علائم نقرس و درمان آن چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه چربی های پهلو آب کنیم؟
دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تان (برای تامین آب بدن). ناهار : سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار + پنیر میان وعده عصر : یک واحد میوه یا یک پیاله ماست به همراه میوه های ریز یا نان سبوس دار با پنیر کم چرب. شام : سالاد سبزیجات + ماهی یا مرغ ...
اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این 10 اتفاق برایتان می افتد
در رژیم لاغری باشید یا برنامه ورزشی لاغری داشته باشید، زرد چوبه می تواند در سوخت و ساز بیشتر بدن شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. التهابات مفاصل یکی از دردهای رایج است که درصد پیدایش آن در افراد کهنسال یا برخی از جوانان بیشتر است. استفاده ...
خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای سلامت بدن
مغز نیاز به دریافت منبعی از کربوهیدرات همراه گوشت بوقلمون دارید؛ بنایراین مصرف این گوشت با انواع نان های سبوس دار، ذرت، نخود فرنگی و سیب زمینی توصیه می شود. جوزدانی با اشاره به تفاوت های گوشت بوقلمون با سایر گوشت ها اظهار کرد: گوشت بوقلمون در مقایسه با گوشت قرمز و گوشت سفید چربی و انرژی کمتری دارد. گوشت قرمز آن آهن بیشتری دارد و بیشترین میزان آهن این گوشت در گردن است که برای کودکان و ...
اگر مبتلا به دیابت هستید، از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
چرا مصرف کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد؟ کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی، مواد مغذیی هستند که به بدن شما انرژی می دهند. از بین این سه مورد، کربوهیدرات بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما دارد. دلیل این امر این است که آن ها به قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل نشاسته، شکر و فیبر هستند. فیبر به روش سایر کربوهیدرات ها توسط بدن شما هضم و جذب نمی شود. بنابراین مصرف فیبر قند خون شما را بالا نمی برد. اگر افراد م ...
رژیم غذایی موثر برای بیماران تب دار
به انرژی افزایش می یابد و برای متابولیسم و سوخت و ساز نیاز به ویتامین های گروه B افزایش می یابد که باید از منابع غذایی از جمله مصرف کافی سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها تامین شود. - ویتامین B12: کمبود این ویتامین باعث پیشرفت سریع عفونت های ویروسی می شود. توصیه به تامین این ویتامین از طریق منابع غذایی آن مانند ...
در زمان اسهال این خوردنی ها ممنوع
غذاهایی که حاوی مقدار چربی بالا هستند می توانند موجب انقباضات روده شوند و باعث واکنش به سیستمی شود که قبلا حساس بوده است. بنابراین باید از غذاهایی مانند: غذاهای چرب فست فود گوشت گوساله غذاهای سرخ شده انتخاب های بهتر شامل پروتئین های کم چرب مانند مرغ سفید یا بوقلمون و یا سوپ گوشت است. خوراکی های بدون شکر برخی شیرین کننده های ...
مزاحم تابستانی پوست؛ حساسیت به مواد افزودنی و نگهدارنده های غذایی عامل بروز کهیر است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون ، بسیاری از افراد در مراحل مختلفی از زندگی خصوصاً در هوای گرم تابستان حداقل یک بار، به بیماری کهیر مبتلا می شوند. این بیماری به شکل واکنش هایی مانند قرمزی، التهاب روی پوست به صورت موضعی بروز و می تواند منتشر شود. در همین راستا یکی از شهروندان با بیان اینکه سه سال پیش به دنبال مصرف آنتی بیوتیک دچار آلرژی شدید پوستی (کهیر ...
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
کاهش وزن سریع هستند. یک مطالعه نشان داد: پیگیری منظم فعالیت فیزیکی می تواند به کاهش وزن سریع کمک کند. یک ارزیابی دیگر نشان داد ارتباط مستقیمی بین کاهش وزن و کنترل میزان غذای دریافتی و فعالیت فیزیکی وجود دارد. حتی یک وسیله ساده مانند پِدومتر (دستگاه الکترونیکی گام شمار) نیز می تواند ابزاری مفید برای کاهش وزن باشد. غذا خوردن با ذهن آگاهی نوعی تمرین است که در آن افراد به نوع غذا و ...
