خانه
این موارد به کبد شما آسیب می رسانند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
. اباصلتی اظهار کرد: در صورت بروز درد معده بیماران باید از مصرف غذاهای چرب و فست فودها، مصرف بیش از حد لبنیات، قهوه، نسکافه، چای، انواع شکلات و کاکائو، فلفل و سایر ادویه جات، غلات کامل، غذاهای شور و همچنین پرخوری پرهیز کنند. اما استفاده از نعناع و زنجبیل به بهبود درد معده در بیماران مبتلا به کرونا کمک خواهد کرد. رژیم ترک گوشت قرمز و فواید آن برای بدن گوشت قرمز تشکیل ...
روزانه چقدر کربوهیدرات مصرف کنیم؟
های ناسالمی هستند ، توصیه می شود مصرف آنها را محدود کنید. رژیم های کم کربوهیدرات به سوزاندن چربی کمک می کنند؟ رژیم های کم کربوهیدرات میزان انسولین خون شما را به میزان زیادی کاهش می دهد ، هورمونی که قند خون را از سلول ها وارد بدن می کند. یکی از کارکردهای انسولین ذخیره چربی است. بسیاری از متخصصان بر این باورند که دلیل کاهش وزن سریع با رژیم های کم کربوهیدرات خوب این است ...
آیا قند خون اثرات ورزش را تحت الشعاع قرار می دهد؟
منفی روی سلامتی بگذارد. البته ما از قبل شواهد بسیار زیادی داریم که نشان می دهند افزایش قند خون ناسالم است. افراد دچار هایپر گلیسمی (قند خون بالا) معمولا دارای اضافه وزن بوده و با خطرات بلندمدت بزرگ تری درزمینه ی ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع دو مواجه هستند، حتی اگر در مراحل اولیه، وضعیت آن ها معیارهای مربوط به بیماری های مذکور را نداشته باشد. این افراد معمولا ازنظر ظاهری نیز از حالت ...
این خوراکی ها را باید کم کم از زندگی تان حذف کنید
که هر از گاهی بخواهید از غذاهای بسته بندی شده استفاده کنید، بنابراین برای نمونه، برخی از افزودنی های رایج که به شکل بالقوه عوارض جانبی خاصی را پدید می آورند و باید از آن ها دوری کنید را در اینجا معرفی می کنیم: شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی در محصولات بدون شکر یا رژیمی مانند نوشابه ی رژیمی، آدامس های بدون قند، دسرهای بدون قند، ویتامین های جویدنی، شربت سرفه، خمیر ...
با خواص بی نظیر هسته انبه آشنا شوید
...، قند خون نیز کاهش می یابد. همچنین، هسته انبه به کاهش چربی، وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند. محافظت در برابر آکنه استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه بردار پوست می تواند به از بین بردن آکنه کمک کند. هسته انبه، پس از خشک شدن آسیاب شده و به پودر تبدیل می شود. این پودر را با آب گوجه فرنگی تازه ترکیب کرده تا یک خمیر شکل بگیرد و آن را روی صورت قرار داده و اجازه دهید ...
دانستنی هایی درباره هسته انبه
. این خمیر به تسکین درد ناشی از گزیدگی کمک می کند. مقابله با چاقی با بهبود گردش خون و کاهش سطوح کلسترول بد (LDL)، پودر هسته انبه به کاهش وزن و درمان چاقی که به واسطه سطوح بالای کلسترول در بدن شکل می گیرد، کمک می کند. پودر هسته انبه به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. بهبود کم خون یافراد مبتلا به کم خونی ممکن است با سطوح پایین هموگلوبین در خون مواجه باشند که ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
محل نیش زنبور یا عقرب قرار دهید. این خمیر به تسکین درد ناشی از گزیدگی کمک می کند. مقابله با چاقی با بهبود گردش خون و کاهش سطوح کلسترول بد (LDL)، پودر هسته انبه به کاهش وزن و درمان چاقی که به واسطه سطوح بالای کلسترول در بدن شکل می گیرد، کمک می کند. پودر هسته انبه به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. بهبود کم خونی افراد مبتلا به کم خونی ممکن است ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
زیرا بر محتوای آنتی اکسیدانی آن می افزاید. اگر لیمو ترش بیش از حد برای شما اسیدی است می توانید از آن به عنوان چاشنی سالاد استفاده کنید. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه به کاهش اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) کمک می کند که ممکن است با کاهش خطر تشکیل پلاک های آتروما (فیبری-چربی) مرتبط باشد. زردچوبه مطالعات نشان داده اند که زردچوبه از خواص ضد التهاب برخوردار است ...
