توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای بدن
افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش جدی دارد. مصرف روزانه 100 گرم گوشت بوقلمون می تواند 20 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده را تامین کند. همچنین تخم مرغ، گوشت های کم چرب و مغز ها از دیگر منابع سلنیوم هستند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه گوشت بوقلمون حاوی اسید آمینه تریپتوفان است، تاکید کرد: اسید آمینه در افزایش تولید سرتونین مغز و داشتن خوابی راحت به شما کمک می کند، اما نکته اصلی ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون !
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد غذایی که باعث ...
راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن
رایجی مانند زرده تخم مرغ، سمارق (قارچ)، لبنیات غنی شده و انواع خاصی از ماهی یافت می شود. دریافت مقدار توصیه شده ویتامین دی می تواند دشوار باشد مگر اینکه هر روز و در همه وعده های غذایی ماهی بخورید و ساعت ها بیرون از خانه و مقابل نور خورشید بنشینید. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که مکمل ویتامین D. مصرف کنید. چطور می توانیم میزان جذب ویتامین دی را افزایش بدهیم؟ موز ...
روش های خانگی ترمیم موهای سوخته و آسیب دیده
یابی کند؛ بنابراین بهتر است : از سبزیجات سبزرنگ تازه به ویژه اسفناج و انواع جوانه ها مانند عدس، ماش گندم و جو در وعده های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می کند. کمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه های خشک در طول هفته را فراموش نکنید. ...
بهترین تغذیه برای والیبالیست ها
به گزارش ایسنا، دریافت های غذایی بازیکنان والیبال عمدتا باید بر پایه کربوهیدرات های مغذی (مانند نان های سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی تهیه شده با آرد سبوس دار)، منابع پروتئینی با کیفیت (مانند گوشت قرمز بدون چربی، گوشت ماکیان، غذاهای دریایی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات) و چربی های سالم (مانند روغن زیتون، ماهی ها و آجیل ها) و مقادیر کافی از میوه ها و سبزیجات باشد و نیازهای ویژه هر بازیکن، براساس ...
صبحانه ترکی، از خاص ترین صبحانه ها در دنیا
مواد و ترکیبات مختلف مثل گوشت و سبزیجات و پنیر ریخته و داخل فر پخته می شود. برای صبحانه اغلب از پیده ی تخم مرغ استفاده می شود. نان پیده با نیمرو بهترین در وعده ی صبحانه نان بزلمه نان گرد و یک لایه و مسطح است که رنگی زرد و کرم دارد. این نوع نان خوشمزه معمولا روی ساج یا تنور سنتی پخته می شود و یکی از خوش طعم ترین و معروف ترین نان های ترکیه به حساب می آید. ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
در این لیست می توانید با ویتامین هایی آشنا شوید که به سلامت بیشتر بدن شما کمک می کند. شاید خودتان متوجه نباشید اما غذایی که مصرف می کنید، روی سلامت رگ ها بسیار موثر هستند و می تواند تاثیر مثبت و منفی روی آن ها داشته باشند. مواد مغذی در بدن وجود دارند که به قوی نگه داشتن رگ ها و عروق بدنی در طولانی مدت کمک می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است مواد غذایی انتخاب کنید که سرشار از ویتامین های مورد نیاز ...
وزن ایده آل با رژیم میوه خیار
این مقالهرژیم خیار و همچنین مزایا و معایب آن معرفی شده است. رژیم خیار عمدتا حاوی خیار در کنار چند نوع غذای حاوی پروتئین، مانند تخم مرغ، جوجه، ماهی وآجیل است. در این نوع رژیم، توصیه می شود که به جای مصرف بیشتر خوراکی ها، خیار مصرف شود. به این معنا که مصرف میوه ها و سبزیجات دیگر به حداقل برسد. از آنجایی که در رژیم خیار تنوع غذایی وجود ندارد، پیروی از آن بیش از 14 روز توصیه نمی ...
