وزن ایده آل با رژیم میوه خیار
سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه ی دارچین و کاهش وزن
نشان می دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه ی معده می شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغ تان می آید، که این موضوع سبب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید (برای اینکه بتوانید هر هفته نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنید، باید روزانه 500 کالری کمتر مصرف کنید). به گزارش فرتاک نیوز ،آن دسته از مواد غذایی که سبب افزایش میزان ...
هر آنچه درباره نارسایی و حمله قلبی باید بدانید
...، یک تست قلبی دیگر توصیه می شود که معلوم می کند عروق کرونری دچار انسداد هستند یا نه و در صورت انسداد، لازم است عروق باز شوند. ناگهان وزن اضافه کرده اید اگر به طور غیرمنتظره ای وزن اضافه کرده اید می تواند علامت وجود مشکلی در قلب باشد. احتباس مایعات در بدن یکی از علامت های نارسایی قلبی است. به طور کلی، افزایش وزن به دلیل مشکل قلبی، سریع تر از افزایش وزن به دلیل مصرف کالری زیاد ...
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین B12 شده اید
داشتن مغز و سیستم ایمنی سالم ضروری است. بدون ویتامین ب12، متابولیسم بدن ما به خوبی کار نمی کند. اما ب12 مانند دیگر ویتامین ها نیست و فقط در محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت، صدف دریایی و لبنیات یافت می شود. دکتر مگی مون متخصص تغذیه می گوید: بیشتر از 15 درصد از افراد، به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت نمی کنند. این افراد به احتمال زیاد گیاه خوار هستند، بیماری سلیاک یا دیگر ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
تخمدان (تخمدان پلی کیستیک ) با از بین رفتن تعادل هورمونی و مقاومت به انسولین باعث افزایش وزن می شود و چربی اضافی در شکم آنها تجمع پیدا می کند. برخی افراد به دنبال شرایط استرس زا مانند مرگ، مسائل اجتماعی و افسردگی دچار افزایش وزن می شوند. در این شرایط هورمون کوتیزول ترشح می شود که باعث افزایش اشتها شده و به دنبال آن فرد دچار پرخوری عصبی و چاقی می شود. مصرف غذاهای فست فود ، غذاهای ناسالم و فرآوری شده و ...
علت اصلی چاقی چیست؟
مزمن برخی افراد به دنبال شرایط استرس زا مانند مرگ، مسائل اجتماعی و افسردگی دچار افزایش وزن می شوند. در این شرایط هورمون کوتیزول ترشح می شود که باعث افزایش اشتها شده و به دنبال آن فرد دچار پرخوری عصبی و چاقی می شود. عادات نادرست تغذیه ای مصرف غذاهای فست فود، غذاهای ناسالم و فرآوری شده و مصرف کربوهیدرات های ساده و نوشابه باعث افزایش میزان انسولین در بدن و مقاومت به این هورمون می شود که در نتیجه باعث تجمع چربی و چاقی می شود. ...
شناسایی داروهای رایج سرماخوردگی
را راحت تر می کنند (مانند گایافنزین). البته در بعضی داروهای ضدسرفه مخلوطی از هر دو نوع داروی ضدسرفه وجود دارد. آنتی بیوتیک ها: مصرف آنتی بیوتیک در درمان سرماخوردگی اثری ندارد. چون سرماخوردگی یا بیماری ویروسی است و آنتی بیوتیک ها روی ویروس موثر نیستند. بهتر است دارو را طبق نیاز مصرف کنید. مثلا اگر فقط آبریزش بینی دارید، یک آنتی هیستامین کافی است یا اگر سرفه می کنید، یک داروی ...
هشدار؛مصرف این خوردنی ها را با هم متوقف کنید
خورده شوند، فرد دچار سردی می شود. ماست را با ماهی نخورید هر چقدر غذا طبع سردی داشته باشد، خوردنش مشکل سازتر می شود. ماست طبع سردی دارد و نباید همراه با ماهی که سردترین طبع را در میان گوشت ها دارد، میل شود؛ چراکه باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود. چند نوع میوه را با هم نخورید در طب سنتی آمده که خوردن چند نوع میوه با هم خوب نیست. بهتر است یک نوع میوه یا ...
حذف وعده های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد
استفاده از مکمل های غذایی کار بسیار اشتباهی خواهد بود که عواقب جبران ناپذیری خواهد داشت. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: حذف وعده های اصلی غذا مانند صبحانه، ناهار و شام در هیچ کدام از رژیم های غذایی توصیه نمی شود و حتی اگر افراد به حذف یک وعده از سه وعده غذایی خود اقدام کنند به علت گرسنگی به سیستم ایمنی بدن خود آسیب جدی وارد کرده اند. جوزدانی با بیان اینکه افراد بعد ...
