خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر میگرن بر رابطه جنسی
...> شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید افراد مبتلا به سردردهای مزمن بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و اضطراب هستند. اگر مبتلا به اختلال خلقی هستید، درمان آن نیز می تواند باعث بهبود شوق و احساس شما در زمان برقراری رابطه جنسی شود. حدود 75 درصد مبتلایان به میگرن خانم ها هستند. اگر شما نیز به میگرن مبتلا هستید، بدانید که تغییرات هورمونی درست قبل از پریود ماهانه باعث شروع سردرد می شود ...
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
داشته باشید مدیریت زمان می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. اگر یک جدول زمانی دارید برای همه ی فعالیت های روزانه زمانی را اختصاص دهید. داشتن یک لیست اولویت بندی شده برای زمان و مدت مطالعه باعث می شود احساس کنترل بیشتری در زندگی خود داشته باشید. یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که از مهارت های مدیریت زمان استفاده می کردند، اضطراب کمتری را نیز تجربه کردند. 5- خواب شبانه ی خوبی داشته باشید شما نمی ...
با اضطراب کنکور چه کنیم؟
سودابه بساک نژاد گفت: ورود به دانشگاه یکی از اهداف جوانان محسوب می شود و افراد علاقه مند هستند تا پس از کسب دانش و مهارت لازم، آینده پیش روی خود را شکل دهند و بسیاری آمال و آرزوی خود را در قبول شدن در کنکور می بینند. نگاهی به تاریخچه طولانی مدت آزمون ورود به دانشگاه ها نشان می دهد که این آزمون یکی از پرچالش ترین آزمون ها در طول تحصیل برای جوانان محسوب می شود و با وجود اینکه هر استرسی را در زندگی تجربه می کنیم اما استرس ورود به دانشگاه در زندگی جوانان نقش ویژه ای دار ...
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
.... مدیریت علائم پیش از یائسگی تغییرات هورمونی که در جریان پیش از یائسگی (سال های قبل از یائسگی) رخ می دهند باعث بروز علائمی از جمله گُر گرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و افزایش وزن می شوند. درصورت مشاهده هر یک از این علائم می توانید با پزشک در مورد هورمون درمانی صحبت کنید؛ هورمون درمانی موجب تقویت الگو های خواب و اضطراب شده و به نوبه خود، عادات غذایی را بهبود میبخشد. اما قبل از ...
حال و روز بدن بعد مصرف بیش از حد چای سیاه
به مری را بدهد. البته نوشیدن چای لزوما باعث سوزش معده نمی شود و افراد با مصرف برخی خوراکی ها واکنش بسیار متفاوت نشان می دهند. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری : برگ چای سیاه به طور طبیعی حاوی کافئین است که مصرف بیش از حد آن موجب احساس اضطراب، استرس و بی قراری می شود.یک فنجان متوسط (240 میلی لیتر)چای حاوی حدود 11 تا 61 میلی گرم کافئین است که بستگی به روش دم کردن دارد. ...
علت سردی پاها چیست؟ + روش های درمان طبیعی سردی پا
ها را حمام آب گرم دهید. قبل از خواب لگنی را با آب گرم پر کرده و پا های خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن قرار دهید. از مرطوب کننده روزانه پا که باعث تغذیه و بهبود آن می شود استفاده کنید. ورزش و نرمش پاها، گردش خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. زمان مراجعه به پزشک درصورتی که به طور مداوم با سردی پا ها مواجه بودید، برای تشخیص دقیق تر حتما با پزشک مشورت ...
راهکارهایی برای تسکین گرفتگی های عضلانی
شرایطی شایع هستند، خبر خوب این است که می توان به طور طبیعی نیز آن ها را تسکین داد. در ادامه با چند روش طبیعی برای پیشگیری و تسکین اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی بیشتر آشنا می شویم: هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب زیاد کم آبی بدن و بی تعادلی الکترولیتی می تواند موجب گرفتگی های عضلانی، بویژه بین ورزشکاران شود. زمانی که افراد در دمای بالا ورزش می کنند، مسافتی طولانی را می ...
انجام طب سوزنی در بارداری بله یا خیر
. در طول زایمان: مطالعات نشان می دهد که درمان طب سوزنی در دوره بارداری، میزان درد زایمان و همچنین زمان کلی زایمان را کاهش می دهد. سردرد: طبق تحقیقی که در ژورنال پزشکی اروپا منتشر شده است، طب سوزنی به تسکین سر درد کمک می کند. مشکلات خواب: زنان باردار اختلالات خواب را در این دوران تجربه می کنند. طب سوزنی می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. ...