خوراکی هایی که منجر به سکته قلبی می شوند
مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است با روغن های هیدروژنه که منبع بالقوه چربی ترانس هستند نیز مرتبط باشند. بر همین اساس نیز مصرف کیک به افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند خطرناک است. نوشابه دکتر آدام اسپلاور متخصص قلب و عروق و بنیانگذار NanoHealthAssociates می گوید: نوشیدن نوشابه عواقبی جدی دارد. نوشابه به طور منظم باعث افزایش انسولین می شود، که منجر به افزایش وزن می شود و می ...
8ماده غذایی که صد در صد لاغرتان می کند!
به گزارش آوای سلامت : غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید، این غذاها عبارتند از : چربی سوزی با فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ آیا متفورمین در کنترل کبد چرب موثر است؟
خانمی 37 ساله هستم که به دنبال سونوگرافی شکم و لگن برای بررسی علت درد و نفخ شکم متوجه ابتلای خود به کبد چرب شده ام. وزن من 97 کیلوگرم و قد 170 سانتی متر است. در بررسی آزمایشگاهی قند خون ناشتا 110 میلی گرم در دسی لیتر گزارش شده است. پزشک معالج برایم قرص متفورمین، 500 میلی گرم دو بار در روز پیش از غذا، ورزش و رعایت رژیم غذایی را توصیه کرد. آیا متفورمین در کنترل کبد چرب موثر است؟ از راه ...
لیست ممنوعه غذایی زنان باردار
نیز کمک کرده و باعث می شود تعادل انرژی بیشتری داشته باشید. بهترین منابع: غلات کامل، میوه ها و سبزیجات. کلسیم: برای استخوان هایتان خوب است و زنانی که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنند، بیشتر دچار مشکلات بارداری مثل فشارخون بالا و پره اکلامپسی می شوند. بهترین منابع: شیر کم چرب، پنیرهای سفت، ماست. بیشتر بدانید : مزایای مصرف آسپیرین در بارداری بیشتر ...
از رژیم غذایی سه ساعته چه می دانید؟
اشاره به قانون های رعایت رژیم غذایی 3 ساعته اظهار کرد: الگوبرداری از رژیم غذایی سه ساعته باعث می شود تا مصرف مواد غذایی یا مواد خوراکی در تمام طول روز چربی های بدنی را به سوخت و ساز تبدیل کند. برای رعایت این نوع رژیم غذایی بهتر است مواردی مانند مصرف صبحانه حداکثر یک ساعت بعد از بلند شدن از خواب، مصرف وعده های غذایی کم در هر سه ساعت یک بار، عدم مصرف مواد خوراکی یا مواد غذایی تا سه ساعت قبل از خواب و ...
آیا می خواهید بدانید در آینده دیابت می گیرید یا نه؟
روده فرد دارد، دشوار است. با میکروبیوم روده می توان بروز دیابت را پیش بینی کرد افراد مستعد دیابت دارای تعدادی علایم غیرطبیعی قند خون از جمله اختلال در قند ناشتا تا اختلال در تحمل گلوکز بودند. با این حال، این علایم غیر طبیعی به اندازه کافی زیاد نیستند که باعث ایجاد علائم قابل توجه منجر به تشخیص دیابت شوند. محققان برای غلبه بر این مشکل، گروهی بالغ بر هزار نفر از افراد با علائم ...
