خانه
7 فایده علمی چرت بعدازظهر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟
ما یک چُرت به موقع روزانه نیز می تواند کمک زیادی به مغز بکند. وقتی ما در وسط روز چُرت می زنیم، زمان ما در هر مرحله کارآمدتر می شود. در یک چُرت 90 دقیقه ای، شما هر دو فاز خواب را دارید و به همان نسبتی انجامش می دهید که طی یک خواب کامل شبانه رخ می دهد. به همین دلیل، یک چُرت 90 دقیقه ای می تواند از جهت تقویت حافظه و خلاقیت و کارآمدی، با خواب شبانه رقابت کند. 90 دقیقه چرت وسط روز را نمی توانید وارد برن ...
درمان بی خوابی قرص خواب نیست
دارو را تجویز کند. متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به سوال فردی 34 ساله که پرسید در 28 سالگی سزارین و بعد از زایمان 6 ماه دچار فراموشی شدم الان دوباره به همان حالت فراموشی قبل برگشتم می ترسم آلزایمر داشته باشم پیشنهاد شما چیست؟ تصریح کرد: در واقع این مورد شما به دلیل دغدغه های روزمره است نه به خاطر آلزایمر، معمولاً اطمینان می دهیم که نگران نباشید؛ تقویت قوای ذهنی با مطالعه، بازی های فکری و ...
علائم و راه های درمان عصب سیاتیک
، استفاده از روغن کانابیس باید زیر نظر پزشک صورت بگیرد، به ویژه اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید. گینکو بیلوبا برگ های درخت گینکو بیلوبا یا کهن دار به شکل مکمل برای بهبود گردش خون در مغز و اندام های انتهایی بدن مانند دست ها وپاها به فروش می رسد. از این رو، کارشناسان این محصول را برای بهبود حافظه و همچنین تسکین انواع مختلف درد و ناراحتی توصیه می کنند. برخی مطالعات نشان ...
آشنایی با فواید باورنکردنی ماساژ گوش
درمان های طبیعی تری مثل چای نعنا فلفلی ترکیب کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد. علاوه بر ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، می توانید مالش قسمت های مختلف گوش هایتان را هم در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. تحقیقات نشان داده ماساژ گوش ها، در ترکیب با دیگر روتین های لازم، ممکن است باعث کاهش سریع تر وزن شود. بعد از رسیدن به وزن مورد نظرتان، ماساژ گوش را ادامه دهید تا وزن تان ثابت بماند ...
نفس کشیدن را یاد بگیرید!
رویداد24 مجتبی کرمی اظهار کرد: در بسیاری از روش های درمانی از تکنیک تنفسی برای کاهش استرس استفاده می شود. کارکرد اصلی تنفس، تامین اکسیژن مورد نیاز بدن است. اما علاوه بر آن تنفس صحیح روشی قدرتمند و کاملاً در دسترس جهت غلبه بر استرس و اضطراب در آدمی شناخته شده است. وی افزود: تنفس عمیق و صحیح، عملکرد ذهن و بدن را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و با ایجاد حس آرامش استرس را به میزان ...
سربندی که می لرزد و جلوی استرس را می گیرد
... لرزش های یادشده هر 20 دقیقه یکبار ایجاد می شوند و چندان محسوس و آزاردهنده نیستند. شرکت سازنده مدعی است این سربند بر مبنای یافته های جدید علوم اعصاب تولید شده است. استفاده آزمایشی از این سربند نشان می دهد 90 درصد افرادی که از آن به مدت 30 روز استفاده کرده اند شاهد کاهش 41 درصدی استرس خود بوده اند و کیفیت خواب آنها به طور متوسط تا 50 درصد بهبود یافته است. برای مدیریت این سربند یک اپلیکیشن اندروید و آی او اس نیز عرضه شده است. قرار است این محصول پاییز امسال به بازار بیاید. ...