توکوفوبیا، عامل اصلی فرار از زایمان طبیعی
در حین حاملگی تجربه کنند و این موضوع می تواند تجربه بدی از زایمان به جای بگذارد و خطر مداخلات جراحی حین زایمان را افزایش دهد. در رابطه با این موضوع، تیمی چهار نفره از پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دست به انجام مطالعه ای مروری زده اند که در آن توکوفوبیا یا ترس پاتولوژیک از زایمان به طور عمیق مورد بررسی واقع شده است. این مرور سیستماتیک با استفاده از پایگاه های ...
راهکار های موثر برای تقویت حافظه طبق نظر کارشناسان
می دهد در سایر اوقات روز روی کار های مهم تر تمرکز کنید و به طور کلی، دقیق تر و کارآمدتر باشید. تغذیه ای برای سلامت مغز تغذیه نقش مهمی در حافظه و تمرکز دارد و توانایی شما برای حفظ اطلاعات و ... را تحت تأثیر قرار می دهد. انواع توت و چغندر رادیکال های آزاد به طور مکرر و طی زندگی روزمره در مغز تشکیل می شوند که اگر اجازه دهید طولانی مدت بمانند، مانند زنگار سبب می شوند ...
آیا ویتامین دی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟
تلقین ذهنی شخص است، باید گفت این حالت روحی کاملا جدی بوده و می تواند تمام جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر سلامت روحی و جسمی بیمار، روابط عاطفی و شغلی نیز در معرض خطر قرار دارند و به همین دلیل آشنایی با علائم افسردگی و پیشگیری از بروز آن برای تمام افراد حائز اهمیت است. بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از 350 میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند و این اختلال ...
علائم، پیامدها و راهکارهای غلبه بر بحران میانسالی
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، همه کسانی که 35 سالگی را پشت سر گذاشته اند با تغییراتی که در خلق وخو، رفتار و احساساتشان پدید آمده آشنایند یا از دیدن علائمی در خود که سابقه نداشته تعجب کرده اند: بی قراری، ناامیدی، بی حوصلگی، تغییرات شغلی شتاب زده و حتی رها کردن خانواده و سر به کوه و بیابان گذاشتن. این تغییرات ورود به دوران میان سالی را به یکی از بزرگ ترین چالش های هر فرد در دوران میان سالی بدل می کند. در دوران میان سالی که 35 تا 55 سالگی را دربرمی گیرد، فرد ممکن ا ...
شغل کتابداری در دوران بازنشستگی
و تجربه زیادی نیاز دارد. اکثر کتابخانه ها یک کتابدار متخصص دارند. می توانید در کنار آن شخص یک حرفه و تخصص جدید را بیاموزید و در لحظه آن را به کار گیرید. احساس این که شما هر روز در حال یادگیری هستید می تواند در شما احساس خوشایندی ایجاد کند. پزشکان می گویند با افزایش سن نیاز افراد به مطالعه هم بیشتر خواهد شد. یکی از راه های کاهش فراموشی و ابتلاء به آلزایمر مطالعه کتاب است. شما با مشغول ...
25 حقیقت درباره رابطه جنسی
جنسی می تواند سردرد را از بین ببرد، زیرا شما را از تنشی که رگ های خونی مغز را محدود کرده، آزاد می کند. 16. مطالعات نشان داده اند که 85 درصد مردانی که در اثر حمله ی قلبی در طول رابطه رابطه ی جنسی جان خود را از دست داده اند، به همسران شان خیانت کرده بودند. هممممممم، فکر می کنم احساس عذاب وجدان کار را به این جا رسانده! 15. زوج های یونانی به طور متوسط 138 بار رابطه ی جنسی در سال ...
انتشار مقالات دومین همایش ملی آسیب های اجتماعی
107. نگرش دانش آموزان به فضای مجازی و آسیب های اجتماعی آن (مورد مطالعه: دانش آموزان مقطع متوسطه شهر خلخال) 108. مطالعه جرم شناختی شبکه های اجتماعی مجازی و مدیریت آسیب های اجتماعی آن 109. تحلیل محتوای متون ناظر به بازاریابی شبکه ای درکشور ایران از حیث وجوه سازمانی ازسال 1379 تا 1397 110. کاوش فهم تجربه افراد پیشینه دار بازاریابی شبکه ای در ایران 111. بررسی تاثیر گذاری ...
