آلودگی هوا مانع تاثیر ورزش بر کاهش فشارخون نمی شود
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن شکلات به سلامت قلب شما کمک می کند
شکلات کمتر از یک بار در هفته، خوردن شکلات بیش از یک بار در هفته با هشت درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر مرتبط بود. دکتر کریتاناوونگ گفت: “شکلات حاوی مواد مغذی سالم برای قلب مانند فلاونوئیدها، متیل اکسانتین ها، پلی فنول ها و اسید استئاریک است که ممکن است باعث کاهش التهاب و افزایش کلسترول خوب (لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول HDL ) شود.” در این مطالعه که در نشریه ...
خوردن شکلات به سلامت قلب کمک می کند
در هوستون، تگزاس ایالات متحده نشان می دهد که خوردن شکلات، حداقل یک بار در هفته با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی همراه است. محقق این تحقیق، دکتر چایاکیت کریتاناوونگ گفت: " نتایج تحقیق ما نشان می دهد که شکلات به سالم نگه داشتن رگ های خونی قلب کمک می کند. " وی افزود: "مطالعات بالینی گذشته نشان دادند که شکلات برای فشارخون و برای محافظت رگ های خونی مفید است. "محققان مطالعات پنج دهه ...
راز اصلی عمر بیشتر در این 2اصل نهفته است
تعامل با افراد دیگری به جز افراد خانواده و حضور در فعالیت های نظیر کنسرت یا بازی گلف است. محققان در این تحقیق، داده های مربوط به 292 فرد 100 ساله را که فاقد هرگونه بیماری های مزمن شایع نظیر دیابت، افسردگی، زوال عقل و فشارخون بالا بودند بررسی کردند. نتایج نشان داد مشارکت اجتماعی و حضور در فعالیت های اجتماعی در هرگروه سنی مفید است. شواهد قبلی نشان داده بودند که ورزش موجب بهبود سلامت و افزایش طول عمر می شود اما مطالعه جدید نشان می دهد در بین گروه های دارای تحرک فیزیکی بالا، حضور در فعالیت های اجتماعی هم بسیار در کاهش ریسک ابتلاء به زوال عقل مؤثر است. ...
مخاطرات گرما برای سالمندان
به آب نیازمند است. سوم اینکه، اغلب سالمندان داروهای مختلف مصرف می کنند که ممکن است در شرایط معمول مشکلی ایجاد نکند، اما در آب وهوای گرم می تواند آنها را در معرض خطر کم آبی و افزایش دمای بدن قرار دهد. برخی داروها عملکرد مغز را در ایجاد تعادل دمای بدن دچار مشکل می کنند، بنابراین برخی دیگر باعث می شوند آنچنان که باید تعریق انجام نشود و برخی نیز آگاهی فرد را نسبت به گرما کم می ...
ضربان قلب نرمال چقدر است؟
قلب و دیگر اندامها وارد نماید. اگر فردی ضربان قلب بالایی در حالت استراحت داشت و علائم دیگری را نیز تجربه میکرد، دکترها می بایست عملکرد قلبش را مورد بررسی قرار دهند. بر طبق نظرAHA، ضربان قلب نرمال هر فرد بین 50 تا 85 درصد ماکزیمم ضربان قلب او می باشد. و رایج ترین راه پیدا کردن ضربان قلب ماکزیمم از کسر سن فرد از عدد 220 بدست می آید. برای مثال فردی 30 سال سن دارد، پس حداکثر ضربان ...
عوارض و موارد مصرف قرص ماسیتنتان
دیواره رگ های خونی منتهی به ریه های شما را شل می کند و اجازه می دهد تا رگ های خونی شما گسترده تر (متسع) شود. این مسئله موجب کاهش فشار در رگ های خونی شده و موجب می شود تا جریان خون در رگ های خونی راحت تر صورت گیرد. در نتیجه عملکرد ریه ها و توانایی فعالیت فیزیکی در شما بهبود می یابد. ماسیتنتان باعث می شود که قلب، خون شمارا به طور مؤثرتری پمپ کند. این امر توانایی شما برای انجام ورزش را ...
