خانه
10 ماده غذایی جادویی برای سلامت قلب
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون !
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد غذایی که باعث ...
میوه هایی که جلوی سرطان پوست را می گیرند
خود دریافت کنیم. امگا 3 توانایی خود برای تقویت ایمنی پوست در برابر نور خورشید را نشان داده است. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامتی پوست بسیار حیاتی است. هویج و سبزی های برگدار سرشار از بتاکاروتن و همچنین آنتی اکسیدان لوتئین و زاکزانتین هستند. هر سه ماده مغذی خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست را کاهش می دهند. چای سبز اما محققان دریافته اند که ...
خواص شیره توت و درمان قطعی کمبود آهن + روش تهیه
توت فوق العاده است خواص شیره توت با آنتی اکسیدانی که دارد، توجه بیشتری را به خودش جلب می کند، زیرا این آنتی اکسیدان تاثیر بسیاری در سلامتی بدن می گذارد و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند. همچنین خاصیت ضدسرطانی دارد و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. دیگر خواص شیره توت برای سلامتی * تقویت عملکرد کلیه ها و در نتیجه ...
مواد غذایی که منجر به سکته قلبی می شوند
...: رژیم غذایی خطرناک می تواند به میزان چشمگیری در افزایش کلسترول و فشار خون شما نقش ایفا کند. رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات، سبزیجات غنی از فیبر، لبنیات کم چربی، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل، حبوبات و روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون می توانند بدن شما را سالم تر نگه دارند؛ بنابراین مهم است چه خوراکی هایی را نخورید یا کمتر بخورید تا از سکته قلبی پیشگیری ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته می کنید!
کالری است و به ویژه پس از یک وعده غذایی بسیار خطرناک است. انجمن قلب آمریکا توضیح داده است که خوردن بیش از 2300 میلی گرم (معادل یک قاشق چایخوری کامل) نمک در روز می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد که یک عامل خطر جدی برای بیماری های قلبی عروقی است. چیپس سیب زمینی نیز سرشار از نمک است. کیک کیک های قنادی یا فروشگاهی حاوی مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است با روغن ...
مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن
ایمنی بدن فرد را بالا می برد. 2) فشار خون بالا: اگر با فشار خون بالا درگیر هستید، پس غذاهای سرشار از ویتامین سی می تواند برای شما بسیار کارساز باشد. با مصرف منظم ویتامین سی می توان بروز فشار خون غیرطبیعی را کاهش داد. 3) استرس: به لطف دنیای پرتنشی که در آن زندگی می کنیم، استرس یکی از رایج ترین مشکلات افراد است. ویتامین سی در مقابله با شاخص های معمولی استرس جسمی و عاطفی کمک زیادی می کند ...
5 جایگزین سالم تر برای آرد سفید
پژوهش ها نشان داده اند که آرد گندم سیاه ممکن است قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد و زیست نشانگرهای سلامت قلب را بهبود ببخشد.آرد یکی از مواد اصلی برای آماده کردن دسرها، محصولات پختنی، و پاستا محسوب می شود. با این وجود، برخی انواع آرد سالم تر از موارد دیگر هستند. از این رو، افراد بسیاری برای پخت و پز و آشپزی به استفاده از جایگزین هایی سالم تر برای آرد سفید علاقمند هستند. ...
فن ترمین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از drug.com، فن ترمین دارویی شبیه به یک آمفتامین است که با تحریک سیستم عصبی مغز، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد که در نتیجه آن اشتها به خوردن کاهش می یابد. این دارو در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای درمان چاقی در افرادی که در خطر ابتلا به مشکلاتی همچون فشار خون و کلسترول بالا و یا دیابت هستند، تجویز می شود. ...
اگر مبتلا به دیابت هستید، از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
چرا مصرف کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد؟ کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی، مواد مغذیی هستند که به بدن شما انرژی می دهند. از بین این سه مورد، کربوهیدرات بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما دارد. دلیل این امر این است که آن ها به قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل نشاسته، شکر و فیبر هستند. فیبر به روش سایر کربوهیدرات ها توسط بدن شما هضم و جذب نمی شود. بنابراین مصرف فیبر قند خون شما را بالا نمی برد. اگر افراد م ...