توصیه های بهداشتی کرونایی
بیمار مراقبت می کند، در صورت امکان نباید ازنظر ابتلا به بیماری کووید 19 در معرض خطر بیشتری باشد. در صورت امکان، شخص بیمار، از اتاق خواب و حمام جداگانه استفاده کند. سعی کنید حداقل دو متر از فرد بیمار فاصله بگیرید. اگر مجبور به حضور در فضای مشترک هستید، مطمئن شوید که جریان هوا در اتاق وجود دارد. پنجره را بازکرده و برای بهبود گردش هوا از پنکه استفاده کنید. افزایش تهویه ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
ممکن است خستگی و بی اشتهایی را تجربه کنند. از علائم دیگر این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: - استفراغ - اسهال - تب - سردرد - بدن درد بیشتر مواقع، ویروس های دستگاه گوارش طول عمر کوتاهی دارند. اگر گاستروانتریت به واسطه نوروویروس شکل گرفته باشد، به طور معمول طی یک تا سه روز بهبود می یابد. در همین حال، افراد باید به میزان زیاد ...
7 پله تا تقویت هوش در بزرگسالان
دقت تفسیر بالاتری عمل کند همین نیروی کاهش و مقابله با استرس را در ذهن شما چند برابر می سازد. تقویت هوش و عملکرد مغز در بزرگسالان 3- راه تقویت هوش بزرگسالان با ورزش کردن آن هم از جنس مداوم: مثل همیشه یکی از گزینه های توصیه شده برای رسیدن به موفقیت و آرامش ورزش کردن است. انجام حرکات ورزشی به طور مداوم و البته متناوب بسیار مفیدتر از انجام حرکات ورزشی سخت در دوره زمانی کوتاه ...
چگونه طبیعت بر سلامتی شما اثر می گذارد؟
محیط طبیعی قرار گرفتن چه تاثیری در بهبود سلامتی ما ایفا می کند؟ می دانیم که صرف زمان در طبیعت موجب می شود احساس خوبی داشته باشیم اما این امر به طور قابل ملاحظه بر تندرستی ما نیز اثر می گذارد؟ مطالعات متعدد نشان داده است که پاسخ این سوالات بله است. در سال 2006، مطالعه مجله American Scientist نشان داد که مشاهده طبیعت در مقایسه با نگاه کردن به یک دیوار خالی یا خیابان آسفالت، یک تجربه لذت ...
24 ساعته سرماخوردگی را ریشه کن کنید
شوید دکتر چاملرز می گوید: زود به تختخواب بروید و برای بهبود سرماخوردگی استراحت کنید، البته نه آنقدر زود که خوابتان نبرد یا وسط شب بیدار شوید، حداکثر یک تا 2 ساعت قبل از وقتی که به طور معمول می خواهید بخوابید تا یک خواب خوب داشته باشید و طی خواب بیدار نشوید، بهترین کار این است که حداقل 8 ساعت بخوابید، این گونه بدن شما فرصت خواهد داشت تا هورمون های لازم مثل ملاتونین و هورمون رشد را ترشح کند و این طوری فردا صبح که بیدار می شوید دیگر بیمار نیستید. منبع: ...
از رژیم غذایی تا روش هایی دیگر برای جلوگیری از آلزایمر
حافظه نیستند. ابتدا در اینجا به شما یک رژیم غذایی معرفی می کنیم. رژیم غذایی که در اینجا به شما معرفی می شود، رژیم مایند(MIND) نام دارد. که در اینجا در مورد عملکرد این رژیم با یکدیگر می خوانیم. این رژیم غذایی شامل مواد غذایی و مغذی است که اطلاعات آن ها نشان می دهد برای مغز بسیار مناسب هستند مانند انواع توت ها.مواد غذایی که شما مصرف می کنید از این 10 گروه مواد غذایی باشند: سبزیجات ...
تشخیص 98 علامت جدید ابتلا به ویروس کرونا
علائمی که در زمان ابتلا به ویروس کرونا داشتند، تشریح کنند. این افراد 98 علامت مختلف را که در زمان ابتلا به کرونا تجربه کرده بودند، اعلام کردند. برخی از این علائم شامل مواردی همچون سرگیجه، اضطراب، سردرد، جوش، درد مفاصل، تنگی نفس، سوزش معده، اسهال و تب می شد آن ها همچنین از موارد مرتبط با کارکرد مغز مانند مشکل در حافظه، تفکر کردن، خواب و بینایی شکایت داشتند. بیش از یک سوم مبتلایان اعلام ...