مادران شیرده مبتلا به کرونا بخوانند
مراقبت هایی برای مادران شیرده مبتلا به کرونا ویروس در مادران باردار و شیرده در دوران ابتلا به بیماری کووید- 19 باید آب بدن به مقدار کافی تامین شود و مصرف مایعاتی چون سوپ ها مثل سوپ مرغ و آب میوه ها را افزایش دهند. وعده های غذایی کم حجم با دفعات زیاد مصرف شوند، در صورت بروز اسهال ، از وعده های غذایی سبک و کم حجم استفاده و از غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد پرهیز شود. از مصرف غذا ...
حمله میگرن و 5 محرک برای آن
دشواری مواجه هستند. نتایج یک مطالعه نشان داد که 38 درصد افراد مبتلا به میگرن به طور میانگین 6 ساعت یا کمتر در هر شب می خوابند و در نتیجه افزایش چشمگیری در تکرر و شدت حملات میگرن وجود دارد و 71 درصد سردردها نیز هنگام بیدار شدن از خواب رخ می دهند. غذا اگرچه به طور قطعی مشخص نشده است که یک محصول خاص چگونه می تواند موجب میگرن یا دیگر انواع سردرد شود، برخی پژوهش ها نشان داده اند ...
5 عادت که می تواند وزن شما را کاهش دهد
های پر کالری ناخونک نمی زنید. این موضوع باعث می شود همیشه سالم بمانید. بدون تلویزیون غذا بخورید غذا خوردن جلوی تلویزیون یک اشتباه رایج است که بسیاری از افراد مرتکب می شوند. وقتی شما جلوی تلویزیون خوراکی می خورید، بیشتر تمایل به پرخوری خواهید داشت؛ بنابراین بهتر است از مصرف خوراکی جلوی تلویزیون جدا خودداری کنید. میوه بخورید میوه ها سرشار از خواص مختلف هستند و در ...
سنگ کلیه چیست و چگونه از ایجاد آن پیشگیری کنیم؟
را افزایش دهند. اما مصرف مکمل های کلسیم همراه با غذا ممکن است به کاهش خطر آن کمک کند. شیر کم چرب، پنیر کم چرب و ماست کم چرب، گزینه های غذایی مناسب برای مصرف کلسیم هستند. رژیم غذایی حاوی نمک بالا خطر ابتلا به سنگ کلیه کلسیمی را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهند که وجود نمک زیاد در ادرار مانع از جذب مجدد کلسیم از داخل ادرار به خون می شود. این سبب بالا رفتن کلسیم ادرار می شود و ممکن است ...
عرق چهل گیاه چه خواصی دارد؟
عرق چهل گیاه برخلاف نامش از چهل گیاه تهیه نشده و تنها از چند گیاه مفید و موثر در درمان بیماری های گوارشی به دست آمده است که گیاهانی همچون شیرین بیان، نعنا، پونه، آویشن از جمله ترکیبات این عرق معجزه آسا به حساب می آید که سهولت دادن به هضم غذا جزء مهمترین خواص عرق چهل گیاه می باشد. در صورت نیاز تمامی افراد می توانند بدون گرم کردن عرق چهل گیاه آن را در هر زمانی استفاده نمایند. البته اینکه خواص ...
خواص عجیب پرتقال که تا به امروز نمی دانستید
فلاونیدها به نام فلاوانون ها می باشد.تحقیقات نشان می دهد فلاونیدها با فعال سازی مسیرهای سیگنال دهنده در هیپوکامپوس مغز،باعث تقویت حافظه می شوند. در این مطالعات برای اولین بار ثابت شد که مصرف مرتب و مداوم آب پرتقال می تواند روی ادراک و شناخت افراد سالمند تاثیر مثبت داشته باشد. به توصیه پژوهشگران ، ایجاد تغییرات ساده و کوچک در تغذیه روزانه مانند مصرف بیشتر میوه جات و سبزیجات سرشار از ...
حال و روز بدن بعد مصرف بیش از حد چای سیاه
چای سیاه در دوزهای زیاد می تواند منجر به مشکلات هاضمه، بیخوابی،واریس و تپش های قلب شود. یبوست: چای سیاه حاوی تانین است. حضور این ماده به ذخیره رسوب شیمیایی بدن کمک می کند و مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند باعث یبوست در بدن برخی افراد شود زیرا بدن شروع به ذخیره مقدار زیادی از مواد زائد می کند. ناراحتی معده: همان طور که قبلا گفته شد، چای سیاه حاوی کافئین ...