بهترین روش پخت قارچ + خواص آن
برای تقویت استخوان های بدن باشد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند به خاطر این ویژگی قارچ، افراد نوجوان و خانم ها در سنین باروری حتما آن را در سبد غذایی خود بگنجانند. قارچ ها علاوه بر فیبر غذایی غنی، مقادیر قابل قبولی از پتاسیم را هم در خود جا داده اند. به همین دلیل مصرف منظم آنها در بیماران قلبی و افراد مبتلا به فشارخون بالا می تواند با تنظیم فشارخون باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
آب گازدار یا سودا برای سلامتی و رژیم خوب است یا بد؟
بین سودا رژیمی و افزایش قند خون یا فشار خون وجود دارد ، نیاز به تحقیقات آزمایشات مستقیم بیشتری است. سودا رژیمی و کلیه نوشیدن نوشابه رژیمی با افزایش خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه مرتبط است. یک مطالعه جدید ، رژیمهای غذایی 15 هزار و 368 نفری را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و نشان داد که خطر ابتلا به بیماری کلیه در مرحله پایانی با تعداد لیوان نوشابه رژیمی مصرف شده در ...
کدام خوراکی ها برای تقویت گردش خون موثرند؟
موجود در دانه های آفتابگردان به کاهش التهاب کمک می کنند، از این رو، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاهش می یابد. سیر این ماده غذایی از خواص ضد لخته شدن خون برخوردار است و می تواند به گردش خون بهتر و پیشگیری از تشکیل لخته های خون کمک کند. سیر همانند پیاز می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. برای کسب بیشترین فواید سلامت از سیر می توانید یک حبه از آن را به صورت خام در ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
در این لیست می توانید با ویتامین هایی آشنا شوید که به سلامت بیشتر بدن شما کمک می کند. شاید خودتان متوجه نباشید اما غذایی که مصرف می کنید، روی سلامت رگ ها بسیار موثر هستند و می تواند تاثیر مثبت و منفی روی آن ها داشته باشند. مواد مغذی در بدن وجود دارند که به قوی نگه داشتن رگ ها و عروق بدنی در طولانی مدت کمک می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است مواد غذایی انتخاب کنید که سرشار از ویتامین های مورد نیاز ...
خطرات مرگبار مصرف برنج!
به گزارش اسپوتنیک، دانشمندان بریتانیایی مصرف برنج را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط می دانند. این مطالعه مربوطه در مجله Science of the Total Environment منتشر شده است. برنج می تواند سموم و آرسنیک را به خود جذب کند، که سپس وارد بدن انسان می شوند. آرسنیک برای قلب و عروق خونی خطرناک خوانده شده است و به گفته کارشناسان، استفاده طولانی مدت از این عنصر، حتی در دوزهای کوچک ...
عوارض و فواید مصرف اسمولول
, قرمزی , ترومبوفلبیت , برادیکاردی , ایسکمی محیطی نکات قابل توصیه در صورت وجود هرکدام از موارد زیر قبل از مصرف دارو با پزشک مشورت شود: سابقه آلرژی به دارو یا ترکیبات آن و آلرژی به سایر داروها و مواد غذایی در صورت وجود هر کدام از مشکلات زیر : نارسایی قلبی شدید و ضربان قلب غیر طبیعی یا بسیار کند, شوک, آنژین پرینزمتال, فشار بالا در ریه ها, مصرف دیلتیازم و ...
چربی های خونتان را با این گیاهان دارویی به آتش بکشانید
چربی خون نام یک مریضی هست که اگر با داروهای گیاهی و یا گیاهان داروئی تبدیل شود بسیار بهتر از هر قرص شیمیایی هست، گیاهان داروئی، عوامل مختلفی بعنوان مصرف غذا های دارای چربی خون اشباع و کم تحرکی سبب افزایش کلسترول یا چربی خون می شوند. افزایش کلسترول خون نیز خطر ابتلا به سفت شدن عروق، فشار خون بالا ، مریضی های قلبی و عروقی، سکته مغزی و چرب خون کبد را بیشتر می کند، در این مقاله گیاهانی را معرفی ...
اگر این مشکلات را دارید، سیر مصرف کنید!
طبق تحقیقات انجام شده، مصرف 600 تا 1500 میلی گرم عصاره سیر به اندازه مصرف یک دوره 24 هفته ای از قرص آتنول در کاهش فشار خون تاثیر گذار است. برای رسیدن به نتایج دلخواه بر کاهش فشار خون، باید سیر در دزهای بالا یعنی 4 حبه در روز مصرف شود. سیر سطح کلسترول خون را پایین می آورد سیر با کاهش سطح کلسترول بد(LDL ) باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. در افرادی که مبتلا به کلسترول ...