هر آنچه درباره نارسایی و حمله قلبی باید بدانید
دردی که در ساق پایتان تجربه می کنید اهمیت دهید. لنگی متناوب (Intermittent claudication) علامتی کلاسیک در پایین پا است که نشان می دهد گردش خون ضعیفی دارید و می تواند نشان بدهد در معرض یک حمله قلبی هستید. اگر سابقه ی مشکلات قلبی دارید باید نسبت به تمام علائم مربوط به قلبتان حساس باشید. دچار فک درد یا دندان درد هستید اگر ناگهان متوجه شدید فک یا دندان هایتان درد می کنند و ضمناً سردرد هم ...
حالت تهوع و 6 درمان طبیعی برای آن
مطالعه در سال 2014 که در نشریه Journal of Perianesthesia Nursing منتشر شد، نشان داد که حتی رایحه نعناع بیابانی می تواند حالت تهوع را تسکین دهد، اما به پژوهش های بیشتر برای نتیجه گیری قطعی در این زمینه نیاز است. با این وجود، اگر حالت تهوع و استفراغ را همراه با هم تجربه می کنید، نعناع فلفلی ممکن است چندان موثر نباشد زیرا این گیاه در درجه نخست برای درمان حالت تهوع و نه استفراغ استفاده می ...
نقش توانمندسازی جامعه محلی در اثربخشی مداخلات روانی-اجتماعی در پسا کرونا
...> وی با اشاره به اینکه بخش زیادی از واکنش بدن ما به بیماری تحت تأثیر افکار ما قرار دارد، عنوان کرد: بهترین کار برای آرامش مردم داشتن رویکرد متعادل و درک جدیت این بیماری و این وضعیت، اقدامات تخصصی و پیشگیرانه بر اساس پروتکل های استاندارد جهانی، عدم ارائه تصویر فاجعه آمیز است. جانقلی گفت: بخشی از کوه یخ آسیب سلامتی در جریان بلایا قابل روئیت است مانند ترس، اضطراب، توهم، استرس، عوارض روانی ...
میگرن چگونه درمان می شود؟
تواند علائم مربوط به میگرن را کاهش دهد. "تریپتان" رایج ترین دارویی است که برای درمان میگرن تجویز می شود و اگر همان ابتدای حمله میگرنی مورد استفاده قرار گیرد، بیشترین تاثیر را خواهد داشت. تریپتان های شایع شامل Maxalt Imitrex ،Frova ،Axert ،Amerge ،Treximent ،Relpax و Zomig می شود. افرادی که فشار خون بالا، ناراحتی قلبی و سکته مغزی را تجربه کرده اند نمی توانند از تریپتان استفاده کنند. در صورتی که ...
درمان گیاهی برای بی خوابی و راحت تر خوابیدن
زندگی از نوعی از بی خوابی رنج برده ایم، برای میلیون ها آمریکایی، این کابوس چند شب پشت سر هم تکرار می شود. برآوردها نشان می دهد که بیش از 70 میلیون آمریکایی از بی خوابی مزمن که شامل 90 اختلالات مختلف خواب است، رنج می برند. بی خوابی مزمن منجر به بیماری های مختلفی از جمله چاقی، اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری قلبی و ... می شود. اگرچه بسیاری از مردم از قرص های مختلف برای خوابیدن ...
نکات طلایی روزهای پایانی کنکور؛ چگونه می توان استرس کنکور را کنترل کرد
ها با پروتکل های بهداشتی و سختگیرانه تر از کنکور دکتری برگزار خواهد شد به طوری که تنها 20 درصد از فضای هر سالن اشغال می شود و فاصله گذاری ها حداقل 2 متر خواهد بود و بسته های ماسک و مواد ضدعفونی کننده نیز در اختیار داوطلبان قرار خواهد گرفت؛ درنهایت با وجود این مسائل خانواده ها باید سعی کنند نگرانی و استرس را از فرزندان خود دور کنند. در این گزارش به نقش والدین در کاهش استرس داوطلبان ...
نداشتن خواب کافی احساسات مثبت را خنثی می کند
8 ساعت داشته باشند. با این حال، تقریباً یک سوم از بزرگسالانی که به بررسی مصاحبه ملی سلامت در سال 2012 پاسخ دادند در شب کمتر از 6 ساعت می خوابند. بیشتر تحقیقات در مورد اثرات شناختی و عاطفی کمبود خواب شامل داوطلبانی است که چندین شب را در محیط ناآشنا یک آزمایشگاه خواب می گذرانند. روانشناسان در نروژ می خواستند تأثیرات را تحت شرایط طبیعی تر بررسی کنند. آنها دریافتند که خواب کم ...
