خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نبات چه خواصی دارد؟
ملین و ضد نفخ بالایی داشته و ماده اولیه آن با قند و شکر یکسان و از نوع ساکاروز است. نبات در مقایسه با قند نیز طبع گرم تری دارد و اگر آن را بسوزانید تبدیل به یک ماده قهوه ای مایل به سیاه با مزه ای تلخ می شود، که به دلیل قابض بودن برای درمان اسهال بسیار نافع است. -نبات به واسطه دارا بودن مقدارزیادی ساکارز خیلی سریع جذب بدن شده به خاطر تقویت عضلات باعث افزایش سوخت و ساز چربی ها و مواد ...
تقویت مو و ناخن با این خوراکی های خوشمزه
از فیبر، روی، آنتی اکسیدان و پروتئین هستند، و در عین حال باعث تقویت تولید کلاژن می شوند. 6. (اسفناج) اسفناج سرشار از ویتامین A و C است که هر دو باعث رشد مو می شوند. ویتامین A با کمک به غدد پوستی در تولید سبوم، به سالم ماندن پوست سر کمک می کند. به علاوه اسفناج سرشار از آهن است که برای رشد مو ضرورت دارد. آهن به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را به همه جای بدن ...
درمان گیاهی برای بی خوابی و راحت تر خوابیدن
استفاده می کنند، آنها فقط علت بی خوابی را می پوشانند و مشکلات بیشتری برای آن ها به وجود می آید. خبر خوب این است که برخی از داروهای گیاهی بسیار موثر هستند و این درمان ها به تعادل بدن و آرامش کمک کرده و بدن اجازه می دهد بهبود یابد. اگر به خاطر مشکلات مختلف و مشغول بودن ذهن و نگرانی و اضطراب نمی توانید بخوابید مصرف داروهای گیاهی زیر می تواند به آرامش کمک کرده و باعث استراحت راحت ...
پاهای این فرمی علامت بیماری است
به گزارش شیعه نیوز ، بیماری های خاصی ممکن است منجر به اختلالات ساق پا شوند، به عنوان مثال دیابت می تواند با افزایش گردش خون منجر به مشکلات رگ های خونی گردد. برای جلوگیری از بروز علائم ناخواسته، باید توجه کنیم که کدام یک از اعضای داخلی بدن آسیب دیده و باعث بروز عوارض می شود. برخی از این عوارض روی ناخن و شکل پا تاثیر می گذارند به همین دلیل در این بخش از سلامت به اختلالاتی در پا می پردازیم که مشکلات ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که با عبور از دستگاه گوارش شما باعث کند شدن غذا می شود. بررسی ها نشان می دهد که این نوع فیبر با کمک به احساس سیر بودن باعث کاهش وزن می شود، بنابراین شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. همچنین ممکن است میزان کالری بدن را که از مواد غذایی جذب می کند، کاهش دهد. از غذا هایی که حاوی چربی های ترانس هستند خودداری ...
6 پیشنهاد ساده برای کاهش مصرف نوشابه های گازدار
را به حداقل برسانید و به جای نوشابه خانواده، بطری نوشابه با حجم کم خریداری کنید. 2- از آب طعم دار خنک قبل از نوشیدن نوشابه گازدار استفاده کنید تا نوشابه کمتری بنوشید. 3- به محض احساس تشنگی آب خنک و گوارا بنوشید. 4- هرچه مصرف فست فود ها را کاهش دهید، مصرف نوشابه هم کمتر خواهد شد. 5- مشکلاتی که مصرف نوشابه های گازدار برای شما ایجاد می کند به دلیل قند زیاد ...
کبد چرب چگونه درمان می شود؟
و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزریقی باشد دچار کبد چرب می شوند؛ همچنین کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند اثر سوء بر روی کبد دارد و دچار چربی کبد می شوند. چاقی و کبد چرب چاقی، اضافه وزن، در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند؛ کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف دادنی، بو دادنی چند بیماری ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
دارای مقدار زیادی میوه و سبزیجات و همچنین منابع گیاهی پرفیبر مانند حبوبات و غلات کامل باشد، اما این افراد باید در مصرف شکر، نمک، چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های اشباع احتیاط کنند؛ نوشیدن الکل هم که به کل باید قطع شود. با رژیم های غذایی کم چرب با کالری پایین می توان کاهش وزن هم داشت و ریسک بیماری را کاهش داد. ازجمله مواد غذایی مفید در رژیم غذایی مبتلایان به کبد چرب می توان ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از ...
چی بخورم زود حامله بشم؟
کلی اگر شما و همسرتان به رژیم غذایی سالم و متعادلی پایبند باشید، احتمال باروری افزایش می یابد. داشتن وزن ایده آل بدن شما را برای بارداری آماده می کند و تغذیه خوب مواد مغذی را برای بارداری ذخیره خواهد کرد. اما شاید این سوال برای شما پیش بیاید که چی بخورم زود حامله بشم؟ با ما در این مقاله همراه باشید تا به شما بگوییم چی بخورید تا زود حامله شوید! تغذیه سالم برای زود حامله شدن ...