چگونه چربی های پهلو آب کنیم؟
دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تان (برای تامین آب بدن). ناهار : سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار + پنیر میان وعده عصر : یک واحد میوه یا یک پیاله ماست به همراه میوه های ریز یا نان سبوس دار با پنیر کم چرب. شام : سالاد سبزیجات + ماهی یا مرغ ...
خواص فوق العاده زرده تخم مرغ برای مو+طرز تهیه ماسک
.... بعنوان مثال، ما میتوانیم از فواید روغن بادام برای التیام شرایط مو های خود بهره مند شویم. زرده تخم مرغ نیز یکیدیگر از گزینه هایی است که فواید بسیاری برای مو به همراه دارد، هم زرده و هم سفیده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی هستند. با این وجود، در مورد درمان های مو، استفاده از زرده تخم مرغ گزینه بهتری است. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفیدی مثل اسیدهای چرب، لسیتین، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
...> 13- تخم مرغ آب پز صبحانه ای مخصوص در میان خوراکی کاهش وزن: برای رفع گرسنگی می توانید دو تخم مرغ را بخوبی آبپز کنید تخم مرغ حاوی ویتامین ب ک کلسترول است. مقداری پنیر غذای سنگین و مغذی است پنیر هیچگونه بیماری شریانی کلسترولی ایجاد نمیکند و باید با گردو خورده شود. تخم مرغ آب پز مناسب برای کاهش وزن 14- مصرف گوشت سالم به عنوان خوراکی کاهش وزن : گوشت حاوی پروفایل زیادی ...
آشنایی با خواص درمانی خرفه
به گزارش فارس، خرفه یک گیاه علفی است که بیشتر در نواحی مدیترانه ای کشت می شود. این گیاه یک ساله آبدار با طعمی ترش و شکر است که آن را به یک افزودنی مورد علاقه به غذا تبدیل کرده است. خرفه یا پرپین گیاهی است علفی، یک ساله با ساق های گوشت دار، برگ های ضخیم و متقابل آبدار و سبز با ساقه های قرمز و گل های زرد یا سفید کوچک و تخم های سیاه ریز که خواص دارویی دارند. خرفه، به عنوان یک ...
رمز و رازهای جوانی با نسخه تغذیه
صحبت کردیم، از طریق مصرف کدام یک از مواد غذایی می توانیم دریافت کنیم؟ پروتئین دارای دو دسته منبع است: منابع حیوانی شامل انواع گوشت (قرمز و سفید)، تخم مرغ و لبنیات است. منابع گیاهی شامل حبوبات، مغز دانه ها و غلات می باشد. لازم به ذکر است که منابع حیوانی پروتئین کیفیت بالاتری نسبت به منابع گیاهی آن دارد و بهتر و کامل تر به مصرف سلول ها می رسد، البته مصرف مخلوطی از دو نوع پروتئین ...
آلرژی های غذایی
توانند علائم اخطار دهنده و واکنش های شدید را بپوشانند، لذا مصرف آنها در آلرژی های غذایی توصیه نمی شود. در رژیم های حذفی ابتدا ماده غذایی مشکوک از برنامه غذایی حذف می گردد و دوباره به فرد داده می شود تا پاسخ فرد مورد بررسی قرار گیرد. قبل از شروع هر نوع رژیم حذفی و اقدام به حذف طیف وسیعی از مواد غذایی مشورت با پزشک و رژیم شناس توصیه می شود. در این نوع رژیم ها گوشت بوقلمون، مرغ ...
تغذیه مناسب برای کنکوری ها + ویتامین هایی برای کاهش اضطراب
نظیر آرسنیک و کادمیم این فلزات را از بدن دفع می کند. گروه ویتامین های B در افزایش یادگیری موثر هستند و گنجانیدن مواد غذایی حاوی این ویتامین ها در تغذیه روزمره به علت نقش آن در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی، خستگی توصیه می شود. بیشتر بدانید : ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b مخمر آبجو، جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه ...
