خانه
7 فایده علمی چرت زدن بعداز ظهر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 فایده علمی چرت بعدازظهر
می شود اما یک چرت 60-90 دقیقه ای (خواب REM) شما را برای یادگیری پیچیده و مهارت های ادراکی آماده می کند. در یک آزمایش، سارا مدنیک، دانشمند خواب به طور مستقیم تأثیر میزان مصرف کافئین (200 میلی گرم) را با چرت زدن (60-90 دقیقه) و دارونما در سه فرآیند مجزای حافظه (حافظه کلامی - اعلامی، مهارت های حرکتی رویه ای و یادگیری ادراکی) مقایسه کردند: نتیجه نشان داد که چرت باعث بهبود عملکرد در هر سه زمینه مختلف ...
8 تاثیر رابطه جنسی بر مغز انسان
، آسیب جزئی به سر، فرایند های پزشکی و پریدن در آب سرد یا داغ، ایجاد شود. فراموشی می تواند چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. در یک حادثه شخص نمی تواند خاطرات جدید یا خاطرات اخیر را به یاد بیاورد. خوشبختانه به نظر می رسد عوارض پایداری در این زمینه وجود ندارد. 6. رابطه جنسی ممکن است حافظه شما را تقویت کند یا حداقل اگر جزو جوندگان باشید باعث تقویت حافظه شما شود. در مطالعه ای در سال ...
روش های کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
...، برای بهبود شناختی آنان مفید نیست.دکتر آیزاکسون در این زمینه می گوید: من کاملا با این نظر موافقم. اما در حوالی سن یائسگی یا در مورد یائسگی زودرس، هورمون درمانی به عنوان جایگزین، گاهی با در نظر گرفتن سایر عوامل می تواند مفید باشد. آخرین مورد هم آن است که برخی از داروهای بازدارنده استیل کولینستراز مانند دونپزیل و گالانتامین که اغلب برای درمان از دست دادن حافظه استفاده می شوند نباید به عنوان داروی پیش گیرنده از آلزایمر تجویز شوند. این داروها ممکن است نشانه های اندک فراموشی را از بین ببرند، اما باعث جلوگیری از پیشرفت آلزایمر نمی شوند. ...
روش هایی بسیار موثر برای افزایش ضریب هوشی + رژیم غذایی
...> نوشیدن دو فنجان کاکائو داغ بمدت 30 روز باعث بهبود حافظه و جریان خون در افراد مسنی که با کاهش جریان خون مواجه هستند می شود. یک فنجان قهوه شما را با افزایش سریع انرژی در بر می گیرد و کمک می کند بروی وظایف جاری تان تمرکز بیشتری داشته باشید. کلرین موجود در زرده تخم مرغ، حافظه و قدرت ذهن تان را افزایش می دهد. یک مطالعه در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون انجام شد پی برد که افرادی که کلرین ...
استرس سبب پیری مغز می شود
.... شایع ترین نوع دمانس، زوال عقل سالخوردگی یا بیماری آلزایمر است. برزینسکا در ادامه افزود گفت: یک کارگر آمریکایی به طور متوسط بیش از هشت ساعت در روز هر هفته کار می کند و بیشتر مردم بیش از 40 سال به کار مشغولند. ارتباط بین استرس فیزیکی و مغز / حافظه بسیار مهم است. استرس فیزیکی در محل کار شامل بلند کردن جعبه یا قفسه ها و انجام کار زیاد می شود. محققان گفتند نتایج این مطالعه می ...
علائم عصب سیاتیک ملتهب
، استفاده از روغن کانابیس باید زیر نظر پزشک صورت بگیرد، به ویژه اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید. گینکو بیلوبا برگ های درخت گینکو بیلوبا یا کهن دار به شکل مکمل برای بهبود گردش خون در مغز و اندام های انتهایی بدن مانند دست ها وپاها به فروش می رسد. از این رو، کارشناسان این محصول را برای بهبود حافظه و همچنین تسکین انواع مختلف درد و ناراحتی توصیه می کنند. برخی مطالعات ...
