سایر خبرها
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
در هفته از فست فودها استفاده کنند خطرناک تر است. حتی به عنوان مثال وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا گزارش داده است که رژیم غذایی ضعیف شامل فست فودها و عدم فعالیت بدنی مناسب باعث سالانه 310 تا 580 هزار مرگ و میر می شود. در کشورهای دیگر نیز آمار مرگ و میر افراد مصرف کننده فست فودها بسیار بالاست. جایگزین مناسب: بهتر است حتی اگر فست فود دوست دارید آن ها را با مواد ...
نقش چند ویتامین در پیشگیری از ابتلا به کرونا
تغذیه بیان کرد: از گذشته تاکنون مقالات زیادی درباره ارتباط مستمر مصرف برخی مواد غذایی مانند انواع قارچ ها، زنجبیل، کیوی و شیرین بیان با سیستم ایمنی بدن وجود داشته است. درست است که اگر فردی در مدت طولانی و به صورت مداوم این مواد غذایی را استفاده کند، بر سیستم ایمنی وی تاثیرگذار خواهد بود اما این موضوع به معنای این نیست که مصرف این مواد غذایی، دارو یا راه حل قطعی جلوگیری از ابتلا است.وی افزود: در حال ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز: در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف ریز مورد استفاده قرار می گیرند. بدن انسان به 20 اسیدآمینه مختلف احتیاج دارد که 11 مورد آنها غیرضروری بوده و توسط بدن ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
بدن تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با ...
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟
، داشتن یک برنامه تغذیه ای مناسب است که شما را در مصرف بهتر غذا کمک می کند و باعث می شود بدن تان عملکرد بهتری داشته باشد؛ بنابراین از همین امروز با قرار دادن یک برنامه مناسب از شر اضافه وزن خلاص شوید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
زیره بخورید لاغر شوید!
فراوانی روی بدن دارد. زیره مانند گشنیز و رازیانه، یک ادویه بذری حساب می شود. زیره بخورید؛ لاغر شوید! مدتی است که زیره به عنوان تسریع کننده روند کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. برخی پژوهش ها ادعا می کنند اضافه کردن زیره به برنامه غذایی، مزایایی برای کاهش وزن دارد. البته تنها یک غذا یا چاشنی حکم دارویی جادویی برای کاهش وزن را ندارد. در هر صورت برای داشتن کاهش وزن باید در میزان ...
آیا مصرف ترشی چاق کننده است؟
دارند در کنار وعده غذایی خود یک کاسه ماست، سالاد یا ترشی مصرف کنند. مصرف این چاشنی بسیار رایج جزو جدا نشدنی سفره ها محسوب می شود. در تهیه ترشیجات به دلیل اینکه از میوه و سبزی های خام بدون نیاز به حرارت استفاده می کنند، خواص تغذیه ای آن ها کمی حفظ می شود اما در تهیه ترشی هایی که نمک بسیار استفاده می شود این خواص هم از بین می رود. نمک و سرکه در ترشی از موارد مهمی هستند که بر سلامت بدن و سیستم ایمنی ...
فضای مجازی و افزایش استرس در نوجوانان
این دختران بیش از دیگران بی خوابی و اختلال خواب، اعتماد بنفس و عزت نفس پایین و عدم رضایت از وزن و بدن خود را تجربه می کنند. اگرچه تحقیقات نشان میدهد که دختران بیش از پسران از فضای مجازی استفاده میکنند و بیشتر در معرض قربانی شدن یا ارتکاب به جرائم هستند، اما نباید از این واقعیت غافل شد که پسران نیز در معرض انواع خطرات ناشی از فضای مجازی هستند. همچنین تحقیقات دیگر در همین مجله نشان میدهد ...
با عجیب ترین توهم جهان آشنا شوید
. برخی از متخصصان روانشناس معتقدند بین زمینه های افسردگی حاد و توهم کوتارد ارتباط وجود دارد، اما علت اصلی این بیماری مشخص نیست. در تحقیقات بسیاری مشخص شده است که میانگین سنی افرادی که با این بیماری درگیر هستند در حدود 50 سال است؛ با این حال ممکن است کودکان و نوجوانان نیز به این بیماری مبتلا شوند و احتمال ابتلا به توهم کوتارد در زنان بیشتر است. بیماران مبتلا به این سندرم نادر بر ...
بهترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت
گروه علمی: افراد مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کنند تا سطوح قند خونشان از محدوده سالم خارج نشود. زمانی که کربوهیدرات ها را مصرف می کنید، بدن شما آنها را به قند تجزیه می کند تا وارد جریان خون شده و به عنوان سوخت مورد استفاده قرار بگیرد. برای افراد مبتلا به دیابت که نمی توانند به طور موثر قند خون را پردازش کنند، کربوهیدرات ها می توانند موجب افزایش قند خون شده و به همین دلیل ...
هر طعمی در آدامس چه فایده ای دارد؟
چیزی که فکر کنید روی سلامت تاثیر می گذارند. بیایید در دنیای آدامس های رنگی کمی قدم بزنیم؛ آدامس هایی که سال های سال در سبد خرید ما قرار گرفته اند و اطلاعات زیادی درباره آن ها نداریم. اطلاعاتی مانند این که این آدامس ها از چه مواد و چه رنگ هایی تشکیل شده اند.یا این که کدام آدامس بهتر و کدام یک برای بدن مضراست؟ با یک مشاور تغذیه و دندان پزشک در این باره گفت وگو کردیم تا بیشتر درباره این ...
عصبانیت باعث چاقی می شود ؟
.... مغز شما این هورمون ها را تولید نموده و بدن هم به دلیل افزایش گردش خون، انرژی ازاد می کند. بعضی از اشخاص در موقع عصبانیت اشتهای خود را از دست میدهند و تا چند روز در همین وضعیت باقی می مانند. در مقابل بعضی دیگر هنگامی که عصبانی میشوند به پرخوری عصبی دچار میشوند و زیاد غذا می خورند. همچنین تمایل این اشخاص به استفاده از غذا های چرب و شیرین در حالیکه تحت فشار عصبی قرار دارند ...
طرز تهیه سالاد توپی رنگارنگ مجلسی
،سالاد توپی رنگارنگ از انواع سالاد های زیبا، خوشمزه و محبوب است که به سادگی می توانید این سالاد را در منزل تهیه کرده و در مجالس و میهمانی ها از آن استفاده کنید. در تهیه این سالاد، سیب زمینی جزء مواد اصلی است؛ به همین دلیل این سالاد را می توانید مانند سالاد سیب زمینی به عنوان پیش غذا نیز برای مهمانی ها و مجالس خود تهیه کنید و همچنین این سالاد ها غذایی کامل برای وعده شام محسوب می شود ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
... غذا های نارنجی و زرد برای مصرف ویتامین C؛ و A. میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ را در بشقاب خود قرار دهید. فلفل دلمه ای زرد، پاپایا و مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از ویتامین C؛ و تقویت کننده ایمنی بدن هستند. سیب زمینی شیرین، هویج و کدو تنبل با آنتی اکسیدان بتاکاروتن، "پیشرو در تامین ویتامین A"، هستند. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A. تبدیل می کند. این به سالم ...
ثبت نام فعالیت های تابستانی کانون آغاز می شود
توانند از طیف گسترده دوره هایی مانند مهارت های ارتباطی و تمرین خوب زندگی کردن تا انواع زیر مجموعه های هنرهای تجسمی، نمایش و تئاتر، شعر و داستان نویسی، پویانمایی، قصه گویی (فن بیان، زبان بدن، پرورش و پردازش متن)، عکاسی، نجوم و رباتیک بهره ببرند. محسن روحی همچنین از ایجاد بستر لازم برای آموزش قصه گویی به متقاضیان بزرگ سال در مرکز مجازی کانون خبر داد. لازم به ذکر است؛ مهلت ثبت ...
آشنایی با یک روش مجرب طب سنتی برای "سم زدایی و پاکسازی بدن"
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ کامران محلوجی کرمانشاهی در برنامه "انارستان" درباره ماساژ، غمز و دلک و جایگاه آن در طب سنتی اظهار کرد: ماساژ ریشه ایرانی عربی دارد که از کلمه "مسح" به معنای زدودن و از بین بردن آلودگی ها، اقتباس شده است. وی افزود: ماساژ دارای انواع مختلفی است که شامل ماساژهای سخت و ماساژهای ملایم، ماساژهای تند و ماساژهای کند است؛ در تقسیم بندیهای دیگر به ...
