سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف دمنوش برای کودکان ممنوع
تغییر دهند، شب ها زود بخوابند، چرا که تنظیم سیستم هوشمند بدن بین ساعت 11 شب تا 4-3 صبح صورت می گیرد به همین دلیل بهترین زمان خواب همین تایم است. حیدریان ادامه داد: به هم خوردن خواب در افراد باعث تغییراتی در هورمون ها و غدد درون ریز بدن می شود که باید با خواب به موقع، اجازه بروز بیماری ها را ندهیم. وی در پاسخ به این سوال که آیا مصرف دم نوش برای کودکان زیر 12 سال توصیه می شود یا ...
درمان گیاهی برای بی خوابی و راحت تر خوابیدن
رویداد24 در خواب اطلاعاتی که در طول روز جمع آوری شده است به حافظه بلند مدت منتقل می شود. همچنین، در طول خواب بدن ما رشد عضلانی، تولید هورمون ها، تعمیر بافت ، بازسازی و جوان شدن را انجام می دهد. گاهی اوقات، خواب از ما فرار می کند و کل شب تا طلوع خورشید بیدار هستیم. “اختلال مداوم که می تواند خوابیدن، خواب ماندن، یا هر دو حالت را سخت کند.” بسیاری از ما گاه و بی گاه در ...
خنده چه تاثیراتی در ما دارد
...، می تواند باعث تغییرات مثبتی نیز در بدن بشود. 1_ ایجاد حس برانگیختگی خنده باعث جذب بیشتر اکسیژن در خون می شود. اندام هایی مثل قلب، ریه ها و ماهیچه ها از آن بهره ی مثبت می برند.همچنین خنده، باعث افزایش ترشح هورمون اندورفین، توسط مغز می شود. این هورمون بعنوان تسکین دهنده ی درد و آرام بخش طبیعی بدن است. 2_ کاهش استرس خنده ی همراه با قهقهه، در ابتدا باعث بالا ...
آیا می دانستید بیش از حد آب خوردن این عوارض را دارد؟
تحت تاثیر قرار می دهد. در موارد حاد تر ممکن است دچار اختلالات تنفس و مغزی نیز شود. 3. ورم صورت، دست ها و پاها یکی دیگر از عوارض پرآبی بدن است. به این دلیل که سلول های بدن ما بیش از حد نیاز آب جذب کردند و در نتیحه متورم می شوند. 4. گرفتگی عضله بیشتر برای شما رخ خواهد داد. داشتن بدن سالم مستلزم این است که همه ی مواد مورد نیاز به اندازه کافی به بدن برسند، نه کمتر و نه بیشتر. آب ...
علائمی که نشان دهنده مشکلات تیروئید هستند
تیروئید موجب می شود بیمار حس اضطراب یا آشفتگی داشته باشد که دلیل خاصی برای آن پیدا نمی کند. تحریک بیشتر مغز باعث می شود شما تا حدی هیجان زده شوید که احساس خوبی در مورد آن نداشته باشید. تغییر در عادات اجابت مزاج یبوست مکرر می تواند علامت تیروئید کم کار باشد. هورمون های تیروئید نیز در روان نگه داشتن مسیر گوارشی شما نقش ایفا می کنند. اگر خیلی کم شوند، مواد دخال روده پس داده می شوند ...
دو رژیم فوق العاده برای لاغری
در سطح بالایی وجود دارد. این هورمون به بدن زن می گوید که باردار شده است و از تولید هورمون هایی که برای رشد جنین مهم هستند، حمایت می کند. برای درمان مشکلات باروری نیز از این هورمون استفاده می شود. چگونگی عملکرد این رژیم غذایی 3 مرحله دارد. در طول مرحلهٔ اول، مصرف مکمل های HCG را شروع می کنید. در طول مرحلهٔ دوم، رژیمی فوق العاده کم کالری (به میزان فقط 500 کالری در روز) را رعایت ...
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علائم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان دهه 40 سالگی با آن مواجه هستند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به ...
تپش قلب در این 9 مورد کاملاً طبیعی است
آمریکا است که بیش از 40 میلیون از بزرگ سالان را دربر می گیرد. اضطراب، موجب افزایش هورمون های استرس در بدن می شود و به این ترتیب تپش قلب عکس العملی طبیعی به این موقعیت است. 5. کم خوابی کم خوابی یکی از رایج ترین علت تپش قلب و دلشوره بوده که موجب افزایش ضربان و فشار خون می شود. ساعت نرمال خواب برای بزرگ سالان بین هفت تا 9 ساعت است. 6. درد براساس مقاله ای که ...
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت واژینال
نیست که با تکیه بر آن، با خوردن ماده ی غذایی بخصوصی، عفونت واژن خود را برطرف کنید. مطمئناً شما خودتان می توانید در رژیم غذایی تان تغییراتی بدهید و سپس ببینید چه اتفاقی می افتد و این تجربه ای است که خودتان کسب می کنید؛ اما خودتان را درگیر وسواس نکنید. مطمئناً بهترین کاری که در رابطه با سلامت واژن می توانید انجام دهید این است که رژیم غذایی سالمی از ویتامین ها و مواد غذایی گیاهی و غلات کامل ...
