سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی برای بیماران دیابتی چیست؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد ...
خوراکی هایی که حتما باید خام بخوریم
...، این ماده مغذی از بین می رود. کلم نیز حاوی ترکیباتی به نام گلوکوزینولات ها است. این ترکیب ها هنگامی که با آنزیم میروسیناز در تماس باشند، به یک ترکیب متفاوت برای مبارزه با بیماری تبدیل می شوند. اما تحقیقات نشان می دهد که گرما میروسیناز را غیرفعال می کند. بنابر گزارش دویچه وله، ممکن است برای برخی تعجب آور باشد، اما شما می توانید چغندر را به صورت خام میل کنید. چغندر سرشار از مواد مغذی سالم مانند 5 ویتامین ضروری و همچنین کلسیم، آهن، پتاسیم و پروتئین است. ...
راهکارهایی برای تسکین گرفتگی های عضلانی
های بدنی، مصرف یک رژیم غذایی سالم، خواب خوب، تامین آب مورد نیاز بدن و دریافت الکترولیت ها به میزان کافی تاثیر چشمگیری در پیشگیری از اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی دارد. زمانی که این شرایط را تجربه می کنید و دوش آب گرم و حرکات کششی و استفاده از کرم های موضعی تاثیری در کاهش التهاب و اسپاسم ندارد، برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...
با مراحل تشخیص و درمان کبد چرب آشنا شویم
...> این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: مصرف فراوان قند، شکر، کره، مربا، عسل، شربت، نوشابه و سایر مواد غذایی که در تهیه ی آن ها از شکر استفاده شده است پرهیز شود تا بیماری کبد چرب تشدید نشود. همچنین غذا های فریز شده، زودپز شده، ترشی جات، رب، غذا های شور، چای پررنگ، ادویه جات بسیار تند، فست فودها، شیرینی جات، پفک، چیپس، شکلات، بیسکوییت، سرخ کردنی ها و نوشابه های گازدار به خصوص الکل می توانند وضعیت کبد چرب را ...
ارتباط کم آبی بدن با خوراکی های مخفی کار
احساس تشنگی پس از مصرف این خوراکی ها را تجربه کرده اید. برخی نوشیدنی ها نیز می توانند موجب کم آبی بدن شوند. نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار می توانند موجب افزایش سطوح سدیم در بدن شوند زیرا قند اضافه در خون آب بیشتری را از بافت ها به سمت خود جذب می کند که موجب تکرر ادرار و دفع مایع از بدن می شود. قهوه و الکل نیز از جمله نوشیدنی های حاوی ترکیبات ادرارآور هستند و می توانند موجب ...
تغییر سکان کنترل تورم با بازگشت کوپن!
سال گذشته هر ماده غذایی را تا چه اندازه مصرف کرده اند. یافته های این نظرسنجی نشان می دهد 4.5 درصد خانوار ها در سال گذشته هر روز نوشابه مصرف کرده اند. 19.2 درصد چند روز در هفته، 35 درصد چند روز در ماه و 19.9 درصد خانوار ها چند روز در سال گذشته نوشابه مصرف کرده اند. 21.1 درصد نیز اصلا مصرف نمی کنند. در خصوص مصرف دوغ، 18.6 درصد مردم گفته اند در خانواده شان هرروز دوغ مصرف می کنند. 34.9 درصد گفته اند ...
لاغری سریع با لیموترش+ راهکار
این مشکل راهکار هایی وجود دارد. نوشیدنی های قندی که همه ما دوست داریم مثل آب میوه و نوشابه پر از کالری هستند. در این مورد شکی نیست: ما برای زنده ماندن به مایعات نیاز داریم، اما آن ها فقط باید حدود 10 درصد (یا کمتر) کالری هایی را که در یک روز مصرف می کنیم تشکیل دهند. همه ما می دانیم که باید روزانه حدود هشت لیوان آب مصرف کنیم، اما انجام آن نیز دشوار است. آب بدون رایحه و طعم است ...
5ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
به گزارش ایلنا، یکسری مواد غذایی هستند که هرگز نباید قبل از تمرینات ورزشی مصرف شوند که در ادامه به آنها می پردازیم. نوشیدنی های کربناته: نوشیدنی های کربناته در عین حال که عاری از مواد مغذی مفید هستند، معمولا قند بالایی نیز دارند. بنابراین جای تعجب نیست که این نوشیدنی ها یک انتخاب نامناسب برای مصرف قبل از پرداختن به تمرینات ورزشی هستند. قند بالا و کربناته بودن نوشیدنی های گازدار می ...