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
آهن: 3.9 میلی گرم کلسیم: 62 میلی گرم فسفر: 244.3 میلی گرم پتاسیم: 716.9 میلی گرم مصرف این ماده غذایی بهترین راه برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است. لوبیا قرمز فاقد چربی بوده و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، لوبیای قرمز باعث کاهش فشارخون، رفع یبوست، تقویت قلب و رفع سنگ کلیه می شود. 4- لوبیا سیاه یک پیمانه ...
روش های جدید کشف و از بین بردن کرونا
....اما محققان نیوزلندی در این پروژه تحقیقاتی سرگرم آزمایش ترکیب نور فرابنفش با نور آبی هستند که هم اکنون به گونه ای بی خطر برای استریلیز کردن زخم ها و در درمان آکنه استفاده می شود.محققان قصد دارند در عرض 6 ماه آینده، ترکیبات متفاوتی از طول موج ها، فاصله نور از جسمی که در حال استرلیزه شدن است و زمان قرار گرفتن در معرض این نور ترکیبی را ارزیابی کنند. سپس در عرض 12 ماه آتی، نمونه اولیه ای از این نور ...
با خواص باورنکردنی طالبی آشنا شوید
...: خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد، به شما در کاهش وزن کمک می کند تا احساس سیری طولانی تری داشته باشید. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی مهم الکترولیت است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، پتاسیم به حفظ تعادل مناسب آب بین سلول ها و مایعات بدن کمک می کند. پتاسیم همچنین برای سلامتی عصب و انقباض مناسب ماهیچه ها بسیار حیاتی است. خوردن یک میان وعده سرشار از پتاسیم مانند طالبی بعد از ورزش به دوباره پر شدن الکترولیت های کاهش یافته کمک می کند. ...
سندروم قلب شکسته؛ پیامد شیوع ویروس کرونا
به این سندروم پس از چند روز یا چند هفته بهبود پیدا می کنند، اما در برخی موارد این سندروم خطر مرگ به همراه دارد. سندروم قلب شکسته نام های دیگر مانند کاردیومیوپاتی استرس، کاردیومیوپاتی تاکاتسوبو یا سندروم بالون آپیکال نیز دارد. نخستین بار یک دانشمند ژاپنی در سال 1990 این سندروم را کشف کرد، اما دلایل آن به طور کامل مشخص نبود. محققان با انجام بررسی های لازم در این زمینه دریافتند که افزایش ...
فواید و خطرات مصرف آسپیرین
جلوگیری از ایجاد لخته خون استفاده شود. آسپرین با دز پایین ممکن است به بیماران زیر داده شود: • عمل پیوند بای پس عروق کرونر • حمله قلبی • سکته مغزی • فیبریلاسیون دهلیزی • سندرم حاد عروق کرونر همچنین در صورت وجود فاکتورهای خطر زیر و اعتقاد پزشک به محتمل بودن حمله قلبی و سکته مغزی، ممکن است به افراد آسپیرین با دوز کم داده شود: • سطح کلسترول خون بالا ...
عوامل عجیبی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند!
ورزش افراطی نامیده می شود، می تواند برای بدن ناتوان کننده باشد و آن را در مقابل عفونت آسیب پذیرتر کند. با این حال، مطالعاتی که در سال 2014 انجام شد نشان داد فعالیت بدنی منظم و متعادل، بدن را در مقابل ویروس ها مقاوم تر می کند. استرس طبق اعلام موسسه ملی سرطان آمریکا، دوره های طولانی مدت استرس شدید بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. به گفته کارشناسان، استرس، افزایش تولید هورمون ...
بیماری لثه با ریسک بالاتر سرطان همراه است
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان عنوان می کنند برای پیشگیری از سرطان، مسواک زده و مرتباً از نخ دندان استفاده نمائید. داده های دو مطالعه بلندمدت نشان می دهد سابقه بیماری لثه با افزایش ریسک سرطان معده تا 52 درصد و سرطان گلو تا 43 درصد مرتبط است. همچنین طبق گزارش محققان، افرادی که دو دندان یا تعداد بیشتری از دندان هایشان را از دست داده اند در معرض ریسک بالا سرطان قرار دارند (33 ...