میوه ها و سبزیجات لاغر کننده
به گزارش روزپلاس، برای کنترل وزن و لاغر شدن برخی میوه ها و سبزیجات لاغر کننده وجود دارند که در کاهش وزن کمک زیادی به افراد می کنند. تخم کدو تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش میدهد. فلفل سبز مملو از ویتامین ث بوده ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
وزن هستند دانه ها از زمان های باستان بخشی از رژیم غذایی انسان ها بوده است. انرژی و مواد مغذی بدن را تامین می کنند، زیرا آن ها منبع پر مصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند در سال های اخیر ، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند. در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند. دانه چیا برای تسریع کاهش وزن : یکی از انواع دانه ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
.... همچنین ممکن است میزان کالری بدن را که از مواد غذایی جذب می کند، کاهش دهد. از غذا هایی که حاوی چربی های ترانس هستند خودداری کنید چربی های ترانس با پمپاژ هیدروژن در چربی های اشباع نشده، مانند روغن سویا ایجاد می شوند. این ماده در بعضی از مارگارین ها و روغن ها یافت می شوند و همچنین اغلب به غذا های بسته بندی شده اضافه می شوند، این چربی ها با بیماری های قلبی، مقاومت به انسولین و ...
طبع میوه اختری سرد است یا گرم؟
. داخل این میوه موادی وجود دارد که حتما باید از بدن دفع بشود و گرنه باعث مسمویت بشود. اگر شما دچار بیماری های کلیوی یا به هر نحوه دیگری بدنتان نمی تواند غذا را خوب هضم و دفع کند بهتر است از خوردن این میوه خودداری کنید، زیرا ممکن است بعد از میل کردن آن دچار سردرد، حالت تهوع، تشنج بشوید. سنگ کلیه: به دلیل اینکه این میوه دارای اسید اسکالیک است مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث ...
بهترین روش پخت قارچ + خواص آن
فیبر مانند قارچ به مرور زمان باعث ایجاد تعادل بین سطح چربی خوب و بد بدن می شود و می تواند به پیشگیری از افزایش کلسترول خون کمک کند. از آنجایی که قارچ سطح بالایی از فیبر غذایی و آب را در خود جا داده، مصرف منظم آن در افراد مبتلا به دیابت می تواند به پیشگیری از نوسانات ناگهانی قندخون کمک کند. مصرف منظم قارچ می تواند به افزایش جذب کلسیم و فسفر در بدن کمک کند و به این ترتیب راه خوبی ...
از کار افتادن کبد را جدی بگیرید
قند، چربی و اضافه وزن می توانند عامل بسیاری از بیماری ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری های کبد می دانند، اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند. با هم ببینیم چه چیزهایی به کبد شما آسیب می زنند.
درمان آرتروز با تزریق ژل به زانو
...> مانند تمام تزریقات، احتمال ابتلا به عفونت وجود دارد که احتمال این اتفاق بسیار کم می باشد (حدودا از هر هزار نفر یک نفر). تزریق ژل اسید هیالورونیک تزریق ژل اسید هیالورونیک (HA) معمولاً به جای تزریق ژل کورتیکواستروئید مورد استفاده قرار نمی گیرد و فقط برای استفاده در زانو مورد تایید می باشد. در مواردی که علائم واضحی از التهاب وجود ندارد، پزشکان ابتدا تزریق ژل HA را پیشنهاد می کنند. در ...
درمان خانگی برای سم زدایی خون و پیشگیری از کبد چرب
که یکی از عوامل باشد. دیگر انواع ممکن است به علت موارد زیر به وجود بیایند: اضافه وزن یا چاقی زیاد عدم پاسخگویی بدن به انسولین یا اگر فرد مبتلا به دیابت نوع 2 باشد. تری گلیسیرید بالا یا کلسترول بد بالا، یا کمبود کلسترول خوب سندروم متابولیک. این شرایطی است که فرد به طور همزمان به بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی دچار می شود. شخصی ...
اگر مبتلا به دیابت هستید، از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
چرا مصرف کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد؟ کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی، مواد مغذیی هستند که به بدن شما انرژی می دهند. از بین این سه مورد، کربوهیدرات بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما دارد. دلیل این امر این است که آن ها به قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل نشاسته، شکر و فیبر هستند. فیبر به روش سایر کربوهیدرات ها توسط بدن شما هضم و جذب نمی شود. بنابراین مصرف فیبر قند خون شما را بالا نمی برد. اگر افراد م ...
نقش کالری شماری در کاهش وزن
...> در زمان شمارش کالری دریافتی بایستی به تفاوت بین کمیت و کیفیت توجه کنیم.غذاهایی که کالری یکسانی دارند، می توانند از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت باشند چون منابع مختلف کالری، یعنی مواد غذایی که مصرف می کنیم تاثیرات متفاوتی روی بدن دارند.به طور مثال ممکن است مقدار مساوی کالری از دو ماده غذایی مانند شکر و سبزیجات دریافت کنید اما تاثیر هر کدام در بدن متفاوت است. تمرکز بیش از حد بر کالری ممکن است باعث ...