ارتباط کم آبی بدن با خوراکی های مخفی کار
احساس تشنگی پس از مصرف این خوراکی ها را تجربه کرده اید. برخی نوشیدنی ها نیز می توانند موجب کم آبی بدن شوند. نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار می توانند موجب افزایش سطوح سدیم در بدن شوند زیرا قند اضافه در خون آب بیشتری را از بافت ها به سمت خود جذب می کند که موجب تکرر ادرار و دفع مایع از بدن می شود. قهوه و الکل نیز از جمله نوشیدنی های حاوی ترکیبات ادرارآور هستند و می توانند موجب ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
باعث چاقی می شود. اما برخی میوه ها وجود دارند که به دلیل آنتوسیانین موجود در آن ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا ...
رژیم های غذایی کم چربی شما را لاغر می کند یا کم کربوهیدرات؟
... سطوح پایین قند خون می تواند احساس گرسنگی را افزایش داده و موجب عوارض جانبی جدی مانند لرز، خستگی و تغییرات ناخواسته در وزن شود. مصرف محدود کربوهیدرات یک راهبرد برای کمک به کنترل سطوح قند خون است. یک مطالعه با حضور 56 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات نسبت به یک رژیم غذایی کم چربی در کنترل قند خون، تقویت کاهش وزن و کاهش نیاز به انسولین موثرتر ...
کم چربی در برابر کم کربوهیدرات؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
غذایی کم چربی شامل محدود کردن مصرف چربی به کمتر از 30 درصد از کل کالری های روزانه می شوند. مصرف غذاهای سرشار از چربی مانند روغن های پخت و پز، کره، آووکادو، مغزدانه ها، و لبنیات پر چرب به طور معمول محدود یا ممنوع می شود. در عوض، شما می توانید غذاهای کم چربی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، سفیده تخم مرغ، حبوبات، و گوشت ماکیان بدون پوست را مصرف کنید. گاهی اوقات، مصرف غذاهای ...
رژیم سخت، احتمال ابتلا به کرونا را بالا می برد
باشند و امکان ابتلا به کرونا را بالا ببرند. وی با اشاره به اینکه کمبود وزن و لاغری شدید نیز سبب تضعیف سیستم ایمنی و بالا رفتن شانس ابتلا به کرونا می شود، تاکید کرد: کاهش وزن باید متعادل و متناسب باشد و افراد در خصوص میزان کاهش و یا حفظ وزن مناسب حتما باید با پزشک و کارشناس تغذیه مشورت کنند، چرا که رژیم های غذایی شدیدی که وزن بدن بیش از حد کاهش می دهند موجب بروز آسیب های فراوانی به بدن می ...
با برنامه رژیم خیار و خواص آن آشنا شوید
...> علاوه بر آن می توانید برخی از کربوهیدرات ها مانند نان تست، برنج قهوه ای یا سیب زمینی را به رژیم خیارتان اضافه کنید. در این نوع رژیم می توانید مقدار مصرف خوراکی های مجاز را خودتان کم وبیش انتخاب کنید. رژیم خیار برای کاهش وزن هیچ نوع بررسی علمی خاصی روی رژیم خیار انجام نشده است. اما به دلیل اینکه این رژیم، بسیار کم کالری است، می تواند از وزن تان بکاهد. پیروی از رژیم ...
چربی سوزی چگونه؟
وعده های فرآوری شده خودداری کنید. خوب خوابیدن به چربی سوزی کمک می کند تاثیر خواب بر چربی سوزی حتی فقط یک شب خواب کم و نامناسب می تواند در برخی از هورمون ها از جمله انسولین، کورتیزول و گرلین اختلال ایجاد کند که گرسنگی را افزایش و سوخت و ساز بدن را کاهش داده و در نهایت باعث افزایش ذخیره چربی بدن شود. مطالعات متعددی نشان داده است که افرادی که به اندازه کافی می خوابند کمتر دچار مشکل ...
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! +عکس
، توانایی بدن را بالا می برد و غذاها را تبدیل به انرژی می کند، بنابراین باعث کاهش وزن می شود. همچنین اضافه کردن یک پینچ فلفل درتخم مرغ فواید زیادی دارد. تخم مرغ و فلفل قرمز برای کاهش وزن 4. تخم مرغ و روغن نارگیل : به جای استفاده از کره از روغن نارگیل استفاده کنید.روغن نارگیل با افزایش انرژی باعث کاهش وزن می شود. 5. تخم مرغ و لوبیا : لوبیا سرشار از پروتئین و فیبر های انحلال ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
مفید هستند، معمولا محتوای قند بالایی نیز دارند. بنابراین جای تعجب نیست که این نوشیدنی ها یک انتخاب نامناسب برای مصرف قبل از پرداختن به تمرینات ورزشی هستند. قند بالا و کربناته بودن نوشیدنی های گازدار می تواند باعث احساس نفخ، افت انرژی، درد معده و حالت تهوع در حین تمرین شود . سبزیجات چلیپایی: سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم از سبزیجات مهمی هستند که باید آنها را در ...