6 روش طبیعی برای کاهش قندخون
. شرکت کنندگان در این برنامه تشویق می شوند که 7٪ از وزن بدن خود را از دست دهند و به مدت 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. یک کارآزمایی بالینی نشان داد افرادی که این برنامه را دنبال کردند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در طی سه سال 58 درصد کاهش دادند. 2- آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن و نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. نوشیدن آب به ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
دیابت نوع 2 به یک اپیدمی جهانی تبدیل شده است اما آیا می دانستید که نه تنها فقط قابل پیش گیری هست، بلکه قابل بازگشت هم هست ؟ اگر دیابت نوع 2 دارید ، ما در این بخش از سلامت چند نکته مفید در مورد نحوه پایین آوردن و پایین نگه داشتن قند خون را برای شما آورده ایم. در حالی که برخی از ما به طور ژنتیکی در معرض خطر دیابت نوع 2 قرار داریم ، این مشکل امروزه به طور عمده یک اختلال سبک زندگی است ؛ با ...
چند نکته کلیدی برای اندازه گیری صحیح فشار خون در منزل
.... _ پیش از گرفتن فشار خون، مثانه خود را خالی کنید. _ پنج دقیقه قبل از گرفتن فشار خون، بنشینید. _ لباس تنگ نپوشید و کاف فشار سنج را روی لباس خود نبندید. _ از کاف هایی که روی بازو بسته می شوند استفاده کنید، نمونه های مچی دقت کمتری دارند. _ سعی کنید دست ها با قلب در یک سطح باشد. _ کف هر دو پای خود را روی زمین قرار دهید و پا ها را ...
به این 9 دلیل از خوردن گردو غافل نشوید
این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل ...
آلودگی هوا مرگ و میر ناشی از کووید-19 را افزایش می دهد
دانشمندان و محققان هلندی شد که پس از تجزیه و تحلیل داده های حاصل از بررسی مرگ های کرونایی در 335 شهر هلند دریافتند میان سطح آلودگی هوا و میزان ابتلا به ویروس کرونا و مرگ و میرهای ناشی از آن رابطه مستقیمی وجود دارد. در واقع قرار داشتن در معرض آلاینده هایی نظیر دی اکسید نیتروژن (NO2) و دی اکسید سولفور (SO2)، عملکرد ریه های انسان را تضعیف و در صورت مواجهه با ویروسی مانند کرونا آن را آسیب پذیرتر می کند ...
6 نوع بیماری کرونا شناسایی شد
ایرنا نوشت: محققان موفق به شناسایی 6 نوع متمایز از بیماری COVID-19 شدند که هر کدام مجموعه مشخصی از علائم را دارند؛ این موفقیت به شناسایی بیمارانی که در معرض بیشترین خطر قرار دارند، کمک کند. گمان می رود اشکال مختلف این بیماری، شدت آن را در میان افراد آلوده مشخص می کند و نشان می دهد کدام دسته از این بیماران نیاز دارند در بیمارستان از دستگاه های کمک تنفسی استفاده کنند. محققان ...
درمان زوال عقل با ورزش، کاهش استرس و رژیم غذایی سالم
) به نام "آپولیپوپروتئین "E در معرض خطر 2/6 برابر بیشتر از ابتلا به زوال عقل نسبت به افرادی بودند که نمره کم خطر داشتند و "آپولیپوپروتئین "E را حمل نمی کردند. این مطالعه همچنین نشان داد که داشتن سلامت قلب و عروق مطلوب، مطابق با فهرست انجمن قلب آمریکا در مقایسه با داشتن سلامتی نامطلوب قلبی و عروقی با خطر کمتری در زوال عقل همراه است. دکتر " سشادری " محقق ارشد در مطالعه قلب ...
علائم هشدار دهنده احتمال ابتلا به آلزایمر
، افسردگی، اضطراب و ضربه مغزی در میانسالی می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را در افراد افزایش دهند. محققان اشاره کرده اند اقدامات دیگری البته در سطحی ضعیف تر می توانند در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر موثر باشند از جمله داشتن خواب کافی، خودداری از مصرف سیگار و قرار دادن ویتامین ث در رژیم غذایی. ...