نوجوانی؛ به چه قیمت؟
روزمی شود. بازی و کار زیاد با گوشی یا رایانه در شب، محرکاتی مثل نور، صدا و هیجان به مغز انسان وارد می کنند که برضد هدف اصلی مغز در شب می باشد؛همچنین از شادی و آرامش بچه ها کاسته و نگرانی و افسردگی آنها را افزایش می دهد. عادات غذایی نادرست از جمله نخوردن صبحانه و هله هوله خوری به جای آن، دیر خوردن ناهار یا شام، باعث نرسیدن مواد مغذی به مغز و اختلال در کارکردهای مغز از جمله یادگیری و حافظه می ...
تشخیص 98 علامت جدید ابتلا به ویروس کرونا
علائمی که در زمان ابتلا به ویروس کرونا داشتند، تشریح کنند. این افراد 98 علامت مختلف را که در زمان ابتلا به کرونا تجربه کرده بودند، اعلام کردند. برخی از این علائم شامل مواردی همچون سرگیجه، اضطراب، سردرد، جوش، درد مفاصل، تنگی نفس، سوزش معده، اسهال و تب می شد آن ها همچنین از موارد مرتبط با کارکرد مغز مانند مشکل در حافظه، تفکر کردن، خواب و بینایی شکایت داشتند. بیش از یک سوم مبتلایان اعلام ...
با ضعف عضلانی و مه مغزی بعد از درمان کرونا چه کنیم؟
...، تمرینات انعطاف پذیری برای بهبود عملکرد عضلانی کم کم اضافه می شوند. مشکلات مربوط به بافت مغز: دلیریوم و از دست دادن حافظه بیماران کووید – 19 در سراسر دنیا، مشکلات گوناگون ادراکی را نیز تجربه می کنند. طبق آمار، بیش از 30 درصد از بیماران کووید – 19 در ووهان چین، احساس سرگیجه و از دست دادن حس بویایی و چشایی و حتی سکته مغزی را تجربه کرده بودند. مطالعه ی دیگری دریافت 58 نفر ...
ترفندهایی برای بدست آوردن رگ خواب مردان
. احترام شما، در گروی رفتار شماست. برنامه های خود را طوری تنظیم کنید تا زمانی که همسرتان در منزل است، در کنارش حضور داشته باشید، نه احتمالاً در آشپزخانه. به نوع پوشش، آرایش و پیرایش خود در منزل همواره اهمیت بدهید. برای پیدا کردن رگ خواب شوهر در طی روز از کلمات محبّت آمیز استفاده کنید. بسیاری از زنان بر این باورند که باید بیش از حد عاطفی باشند. اینگونه نباشید! ...
ترک سیگار برای افرادی که در سنین پایین تری سیگاری می شوند بسیار سخت تر است
تواند اثر بسیار مضر و مرگ بار بر مغز انسان بگذارد. از سال ها پیش نقش منفی سیگار بر سلامت بدن از جمله بروز مشکلات قلبی عروقی، انواع سرطان ها، پوسیدگی دندان ها، آب مروارید، ناباروری، سقط جنین و بسیاری دیگر از بیماری ها شناخته شده است، اما تحقیقات جدید نشان داده است که سیگار علاوه بر مشکلات جسمی باعث مشکلات اعصاب و روان نیز می شود. کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند در سیگار مواد سمی مثل دی ...
کاشت حلزون چیست؟
یادداشت دکتر معصومه سعیدی جراح و متخصص گوش، حلق و بینی (ENT)، فلوشیپ جراحی گوش و قاعده جمجمه شاید شما هم بارها کاشت حلزون به گوشتان خورده باشد اما هیچ وقت نمی داستید دقیقاً چیست و چه کاربردی دارد. اگر مایلید درباره این جراحی رایج گوش بیشتر بدانید این مقاله را تا آخر مطالعه کنید. کاشت حلزون یک راه حل برای ناشنوایی ناشی از مشکلات حسی-عصبی گوش است. در این جراحی از وسیله ای به ...
6مغز دانه برای کاهش وزن
احساس گرسنگی را تجربه کردند. مغز دانه هایی برای کاهش وزن: چه میزان در روز مصرف کنیم؟ اگر یک برنامه کاهش وزن را دنبال می کنید، بهتر است حد اعتدال را در مصرف مغزهای خوراکی رعایت کنید تا به کاهش وزن کمک شود. مغزهای خوراکی به طور طبیعی سرشار از کالری و چربی هستند. ترفندی که می توانید برای مصرف مغزهای خوراکی استفاده کنید جایگزینی آنها با میان وعده های سرشار از کربوهیدرات است زیرا مغزهای خوراکی مواد مغذی مختلف را ارائه کرده و شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. یک مشت از مغزهای خوراکی در روز میان وعده ای ایده آل برای کمک به کاهش وزن و تقویت سلامت کلی شما است. ...