آیا ترک هروئین ممکن است؟
زیادی بر ترک هروئین خواهد گذاشت. تجربه نشان داده که در این روش ترک هروئین، حمایت های عاطفی و همراهی با معتادان از سوی سایر افراد خانواده توانسته است بار سنگین این امر را تا حدود زیادی کاهش دهد. در این دوران چه بخوریم؟ داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند تاثیر زیادی بر بازیابی سلامت افراد در هنگام ترک هروئین داشته باشد. مصرف غذاهای سالم و عادات تغذیه ای مناسب به بهبود سم زدایی از ...
از چرت بعدازظهری غافل نشوید
در اواسط روز می تواند نیروی تخلیه شده شما بازگرداند و باعث کاهش استرس، بهبود خلق وخوی و تمرکز شود". 7- چرت از قهوه بهتر است محققان دریافته اند که گرچه چرت زدن طولانی تر باعث ایجاد غم و اندوه می شود، اما یک چرت 60-90 دقیقه ای (خواب REM) شما را برای یادگیری پیچیده و مهارت های ادراکی آماده می کند. در یک آزمایش، سارا مدنیک، دانشمند خواب به طور مستقیم تأثیر میزان مصرف کافئین (200 ...
عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر
رویداد24 بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی و همچنین پیشگیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین این روش ها هستند. نتیجه این مطالعات درباره آلزایمر در نشریه عصب شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است. فعالیت بدنی منظم، خواب با ...
نوجوانی؛ به چه قیمت؟
روزمی شود. بازی و کار زیاد با گوشی یا رایانه در شب، محرکاتی مثل نور، صدا و هیجان به مغز انسان وارد می کنند که برضد هدف اصلی مغز در شب می باشد؛همچنین از شادی و آرامش بچه ها کاسته و نگرانی و افسردگی آنها را افزایش می دهد. عادات غذایی نادرست از جمله نخوردن صبحانه و هله هوله خوری به جای آن، دیر خوردن ناهار یا شام، باعث نرسیدن مواد مغذی به مغز و اختلال در کارکردهای مغز از جمله یادگیری و حافظه می ...
با ضعف عضلانی و مه مغزی بعد از درمان کرونا چه کنیم؟
تقریباً 80 درصد از بیمارانی که به کووید – 19 مبتلا شده اند، علائم خفیف تا متوسط این بیماری را دارند و در عرض چند هفته بهبود می یابند. 20 درصد بقیه نیز دچار علائم شدیدتر و جدی تر این ویروس می شوند، از جمله التهاب شدید و آسیب ارگانی. ضعف عضلانی مدت طولانی روی تخت بیمارستان یا خانه دراز کشیدن می تواند سبب ضعف عضلانی شود، زیرا عضلات بدن طی این مدت به طور بسیار محدود به کار گرفته می شوند ...
روش هایی بسیار موثر برای افزایش ضریب هوشی + رژیم غذایی
...> نوشیدن دو فنجان کاکائو داغ بمدت 30 روز باعث بهبود حافظه و جریان خون در افراد مسنی که با کاهش جریان خون مواجه هستند می شود. یک فنجان قهوه شما را با افزایش سریع انرژی در بر می گیرد و کمک می کند بروی وظایف جاری تان تمرکز بیشتری داشته باشید. کلرین موجود در زرده تخم مرغ، حافظه و قدرت ذهن تان را افزایش می دهد. یک مطالعه در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون انجام شد پی برد که افرادی که کلرین ...
ترفندهایی برای بدست آوردن رگ خواب مردان
تصمیم چرت کوتاهی بزنید. اکنون می توانید با آرامش بدنی و ذهنی، شانس تان را برای رسیدن به هدف و بالا بردن توان تان برای راضی کردن همسرتان بالاببرید. حتما قبل از بحث یک میان وعده میل کنید اگر از ساعت غذا خوردنتان گذشته است، زیرا وقتی گرسنه هستید میزان گلوکز خون شما پایین است، مغزتان ناگهانی واکنش نشان می دهد. راه حل های طلایی رفتار با شوهر برای بدست آوردن رگ خواب شوهر صادق ...