خوردن این غذاها ما را زیباتر می کنند
.... سعی کنید بعنوان جایگزین نمک در سالاد و غذا از آن استفاده کنید. کلم کلم به خلاصی از دست چین و چروک اطراف لب و چشم که می تواند نشانه میزان کورتیزول زیاد باشد، کمک می کند. مقدار کورتیزول زیاد باعث می شود پوست سریع تر پیر شده و چروک بخورد. غده فوق کلیوی مسئول تولید کورتیزول است. با مصرف غذاهای ضد التهاب و سرشار از ویتامین A، Cو Eمی توانید مقدار کورتیزول را کاهش دهید ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
وزن است : این گوجه ها را می توانید برای تزیین غذا استفاده کنید چون حاوی ویتامین ب است واگربا مقداری پنیر پیتزا آغشته شود سریع سیر می شوید. میوه ها و گوجه گیلاسی خوراکی کاهش وزن و لاغری طبیعی هستند 12- پودینگ دانه چیا خوراکی پرخاصیت کاهش وزن: دانه ی چیا را می توان خام مصرف کرد اگرچه برخی ها آن را با آب ترکیب وژل درست می کنند دانه ی چیامزه خاصی ندارد اما از سرطان و ...
اشتباهاتی که رژیم غذایی شما را نابود می کنند
شوند نیز استفاده می کنید. سبزیجات غیر نشاسته ای (اسفناج، قارچ، فلفل، مارچوبه) باید پایه و اساس هر رژیم غذایی از جمله رژیم های کم کربوهیدرات باشد. آن ها مملو از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین آنتی اکسیدان ها و فیتوشیمیایی های ضد پیری هستند. اما افراط در مصرف سالاد و سبزیجات و قطع ناگهانی گوشت نیز می تواند منجر به شکست رژیم شما شود. بهتر است وابستگی خود به سبزیجات را به مرور افزایش دهید. ...
خواص فوق العاده ماهی قزل آلا که از آن بی خبرید!
دیگر غذاهایی که حاوی پروتئین هستند میزان سوخت و ساز بدن را بیشتر افزایش خواهند داد. محققان بر این باورند که اسید چرب امگا 3 در ماهی قزل آلا و دیگر ماهی های چرب بر کاهش وزن و کاهش چربی دور شکم تاثیر گذار هستند. در تحقیقی که بر روی کودکان مبتلا به کبد چرب غیر الکلی بودند، صورت گرفت مشاهده کردند که مصرف امگا 3 موجود در ماهی قزل آلا تاثیر بسیار چشمگیری بر کاهش چربی کبد، دور شکم گذاشته است ...
با مراحل تشخیص و درمان کبد چرب آشنا شویم
تصریح کرد: توصیه می شود از مصرف چربی های گوشت، پوست مرغ، پوست ماهی، سس های سفید، کره، خامه و شیرینی خامه ای پرهیز شود. همچنین از مصرف غذا های سرخ شده تا حد امکان خودداری کرده و وعده های غذا یی خود را بیشتر به صورت آب پز یا بخار پز مصرف کنید. تا حد امکان مصرف روغن جامد در غذا ها را کاهش دهید. البته بهترین نوع روغن، استفاده از نمونه های مایع به خصوص روغن کلزا، کنجد و زیتون به مقدار کم است. ...
کدام غذاها سرب دارند؟ / راهکارهایی برای دفع سم از بدن
لبنیات مصرف شود. مقدار نیاز روزانه به کلسیم در افراد بالغ 1000 میلی گرم و در افراد بالای 50 سال 1200 میلی گرم می باشد. غذاهای سرشار از آهن مصرف کنید . هنگامی که آهن به میزان بیشتری نسبت به سرب در جریان خون وجود داشته باشد، بدن ابتدا آهن را جذب می کند و به سرب اجازه می دهد از دستگاه گوارش به سمت مسیرهای دفعی عبور کند.غذاهای سرشار از آهن شامل: گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات ...
راهکار های موثر برای تقویت حافظه طبق نظر کارشناسان
بخوانید بیماری هایی که باعث فراموشکاری می شوند قند خون بالا خطر زوال عقل در افرادی که دیابت نوع دوم دارند بالاست، اما حتی افرادی که دیابت ندارند، ولی قند خونشان بالاست نیز در معرض افت قدرت ادراکی مغز هستند که دلیل آن احتمالاً تأثیرات التهابی قند بر مغز می باشد. بهتر است از شیرینی های طبیعی مانند عسل و میوه خشک به جای قند های تصفیه شده استفاده کنید. تنهایی ...
