سایر منابع:
سایر خبرها
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که کالری کم تری می سوزاند. اگر مثل همیشه غذا می خورید و می نوشید و از نظر جسمی کم تر فعال هستید هم می توانید دچار اضافه وزن شوید. برای کاهش از دست دادن عضلات، باید فعالیت خودتان را حفظ کنید و تمرینات منظم تقویت عضله را جدی بگیرید. اگر به همان مقدار همیشه غذا می خورید و می نوشید و از نظر جسمی کمتری فعال هستید، این می تواند ...
سریعترین روش باز شدن قاعدگی چیست؟ [روش های باز شدن خونریزی پریود]
رو از زندگی و ذهن خود دور کنید و راهی برای کسب آرامش خود پیدا کنید. گوش دادن موسیقی، یوگا، ورزش کردن، سرگرم شدن با یک بازی یا فعالیت لذت بخش، معاشرت با دوستان و غیره میتونه سطح استرس بدن رو کم کنه و آرامش خوبی رو براتون ایجاد کنه. فعالیت جنسی هم میتونه تاثیر خیلی خوبی در باز شدن پریود داشته باشه. برقراری رابطه جنسی و ایجاد ارگاسم میتونه باعث باز شدن دهانه رحم بشه و خون قاعدگی ...
دلایل درد هنگام رابطه جنسی در زنان
دهنده خطر حاملگی و دوره پس از زایمان استرس، بیماری اخیر، خستگی، یا کار زیاد نوشیدن الکل یائسگی دارو ها امکان دارد آنتی بیوتیک ها، دارو های ضدویروس، یا دارو های ضدقارچ برای درمان عفونت زمینه ساز تجویز شوند. فعالیت محدودیتی برای آن وجود ندارد. انجام ورزش منظم اگرچه جزء روش های درمانی به شمار نمی رود، اما در ارتقای وضعیت سلامت عمومی و روحیه مؤثر است. رژیم ...
7 کار ساده ای که به سیستم ایمنی آسیب می زند
اختلال در سیستم ایمنی، بروز التهاب و دیگر بیماری های مزمن منجر شود. موسسه ملی سلامت روانی آمریکا (NIMH) توصیه می کند 30 دقیقه ورزش منظم را در برنامه ریزی روزمره تان بگنجانید. بیشتر بخوانید: گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی ورزش زیاد هرچند نشستن زیاد و بی تحرکی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند، اما ورزش زیاد هم ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد. بر اساس نتایج مطالعه ای ...
تاثیر استرس بر وضعیت روحی کرونایی ها
نظر می رسد اضطراب ناشی از ابتلا به این ویروس افزایش زیادی داشته است؛ اگرچه اضطراب واکنشی طبیعی نسبت به شرایط سخت و تهدیدآمیز است، اما در صورت تشدید باعث اختلال زندگی فرد می شود و در این حالت بر روی سیستم ایمنی بدن اثر گذاشته و بدن را بیمار پذیرتر می کند. وی تاکید کرد: پژوهش های جدید روانشناختی درباره بیماری کووید 19 حاکی از آن است که افرادی که به این ویروس مبتلا می شوند ظرفیت تحمل روانشناختی ...
خواص میوه های تابستان، از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
سیستم دفاعی، بهبود عملکرد قلب و مغز و پیشگیری از سرطانی شدن سلول های بدن شوند. از طرف دیگر، مصرف آلبالو و گیلاس باعث افزایش ترشح ملاتونین در بدن و داشتن خوابی آرام می شود. از این رو، بهتر است مصرف این 2 میوه را در میان وعده شب خود داشته باشید. خبر خوب برای بیماران دیابتی هم اینکه آلبالو و گیلاس دارای اندیس گلایسمی نسبتا پایینی هستند و می توانند میان وعده سالم و مناسبی برای این بیماران محسوب شوند ...
آنچه که نمیگذارد لاغر شوید
این معنی است که شما می توانید کالری مصرفی خود را به حد نرمال برگردانید، اگر کالری ها را نمیشمارید، یک رژیم خیلی سبک داشته باشید. آرام باشید، صبر کنید و به این روند اعتماد کنید ؛ اگر شما متقاعد شده اید که این کار را انجام دهید، باید کاری را انجام دهید، پس هیچ دلیلی برای استرس داشتن برای از دست دادن وزن وجود ندارد. فقط آرام و صبور باشید بدن شما در نهایت آب اضافی را از بین می برد. ...
8 خاصیت و معجزه باورنکردنی گیلاس
به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی: مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح اکسید نیتریک که با استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید در ارتباط است، کمک می کند. رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است. چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست، کاهش می دهد. اسید اوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال ...
همه چیز درباره بیماری پمفیگوس با تاول پوستی
نقطه از سطح پوست ممکن است ظاهر شود. این تاول ها شکننده بوده و به همین دلیل ممکن است گسترش یابند. با فشار تاول دیده می شود که ضایعه از طرف محیط به پوست ظاهرا سالم اطراف گسترش می یابد . نواحی شایع تاول عبارتند از: صورت، تنه، نقاط تحت فشار بدن، کشاله ران و زیر بغل. تاول های پوستی بزرگ پاره شده و مناطق ساییده و دردناکی را به جا می گذارند. از ترشح تاول ها، بوی زننده ای ...