10 عادت روزانه کلیدی افراد موفق دنیا را بشناسید
صبحگاهی نه تنها باعث افزایش انرژی می شود و شما احساس خواهید کرد که برای مقابله با هر مشکلی که به طرف شما می آید، آماده هستید. خوردن باعث سوخت مغز، بهبود تمرکز و بهره وری حافظه است. خوردن میان وعده را برنامه ریزی کنید و مقداری خرت و پرت را در کیف خود بریزید. برنامه هوشمند برای نگه داشتن سوخت و سازتان حیاتی است و مغزتان را در طول روز سرحال نگه می دارد. 8- سکوت صبح زود ...
8 تاثیر رابطه جنسی بر مغز انسان
، آسیب جزئی به سر، فرایند های پزشکی و پریدن در آب سرد یا داغ، ایجاد شود. فراموشی می تواند چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. در یک حادثه شخص نمی تواند خاطرات جدید یا خاطرات اخیر را به یاد بیاورد. خوشبختانه به نظر می رسد عوارض پایداری در این زمینه وجود ندارد. 6. رابطه جنسی ممکن است حافظه شما را تقویت کند یا حداقل اگر جزو جوندگان باشید باعث تقویت حافظه شما شود. در مطالعه ای در سال ...
سه ماهه اول بارداری، چه علائمی دارد؟
- حس چشایی: در هفته 8 بارداری جوانه های حس چشایی که به مغز متصل هستند شروع به تشکیل شدن می کنند. اما قبل از اینکه جنین بتواند مایع آمنیوتیک اطراف خود را بچشد نیاز به منافذ چشایی دارد. سه ماهه اول بارداری چقدر طول می کشد؟ سه ماهه اول بارداری حدود 13 هفته بارداری طول می کشد و قبل از بارداری واقعی شما شروع می شود. در واقع، اولین روز آخرین دوره قاعدگی شما آغاز هفته اول بارداری است ...
این هشت خوراکی را قبل از خواب بخورید
دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کنند. بادام بادام مقدار زیادی ملاتونین دارد، هورمونی که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 که تنظیم کننده هورمون ...
داروی ضدکرونا و ضدگرانی رسید؛ انسانیت، عشق، هنر و زیبایی/ چه تکراری!
tiful) روبرتو بنینی دارد). محقان روانشناسی بر این اعتقاد هستند که در یک شبانه روز حدود 7 الی 8 هزار پالس فکری از مغز انسان عبور می کند، از این تعداد هر چه بتوان درصد افکار منفی را کاهش داد و بر افکار مثبت افزود فقط به بهبود حال روحی و روانی خود کمک کرده ایم ولاغیر. ولی این بازیابی روحیه ضروری است. حال تصمیم دارم آخر هر هفته اتفاقات مثبتی که جان و دلم را تا اندازه ای یاحتی برای ...
5 روش طبیعی برای تقویت لثه
بیماری لثه پیدا نشده است، اما برخی از روش های خاص ممکن است به مبارزه با تشکیل پلاک روی دندان ها کمک کرده و لثه های شما را سالم نگه دارند. در ادامه پنج روش درمانی آورده شده است که باعث تقویت لثه می شوند: 1) گیاه چریش: چریش گیاهی است که خواص ضد باکتریایی دارد. در سال 2014 میلادی یک مطالعه کوچک نشان داد استفاده کودکان از دهانشویه های حاوی چریش، انبه یا کلرهگزیدین در کاهش پلاک و ...
6مغز دانه برای کاهش وزن
احساس گرسنگی را تجربه کردند. مغز دانه هایی برای کاهش وزن: چه میزان در روز مصرف کنیم؟ اگر یک برنامه کاهش وزن را دنبال می کنید، بهتر است حد اعتدال را در مصرف مغزهای خوراکی رعایت کنید تا به کاهش وزن کمک شود. مغزهای خوراکی به طور طبیعی سرشار از کالری و چربی هستند. ترفندی که می توانید برای مصرف مغزهای خوراکی استفاده کنید جایگزینی آنها با میان وعده های سرشار از کربوهیدرات است زیرا مغزهای خوراکی مواد مغذی مختلف را ارائه کرده و شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. یک مشت از مغزهای خوراکی در روز میان وعده ای ایده آل برای کمک به کاهش وزن و تقویت سلامت کلی شما است. ...