رنج بی آبی 400 روستا در خراسان جنوبی
نمانده و امروز شاهد روی آوردن کشاورزان به مشاغل کاذب و مهاجرت از روستاها هستیم. روزهای گرم سال که می رسد همه قدر آب را بیش تر می دانیم. بسیاری از هموطنان که عطش بی آبی امانشان را بریده و تشنگی و کم آبی زندگی را به کامشان تلخ کرده، مردمانی که دبه به دست منتظر رسیدن تانکرهای آب رسانی هستند. اهالی 400روستای خراسان جنوبی برای تأمین آب شرب خود باید ساعت ها چشم انتظار باشند تا تانکر آب رسانی به ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
برای غذا خوردن زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. علاوه بر وعده های غذایی چند میان وعده هم باید به برنامه غذایی اضافه شود. همچنین آب میوه، میوه، شیر و لبنیات و ویتامین های گروه B باید در برنامه شان باشد. برای کنکوری ها باید مصرف 5 تا 6 وعده غذای سبک جانشین 3 وعده غذای سنگین و حجیم در روز شود. غذای پر حجم خواب آلودگی و کسالت را به همراه دارد و مانع درس خواندن ...
فواید مصرف قرص لاغری روناتیلس
روناتیلس (Ronatilles) یکی دیگر از قرص های گیاهی بوده که به گفته تولیدکننده 100 درصد طبیعی بوده و دارای خواصی نظیر کاهش وزن، چربی سوزی و آنتی اکسیدان و پایین آورنده چربی خون می باشد. ترکیبات موجود در قرص لاغری روناتیلس شامل عصاره قهوه سبز و عصاره سویا می باشد. این محصول دارای مجوز سازمان غذا و دارو و سیب سلامت می باشد. دو بار در روز هر بار یک کپسول قبل از غذاهای اصلی همراه با یک لیوان ...
هر آنچه که باید درباره خواص گیاه کبر بدانید
0٫3 گرم فیبر است. این میزان معادل 3 درصد نیاز روزانه ی بدن به فیبر است. تمام آنچه که باید درباره خواص دارویی گز روغن بدانید ازبین بردن تأثیرات برخی از مواد مضر افرادی که در رژیم غذایی خود از مقادیر بالای چربی و گوشت قرمز استفاده می کنند، باید بیشتر کبر مصرف کنند. زیرا در اثر مصرف این غذاها برخی مواد مضر در بدن تولید می شوند که کاپاریس آنها را نابود می کند. این مواد ...
نبات چه خواصی دارد؟
...: نبات بسیار مقوی، نشاط آور، ضد نفخ، ملین و مدر است. • نباتی که از نیشکر تهیه شده، از دیر هضم شدن غذا جلوگیری می کند. • نبات زعفرانی تسکین درد معده و دردهای ناشی از انقباض ماهیچه هاست. • در گذشته برای افرادی که به علت کهولت سن دچار کم حواسی می شدند،چای نبات و آب جوش نبات داغ توصیه می شده است. • برای درمان تنگی نفس، تپش قلب و کرم های کدو یا کرمک در ...
10 خواص فوق درمانی بسیار مفید در گیاه کافئین
کافئین نام یک گیاه دارویی هست که از این گیاه در شامپوها هم بهره گیری میشود و برای تقویت مو بسیار مقوی هست کافئین مادهٔ شیمیایی و خوردنی هست که در مواد محتلفی مانند چای ، قهوه و شکلات وجود دارد. کافئین چیزی هست که خیلی از ما بطور معمول در روز مصرف می کنیم. 2. قهوه های تیره تر کافئین کمتری نسبت به قهوه های روشن دارند. 3. قهوه بطور معمول 3 برابر چای و نوشابه کافئین دارد. ...
تغذیه کنکور
چاقی جوان کنکوری) مفید است.باید 25% از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تامیین شود. به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل که شامل شیر و تخم مرغ است هم برای تامیین پروتئن مورد نیاز و جلوگیری از افت قند خون کمک کننده است، گذشته از این مصرف یک میان وعده غذایی در ساعت 10 صبح ، در صورت عدم صرف صبحانه کامل در افزایش بازدهی و کارایی مفید است. فقط قند نخورید ، همه ...