راهکار کنترل استرس برهم زننده خواب
است در حالی که از لحاظ مدت زمان خواب، نیاز فیزیکی برای خوابیدن ندارند. این افراد مدام این احساس را دارند که می خواهند بخوابند و میزان انرژی آنها در طول روز پایین است. احساس خواب آلودگی می تواند به دلایل متفاوت ایجاد شود که یکی از آنها استرس های روزمره است. اگر فردی دچار استرس روزمره مداوم باشد ممکن است دچار بی خوابی یا خواب آلودگی شود. بدن این افراد تحت تاثیر استرس، هورمون آدرنالین ...
رابطه دوران عقد، دو تا اورژانسی خوردم
عروقی) اصلا توصیه نمیشود. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف قرص اورژانسی در شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. در این موارد حتی اگر بارداری رخ ندهد ربطی به دارو ندارد و اگر دارو هم نمیخوردید باردار نمیشدید. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. ...
میگرن چگونه درمان می شود؟
اً یک نفر از هر پنج فرد مبتلا به میگرن، علائم هشدار دهنده ای را تجربه می کند که به آن ها "aura" گفته می شود. این علائم که شامل مشاهده نورهای چشمک زن و بی حسی دست ها، بازوها یا صورت می شود، معمولاً قبل از شروع شدن میگرن بروز پیدا می کند. علت بروز میگرن محققان معتقد هستند تغییرات سطح مواد شیمیایی مغز مانند کاهش سروتونین باعث بروز این بیماری می شود. علاوه بر این عوامل دیگر ایجا ...
چگونه تحت تاثیر اخبار بد کرونایی قرار نگیریم؟
عکس روی آنها دارد. بسیاری از افراد دچار تخریب شناختی می شوند که این می تواند به یک فاجعه یا حملات هراسی یا افکار نشخوار کننده ختم شود. متعاقبا باعث بی خوابی شده و موجب می شود مابقی روز را با نگرانی سپری کنید و دچار پرخوری یا سوء هاضمه شوید. در بلند مدت خواندن خبرهای بد موجب افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین می شود که هردو هورمون های استرس هستند. تحقیقات نشان می دهند که افزایش سطوح مزمن ...
اختصاصی| برنامه غذایی طلایی برای کاهش اضطراب کنکوری ها
خستگی چه کنند؟ کوهدانی در ابتدا گفت: یکی از مشکلات بچه های کنکوری، استرس و اضطرابشان است و امسال تلاقی کنکور با بحث کرونا و حواشی برگزاری کنکور، زمینه های استرس بیشتر را برایشان ایجاد است. وی افزود: در این راستا برای اینکه در این روزهای نزدیک به کنکور بچه ها بتوانند بهره ی بیشتری از خواندن داشته باشند، از زمانشان بهتر استفاده کنند و کمتر خسته بشوند، کنترل قند خون و آبرسانی به بدن ...
وقتی موهای بدن هشدار می دهند
سرعت رشد می کنند. 4. مصرف بیش از اندازه ویتامین A ویتامین ها برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند، اما مصرف بیش از اندازه ویتامین A باعث ریزش مو و مشکلات دیگر مثل خشکی پوست و خشکی چشم ها می شود. 5. کمبود آهن همه افراد دارای یک چرخه یا سیکل مو هستند. بعضی از افراد عادت دارند که به طور طبیعی موهایشان در فصل بهار و پاییز می ریزد. همین ریزش مو در بدن آن ها نیز مانند سر ...
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! +عکس
دور کمر می شود. یکی دیگر از فواید این ترکیب افزایش متابولیسم و انرژی است که روی کاهش اندازه کمر، سرم لیپید و عملکرد رگ تاثیر می گذارد. خوردن آواکادوو و تخم مرغ برای کاهش وزن و لاغری راحت 2. تخم مرغ و نان حزقایل : این نان حاوی جوانه گندم است که پروتئین و فیبر را بالا می برد و باعث می شود در مدت زمان طولانی احساس سیری کنید. 3. تخم مرغ و فلفل قرمز :کیساسین موجود در فلفل ...
چرا مو های من بلند نمی شود؟
طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. همچنین بدن برای تولید کلاژن از ویتامین C. استفاده می کند، پروتئینی که به تقویت مو کمک می کند تا از شکنندگی آن جلوگیری کند. اسفناج اسفناج یک سبزی بسیار سالم است که دارای مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین های A. و C. است که همگی باعث رشد مو می شوند. ویتامین A. به غدد پوست کمک می کند تا سبوم تولید کنند. این ماده روغنی به مرطوب شدن پوست ...
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. چای برای ایرانیان جایگاه بسیار بالایی دارد، اما باید به این نکته توجه داشت ...
عوامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی
...، استرس، افزایش تولید هورمون کورتیزول توسط مغز را به همراه دارد. این هورمون در عملکرد سلول های لنفوسیت T که نقش مبارزه با عفونت را به عهده دارند اختلال ایجاد می کند. NIMH می گوید مورد حمایت خانواده و دوستان قرار داشتن، تعیین اولویت ها در زندگی، ورزش منظم و تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به کاهش استرس کمک کند. احساس تنهایی بر اساس ...
دلایل پزشکی که می تواند منجر به ریزش مو شود
ریزش مو یکی از پر اهمیت ترین موضوعات برای افرادی است که با آن رو به رو می شوند. در برخی ریزش مو باعث استرس، نگرانی و اضطراب می شود که باید قبل از غیر قابل کنترل شدن موضوع، آن را درمان کنید. ریزش 50 تا 100 تار مو هنگام حمام و برس کشیدن موها، طبیعی است. اما بیشتر از این مقدار نشان دهنده بیماری یا کمبود مواد غذایی مورد نیاز در بدن است. در این مطلب دلایلی که می تواند منجر به ریزش مو شود، ارائه شده ...
تغذیه مناسب برای کنکوری ها در شب آزمون
زیاد آب باعث کم شدن خستگی و افسردگی در طول روز می شود. همچنین مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامیل E هستند مثل نا ن های تهیه شده از گندم و جو، لوبیا، نخود، عدس و منابع حیوانی مثل ماهی تن، زرده تخم مرغ و گوجه فرهنگی، کلسیم، منیزیم، آهن باعث خون رسانی به مغز می شود و مغز را تقویت می کند. خرما به همراه کنجد و شیر علاوه بر بالابردن سطح انرژی، با کاهش اضطراب و استرس کمک می کند یک میان وعده مقوی داشته باشید ...
خواص میوه های تابستان
، جلوی پرخوری تان را بگیرد و از چاق شدنتان پیشگیری کند. ویتامین های A و C فراوان موجود در هلو هم به بازسازی سلول های پوستی کمک و به عنوان یک نرم کننده طبیعی پوست، عمل می کند. هلو در کشور مجارستان، به عنوان میوه آرامش شناخته می شود، چرا؟ زیرا ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان موجود در آن باعث کاهش استرس و افزایش آرامش می شود. آلو: ضدیبوست آلوی قرمز یا زرد (قطره طلا) هم جزو ...
چی بخورم پریود بشم؟
فشار خون و یا بیماری قلبی و مشکلات کبدی دارند، به هیچ وجه توصیه نمی شود. روش های دیگر برای جلو انداختن پریود: روش های دیگری علاوه بر تغذیه برای این منظور وجود دارد. در ادامه به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد. نقش آرامش استرس گاهی اوقات باعث می شود که دوره پریودی از دست برود یا این که عقب بیافتد. هنگام استرس بدن به صورت اتوماتیک هرومون کورتیزول و آدرنالین را تولید می کند ...
روده ناسالم چیست؟
معصومه جمال دوست - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : حقایق بسیاری از زندگی مدرن مثل سطح استرس بالا، خواب خیلی کم، خوردن غذاهای فراوری شده و آماده و دارای مقدار بالای شکر و مصرف آنتی بیوتیک می تواند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. هم چنین ممکن است دیگر جنبه های سلامتی را تغییر دهد مثل مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمون ها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی گسترش ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
می گوید: معده ما در روند غذا خوردن کشیده می شود، بنابراین سطح گرلین آزاد شده کاهش می یابد، اما آنچه ما می خوریم می تواند تعیین کند که سطح گرلین تا چه زمانی پایین باقی بماند. پروتئین مؤثرترین ماده مغذی در پایین نگه داشتن گرلین برای مدت زمان طولانی تر است، به خصوص در مقایسه با کربوهیدرات ها. صبحانه نمی خورید و به ناهارتان هم توجهی ندارید حذف صبحانه باعث می شود که در وعده ی بعدی ...
علل مختلف ریزش مو + راه حل و روش درمان
دلایل ریزش مو: این غده ی کوچک درون گردن، هورمون هایی ترشح می کند که برای سوخت و ساز، رشد و نمو ضروری است، هنگامی که هورمون کافی تولید نمی کند باعث ریزش مو می شود؛ پزشک می تواند طی آزمایشاتی دلیل کم کاری این غده را کشف کند. چه باید کرد؟ دارو های مصنوعی تیروئید مشکل را برطرف می کنند؛ هنگامی که سطح تیروئیدتان به حالت طبیعی بازگشت، ریزش موی تان نیز خود به خود کاهش می ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟
که در پخت و پز استفاده می کنید، جذب کورکومین را افزایش می دهد. نکته ی مهم دیگری که باید به یاد داشته باشید این است که وقتی پای غذا خوردن به میان می آید: سعی کنید آن قدر گرسنه نمانید که عصبانی شوید. اگر مدت طولانی چیزی نخورید، سطح قند خونتان افت می کند و این باعث می شود قدرت تمرکز و تصمیم گیری تان مختل شود. مغز شما با گلوکز کار می کند و به همین دلیل شما به غذا نیاز دارید. مدت زمانی که ...