تاریخچه استفاده از کاندوم
.... سایز: کاندوم ها معمولا در 3 سایز تولید می شوند: extra large، snug fit و استاندارد. ضخامت : به طور کلی از نظر ضخامت دو نوع کاندوم در بازار وجود دارد: یکی کاندوم هایی که در ضخامتهای استاندارد و دارای استحکام بالا(EXTRA-STRENGHT) تولید می شوند که نسبت به پارگی مقاوم اند و دیگری کاندوم های نازک (EXTRA-THIN) که ضخامت کمتری داشته و استفاده از آنها توصیه نمی گردد. بیحس کننده ها: استفاده از برخی ...
خوراکی های مفید برای کسانی که چربی خون دارند
خون را پایین بیاورند. در نهایت، حتی تغییرات کوچک در برنامه غذایی می توانند به طرز چشمگیری سطح چربی خون را پایین بیاورند. تغییرات در نحوه زندگی برای کاهش چربی خون ورزش منظم فعالیت فیزیکی عضلات را تحریک می کند و سبب تجزیه تری گلیسیرید می شود. پس بدن به جای ذخیره تری گلیسیرید به عنوان چربی، می تواند آن را به عنوان انرژی مصرف کند که این می تواند سبب افزایش سطح کلسترول HDL (خوب ...
سوپرمن بهترین انتخاب برای تقویت عضلات کمر
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، برای داشتن تناسب اندام و سلامت کلی باید برای تک تک ماهیچه های بدنتان برنامه داشته باشید، داشتن تناسب اندام مهمترین قسمت هایی هستند که شما در تمام شرایط به آن ها برای خوش فرم بودن نیاز دارید. همچنین اگر به دنبال تقویت عضلات کمر خود هستید، حرکت سوپرمن بهترین انتخاب برای شما خواهد بود. حرکت سوپرمن در ورزش چیزی شبیه به حالت شخصیت سینمایی سوپرمن در حال پرواز است. ...
بخور و نخورهای دوران قاعدگی
ترشح اسید معده را هم بیشتر می کند و اگر روده تحریک پذیر باشد، باعث درد بیشتر می شود. اما خیلی ها به نوشیدن چای عادت دارند و اگر آن را کنار بگذارند، دچار سردرد می شوند. اتفاقا کافئین باعث دفع بیشتر آب از بدن می شود و عروق خونی را تنگ تر می کند و این موضوع عامل بروز سردرد و حالت های عصبی در دوران عادت ماهیانه است پس در دوران عادت ماهیانه برای کمتر شدن علایم، باید مصرف نوشیدنی های گازدار و کافئین دار را ...
چه کنیم که در زندگی متاهلی بیشتر خوش بگذرد؟
ببینید و به شریکتان کمک کنید به سمت درست حرکت کند. 7. لمس کردن و ارتباط فیزیکی در طی روز سعی کنید در زمان هایی که در کنار هم هستید، یکدیگر را بغل کنید و با هم ارتباط فیزیکی داشته باشید. در اغوش کشیدن باعث ترشح هورمون اوکسی توسین می شود. این هورمون نقش بسیار مهمی در برقراری حالت آرامش و کاهش استرس دارد. همین طور باعث ترشح سروتونین که باعث کاهش اضطراب و بالا رفتن سطح انرژی می ...
عوامل موثر بر ریزش مو کدامند؟
، احتمالاً بیشتر در معرض هستید. زنان، برخلاف مردان دچار عقب رفتگی خط مو نمی شوند، در عوض فرقشان بازتر و موها شان به وضوح نازکتر می شود. استرس استرس شدید باعث ریزش ناگهانی مو می شود که می تواند برای چند ماه دوام داشته باشد. به حداقل رساندن استرس از طریق ورزش ، مدیتیشن یوگا و ماساژ باعث کاهش احتمال ابتلا به ریزش مو می شود. ژنتیک ریزش مو که ژنتیکی است به عنوان ...
دلایل ریزش مو چیست؟
از دست دادن مو نمودند، احتمالاً بیشتر در معرض هستید. زنان، برخلاف مردان دچار عقب رفتگی خط مو نمی شوند، در عوض فرقشان بازتر و موها شان به وضوح نازکتر می شود. استرس استرس شدید باعث ریزش ناگهانی مو می شود که می تواند برای چند ماه دوام داشته باشد. به حداقل رساندن استرس از طریق ورزش ، مدیتیشن یوگا و ماساژ باعث کاهش احتمال ابتلا به ریزش مو می شود. ژنتیک ریزش مو ...
برای رفع بی حالی چی بخوریم؟
هم پیشنهاد خوبی است. آبمیوه موثر در رفع کسالت و بی حالی شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتئین به کربوهیدرات ، تمرکز را افزایش می دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا می کنید. حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می توان از خیر ناهار گذشت یا ...