نقاشی درمانی، ابزاری برای درمان اضطراب
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ نقاشی های کودکان نشان دهنده ی مفهومی است که در ذهن آنان تداعی می شود. به همین دلیل است که روانپزشکان کودکان از نقاشی آنها به عنوان یک تست تشخیصی استفاده می کنند. نقاشی ، وسیله ای است که کودکان را با دنیای خارج پیوند می دهد. بسیاری از پژوهشگران بر این باورند که نقاشی کودکان دریچه ای است که براندیشه ها و احساسات او گشوده می شود تا آرزو ها ...
برای درمان بی خوابی در بارداری چه باید کرد؟
خوابی است. حفظ آرامش بهترین راه درمان بی خوابی شدید است در جهت ارامش خود تلاش کنید. تمام فعالیت هایی که به ارامش بیشتر شما کمک خواهند کرد را در برنامه روزانه خود بگنجانند. از طرفی سکوت و آرامش محل خواب خود را تا حد ممکن تأمین نمایید. به پهلو بخوابید و از یک بالش بین زانوها استفاده نمایید. بالش دیگری نیز زیر شکم قرار دهید. وجود بالش ها به کنترل درد در ناحیه شکم، کمر ...
آیا کودکان افسردگی می گیرند؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : دکتر دیوید فاسلر روانپزشک کودک و نوجوان از دانشکده پزشی کالج ورمونت می گوید: افسردگی در کودکان وجود دارد. این یک اختلال بسیار طبیعی است که احتمالاً بین 3 تا 5 درصد کل کودکان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار می دهد. اما راه هایی برای شناخت، درمان و جلوگیری از افسردگی دوران کودکی و نوجوانی وجود دارد که در ادامه به آنها می پردازیم. ...
مرور مفاهیم کلیدی دروس عمومی در روزهای پایانی/ داوطلبان به پروتکل های بهداشتی پایبند باشند
معلمان به داوطلبان توصیه می کنند که در جلسه کنکور استرس نداشته باشند؛ اما نمی دانند خودشان با فشار آوردن بر دانش آموزان برای کسب رتبه برتر باعث افزایش استرس و اضطراب آن ها می شوند. خانواده ها باید به این نتیجه برسند که رتبه کنکور فرزندشان به کسی مربوط نیست، دانش آموزان نیز باید از خودشان انتظار بیجا نداشته باشند و بدانند رتبه کنکورشان را تلاش و مطالعه شان رقم می زند. این مشاور تحصیلی ...
تغذیه کنکور
کمبود انرژی، مانع تمرکز داوطلب در دروس می شود. البته استرس و اضطراب ناشی از کنکور در روزهای پایانی باعث پرخوری و کم خوری داوطلبان میشه! اما داوطلبان باید با تغذیه کامل از همه گروه های غذایی و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات از این امر جلوگیری کنند. تغذیه در دوره قبل از امتحان می تواند موجب تقویت قدرت فکری، آرامش اعصاب و روان و افزایش قدرت ایمنی بدن شود. برای غذایتان هم مثل ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
ضرورت دارد، چون تحقیقات نشان داده در صورت نخوردن این وعده غذایی، میزان تمرکز ذهنی و قدرت انتقال معلومات در هنگام امتحان کاهش می یابد. استفاده از مواد غذایی مغذی مانند پنیر، گردو، خامه، عسل، کره و مربا (درصورت عدم چاقی جوان کنکوری) مفید است. باید 25 درصد از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تامین شود. به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل که شامل شیر و تخم مرغ است ...
سارقان منیزیمِ بدن
.... یافتن روش هایی برای مدیریت بهتر استرس و تقویت سطوح منیزیم یک وضعیت برد-برد برای شما محسوب می شود. دستگاه های تصفیه کننده آب: آب سخت می تواند موجب رسوب مواد معدنی در لوله ها و شیرآلات شود، از این رو، افراد بسیاری از دستگاه های تصفیه و نرم کننده آب استفاده می کنند. اما زمانی که این کار را انجام می دهید ممکن است یکی از منابع چشمگیر منیزیم را از دست بدهید. نتایج یک مطالعه نشان داد که 2 ...