پیشنهاد پوشش 90 درصدی دانش آموزان ابتدایی استان در طرح دستیابی به وزن مطلوب
ی اهمیت ویژه ای دارد. وی با اشاره به ضرورت داشتن زندگی فعال برای افراد به ویژه دانش آموزان، تصریح کرد: زندگی فعال شیوه ای از زندگی است که فرد را قادر می سازد با درک فواید و ارزش های فعالیت بدنی برای انجام فعالیت بدنی مورد علاقه خود به عنوان بخشی از زندگی روزانه برنامه ریزی کرده و با کنترل شخصی در طول عمر از سبک زندگی فعال پیروی کند. این مقام مسئول با اشاره به اینکه تغذیه سالم ...
بیماران تب دار چه بخورند؟
مانند ماکارونی، الویه، گوشت گاو، فست فودها و دوری از پرخوری و درهم خوری و درمان یبوست توصیه می شود. مصرف گوشت ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، مربای به، مربای گل سرخ، عسل و استفاده از ریحان، نعنا، گشنیز، لیمو، نارنج، دارچین، هل و میخک در غذاها و استفاده از میوه هایی مانند آناناس، انبه و تمرهندی و پسته برای این گروه پیشنهاد شده است.در این دوران مدیریت استرس نقش به سزایی در تقویت ایمنی بدن دارد. ...
قرص آسپرین می تواند برای شما هم عوارض داشته باشد
، مری، معده، رکتوم و سرطان پروستات را کاهش می دهد. آسپرین دارای اثرات ضد پلاکت یا ضد انعقادی است و بنابراین مانع از لخته شدن خون در بدن می شود به همین دلیل، آسپرین در دوزهای پایین یا آسپیرین بچه برای جلوگیری از رخ دادن حمله ی قلبی و سکته ی مغزی استفاده می شود. آسپرین باید با غذا یا شیر مصرف شود، تا باعث تحریک معده نشود. دوز روزانه ی آسپیرین بسته به نوع استفاده از آن ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
ویتامین C در تقویت قدرت فکری و آرامش اعصاب نقش به سزایی دارد. ویتامین های گروه D هم در آرامش و تقویت حافظه موثر هستند. ویتامین های گروه D در جوانه ها، غلات سبوس دار، حبوبات، شیر و لبنیات، جگر، گوشت قرمز و تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارد. تحقیقات نشان داده کم خونی بر روی تمرکز ذهنی افراد تاثیر مستقیم دارد. به همین دلیل، هر نوع کم خونی را باید قبل از شروع امتحانات با مصرف مکمل های آهن اصلاح کرد؛ بنابراین افراد مبتلا به کم خونی و فقر آهن باید از جگر، گوشت قرمز و مرغ استفاده کنند. ...
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. بعد ...
مواد معدنی ضروری برای بدن کدامند؟
64 ساله در بریتانیا کمتر از میزان ضروری پیشنهادی آهن مصرف می کنند. این امر در بعضی افراد منجر به کاهش ذخیره های آهن بدن و یا کم خونی ناشی از کمبود آهن می شود (که در 9درصد از دختران 11 تا 18 ساله و 5 درصد از زنان بزرگسال و 1 درصد از زنان مسن تر مشاهده می شود). کاترین رابیس، کارشناس تغذیه می گوید:"این مشکل در مردان همین رده های سنی به طور آشکاری کمتر دیده می شود. در خونریزی ها آهن از دست ...
کلیه چه کسانی بیشتر در معرض آسیب است
، این نمک وارد گوشت و مدفوع حیوان می شود و ما این گوشت را مصرف می کنیم؛ حتی مدفوع آن را به عنوان کود استفاده می شود و همه اینها باعث می شود به عنوان چرخه مصرف نمک ادامه پیدا کند؛ ضمن اینکه مردم در سفره غذا نیز نمک زیاد مصرف کنند؛ به طوری که ما نسبت به میانگین بین المللی زیاد نمک مصرف می کنیم. بیشتر بدانید : کلیه ها با این عوامل عجیب آسیب می بینند بیشتر بدانید : مراقبت از کلیه ها در هوای سرد + علائم نارسایی کلیه بیشتر بدانید : کلیه های خود را با این غذاها پاکسازی کنید گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: farsnews. ...
تغذیه کنکور
ویتامین ، وقتی مراقب آهن باشید تحقیقات نشان داده کم خونی بر روی تمرکز ذهنی افراد تاثیر مستقیم دارد. به همین دلیل، هر نوع کم خونی را باید قبل از شروع امتحانات با مصرف مکمل های آهن اصلاح کرد.البته اصلاح کم خونی کار یکی دو هفته نیست، اما بالاخره مهی را هر وقت از آب بگیری شاید تازه باشد! بنا براین افراد مبتلا به کم خونی و فقر آهن باید از جگر ، گوشت قرمز و مرغ استفاده کنند. ...