اشتباهات مخرب بعد از ترک قند و شکر
...> بنابراین اگر قصد کاهش مصرف قند دارید، مطمئن شوید که از سبزیجات استفاده می کنید. سبزیجات مهم ترین مواد غذایی و سرشار از انرژی هستند. افرادی که قصد کاهش مصرف قند و شکر را دارند ، به مصرف محصولات کم چرب روی می آورند، اما نمی دانند این محصولات هم حاوی قند هستند. علاوه بر این، مصرف بالای چربی در صورتی خوب است که کیفیت کلی رژیم غذایی شما خوب باشد. به این معنی که شما مقدار زیادی سبزیجات ...
معرفی چند میوه برای کمک به کاهش وزن
خون را کاهش می دهد و به تنظیم قند خون کمک می کند. آووکادو: آووکادو، همانند گوجه فرنگی، به صورت میوه مطرح نشده است. در حالی که این میوه، هنگام کاهش وزن، به شدت به شما کمک می کند احساس پری در شکم داشته باشید. اسید های چرب غیر اشباع مونو و پولی موجود در این میوه، به سلامت قلب شما کمک می کند. خوردن آووکادو، تا شش ساعت، احساس سیری به فرد می دهد. موز: مصرف موز، به شما احساس پری ...
خوردنی های ضد افسردگی در شرایط کرونایی
دنبال داشته باشد.در بی اشتهایی عصبی فرد ترس شدید از اضافه وزن دارد، درحالی که مقدار زیادی از وزن بدن خود را از دست داده و شکل بدنش نامتناسب شده است و در پرخوری عصبی فرد پس از مصرف زیاد غذا از راه تحریک مکانیسم های دفعی همانند استفراغ، معده خود را از غذا خالی می کند.در ضمن داروهایی که در مداوای این اختلال استفاده می شود، با توجه به عوارض جانبی آن و تداخل با دیگر داروها، نیاز به انجام مداخلات ساده ...
ارتباط بین مواد غذایی و سلامت دندان ها چیست؟
مغذی ها نظیر کلسیم و فسفر که عمدتا در لبنیات یافت می شوند، نقش سزایی در سلامت دهان و دندان دارند به همین دلیل توصیه می شود افراد برای پیشگری از پوسیدگی دندان حتما از این مواد غذایی استفاده کنند. این دندانپزشک ضمن تاکید بر اینکه بهتر است بیشتر از لبنیات کم چرب استفاده شود، اضافه کرد: مصرف مواد غذایی نظیر لبنیات و تخم مرغ به ویژه در سنین رشد یعنی تقریبا از 6 سالگی که هنوز دندان ها دائمی رویش پیدا نکرده اند تا پایان بلوغ و حدود هجده سالگی، نه تنها برای سلامت دندان ها مفید است، بلکه تاثیر بسزایی بر سلامت سیستم استخوانی بدن دارد. منبع: میزان انتهای ییام/ ...
چربی سوزی؛ تعریف و راهکارها
دنبال چاقی و اضافه وزن تجمع پیدا کرده است (بیشتر در نواحی شکم و ران ها) شروع به سوختن می کند. بیشتر بخوانید: بهترین و آسان ترین راه برای چربی سوزی بدن ترکیبات چربی سوز ترکیباتی هستند که سوخت و ساز بدن را زیاد می کنند، باعث افزایش مصرف چربی بدن و کاهش تولید آن شده و اشتها را نیز کاهش می دهند. این ترکیبات در کنار رژیم کاهش وزن و افزایش فعالیت فیزیکی می توانند کمک ...
غذاهایی که خوردن آن ها شما را گرسنه می کند!
...، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز ...
نشانه های پیش دیابت چیست؟
و در مطالعه ای دیگر، شرکت کنندگانی که اینولین مصرف کرده بودند کاهش 7.6 درصدی وزن بدن خود را تجربه کردند، در شرایطی که میزان کاهش وزن برای گروهی که این فیبر را مصرف نمی کردند 4.9 درصد بود. برای افراد مبتلا به پیش دیابت این امکان وجود دارد تا کنترل امور را به دست گرفته و از ابتلا به دیابت کامل پیشگیری کنند. زمانی که قند خون ناشتای شما بالاتر از حد عادی قرار دارد، اما نه به ...