8 روش برای چربی سوزی سریع
از این راهکار ها بسیار ساده محسوب می شوند: به اندازه کافی بخوابید حتی فقط یک شب خواب کم و نامناسب می تواند در برخی از هورمون ها از جمله انسولین، کورتیزول و گرلین اختلال ایجاد کند که گرسنگی را افزایش و سوخت و ساز بدن را کاهش داده و در نهایت باعث افزایش ذخیره چربی بدن شود. مطالعات متعددی نشان داده است که افرادی که به اندازه کافی می خوابند کمتر دچار مشکل اضافه وزن می شوند. ...
کبد چرب چگونه درمان می شود؟
؟ کسانی که دیابت و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزریقی باشد دچار کبد چرب می شوند؛ همچنین کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند اثر سوء بر روی کبد دارد و دچار چربی کبد می شوند. چاقی و کبد چرب چاقی، اضافه وزن، در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند؛ کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته قلبی می کنید!
حاوی مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است با روغن های هیدروژنه که منبع بالقوه چربی ترانس هستند نیز مرتبط باشند. بر همین اساس نیز مصرف کیک به افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند خطرناک است. نوشابه آدام اسپلاور متخصص قلب و عروق و بنیانگذار NanoHealthAssociates می گوید: نوشیدن نوشابه عواقبی جدی دارد. نوشابه به طور منظم باعث افزایش انسولین می شود، که منجر به افزایش وزن می شود ...
افزایش یا کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع
ممنوعیت پزشکی راه های کاهش دریافت چربی اجتناب از سرخ کردن غذاها و تا حد امکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی حذف چربی ها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربی های قابل رؤیت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ استفاده از شیر و لبنیات کم چرب محدود کردن مصرف شیرینی ها، کیک های خامه ای و دسرهای پرچرب یا شیرین ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
کبد چرب گفته می شود. هر گونه آسیب دیدگی به کبد می تواند باعث ایجاد مشکل در بدن شود. در صورت از بین رفتن کل کبد ادامه ی حیات امکان پذیر نیست اما وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای بدن کافی است. راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آن بفهمید کبد شما دچار آسیب شده است یا خیر که در این قسمت از سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. علایم شایع بیماری های کبد بیماری ...
کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع است
رعایت رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است. او افزود: مادران باردار باید به این نکته توجه کنند که کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع است، حتی اگر مادری با اضافه وزن بسیار شدید هم باردار شده باشد در این دوران به هیچ عنوان اجازه کاهش وزن نخواهد داشت. حسینی تصریح کرد: اگر مادر بارداری به دیابت مبتلا باشد به هیچ عنوان نمی تواند برای کنترل قند خود به کاهش وزن اقدام کند. سلامت جسمانی مادر و ...
عادت هایی که باعث خرابی دندان می شوند
...> تنقلات حاوی نشاسته تنقلات حاوی نشاسته مانند چیپس ها نیز می توانند به اندازه مواد قندی در خرابی دندان ها موثر باشند، نشاسته موجود در این تنقلات در صورتی که از میان دندان ها خارج نشود توسط باکتری ها به اسید تبدیل شده و باعث پوسیدگی دندان ها می شود توصیه می شود پس از مصرف این نوع از تنقلات از آدامس های بدون قند استفاده شود این آدامس ها سبب ترشح بزاق شده و باقی مانده مواد را از بین دندان پاک ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
سفره سالم در روزگار کرونا
مصرف میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مغزها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب مانند مرغ، ماهی و تخم مرغ تأکید می کند. غذای خانگی بخورید تا قبل از شیوع کووید-19 به دلیل مشغله و نبود فرصت، بسیاری از افراد زمان کافی برای تهیه غذا در خانه نداشتند و از فست فودها و غذاهای رستورانی استفاده می کردند. اما چند ماهی است که با توجه به بیشتر در خانه ماندن و زمان کافی برای تهیه غذای ...
چرا باید هر روز خیار بخوریم؟
خیار دارای مقدار بسیار کمی کالری و فیبر زیاد است؛ بنابراین با خوردن خیار بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن خود کنید، احساس سیری می کنید. با مصرف روزانه یک خیار فقط 45 کالری، اما مقدار قابل توجهی پروتئین، ویتامین C، ویتامین K، منیزیم، پتاسیم و منگنز وارد بدن خود می کنید. مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که خوردن غذاهای پر آب مانند خیار باعث می شود وزن بدن به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند. ...
بهترین درمان دیابت نوع 2
دیابت نوع 2 یک بیماری پیچیده و مزمن است. مدیریت آن به طور موثر به معنای استفاده از استراتژی های کاهش ریسک خطراست ودست یابی به هدف مورد نظرکه کنترل قند خون است. در این مقاله با درمان های دیابت نوع 2 آشنا می شوید و بهترین درمان دیابت نوع 2 را می شناسید. بررسی عوامل برای روش درمان برای تصمیم گیری که شما از کدام نوع درمان بیشترین فایده را خواهید برد، پزشک شما عوامل زیر را در نظر ...
