5 جایگزین سالم تر برای آرد سفید
سایر منابع:
سایر خبرها
سارقان منیزیم بدن را بشناسید
، مواجه هستند. خطر مواجهه با شکستگی استخوان بین مردانی که دارای پایین تر سطوح منیزیم در بدن خود بودند 44 درصد بیشتر بود. دریافت منیزیم و حفظ سطوح سالم آن در حال حاضر، مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم 320 میلی گرم برای زنان و 420 میلی گرم برای مردان 31 ساله و بزرگ تر است. اما بیشتر افراد میزان کمتری از این سطح را مصرف می کنند. شما می توانید مواد غذایی سرشار از ...
طرز تهیه باقلوای قزوین
باقلوا قزوین یکی از سنتی ترین شیرینی های ایرانیان است و انواع مختلفی دارد. یکی از معروف ترین انواع باقلوا، باقلوا قزوین است. نام دیگر این شیرینی، باقلوا پرچمی است. زیرا از چندین رنگ تشکیل شده است. مواد لازم پسته: 250 گرم بادام: 250 گرم خاک قند: 250 گرم هل: 1 قاشق سوپخوری زرده تخم مرغ: 2 عدد شیر هموژنیزه: 1 فنجان روغن: 2 قاشق سوپخوری ...
بهترین نوشیدنی برای بیماران دیابتی چیست؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
پرخاشگری جلوگیری می کندو برای سلامت قلب مفید است. مواد لازم : دانه ی چیا1ق آب یک سوم فنجان پودر کاکائو یک قاشق خمیر بادام زمینی 1ق و عسل داخل آب دانه چیا و بقیه مواد را اضافه کنید و عسل رادر آن حل کنید کاسه رابپوشانید و 30 دقیقه در یخچال قرار دهید بعد متوجه خواهید شد دانه های چیاحالت ژله ای پیدا می کند و خوب به هم بزنید و بخورید. ...
آلرژی های غذایی
رایج قبل از اقدام به هر نوع درمان باید علت آلرژی کاملا تشخیص داده شود. استفاده از تست های آلرژی هر چند در تمام موارد دقت لازم را ندارند اما از رایج ترین اقدامات است. در مورد برخی مواد غذایی مثل شیر، تخم مرغ، بادام زمینی و سویا تست های پوستی وجود دارد. حذف ماده آلرژن از برنامه غذایی تنها راه درمان آلرژی های غذایی است. گرچه داروهای آنتی هیستامین می توانند علائم آلرژی را تخفیف دهند اما می ...
گندم 3 ماه لبنان دود شد! / استفاده از کود کشاورزی به عنوان ماده منفجره
گندم وارد کشور شود. در اثر این انفجار تمامی سیلوهای گندم این بندر نابود شده است؛ 90 درصد از گندم مصرفی این کشور وارداتی بوده و اکثر آن از طریق ترمینالی انجام می شده که در قلب این انفجار قرار داشته است. انتهای پیام
بیش از 542 هزار تن گندم از کشاورزان کردستانی خریداری شده است
محمدفرید سپری در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار کرد: با توجه به برداشت گندم از اراضی کشاورزی استان کردستان از اوایل تیرماه، تا به امروز 542 هزار و 445 تن گندم از کشاورزان کردستانی خریداری شده است. وی با بیان اینکه امسال 22 هزار هکتار سطح قابل برداشت گندم آبی با 70 درصد برداشت و346 هزار هکتار و گندم دیم با 62 درصد برداشت داریم، افزود: پیش بینی می شود از سطح این اراضی تا پایان فصل برداشت ...
شیرینی کانولی شیرینی ایتالیایی صدفی با مغزی پنیر و شکلات
ریکوتا داخل بخش خشک بیرون اثر گذاشته و آن را نرم می کند. جایگزین ها و تغییرات ممکن این شیرینی بر اساس منطقه ای که درست می شود، نمونه های متنوعی دارد که شما نیز می توانید سعی کنید آنها را امتحان کنید: استفاده از روغن قنادی در عوض کره در خمیر. سرخ کردن در روغن جامد، قنادی، روغن بادام زمینی یا روغن نارگیل تصفیه شده. استفاده از شکر دانه ای در عوض پودر شکر (در این ...
گرفتگی عضلات را با این 8 روش درمان کنید
...، موز، کشمش، انجیر، سبوس گندم، جوانه گندم، میوه های خشک، مخلوط دانه ها، لوبیاها و سبزیجات وجود دارد. برخی غلات صبحانه و نان ها نیز با پتاسیم غنی می شوند. اما آب نارگیل یکی از بهترین منابع برای این الکترولیت است. ورزش و انجام حرکات کششی روزانه هدف اصلی از انجام ورزش برای کمک به تسکین درد، تقویت جریان خون است. حتی پیاده روی و انجام حرکات کششی روزانه نیز می تواند به کاهش سطوح ...