بیماران تب دار چه بخورند؟
زیادی از بدن دفع می شود. میوه های حاوی پتاسیم، موز، آلو، کیوی و سبزیجات اسفناج، جعفری، کدو، هویج، گوجه، سیب زمینی و سبوس غلات گزینه های مناسبی هستند. برای برقراری تعادل میان سدیم و پتاسیم باید نمک غذا کافی باشد. برای تأمین انواع ویتامین B برای بیماران تب دار، مصرف سبزی های برگ سبز، جوانه ها، لبنیات، غلات سبوس دار، زرده تخم مرغ، حبوبات و مغزها توصیه می شود.کمبود ویتامین B12 باعث پیشرفت ...
تقویت مو و ناخن با این خوراکی های خوشمزه
.... همه این مواد مغذی به پرپشت شدن مو و تقویت ناخن ها کمک می کنند. انواع مختلفی از حبوبات سرشار از فیبر، روی، آنتی اکسیدان و پروتئین هستند، و در عین حال باعث تقویت تولید کلاژن می شوند. 6. (اسفناج) اسفناج سرشار از ویتامین A و C است که هر دو باعث رشد مو می شوند. ویتامین A با کمک به غدد پوستی در تولید سبوم، به سالم ماندن پوست سر کمک می کند. به علاوه اسفناج سرشار از آهن است که برای رشد مو ضرورت دارد. آهن به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را به همه جای بدن از جمله مو ها و ناخن برسانند، و سبب بهبود سلامت آن ها شوند. منبع: خبرنامه ...
خوراکی هایی که برای درمان کم خونی موثرند
آهن مانند اسفناج و کلم می توانید آهن زیادی دریافت کنید. ویتامین C به معده شما در جذب آهن کمک می کند. خوردن سبزیجات برگ دار با غذا هایی که حاوی ویتامین C. هستند مانند پرتقال، فلفل قرمز و توت فرنگی ممکن است جذب آهن را افزایش دهد. برخی از سبزیجات منبع خوبی از نظر آهن و ویتامین C. هستند. گوشت قرمز و مرغ نیز حاوی آهن هستند. برخی غذا های دریایی مانند ماهی، صدف، خرچنگ و میگو منابع ...
چه غذایی برای آبله مرغان خوب است؟
... انواع غذاهای مفید در آبله مرغان خوشبختانه آبله مرغان مانند سایر ویروس ها باعث کاهش اشتها نمی شود. بنابراین می توانید در طول آبله مرغان از انواع مواد غذایی زیر برای بهبود سریع تر استفاده کنید: غذاهای ضد ویروسی جلوگیری از کم آبی بدن غذاهای کاهش دهنده واکنش های هیستامین و آلرژیک غذاهای مفید برای سلامتی پوست آبله مرغان و غذاهای ضد ویروسی آبله مرغان ویروسی است که ...
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. بعد ...
چی بخورم زود حامله بشم؟
را در نظر بگیرید و ماست بدون قند مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، میوه خشک، نان، سبزیجات سبز و غلات صبحانه غنی شده را حتما در وعده های خود بگنجانید. اینها منابع آهن را برای آماده سازی بدن برای بارداری ایجاد می کنند. سعی کنید موادغذایی حاوی ویتامین C، مانند یک لیوان آب میوه را، همراه با وعده های غنی از آهن مصرف کنید. این امر به جذب آهن بیشتر از منابع غیر گوشتی کمک ...
علائم نقرس و درمان آن چیست؟
ماهی ساردین، کولی، شاه ماهی و صدف باعث افزایش سطح اسید اوریک شده که این افراد باید گوشت، مرغ و ماهی را کمتر استفاده کنند و بیشتر پروتئین های گیاهی مانند حبوبات (لوبیا، عدس، نخود)، سویا، مغز ها و در بین سبزی ها تنها اسفناج، قارچ و مارچوبه را به حداقل برسانند. وطن خواه در خصوص افراد مبتلا به نقرس بیان کرد: مصرف لبنیات کم چرب (شیر و پنیر)، قهوه، تخم مرغ و گیلاس در این بیماری مفید و استفاده ...