خوراکی هایی که ریفلاکس معده را تشدید می نماید
نشان می دهد که قهوه به طور موقت، اسفنکتر مری را کاهش می دهد و خطر رفلاکس اسید را افزایش می دهد . بعضی از شواهد به کافئین به عنوان یک محرک احتمالی اشاره دارد. کافئین نیز مشابه قهوه، اسفنکتر مری را تضعیف می کند. در یک مطالعه که انجام گرفت نیز،محققان متوجه شدند اثرات نامطلوب در کسانی که پس از وعده غذایی قهوه مصرف کردند نسبت به کسانی که آب گرم استفاده کردند مدت زمان ریفلکس بین غذا ...
کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش مصرف نوشابه در سفره ایرانی
شیر را هر روز در سبد غذایی خود داشتند 4/9 درصد کم شده و این عدد برای لبنیات پرمصرف دیگری مثل ماست 6/9 درصد شده است. علاوه بر این، در سال گذشته 2/5 درصد خانوار اصلا شیر مصرف نمی کردند و حالا این عدد به 7/9 رسیده است و درباره ماست هم این عدد از 1/8 درصد به 3 درصد رسیده است. آن خانواری هم که در سال گذشته چند روز در هفته از شیر و ماست استفاده می کردند، امسال به ترتیب 9/7 درصد و 3/7 درصد کمتر شده اند ...
چه عواملی به کبد آسیب می رسانند؟
فروکتوز استفاده می کند. فروکتوز زیاد در بدن باعث ایجاد چربی و در نتیجه منجر به بیماری کبدی می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل به کبد آسیب برساند، حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذا های دارای قند اضافه شده، مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. اضافه وزن چربی ناشی از اضافه وزن می تواند در سلول های کبد شما تجمع ...
چگونه دندان های سالمی داشته باشیم؟
...، چراکه مصرف بیش ازحد آن می تواند باعث ایجاد لکه های سفید روی دندان ها شود. * دهان شویه بزنید و آدامس بجوید علاوه بر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، شست وشوی دهان با مواد ضدباکتریایی، می تواند به جلوگیری از پوسیدگی و مشکلات لثه کمک کند، پس حتماً روزانه از دهان شویه استفاده کنید. جویدن آدامس بدون قند نیز بعد از غذا، می تواند در محافظت از دندان ها نقش آفرینی کند. ...
هشت میلیون ایرانی یک ساله گوشت نخوردند
شعار سال : نتایج نظرسنجی های ایسپا نشان می دهد 4.5درصد خانوار ها در سال گذشته هر روز نوشابه مصرف کرده اند. 19.2درصد نیز چند روز در هفته ، 35 درصد چند روز در ماه و 19.9درصد خانوار ها نیز چند روز در سال گذشته نوشابه مصرف کرده اند. این بررسی ها همچنین نشان داد 21.1 درصد خانوار ها اصلاً نوشابه مصرف نمی کنند. مقایسه نتایج نظرسنجی سال های 1398 و 1399 نشان می دهد، میزان مصرف نوشابه طی یکسال گذشته افزایش ...
چنددرصد ایرانیان در سال گذشته گوشت قرمز نخورده اند؟
به گزارش شیعه نیوز ، نتایج نظرسنجی های مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران(ایسپا) در خصوص سبد غذایی خانوار ایرانی نشان می دهد 8.2 درصد از خانوارهای ایرانی طی یک سال گذشته گوشت قرمز مصرف نکرده اند.همچنین میزان مصرف نوشابه طی یک سال گذشته افرایش یافته است. نتایج نظرسنجی های ایسپا نشان می دهد 4.5درصد خانوارها در سال گذشته هر روز نوشابه مصرف کرده اند. 19.2درصد نیز چند روز در هفته ، 35 درصد چند ...
اگر 10 روز قند نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
همه ما در مقابل غذا نقطه ضعف های خاصی داریم و برای بسیاری از ما هر چیزی که حاوی قند باشد بسیار جذاب است. در دنیای امروز که در هر فروشگاهی محصولات قندی ساخته دست به راحتی یافت می شود، دور ماندن از افزودنی های سمی کار دشواری است. با این حال، حتی اگر در تمام طول عمر خود قند مصرف کرده اید، می توانید با کاهش مقدار مصرفتان، عوارض جانبی مضر را برطرف کنید. در یک مطالعه جدید که شامل کودکان بود ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته قلبی می کنید!