10 عادت روزانه کلیدی افراد موفق دنیا را بشناسید
صبحگاهی نه تنها باعث افزایش انرژی می شود و شما احساس خواهید کرد که برای مقابله با هر مشکلی که به طرف شما می آید، آماده هستید. خوردن باعث سوخت مغز، بهبود تمرکز و بهره وری حافظه است. خوردن میان وعده را برنامه ریزی کنید و مقداری خرت و پرت را در کیف خود بریزید. برنامه هوشمند برای نگه داشتن سوخت و سازتان حیاتی است و مغزتان را در طول روز سرحال نگه می دارد. 8- سکوت صبح زود ...
چگونه طبیعت بر سلامتی شما اثر می گذارد؟
محیط طبیعی قرار گرفتن چه تاثیری در بهبود سلامتی ما ایفا می کند؟ می دانیم که صرف زمان در طبیعت موجب می شود احساس خوبی داشته باشیم اما این امر به طور قابل ملاحظه بر تندرستی ما نیز اثر می گذارد؟ مطالعات متعدد نشان داده است که پاسخ این سوالات بله است. در سال 2006، مطالعه مجله American Scientist نشان داد که مشاهده طبیعت در مقایسه با نگاه کردن به یک دیوار خالی یا خیابان آسفالت، یک تجربه لذت ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: – استفراغ – اسهال – تب – سردرد – بدن درد بیشتر مواقع، ویروس های دستگاه گوارش طول عمر کوتاهی دارند. اگر گاستروانتریت به واسطه نوروویروس شکل گرفته باشد، به طور معمول طی یک تا سه روز بهبود می یابد. در همین حال، افراد باید به میزان زیاد مایعات مصرف کنند تا از کم آبی بدن پیشگیری شود. آلرژی ...
آیا ترک هروئین ممکن است؟
زیادی بر ترک هروئین خواهد گذاشت. تجربه نشان داده که در این روش ترک هروئین، حمایت های عاطفی و همراهی با معتادان از سوی سایر افراد خانواده توانسته است بار سنگین این امر را تا حدود زیادی کاهش دهد. در این دوران چه بخوریم؟ داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند تاثیر زیادی بر بازیابی سلامت افراد در هنگام ترک هروئین داشته باشد. مصرف غذاهای سالم و عادات تغذیه ای مناسب به بهبود سم زدایی از ...
سه ماهه اول بارداری، چه علائمی دارد؟
- حس چشایی: در هفته 8 بارداری جوانه های حس چشایی که به مغز متصل هستند شروع به تشکیل شدن می کنند. اما قبل از اینکه جنین بتواند مایع آمنیوتیک اطراف خود را بچشد نیاز به منافذ چشایی دارد. سه ماهه اول بارداری چقدر طول می کشد؟ سه ماهه اول بارداری حدود 13 هفته بارداری طول می کشد و قبل از بارداری واقعی شما شروع می شود. در واقع، اولین روز آخرین دوره قاعدگی شما آغاز هفته اول بارداری است ...
روش هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
...> به گفته ی کاترین پینکهام، مؤسس کلینیک اینسومنیا، عدد افسانه ای هشت ساعت خواب در روز را به کلی فراموش کنید. او در این باره می گوید: اتفاقاً افرادی که روزانه هفت ساعت می خوابند زندگی طولانی تری را تجربه می کنند. اما نگرانی در مورد اینکه خواب روزانه تان چند ساعت بوده خود باعث افزایش استرس می شود و در نهایت به اختلال خواب می رسد؛ بنابراین باید به خاطر داشته باشید که کمیت خواب اهمیتی ندارد، بلکه ...
خواص گیاه مرموک معجون تمرکز برای شب امتحان
موثر است، چرا که گردش خون را بهبود می بخشد و تغذیه بیشتری به کیسه های ترشحی مو می دهد. برای آبکشی با رزماری می توان این دو گیاه را با آب آماده کرد. این اسپری گیاهی می تواند کیفیت موهای شما را بهبود بخشد و موهای خشکتان را احیا کند.می تواند روزانه یک یا دو بار در هفته استفاده شود تا درخشندگی و ضخامت موهایتان حفظ شود. 7. تیره کننده موها: مرموک می تواند برای برای تیره کردن و تشدید ...
