد ...
انواع غلات، خواص و عوارض آنها
مطالعات دال بر اثبات تاثیر غلات کامل در از بین رفتن خطر ابتلا به بیماری ها نیستند، بلکه حاکی از آن است که در افرادی که غلات کامل می خوردند، احتمال ابتلا کمتر است. به عبارتی، آزمایشات کنترل شده (علم واقعی) نیز نشان می دهد که غلات کامل سیری را افزایش می دهد و شاخص سلامت را تا حد زیادی بهبود می بخشد، از انواع مختلف این شاخص ها می توان به کنترل شاخص التهاب و بیماری های قلبی اشاره نمود. عوارض مصرف ...
شکلات داغ با فوایدی شیرین و عوارضی تلخ
افسردگی مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات باعث جلوگیری از بروز افسردگی می شود. شکلات حاوی ماده ای به نام سروتونین است که این ماده به عنوان یک ماده ضد افسردگی شناخته می شود و باعث تولید اندروفین در بدن خواهد شد. هورمون اندروفین باعث ایجاد حس لذت در فرد می شود و بنابراین مصرف شکلات داغ به بهبود بیماری افسردگی نیز کمک خواهد کرد. آنتی اکسیدان موجود در شکلات نیز باعث کاهش استرس در فرد خواهد ...
ارتباط آب و عسل با تناسب اندام
آن میل کنید، تهوع، صرع، گرفتگی و درد داخلی شکم، نفخ، گاز های شکمی بیش از حد و یا هر گونه مشکلات دستگاه گوارش شما بهبود خواهد یافت و دیگر نباید نگران این موضوع باشید، البته در صورتی که به مشکلات معده مبتلا بودید حتما از غذا های مغذی و سالم استفاده کنید و مصرف ادویه جاتی مانند زردچوبه را به صورت جدی کاهش دهید. طرز تهیه نوشیدنی آب و عسل برای تهیه نوشیدنی آب و عسل، باید 2 تا 3 لیوان ...
توقف کاهش وزن و 10 علت شایع آن!
افزارهای موجود در تلفن های همراه یا یک دفترچه استفاده کنید. غذای کامل و سالم مصرف نمی کنید کیفیت غذای مصرفی به اندازه میزان مصرف آن مهم است. خیلی از غذاهای فرآوری شده برچسب سلامت دارند اما واقعا سالم نیستند. برای کاهش وزن ضروری است که حتما از غذاهای کامل (فرآوری نشده) استفاده کنید. شکم چرانی می کنید شکم چرانی و زیاد غذاخوردن از عوارض دوره کاهش وزن است. خیلی ها حتی در ...
دانستنی هایی درباره ویتامین P
.... مقدار مصرف و مکمل ها در حال حاضر، هیچ دریافت مرجع غذایی (DRI) برای فلاونوئیدها وجود ندارد زیرا آنها برای رشد و نمو انسان ضروری در نظر گرفته نمی شوند. یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل و سالم به طور طبیعی حاوی فلاونوئیدها است و به حفظ سلامت بدن انسان منجر می شود. از این رو، مصرف مکمل ها ضروری نیستند اما آنها در دسترس هستند. برخی مکمل های فلاونوئید رایج شامل ...
نوشیدنی های گیاهی مفید برای کنترل کلسترول
... یکی از انواع خوش طعم چای، چای اولانگ است که خوشبختانه در کشور ما هم به فروش می رسد. چای اولانگ برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید عمل می کند. نوشیدن این چای باعث کاهش کلسترول بد خون می شود. جالب است بدانید مصرف این چای سطح قند خون را هم به خوبی مدیریت کرده و مانع از بالا رفتن آن خواهد شد. تمامی این عوامل در کنار هم باعث بهبود سلامت قلب و بهبود سلامت عمومی بدن می شود. چای سیاه ...
چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟
به گزارش نبض بازار . سارا فوضی، کارشناس و مشاور تغذیه گفت: عدم استعمال دخانیات، مصرف میوه ها و سبزیجات سالم در رژیم غذایی مناسب به ویژه میوه ها و سبزیجاتی که دارای رنگدانه های سالم غذایی مانند نارنجی، قرمز و بنفش، ورزش منظم، کنترل وزن و خواب کافی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند. فوضی عنوان کرد: از آنجایی که دستگاه گوارش انسان منبع تولید باکتری های مفید در روده برای ...
