سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استرس بر بدن من تاثیر می گذارد؟
.... بر اساس نتایج به دست آمده توسط این پژوهشگران، بهترین روش برای کنترل شرایط مراجعه منظم به روانشناس و بررسی شرایط سلامتی است. برخی روش ها مانند یوگا، ورزش منظم، سالم سازی رژیم غذایی و مصرف میوه ها و سبزیجات تازه می تواند در کاهش استرس روزانه و مدیریت شرایط بسیار کمک کننده باشد. افراد می توانند با مشاوره مربی ورزش و پزشک علائم ناشی از استرس مانند تپش قلب را تا حد زیادی مدیریت کنند. ...
عواملی که منیزیم بدن تان را می دزدند
خطر شکستگی استخوان، به ویژه شکستگی کفل، مواجه هستند. خطر مواجهه با شکستگی استخوان بین مردانی که دارای پایین تر سطوح منیزیم در بدن خود بودند 44 درصد بیشتر بود. دریافت منیزیم و حفظ سطوح سالم آن در حال حاضر، مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم 320 میلی گرم برای زنان و 420 میلی گرم برای مردان 31 ساله و بزرگ تر است. اما بیشتر افراد میزان کمتری از این سطح را مصرف می کنند. ...
روش های خانگی برای پرپشت کردن ابرو ها
باعث حساس و شکننده شدن ابرو ها شده و کار را برای داشتن ابرو های پهن و زیبا سخت می کند. اما خوشبختانه روش های طبیعی و ساده ای وجود دارد که اگر به طور روزانه رعایت کنید و همچنین اهمیت ویژه ای به تغذیه تان بدهید تا مو ها از درون نیز تقویت شوند می توانید به ابرو های دلخواهتان نزدیک شوید. ابرو های پرپشت با روغن کرچک درست است که امروزه خانم ها با انواع تکنیک های آرایشی ...
معجزه نمک دریا برای پوست، مو و ناخن خانم ها
که موجب تحریک جوش و آکنه می شود، رفع می کند. یک قاشق چای خوری نمک دریا را با کمی آب حل و روی پوست خشک و تمیز صورت به جز ناحیه چشم اسپری کنید. نرم کننده بدن نمک همچون لوسیون نرم کننده بدن موجب آب رسانی طبیعی پوست می شود و پوست های مرده را از بین می برد. یک چهارم فنجان نمک را با نصف فنجان روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید و با لیف حمام یا کف دست به آرامی پوست خود را با این اسکراب ...
طرز تهیه ماسک صورت روغن نارگیل
برای اگزما هستید ، این ماسک گزینه خوبی است . احتیاط : قبل از استفاده از روغن و کره ، اجازه دهید تا به طور کامل خنک شود . 2. ماسک صورت روغن نارگیل برای پاک کردن پوست روغن نارگیل و روغن درخت چای هر دو خاصیت ضدعفونی کننده و درمانی دارند. در هنگام خواب بدن ترمیم و جوان سازی سلول های پوستی و سایر سیستم ها را انجام می دهد و اعمال این ماسک ، فرایند را بیشتر خواهد کرد و تسریع ...
تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !
ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود دارد. این عضلات که از قوی ترین ها در بدن هستند. برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا: اگر می خواهید بدانید عملکرد دستگاه تنفسی شما نرمال است: برای اینکه بدانید مشکلات فشار خون دارید یا ...
گرفتگی عضلات را با این 8 روش درمان کنید
. ترکیب نیروی گرانش با شانه های گرد شده و پشت قوز کرده ناشی از استرس می تواند پرهیز از مواجهه با درد و ناراحتی را دشوار سازد. تکنیک های ذهن-بدن شامل روش هایی مانند بیوفیدبک یا بازخورد زیستی، مدیتیشن ذهن آگاهی، یوگا، تصویرسازی و هیپنوتراپی می شوند. انجام روزانه برخی از این تکنیک ها می تواند تاثیر چشمگیری در کاهش آثار منفی استرس بر بدن داشته باشد. خواب خوب شبانه خواب خوب ...