برای پریود شدن چه بخوریم
با اینکه پریود شدن در زندگی خانم ها امری طبیعی است و می تواند ناراحت کننده باشد اما زمانی هم که اتفاق نمی افتد و یا به تاخیر می افتد به دلیل تغییرات هورمونی که رخ می دهد می تواند دختر یا خانم را تا حد زیادی کلافه کند. این مسئله برای افرادی که پریودی های نامنظمی دارند بیشتر اذیت کننده هست. خوشبختانه برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها بصورت روزانه زودتر پریود شوید تا حالتان ...
نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
آب جوزدانی گفت: افرادی که نمی توانند از آب خالی استفاده کنند، لازم است در کنار آب از مواد خوراکی یا غذایی مانند آبلیمو و گلاب استفاده کنند؛ چرا که کم آبی باعث ایجاد یبوست در بدن افراد می شود و همین عامل باعث تشدید بیماری در فصول گرم سال خواهد شد. اضافه کردن تخم شربتی و خاکشیر به آب برای درمان یبوست بسیار مفید است. او با اشاره به میزان دریافت نمک در فصل گرم سال اظهار کرد: افراد ...
اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی
بادام شیرین، آرگان یا روغن زردآلو به روش بن ماری ذوب کنید. در این صورت به یک ماسک موی خانگی و پرخاصیت دست پیدا می کنید. برای اینکه از فواید حداکثری کاکائو بهره ببرید بهتر است از کره کاکائوی 100 درصد خالص استفاده کنید. بدون شک محصولات ارگانیک و طبیعی در اولویت هستند. کره کاکائو در خدمت خوش اندامی اگر برای زیبا بودن صرفاً به مراقبت از پوست و مو اکتفا نمی کنید و زیبایی ...
با این مغزدانه ها وزن خود را کم کنید
منجر نشده است. افزون بر این، مصرف پسته به کاهش تری گلیسیرید در بدن این افراد کمک کرده بود. بادام بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شد، بادام به کاهش چربی شکم کمک می کند. یک کارآزمایی بالینی 12 هفته ای که افراد مبتلا به کلسترول بالا در آن حضور داشتند، نشان داد که این افراد پس از مصرف روزانه 1.5 اونس (42.5 گرم) بادام، کاهش سطوح ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از ...
چالش گندم در سال خشکسالی و کرونا
خشکسالی در اروپا و کاهش خوش بینی ها ناشی از شیوع گسترده تر کرونا در آمریکا از مهم ترین چالش های پیش روی بازار جهانی در سال جاری خواهد بود. شورای جهانی غله نیز پیش بینی خود درباره میزان تولید جهانی گندم را از ماه پیش کاهش داده و به سطوح سال 2019 بازگردانده است، در حالی که به دلیل قرنطینه های کرونایی مصرف خانگی، توانسته افت مصارف صنعتی را جبران کند. وزارت کشاورزی آمریکا گزارش داده است که فرانسه به عنوان بزرگترین تولید ...
پیش بینی تولید بیش از 300 هزار تن گندم در استان اردبیل
و600 کیلوگرم می باشد ولی پیش بینی می شود از مزرعه نمونه شهرستان نمین 12 تن در هکتار گندم برداشت شود. قاسمی محقق غلات استان اردبیل می گوید:از ارقام مناسب گندم آبی برای مناطق سردسیر کشور از جمله اردبیل می توان میهن، پیشگام ، زرینه و کاسکوژن را نام برد. استفاده از بذر متناسب و سازگار، توجه به اصول مکانیزاسیون و به زراعی باعث افزایش کمیت و کیفیت گندم تولیدی در استان اردبیل شده ...
خرید گندم در قزوین 13 درصد افزایش یافت
.... وی گفت: روزانه 2 بار فایل بانکی به بانک ارسال می شود تا شاهد تسریع در پرداخت مطالبات گندم کاران استان باشیم. این مسوول گفت: هم اینک در آوج و آبیک در اواخر خرید گندم قرار داریم و تاکنون 14 هزار تن گندم از این دو شهرستان به مراکز خرید گندم استان تحویل داده شده است. وی اضافه کرد: تاکنون هفت هزار و 261 تن دانه کلزا به ارزش ریالی 326 میلیارد خریداری کرده ایم که از این میزان 300 میلیارد ریال معادل 92 درصد مطالبات کشاورزان کلزا کار پرداخت شده است و به زودی مابقی نیز پرداخت خواهد شد. 250 هزار تن، تعهد استان قزوین برای خرید گندم در سال جاری است. ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
باعث چاقی می شود. اما برخی میوه ها وجود دارند که به دلیل آنتوسیانین موجود در آن ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا ...