آرامش خود را با این نوشیدنی ها حفظ کنید
تریپتوفان است که برای کاهش استرس ضروری است. شیر نوشیدن باعث آرامش روانی و خواب آلودگی می شود. شما همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیر مخلوط کنید. شیر تریپتوفان را به مغز می رساند، سپس به سرتونین تبدیل می شود و سرتونین در تاریکی به ملاتونین تبدیل می شود و ملاتونین مسئول چرخه خواب و بیداری افراد است. ترکیب شیر با عسل همچنین تأثیرات آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد. چای سبز ...
سلامت ذهن با 8 راهکار ساده
احساسی را در ما بر می انگیزند و چگونه می توانیم این احساس را با تغییر نگرش مان به آن تفکر تغییر دهیم. 4.به مقدار کافی بخوابید: نداشتن خواب کافی می تواند اثراتی منفی بر سلامت مغز داشته باشد. 5.مراقبه کنید. زندگی روزمره ما گاه پر از فراز و نشیب است و یافتن لحظاتی همراه با آرامش و سکوت سخت و تقریبا غیر ممکن می شود. در نظر گرفتن زمانی در طول روز برای انجام ...
مطالعه، مغز را شارژ می کند
بر استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت 6دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است که ما انسان ها پس از مطالعه باهوش تر می شویم. چند روز پس از پایان مطالعه کتاب مغز ما تغییرات مثبتی را نشان می دهد. دانشمندان دریافته اند که بهبود در کارکرد مغز به دلیل ارتباطات شدید در مغز و تغییرات عصبی است که در حافظه عضلانی ایجاد می شود. ...
علائم و درمان خونریزی مغزی
تواند پس از زمین خوردن یا وارد شدن ضربه به سر رخ دهد. اگر ضعفی در دیواره رگ خونی وجود داشته باشد می تواند دچار برآمدگی یا تورم شده که به نام آنوریسم شناخته می شود. آنوریسم ها می توانند به طور ناگهانی و بدون هشدار قبلی پاره شده و موجب خونریزی در مغز شوند. فعالیت بدنی یا فشار می تواند موجب پارگی یک آنوریسم شود. بر همین اساس است که بلند کردن جسمی سنگین یا در زمان تجربه احساسی شدید ...
چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟
از این افراد برایمان مشکل است، می توانیم ارتباط خود را با او در جمع برقرار کنیم. استفاده درست از تکنولوژی وسایلی مانند موبایل، کامپیوتر،.... باعث می شوند که طی یک روز بیش ازحد کار و فعالیت انجام دهیم و گاهی همین وسایل باعث استرس می شوند. قبل از خرید وسایل و تجهیزات جدید مطمئن شویم که این وسایل به پیشرفت موقعیت فعلی ما کمک می کند. استراحت به مغز 30 ثانیه ...
موسیقی کودکان را باهوش نمی کند
نوآوران آنلاین - براساس مطالعه منتشر شده در (Memory & Cognition) آموزش موسیقی تأثیر مثبتی در مهارت های شناختی کودکان مانند حافظه و پیشرفت تحصیلی مانند ریاضی، خواندن یا نوشتن ندارد. کارآزمایی های تحقیقاتی قبلی که به منظور بررسی ارتباط علیت بالقوه بین آموزش موسیقی و بهبود عملکرد شناختی و آکادمیک انجام شده است به نتیجه گیری ناهماهنگ رسیده اند. برخی اظهار داشتند که ممکن است بین آموزش ...
نعناع، گیاهی با خواص فراوان
٫ بهبود عملکرد مغز علاوه بر مصرف خوراکی نعناع ، ادعاهایی وجود دارد که استنشاق رایحه روغنهای اساسی از گیاه نعناع می تواند مزایای سلامتی از جمله عملکرد مغز را بهبود بخشد. یک مطالعه بر روی 144 دانش آموز نشان داد که بو کردن عطر روغن نعناع به مدت 5 دقیقه قبل از امتحان باعث بهبود قابل توجهی در حافظه می شود. مطالعه دیگری نشان داد که بو کردن این روغنها هنگام رانندگی باعث افزایش ...