حاوی مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است با روغن های هیدروژنه که منبع بالقوه چربی ترانس هستند نیز مرتبط باشند. بر همین اساس نیز مصرف کیک به افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند خطرناک است. نوشابه آدام اسپلاور متخصص قلب و عروق و بنیانگذار NanoHealthAssociates می گوید: نوشیدن نوشابه عواقبی جدی دارد. نوشابه به طور منظم باعث افزایش انسولین می شود، که منجر به افزایش وزن می شود ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
کاهش وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعات نشان می دهد افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر دچار افزایش وزن می شوند، که شامل چربی شکمی نیز می شود. کمبود خواب با افزایش خطر افزایش وزن مرتبط است. اگر قصد کاهش وزن و بهبود سلامتی خود را دارید، خواب کافی با کیفیت بالا باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. نوشیدن آب میوه صنعتی را متوقف کنید اگرچه آب میوه های طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کنند، اما نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های صنعتی سرشار از قند هستند و منجر به افزایش خطر چاقی شکمی می شوند. ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
.... در صورت احساس تشنگی یا خشکی دهان احتمال دارد که بدنتان از قبل دچار کمبود آب شده باشد. او معتقد است که خانم ها روزانه حداقل به 72 اونس (2 لیتر) آب در طول روز نیاز دارند که البته این مقدار ممکن است با توجه به سایز و میزان فعالیت بدنی تان تغییر کند. برای خودتان یک جدول برنامه زمانی تنظیم کنید تا در طی روز از میزان مصرف آبی که باید دریافت کنید مطمئن باشید. علاوه بر این، در صورت ...
رژیم های غذایی کم چربی شما را لاغر می کند یا کم کربوهیدرات؟
ساختاری با هم متفاوتند. رژیم غذایی کم کربوهیدرات رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مصرف کربوهیدرات ها را به میزان های مختلف محدود می کنند. آن ها شامل موارد زیر می شوند: رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات: کمتر از 10 درصد کل کالری های روزانه، یا 20 تا 50 گرم در روز در یک رژیم غذایی حاوی 2،000 کالری رژیم های غذایی کم کربوهیدرات: کمتر از 26 درصد از کل کالری های ...
چگونه مزاج خود و دیگران را تشخیص دهیم؟ طبع چای چیست؟ آیا گوشت گاو بخوریم؟
ایجاد برخی امراض به خصوص در گرم مزاجان می نماید، مگر در افرادی که در معده آن ها برخی اخلاط فاسد و یا سنگینی، نفخ، و یا جشایی (آروغ) که از غذای قبلی در معده باشد. چای نباید داغ نوشیده شود به خصوص در زمان های گرم، مزاج های گرم، بعد از غذای گرم و در جوانان. زمان نوشیدن چای باید صبح بعد از ناشتا و آخر روز در زمانی که غذا هضم شده باشد استفاده شود. مصلح چای (رفع ضرر چای ...
راهکارهای کاهش کربوهیدرات روزانه
یکی از اصلی ترین عوامل در کاهش وزن کاهش مصرف کربوهیدرات در وعده های غذایی است به همین دلیل در ادامه چند راه ساده به شما معرفی می کنیم تا کربوهیدرات کمتری دریافت کنید: اطلاعات محصول با توجه به مقدار نمک، روغن، انرژی و قند که با رنگ ها روی مواد غذایی مشخص می شوند سعی کنید مواد غذایی شما رنگ سبز داشته باشد. شکر سم پنهان استفاده از شکر برای شیرین کردن ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
که موجب کم آبی بدن می شوند. احتمالاً احساس تشنگی پس از مصرف این خوراکی ها را تجربه کرده اید. برخی نوشیدنی ها نیز می توانند موجب کم آبی بدن شوند. نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار می توانند موجب افزایش سطوح سدیم در بدن شوند زیرا قند اضافه در خون آب بیشتری را از بافت ها به سمت خود جذب می کند که موجب تکرر ادرار و دفع مایع از بدن می شود. قهوه و الکل نیز از جمله نوشیدنی های حاوی ...