خواص عجیب پرتقال که تا به امروز نمی دانستید
کمتر کند. پرتقال و سکته بر اساس گفته های موسسه قلب در آمریکا، خوردن ترکیباتی که در مرکباتی همچون پرتقال و گریپ فروت یافت می شود می تواند خطر ابتلا به سکته را در زنان کاهش دهد. افرادی که مقادیر زیادی از مرکبات را مصرف می کنند 19 درصد کمتر از سایر افراد به سکته مبتلا می شوند. خواص پرتقال برای فشار خون مصرف سدیم اندک برای کاهش فشار خون ضروری است. با اینحال ...
خواص شگفت انگیز سیر خام
جایگزین برای فشار خون بالا باشد. 3- کاهش سطح کلسترول سیر خام، سرشار از ترکیب آلیسین، که از اکسیداسیون کلسترول LDL (بد) جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که میزان کلسترول و تری گلیسیرید در موش هایی که سیر خام مصرف می کنند، کاهش می یابد. با این حال، تحقیقات کافی برای اثبات قطعی این مزیت سلامت صورت نگرفته است. 4- تقویت سلامت قلب سیر دارای ویژگی های محافظت ...
آشنایی با خواص درمانی خرفه
ضعف استخوان ها تبدیل کرده است. کلسیم، منیزیم، آهن و منگنز برای رشد بافت استخوان و تسریع فرایند ترمیم استخوان ها ضروری هستند. این ها می توانند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک بکنند. کاهش وزن خرفه کالری پایینی دارد، ولی سرشار از مواد مغذی و فیبر است؛ بنابراین افراد با مصرف خرفه در وعده غذایی شان بدون دریافت کالری بیش ازاندازه، زودتر سیر می شوند. در نتیجه می توانید به کمک خرفه و ...
کدام غذاها سرب دارند؟ / راهکارهایی برای دفع سم از بدن
لبنیات مصرف شود. مقدار نیاز روزانه به کلسیم در افراد بالغ 1000 میلی گرم و در افراد بالای 50 سال 1200 میلی گرم می باشد. غذاهای سرشار از آهن مصرف کنید . هنگامی که آهن به میزان بیشتری نسبت به سرب در جریان خون وجود داشته باشد، بدن ابتدا آهن را جذب می کند و به سرب اجازه می دهد از دستگاه گوارش به سمت مسیرهای دفعی عبور کند.غذاهای سرشار از آهن شامل: گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات ...
خوراکی هایی که برای درمان کم خونی موثرند
یافت می شود. مقدار توصیه شده روزانه (RDA) برای آهن 10 میلی گرم (میلی گرم) برای آقایان و 12 میلی گرم برای خانم ها است. ویتامین C سبزیجات پهن برگ، به ویژه انواع تیره، از بهترین منابع آهن غیر چربی هستند. آن ها شامل موارد زیر هستند. رژیم غذایی کم فولات ممکن است باعث کم خونی و فقر فولات شود. مرکبات، لوبیا و غلات کامل منبع خوبی برای فولات هستند. هنگام خوردن سبزیجات تیره و سرشار از ...
خواص درمانی انار
بهبود حافظه محققان با بررسی افراد مسن که از فراموشی رنج می بردند متوجه شدند که خوردن روزانه مقداری انار می تواند حافظه آن ها را بهتر کند و با بیماری آلزایمر مبارزه کند. بیشتربخوانید انجیر طبع گرم دارد یا سرد؟ محافظت از قلب انار با کاهش التهاب های رگ به قلب کمک می کند و همچنین با کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون خطر ...
خوردن این غذاها ما را زیباتر می کنند
.... سعی کنید بعنوان جایگزین نمک در سالاد و غذا از آن استفاده کنید. کلم کلم به خلاصی از دست چین و چروک اطراف لب و چشم که می تواند نشانه میزان کورتیزول زیاد باشد، کمک می کند. مقدار کورتیزول زیاد باعث می شود پوست سریع تر پیر شده و چروک بخورد. غده فوق کلیوی مسئول تولید کورتیزول است. با مصرف غذاهای ضد التهاب و سرشار از ویتامین A، Cو Eمی توانید مقدار کورتیزول را کاهش دهید ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
بیشتر کرد و توت ها که خاصیت ضد سرطانی هم دارد برای بدن بسیار مناسب خواهد بود. 4- سیب تکه تکه شده همراه با کره بادام زمینی سیب فواید زیادی مانند افزایش سلامت روده و قلب را دارد و به علت پروتئینی هم که دارد برای کاهش کلسترول بسیار مناسب است و استفاده سیب همراه با کره بادام زمینی می تواند بسیار عالی و تاثیر گذارتر باشد و می تواند باعث داشتن انرژی کافی در شما شود. 5 ...