وقتی نقاطی در شانه دردناک می شود
. دلایل معمول ایجاد نقاط ماشه ای عبارتند از ورزش بیش از حد یا عدم تحرک کمبود خواب، کمبود بعضی مواد مغذی، استرس، وضعیت های بد نشستن یا ایستادن و کار کردن و فشارهای ناگهانی بر غصلات. علائم وجود نقاط ماشه ای: احساس درد عمیق در داخل مفصل که حتی می تواند شبیه درد آرتروز باشد، تیک تیک مفصل شانه نیز می تواند توسط نقاط ماشه ای ایجاد شود. درد در وضعیت خمیده در تمام طول روز ممکن است به علت گره های ...
دلیل بدن درد پس از بیدار شدن از خواب چیست؟
جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند.صبح ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده اید یا بالشتان خوب نبوده. مشخص شده است که وقتی می خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب ها می کند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می شویم احساس درد می کنیم. به خاطر همین است که سخت از جایمان بلند می شویم و یا حتی به زور حرف می زنیم. محققان سلول های انسان و موش ها را با بیماری ...
نوشیدن زیاد آب چه عوارضی دارد؟
های بدن ما بیش از حد نیاز آب جذب کردند و در نتیحه متورم می شوند. 4. گرفتگی عضله بیشتر برای شما رخ خواهد داد. داشتن بدن سالم مستلزم این است که همه ی مواد مورد نیاز به اندازه کافی به بدن برسند، نه کمتر و نه بیشتر. آب زیاد، موجب برهم زدن تعادل الکتریکی بدن شده و موجب گرفتگی عضلات، لرزش دست ها و تن می شود. 5. احساس خستگی و بی حالی، به علت پر آبی بدن نیز ممکن است رخ دهد. در برخی ...
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
حدود 40 سالگی آغاز می شود. سارکوپنی علاوه بر اینکه بر توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد می تواند خطر ابتلا به شکستگی را افزایش داده و باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی جایگزین آن میشود. انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند. وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن، سوخت و ساز بدن را در زمان ...
متخصص مغز و اعصاب و هر آنچه باید بدانید
می کند. در پاسخ به این سؤال باید بگوییم که به طور کلی مشاهده علائم بسیاری در بدن می تواند لزوم مراجعه به متخصص مغز و اعصاب را تعیین کند. اگر شما هر یک از حالت های سردرد، سرگیجه، لرزش، درد های مزمن در هر قسمتی از بدن، احساس گزگز و مورمور، کاهش حس درد یا سرما مثل بی حسی، گرفتگی عضلات ، اختلالات خواب، اختلالات در صحبت کردن، اختلالات در تفکر مثل اختلال تمرکز یا از دست دادن حافظه، ت ...
تپش قلب در این 9 مورد کاملا طبیعی است
این موقعیت است. 5. کم خوابی کم خوابی یکی از رایج ترین علت تپش قلب و دلشوره است. کم خوابی موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. ساعت نرمال خواب برای بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت است. 6. درد بر اساس مقاله ای که در مجله پزشکی مایو کلینیکال پروسیدینگ منتشر شد، درد برای مغز عکس العملی مانند استرس را می طلبد. بنابراین مغز همان الگو تولید هورمون ها موجب افزایش ...
یه کیسه آب گرم و این همه کاربرد
... البته که می توان آن را تحمل کرد اما ممکن است مانع انجام فعالیت های روزانه شود. این درد ها در قسمت های مختلفی مانند شکم یا لگن اتفاق می افتند. کیسه آب گرم می تواند این درد ها را از بین ببرد و باعث احساس راحتی بیشتری در مادران شود و اگر احساس ناراحتی بسیار زیادی دارید، می توانید از دوش آب گرم نیز استفاده کنید. 6. احساس گرما و نرمی در گشت و گذارهای عصرگاهی و ...
با خواص شفابخش اسطوخودوس آشنا شوید
درد روغن اسطوخودوس نقش مهمی در تسکین دردهایی نظیر گرفتگی عضلات، روماتیسم، گردن درد و کمر درد دارد. به علاوه، ماساژ منظم با این روغن می تواند دردهای مفاصل را نیز بهبود بخشد. تسکین خارش پوست اگر زیاد دچار گزش پشه می شوید، روغن اسطوخودوس داروی شماست. از روغن اسطوخودوس به دلیل خواص طبیعی ضد التهابی، ضد عفونی کننده و ضد قارچی استفاده کنید تا خارش و تورم و قرمزی گزش پشه ...
افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند
ورزش ساده انجام دهید تا ناراحتی پس از آن کاهش پیدا کند. پاهای خود را کمی بالا نگه دارید تا از تورم و التهاب ناشی از خار پاشنه پا جلوگیری کنید. همیشه کفش های مناسبی برای هر فعالیت بپوشید. از غذاهایی با چربی های اشباع شده، نوشیدنی های الکلی ، غذاهای کم ارزش و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. از کرم یا لوسیون حاوی کپسایسین استفاده کنید تا درد و التهاب را تسکین دهد. استرس ...
16 دلیل تاری دید
ناراحتی با کاهش سطوح استرس برطرف می شوند. با این وجود، تداوم سطوح بالای استرس می تواند حتی موجب از دست دادن دائمی بینایی شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی مرتبط با استرس حفظ یک سبک زندگی سالم، اختصاص زمان های استراحت در زمان کار با نمایشگرها و انجام فعالیت های کاهنده استرس مانند مدیتیشن و ورزش توصیه شده است. به یووئیت مبتلا شده اید اگر تاری دید و خشکی چشم با التهاب در اطراف چشم ...
گواشا تراپی روش زیبایی چینی های باستان
تکنیک خراشیدن ملایم است که شبیه به ابزارهای ماساژ عمل می کند و باعث افزایش جریان خون می شود . مردم چین باستان اعتقاد داشتند که این کار باعث می شود انرژی مثبت در سراسر بدن فرد پخش شود زیرا زمانی که جریان انرژی در بدن فرد مسدود می شود، التهاب و بیماری به وجود می آید. آن ها اعتقاد دارند که اگر سطح پوست را به آرامی بمالیم ، می توانیم جریان خون و انرژی را در بدن تحریک کنیم که فرآیند شفابخشی را افزایش می ...
چگونه سردرد را بدون دارو درمان کنیم
، پیشگیری و درمان سردرد وجود دارند که در اینجا به بعضی از آنها اشاره می کنیم: آروماتراپی (Aromatherapy) کلمه “آروماتراپی” به معنای “درمان با بهره گیری از بوی خوش” است. در این روش درمانی از روغن های معطر که منشاء گیاهی و طبیعی دارند و از گیاهان و درخت های گوناگون تهیه می شوند استفاده می شود. این روغن ها روی پوست ماساژ داده می شوند و یا از طریق استنشاق استفاده می شوند و ...
درمان آرتروز و واریس
انجام شده و در مقابله با نیروی جاذبه زمین ضعیف تر عمل می کند. به همین دلیل هم هست که با ورزش کردن می توان فشار خون را کاهش داده و هورمون ها را به میزانی طبیعی و منظم حفظ نمود. ماساژ نیز یکی دیگر از راه های درمان واریس به شمار می آید. این کار می تواند در درمان درد واریس و همین طور بهبود و افزایش گردش خون در رگ های شما تأثیر بسیار زیادی داشته باشد. نکته ای که در این رابطه باید به آن توجه ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
.... درضمن، ماساژ درمانی باعث افزایش کیفیت خواب شده که به نوبه خود، روند درمان را جلو می اندازد. بنابراین قبل از شروع ماساژ درمانی، ابتدا به مدت 10 دقیقه، یک دوش آب گرم گرفته و عضلات بدن تان را شل کنید. سپس، به محل آسیب دیده، مقداری روغن گرم مثل روغن زیتون و یا نارگیل بمالید. بعد از آن، محل صدمه دیده را ابتدا به آرامی و بعد با ضربات محکم، ماساژ دهید. در خاتمه، دو دست خود را در امتداد ستون ...
جمعیت 70 هزار نفری مبتلایان به ام اس در ایران
عصبی خود واکنش التهابی نشان می دهد و موجب میلین زدایی بافت می شود. میلین که آکسون عصب را می پوشاند و در انتقال پیام های عصبی در طول فیبرهای عصبی نقش دارد، آسیب می بیند و تخریب می شود. بدین وسیله سرعت هدایت الکتروشیمیایی را در مسیر بین سلول های عصبی کاهش می دهد. تخریب میلین اغلب در نواحی خاص مانند عصب بینایی، ساقه مغزی، مخچه و ماده سفید نیم کره ای مغز، منجر به بروز مجموعه ای از علائم بالینی به صورت ...