تمام عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در ...
باورهای نادرست تغذیه ای برای پیشگیری و درمان انواع آنفلوانزا ( قسمت اول)
سیستم های مختلف بدن از جمله سیستم ایمنی شود. مصرف انواع محصولات کربوهیدراتی که دارای مقادیر زیاد قند و شکر افزوده شده هستند در همه اوقات مخصوصاً زمان همه گیری بیماری ها توصیه نمی شود زیرا مصرف این مواد غذایی می تواند جایگزین انتخاب های غذایی سالم مانند غلات سبوسدار شود، هم چنین مصرف زیاد مواد غذایی حاوی قند و شکر ساده می تواند در بروز اضافه وزن و چاقی نیز نقش داشته باشد که این مورد به ...
8روش برای چربی سوزی سریع
که برخی از این راهکار ها بسیار ساده محسوب می شوند: به اندازه کافی بخوابید حتی فقط یک شب خواب کم و نامناسب می تواند در برخی از هورمون ها از جمله انسولین، کورتیزول و گرلین اختلال ایجاد کند که گرسنگی را افزایش و سوخت و ساز بدن را کاهش داده و در نهایت باعث افزایش ذخیره چربی بدن شود. مطالعات متعددی نشان داده است که افرادی که به اندازه کافی می خوابند کمتر دچار مشکل اضافه وزن می شوند ...
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
...، تغییرات خود را بر روی شما نشان می دهد. برنامه غذایی شما دریافت روزانه 2000 کالری انرژی است. البته مصرف این مقدار کالری بستگی به میزان فعالیت روزانه، جنسیت و شرایط بدنی شما نیز، دارد. یکی از مهم ترین نکات مد نظر این رژیم، کاهش سدیم مصرفی روزانه است. مصرف بیش از حد نمک باعث می شود که مایعات در بدن شما تجمع پیدا کند و ورم کنید. این امر باعث می شود که به قلب، فشار اضافه تری وارد گردد ...
فواید سلامتی و زیبایی روغن هسته انگور
بدن شما بستگی دارد. بیشتر افراد بیش از حد کافی اسیدهای چرب امگا 6 را در رژیم غذایی خود دریافت می کنند و تقریباً به اندازه کافی امگا 3 ندارند. مطالعات نشان می دهد که بیش از حد اسید چرب امگا 6 ممکن است باعث التهاب شود که ممکن است منجر به بیماری های مزمن از جمله سرطان شود. اگر در حال حاضر به میزان کافی امگا 6 در رژیم غذایی خود مصرف می کنید ، مصرف مرتب روغن انگور ممکن است میزان مصرف امگا -6 ...
با مضرات مشروبات الکلی برای موها آشنا شوید
مانند آب، شیر، دوغ، آب میوه، آبهای معدنی، شربت های گیاهی و عرقیات گیاهی می باشد. مصرف این گونه نوشیدنی ها، که از مایعات طبیعی است، و جزو خوراک اصلی انسان به شمار می روند، در مفهوم کلی نشاط آور، نیرو بخش و سلامت زا است و گاهی به هنگام بیماری، برخی از آنها به عنوان عامل شفا بخش مورد استفاده قرار می گیرد. دسته دیگر شامل انواع مشروبات الکلی و غیرالکلی می باشند که ورود این نوع نوشابه ها به ...
6مغز دانه برای کاهش وزن
...: مصرف مغزهای خوراکی مانند بادام هندی و بادام های شور با افزایش وزن پیوند خورده است زیرا آنها از محتوای کالری و چربی زیاد برخوردار هستند و زیاده روی در مصرفشان می تواند به افزایش وزن منجر شود. به نقل از "ارگانیک فکتس"، اما برخی پژوهش ها نشان داده اند که مغزهای خوراکی سرشار از مواد مغذی و چربی های خوب هستند که به تقویت سلامت کلی انسان کمک می کند. مغزهای خوراکی، زمانی که حد اعتدال ...