تغذیه ضدکرونایی
منابع غذایی آن را در سبد غذایی روزانه تان قرار دهید و به سلامت خود کمک کنید. منابع غذایی: روغن های گیاهی، مغزیجات و جوانه ها. روی یکی دیگر از منابع مهم آنتی اکسیدانی، روی است.روی در زمره مواد معدنی محدود، اما ضروری قلمداد می شود که بدن برای حفظ سلامت خود فقط به مقدار اندکی از آن نیازمند است ( حدود 8 میلی گرم برای زنان بالغ و 11میلی گرم برای مردان بالغ ...
توصیه های وزرات بهداشت برای کاهش تب های عفونی بدن
. رژیم غذائی حاوی میوه (موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال)، سبزی ها (اسفناج، جعفری، لوبیا، سبوس گندم هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی)، شیر و ماست و دوغ برای تامین پتاسیم توصیه می شود. در یک فرد بیمار میزان نیاز به پروتئین افزایش می یابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست ...
چرا مو های من بلند نمی شود؟
سر کمک می کند تا مو ها را سالم نگه دارد. یک فنجان (30 گرم) اسفناج تا 54 ٪ از نیاز های ویتامین A. روزانه شما را تأمین می کند. اسفناج همچنین یک منبع عالی آهن از گیاه است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را در بدن خود حمل کنند و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن ها کمک می کند. سیب زمینی سیب زمینی منبع خوبی از بتاکاروتن است ...
8 روش برای تسکین گرفتگی های عضلانی
مانند زردآلو، موز، کشمش، انجیر، سبوس گندم، جوانه گندم، میوه های خشک، مخلوط دانه ها، لوبیاها و سبزیجات وجود دارد. برخی غلات صبحانه و نان ها نیز با پتاسیم غنی می شوند. اما آب نارگیل یکی از بهترین منابع برای این الکترولیت است. ورزش و انجام حرکات کششی روزانه هدف اصلی از انجام ورزش برای کمک به تسکین درد، تقویت جریان خون است. حتی پیاده روی و انجام حرکات کششی روزانه نیز می تواند به ...
مزیت های عجیب آب گوجه فرنگی
گوجه فرنگی بسیار مغذی آب گوجه فرنگی یک نوشیدنی محبوب است که از آب تازه گوجه فرنگی ساخته شده است. آب گوجه فرنگی را با آب میوه های دیگر مانند کرفس، هویج و چغندر ترکیب کنید. در اینجا اطلاعات مربوط به مواد مغذی برای 1 فنجان (240 میلی لیتر) از 100٪ گوجه فرنگی کنسرو شده است: کالری: 41 پروتئین: 2 گرم فیبر: 2 گرم ویتامین آ 22٪ ویتامین سی ...
11 راهکار طلایی برای کاهش وزن با رژیم غذایی سالم
کمک می کند. هر چه میزان سم پایین تر باشد، کاهش وزن تان راحت تر صورت خواهد گرفت. مقدار بالای کلسیم، آهن و پتاسیم در انجیر خشک همراه با میزان بالای فیبر و چربی کم باعث می شود که موادی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 10- دانه های مختلف هیچ کس در مورد ارزش حضور دانه های خوراکی در رژیم غذایی روزانه فکر نمی کند. آن ها سرشار از چربی ها و مواد معدنی سالم هستند و به ...
خرید تضمینی بیش از 542 هزار تن گندم در کردستان
787 میلیون تومان معادل 50 درصد آن پرداخت شده است. ارزش ریالی گندم خریداری شده در استان بیش از 130 میلیارد و 863 میلیون تومان است به گفته وی، 84 مرکز گندم مازاد بر نیاز کشاورزان کردستان را خریداری می کنند. سپری تصریح کرد: امسال تاکنون خرید تضمینی گندم در مقایسه با مدت مشابه سال قبل 91 صدم درصد افزایش داشته است. سپری با اشاره به فعالیت 34 هزار و 248 بهره ...
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! +عکس
پذیر است که باعث می شود احساس سیری کنید و لاغر شوید. مصرف روزانه فیبر های انحلال پذیر، چربی های شکمی را در طول 5 سال کاهش می دهد. مصرف تخم مرغ و لوبیا برای لاغری 6. تخم مرغ و بوقلمون : نصف بوقلمون 83 کالری و 1 گرم پروتئین دارد. بوقلمون منبع فراوانی از امگا3 و اسید های چرب است که از رشد سلول های چربی جلوگیری می کند. 7. تخم مرغ و اسفناج :اسفناج حاوی کالری و مواد مغذی ...
افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند
قرار دهید. یک پد گرم را روی پارچه بگذارید تا گرم بماند. هر روز این درمان را انجام دهید. روشی دیگر اینکه 1 فنجان تخم کتان را در یک تکه پارچه بریزید و برای چند ثانیه در مایکروویو گرمش کنید. آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و برای چند دقیقه فشارش دهید. در صورت لزوم تکرار کنید. شما می توانید مجدد از همان کیسه استفاده کنید. هم چنین تخم کتان را در رژیم ...