راه اندازی 10 کارگاه تخصصی شهریه ای کانون ایلام به صورت مجازی
استان ایلام در سراسر استان به صورت ثابت، سیار و پستی به بچه های ایلامی خدمات فرهنگی ادبی هنری ارائه می دهند. جمالی ادامه داد: با افزایش فعالیت ها و کارگاه های تابستانی از 44 فعالیت به 62 فعالیت علاقه مندان می توانند از دوره هایی مانند مهارت های ارتباطی و تمرین خوب زندگی کردن تا انواع زیر مجموعه های هنرهای تجسمی، نمایش و تئاتر، شعر و داستان نویسی، پویانمایی، قصه گویی( فن بیان، زبان بدن، پرورش و پردازش متن) ، عکاسی، نجوم و رباتیک بهره ببرند. انتهای پیام/ 970821 ...
عوارض مصرف زیاد پنیر پیتزا
چربی امگا (مانند روغن زیتون، ماهی، روغن نارگیل و روغن شاهدانه) بیشتری را به چرخه وعده های غذایی خود اضافه کنید. آیا تاکنون بعد از خوردن غذا های حاوی پنیر پیتزا مشکلات گوارشی پیدا کرده اید؟ پس از خوردن لبنیات چطور؟ واکنش های روده و کعده به لبنیات یک واکنش رایج است. بسیاری از افراد چند ساعت پس از مصرف برخی از انواع لبنیات با مشکلات گوارشی رو به رو می شوند. در حالی که هنوز از ...
چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟
مناسب و حاوی ویتامین C و A و فیبر مناسب است از جمله سبزیجات سالمی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد که به دو صورت پخته و خام می توان از آن استفاده کرد، همچنین مصرف اسفناج یکی از سبزیجات بسیار مناسب حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C و E است که می تواند از بدن در مقابل بیماری ها محافظت کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن انسان خواهد شد. وی در پایان یادآور شد: در کل داشتن ...
علل نگران کننده تعریق شبانه
باعث می شود بیماران دچار بازگشت مکرر اسید معده به داخل مری شوند. اگر GERD عامل تعریق شبانه شما باشد معمولاً با علایمی مثل سوزش سر دل همراه خواهد بود. اگر گمان می کنید از این مشکل رنج می برید توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید، زیرا درمان زودرس بیماری خطر عوارض آن را به حداقل می رساند. مصرف وعده های غذایی کمتر، خوردن شام حداقل 2 ساعت قبل از خواب و خودداری از مصرف غذا های محرک مانند غذا های چرب و سرخ ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کند
به گزارش خبرنگار ایمنا ، طبع هندوانه سرد است و برای افرادی با مزاج گرم و خشک مناسب می باشد ولی بعضی افراد به این میوه حساسیت دارند، همچنین خوردن آن در هر زمانی توصیه نمی شود. هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خودن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. کسانی که مصرف هندوانه برای آنها می ...
پیشنهادهای غذایی برای روزهای شیوع کرونا
شود و بهتر است از غذاهای ساده استفاده کرد. باید ها و نبایدها پرهیز از غذاهای چرب و سرخ کرده ، فست فود ونوشابه های گازدار محدود کردن مصرف نمک و شکر محدود کردن مصرف انواع سس، مربا، چای و نسکافه مصرف بیشتر مواد غذایی آب پز و بخار پز استفاده از سیر و پیاز تازه و زردچوبه به دلیل خاصیت ضد التهابی استفاده از کربوهیدرات های پیچیده ونان سبوس دار مصرف کافی آب و مایعات و آب میوه های تازه ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز کبد و کلیه های شما کار تیمی بسیار خوبی در تصفیه خون شما انجام می دهند؛ بنابراین بهترین شرط شما برای تصفیه خون به طور طبیعی پیدا کردن راه هایی برای کمک به عملکرد بهتر این اندام های اساسی است. خون در سه کارکرد اصلی خدمت می کند: حمل و نقل گاز هایی مانند اکسیژن و دی اکسید کربن به ریه ها و بقیه بدن. خون همچنین مواد مغذی را از دستگاه گوارش به بقیه بدن منتقل می ...
10 نوع غذا و دسر اروپایی با برنج که احتمالا خوشتان می آید
مصرف برنج در کشور ما بسیار رایج است. ما همراه با بسیاری از خورش ها و کباب های ایرانی برنج می خوریم. از برنج در تهیهٔ بسیاری از دسرها مانند شیربرنج استفاده می کنیم. در جهان، بسیاری از غذاهای ایرانی با برنج شناخته می شوند؛ اما مصرف برنج تنها محدود به کشور ما نیست. در بسیاری از کشورها از برنج به روش های مختلفی استفاده می شود. در این مطلب می خواهیم با 10 نوع غذای اروپایی با برنج آشنا شویم. ...