گرمازدگی و برخی عوامل تشدیدکننده آن
گرمازدگی شرایطی است که به واسطه گرمای بیش از حد بدن، به طور معمول در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت یا فعالیت بدنی زیاد در دماهای بالا، رخ می دهد. این جدی ترین شکل آسیب گرمایی محسوب می شود و می تواند زمانی که دمای بدن انسان به 40 درجه سلسیوس یا بیشتر می رسد، رخ دهد. گرمازدگی و برخی عوامل خطر برای آن گرمازدگی نیازمند رسیدگی و درمان فوری است. در صورت عدم درمان، گرمازدگی می تواند ...
سندروم متابولیک فاکتوری پرخطر در ابتلا به کرونا
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سخنگوی وزارت بهداشت از پلمب هشت هزار واحد صنفی به دلیل عدم رعایت پروتکل های بهداشتی خبر داد و گفت: همانند روزهای گذشته استان های آذربایجان شرقی، ایلام، بوشهر، خراسان رضوی، خوزستان، زنجان، گلستان، مازندران، کرمان و فارس در وضعیت قرمز قرار دارند و کماکان مهم ترین توصیه استفاده از ماسک، رعایت فاصله گذاری و اجرای پروتکل های بهداشتی است. سیما سادات لاری ادامه داد ...
علایم و علل کمبود اکسیژن در خون و نحوه درمان آن چیست؟
ناگهانی را تجربه کند هنگام استراحت دچار تنگی نفس شود هنگام ورزش و یا فعالیت های بدنی دچار تنگی نفس شدیدی شود به طور ناگهانی و با احساس خفگی از خواب بپرد در ارتفاع زیاد ( بالاتر از 2400 متر) قرار بگیرد و با سرفه و ضربان قلب بالا دچار تنگی نفس شود لازم است به پزشک مراجعه شود . ***درمان کمبود اکسیژن خون درمان سطح پایین اکسیژن خون شامل دریافت اکسیژن اضافی است و این کار را می توان در خانه ...
سرطان در کمین افراد مبتلا به بیماری های لثه
تجزیه و تحلیل قرار دادند. طی 22 تا 28 سال مطالعه و بررسی، شرکت کنندگان 199 مورد سرطان گلو و 238 مورد سرطان معده را در افراد دارای بیماری های دهان و دندان مشاهده کردند. افراد مبتلا به بیماری لثه که دندان های خود را از دست ندادند، 50 درصد خطر ابتلا به سرطان معده را داشتند؛ در حالی که افرادی که یک یا چند دندان را از دست داده بودند 68 درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر هستند ...
انواع بیماری های خودایمنی در دوران بارداری و نکاتی برای حفظ سلامت مادران
بادی های آنتی رو (SS-A) یا آنتی لا (SS-B) (موادی در خون که به اشتباه به بافت های خود بدن حمله می کنند) دارند در معرض خطر بیشتری برای تولد کودک مبتلا به انسداد قلبی مادرزادی هستند. انسداد قلبی مادرزادی نوعی بیماری بالقوۀ تهدیدکنندۀ زندگی است. در این بیماری، قلب کودک زخمی می شود و خیلی آهسته تر می تپد. اگر این پادتن مضر را دارید، قلب کودک درون رحم مرتب با اکوکاردیوگرام بررسی ...
ضربان قلب جنین و رابطه آن با سقط
.... در طول هفته ششم بارداری این ضربان افزایش ناگهانی دارد و به 100 بار در دقیقه می رسد. در هفته هفتم نیز تعداد ضربان به طور متوسط 120 بار در دقیقه خواهد بود. اگر ضربان قلب جنین در طی هفته هفتم بارداری پایین تر از این حد باشد، از نظر پزشکی احتمال خطر سقط جنین افزایش می یابد. این امکان نیز وجود دارد که ضربان آهسته قلب جنین در سه ماهه اول موقتی باشد که این وضعیت به عنوان برادی کاردی ...