روده ناسالم چیست؟
.... هم چنین شواهدی وجود دارد که ممکن است آلرژی های غذایی وابسته به سلامت روده باشند. 7 راهکار برای سلامت روده حالا در ادامه می خواهیم 7 کاری که می توانید برای سلامت روده خود انجام دهید را بگوییم. استرس خود را کاهش دهید استرس بالای مزمن برای تمام بدن از جمله روده مضر است. بعضی از راهکار های کاهش استرس ممکن است شامل مدیتیشن، پیاده روی، دریافت یک پیام ...
علت و درمان سردی پا ها
های غنی از آهن مانند خرما، سیب، عدس، گوشت قرمز، اسفناج بادام و زردآلوی خشک استفاده کنید. درصورت لزوم با توصیه پزشک می توانید مکمل های آهن هم مصرف کنید. ماساژ پا با روغن های گرم شده زیتون، نارگیل یا کنجد به مدت 10 تا 15 دقیقه باعث تحریک و افزایش جریان خون می شود. پس از ماساژ با جوراب پنبه ای نرم، پا را بپوشانید. کار ماساژ را می توانید هر شب قبل از خواب انجام دهید. پا ها را حمام ...
درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه
گرفتگی گردن عبارتند از : استرس و فشار عاطفی وضعیت ضعیف ، مانند صاف کردن یا کج کردن سر کم آبی بدن که می تواند باعث گرفتگی عضلات و اسپاسم شود علل کمتر شایع اما جدی تر گرفتگی گردن عبارتند از: مننژیت : یک عفونت بسیار جدی است که باعث تورم در مغز و نخاع می شود . اسپوندیلوز گردن رحم : نوعی آرتروز است که می تواند بر ستون فقرات تأثیر بگذارد . ...
با فواید باورنکردنی ماساژ گوش آشنا شوید
می توانید این روش را با درمان های طبیعی تری مثل چای نعنا فلفلی ترکیب کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد. 4- کاهش سریع تر وزن علاوه بر ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، می توانید مالش قسمت های مختلف گوش هایتان را هم در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. تحقیقات نشان داده ماساژ گوش ها، در ترکیب با دیگر روتین های لازم، ممکن است باعث کاهش سریع تر وزن شود. بعد از رسیدن به وزن ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
...> مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غذاهای سرشار از قند می توانند موجب افزایش ناگهانی و سریع سطوح گلوکز خون و در ادامه، افت سریع آن شوند که به کاهش سطوح انرژی و خستگی منجر می شود. مصرف غذاهای سالم و فرآوری نشده که حاوی شکر افزوده نیستند می تواند به ثابت نگه داشتن سطوح قند خون و انرژی بدن کمک کند. تمرکز بر مدیریت استرس استرس می تواند به مشکلات گوارشی، مشکلات خواب و ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
.... خوردن مقداری نمک طعام در ابتدا و پایان غذا، بدن را از بیماری هایی مانند جنون ، جذام و برص در امان می دارد. برای درمان دردهای مفصلی نمک طعام را در ابغوره حل کرده و این ترکیب را کمی گرم کنید. سپس آن را روی عضو دردناک ضماد کنند تا درد بهبود یابد. مالیدن نمک و پیه هندوانه ابوجهل بر سر جوش ها را خوب می کند. نمک سبب افزایش هوش می شود. نمک ...
درمان بی خوابی قرص خواب نیست
جواب می دهد؟ متخصص مغز و اعصاب پاسخ داد: حتماً به پزشکی که مراجعه کردید و با شرح حال و معایناتی که از مادر شما انجام داده به این نتیجه رسیده که داروها را تجویز کند؛ در کل برای بررسی استرس، اضطراب و درمان آن باید به روانپزشک یا متخصص اعصاب مراجعه کنید و اگر علّت خاص دیگری مانند دیابت و بیماری زمینه ای وجود داشته باشد داروی کلوپیدوگرل 75 برای درمان مناسب است و دکتر شما به این نتیجه رسیده است که همین ...