5 توصیه برای افزایش بازدهی و تمرکز حین دورکاری
همراه باشید. برنامه ای منظم داشته باشد بدون نظارت و برنامه، حتی متعهدترین افراد هم ممکن است از خود ضعف در کار نشان دهند. تنظیم برنامه ای منظم نه تنها ساختار هر روز را نشان می دهد، بلکه به شما کمک می کند تا انگیزه و هدف داشته باشد. اگر در یک اداره کار می کنید، روز خود را این گونه شروع نمایید: زود بیدار شده، آماده شوید و از هرگونه محتوای آنلاین که ذهنتان را درگیر کند دوری کنید ...
مواد غذایی که بی خوابی را درمان می کنند!!!
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بی خوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن می شود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بی خوابی شبانه وجود دارد. پزشکان و اطبای سنتی راه های بسیاری را برای درمان آن ذکر کرده اند ...
دلایل پرش پلک را بشناسید
اعصاب است. اگر موارد بالا را داشته باشید، ممکن است شرایط شما رابطه ای با یکی از بیماری های زیر نیز داشته باشد: فلج بِل دیستونی دیستونی گردنی ام اس پارکینسون سندروم توریت چطور پرش پلک را درمان می کنند؟ اکثر اسپاسم های پلک بدون هیچ گونه درمان شناخته شده ای طی چند روز و یا چند هفته از بین می روند. اگر دوره مورد نظر ...
تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، فرشته سادات شجاعی روانشناسی بالینی و خانواده درمانگر درباره تأثیر ورزش در دوران پس از کرونا، اظهار کرد: در زمان شیوع کرونا ویروس، تحرک بدنی می تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد، البته از مهم ترین این اقدامات انجام ورزش منظم است. در حقیقت انجام ورزش منظم یکی از راه های جلوگیری از مضرات و معایب بی حرکتی و فعالیت نکردن طی دوران قرنطینه خانگی است ...
هر طعمی در آدامس چه فایده ای دارد؟
های مختلف در آدامس ها می شود آدامس با طعم رزماری رزماری بوی مطبوع و خواص پیشگیری کننده و درمانی متعددی دارد. اسیدهای طبیعی و ویتامینE موجود در این گیاه، سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و هورمون های استروژن را که باعث بروز سرطان سینه می شود غیرفعال می کند. همچنین آدامس درست شده از این گیاه، باعث کاهش آسیب های پوستی شده و مصرف منظم آن، عملکرد کلیه را بهبود ...
عصبانیت باعث چاقی می شود ؟
در وضعیت دشوار و بحرانی، دچار استرس و هیجان می شود و باید دائم چیزی بخورد، باید قدری سیاست به خرج دهد و همیشه خوراکی هایی سفت و جویدنی مثل هویج یا خیار همراه داشته باشد. استفاده ازاین خوراکی های جویدنی علاوه بر این که خواص فراوانی برای بدن دارد، میتواند احساس نیاز به خوردن چنین افرادی را هم ارضا کند و کالری زیادی هم به بدنشان نرساند. گوجه، کاهو، اقسام میوه و صیفی های مملو از ویتامین ...
نحوه فعالیت زنان ورزشکار در دوران قاعدگی
این کار نیاز پیدا شود، اما از نظر عملکرد ورزشی نگرانی وجود ندارد، چون در این دوران عملکرد بهتری نشان می دهند. فوق دکترای فیزیولوژی ورزشی برای جلوگیری از کاهش عملکرد ورزشکارانی که دچار نوسانات خلقی شدید می شوند، توصیه های را ارائه داد و گفت: در این دوران از ورزش های سنگین بپرهیزند و تنها فعالیت های ورزشی مفرح مثل یوگا، پیاده روی، تمرینات پلانک و تمریناتی که باعث افزایش ترشح هورمون های ...
این دلایل برای ازدواج، منطقی و کافیست
و می توانید به راحتی احساسات خود را بروز دهید. همانطور که گفتیم یک ازدواج سالم می تواند در شما آرامش ایجاد نماید تا سلامت روانی بهتری داشته باشید و از ناراحتی های روانی مثل افسردگی نجات یابید. همچنین رابطه خوب با همسر سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و افراد متاهل کمتر بیمار شده و کارشان به بیمارستان روانی ختم می شود. افراد متأهل نسبت به افراد مجرد بیشتر به فکر ...
فواید و عوارض مصرف جوز هندی
.... رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که دارای یک الکترون بدون جفت می باشند و باعث می شود ناپایدار و واکنشی شوند. هنگامی که سطح رادیکال آزاد در بدن شما خیلی زیاد می شود، استرس اکسیداتیو رخ می دهد. این بیماری با شروع و پیشرفت بسیاری از بیماری های مزمن، مانند برخی سرطان ها، بیماری های قلبی و عصبی همراه است. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را خنثی می کنند، از صدمه به سلولی جلوگیری می ...