علایم نیاز بدن به سبزیجات
ابتلا به بیماری های مزمن موثراست. انواع سبزی ها علاوه بر تامین آنتی اکسیدان ها بهترین منبع تامین فیبر مورد نیاز بدن است که به هضم غذا کمک می کند. اما متاسفانه بسیاری از ما به دلیل زحمت تمیز کردن و شست وشوی سبزی یا احتمال اینکه ممکن است آلودگی آن به طورکامل برطرف نشود یا دلایل دیگر تمایلی به مصرف سبزی نداریم و همین موضوع باعث می شود تا خود را از منبع غنی مواد مغذی محروم کنیم.از طرفی کمبود مواد ...
طرز تهیه استیک با گوشت چرخ کرده
تا به حال فکر می کردید بهترین گوشت برای پخت استیک انواع گوشت فیله قرمز یا سفید هستند بد نیست این نوع استیک ساده و راحت را هم امتحان کنید تا برای همیشه مشتری شوید. برای تهیه استیک با گوشت چرخکرده ابتدا دو عدد پیاز را رنده کنید. سپس گوشت چرخکرده، پیاز رنده شده، پودر نان، پودر خردل، تخم مرغ، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید. گوشت را به 6 قسمت، هر کدام به اندازه یک کوفته، تقسیم کنید. ...
تنظیم وعده های غذایی برای پیشگیری از کرونا
املاح و ویتامین ها در منابع پروتئینی وجود دارد بنابراین مصرف مواد پروتئینی به ویژه از نوع سهل الهضم بسیار برای افراد در شرایط کنونی کرونا و توصیه می شود. چرا که در شرایط کرونا تحرک افراد کمتر شده و مصرف مواد پروتئینی سهل الهضم مناسب تر است. پروتئین های سهل الهضم فراموش نشود رضایی با بیان اینکه مصرف ماست ، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و آجیل از جمله مواد پروتئینی مناسب جهت پیشگیری از ...
مواد معدنی ضروری برای بدن
سالگی افزایش پیدا می کند. هرچند کمبود این ماده ٔ معدنی نادر است. سلنیوم در فندق برزیلی، ماهی، گوشت، تخم مرغ و نان وجود دارد؛ میزان سلنیوم موجود در غلاتی مانند گندم بستگی به میزان سلنیوم خاک دارد. به دلیل مصرف غلات اروپایی به جای گندم غنی شده از سلنیوم آمریکای شمالی در محصولاتی مثل نان، مصرف سلنیوم در بریتانیا کاهش پیدا کرده است. گروه هایی از افراد پتاسیم و منیزیم کافی مصرف نمی کنند. کمبود ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی
حتی از تخم کتان هم غنی تر است. دانشمندان معتقدند که جذب بالای امگا 3 نسبت به امگا 6 بیشتر باعث کاهش التهاب در بدن می شود. نسبت پایین امگا 3 نیز با کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های التهابی و مرگ زودرس ارتباط دارد. تقربیا به همان اندازه که در ماهی یا روغن ماهی امگا 3 وجود دارد در دانه تخم شربتی نیز موجود است. اسید چرب آلفا ...
یک سفره ایرانی| طرز تهیه 8 غذای جدید و خوشمزه با مرغ
.... مرغ بریان معطر مواد لازم: طرز تهیه: 1. مرغ را شسته و خشک کنید. روغن مایع، ارگانو، فلفل قرمز، نمک، فلفل قرمز، نمک، فلفل سیاه، آویشن، پاپریکا و سیر له شده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. 2. این مخلوط را روی مرغ بمالید و ترجیحا تمام طول شب در یخچال قرار دهید. پس از گذشت این زمان مرغ را در فویل بپیچید و حدود 30 الی 40 دقیقه در فر از قبل گرم ...
بسته اخبار مهم و قیمتی گسترش نیوز (99/05/15)
گسترش نیوز به صورت روزانه قیمت انواع محصولات پر مصرف و مورد نیاز شما از جمله قیمت انواع گوشی های موبایل، گوشت، لوازم خانگی و.... را گردآوری می کند. با گسترش نیوز همراه باشید. قیمت جدید گوشی های شیائومی در بازار (99/05/15) + جدول جدیدترین قیمت انواع گوشی های شیائومی موجود در بازار در تاریخ 15 مرداد 99 را در این گزارش مشاهده کنید. نوسانات قیمت آهن آلات ...