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
کاهش وزن سریع هستند. یک مطالعه نشان داد: پیگیری منظم فعالیت فیزیکی می تواند به کاهش وزن سریع کمک کند. یک ارزیابی دیگر نشان داد ارتباط مستقیمی بین کاهش وزن و کنترل میزان غذای دریافتی و فعالیت فیزیکی وجود دارد. حتی یک وسیله ساده مانند پِدومتر (دستگاه الکترونیکی گام شمار) نیز می تواند ابزاری مفید برای کاهش وزن باشد. غذا خوردن با ذهن آگاهی نوعی تمرین است که در آن افراد به نوع غذا و ...
علائم وجود انگل در بدن
هم دنبال کنید آب می روید؟ وزن تان هر روز کمتر می شود و هیچ غذایی نمی تواند اشتهای شما را تحریک کند؟ افزایش وزن ناگهانی یا کاهش یکباره وزن می تواند از نشانه های وجود چنین مشکلی باشد. بی اشت هایی مداوم یا میل غیرقابل کنترل به غذا خوردن ازجمله نشانه هایی است که از این بیماری خبر می دهد. درحالی که اغلب افراد بی اشت هایی را به عنوان نشانه وجود انگل ها می شناسند، اما در برخی موارد ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
...: یکی از علائم بیماری کرونا تب بوده و تب نشان دهنده وجود یک نوع عفونت در بدن است. عفونت ها منجر به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی در بدن، اختلال در تعادل آب بدن، اختلال گوارشی، از بین رفتن پروتئین های نسوج که حاصل آن دفع اَزُت از بدن است، می شوند. بنابراین در مراقبت تغذیه ای بیماری های عفونی اولویت با تامین انرژی، پروتئین، ویتامین ها و املاح است. به گزارش ایسنا، با بالا ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید!
طول روز را توصیه می کنند. اما در حالی که نوشیدن آب بسیار مهم است، می توانید آب مورد نیاز بدن را از طریق غذا های دیگر نیز دریافت کنید. غذاهای سالم بسیاری وجود دارند که می توانند مقدار زیادی آب را به رژیم غذایی شما اضافه کنند. در این مطلب از بخش تغذیه الو دکتر به برخی از مواد غذایی سرشار از آب، که به آبرسانی بدن کمک می کنند، اشاره شده است. غذاهایی برای جبران کمبود اب بدن مصرف ...
موارد منع مصرف و تداخل دارویی کپسول والبنازین با چ دارویی است؟
والبنازین (Valbenazine) برای درمان حرکات ناخواسته صورت، زبان یا سایر قسمت های بدن (بیماری به نام دیسکینزی تاردیو یا تاخیری (Tardive Dyskinesia)) استفاده می شود. تصور می شود که والبنازین با کاهش مقدار مواد طبیعی خاصی (مانند دوپامین، سروتونین و نور اپی نفرین) در مغز که بر اعصاب و عضلات شما تاثیر می گذارند، کار می کند. زیرا والبنازین داروی بسیار کاربردی است . موارد منع مصرف داروی والبنا ...
با مراحل تشخیص و درمان کبد چرب آشنا شویم
وخیم تر کنند. اولیایی تصریح کرد: بهترین میان وعده ها برای افراد مبتلا به کبد چرب، مصرف میوه است. البته باید در مصرف میوه هم جانب تعادل را رعایت کرد؛ چرا که میوه ها حاوی قند هستند و مصرف افراطی آنها می تواند وضعیت کبد چرب را بدتر کند. از جمله مواد خوراکی که برای کبد چرب مناسب هستند، می توان به مواردی مانند چای سبز، آلو، زغال اخته، شاتوت، توت فرنگی، تمشک، پرتغال، گریپ فروت، سیب، گلابی ...
جراحی لیفت گونه + راهنمایی کامل
افراد هستند: افراد گوناگون میزان متفاوتی چربی در گونه های خود دارند. این چربی به صورت حجم می دهد و سبب داشتن ظاهر جوان تر و زیباتری می شود. کسانی که جراحی افزایش حجم گونه را انجام می دهند این کار را به یک سری دلایل انجام می دهند. افزودن حجم طبیعی به گونه ها بدون افزایش وزن در سایر قسمت های بدن می تواند خیلی سخت باشد. به همین خاطر است که افراد برای ترمیم و افزایش حجم گونه ها و ...
با 16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر آشنا شوید
پروبیوتیک که به عنوان یک غذای کامل شناخته می شود ، می تواند برای لاغری به تنهایی مناسب باشد . ماست را می توان با اضافه کردن برخی مواد غذایی مانند انواع توت ها ، به بیشترین نحو ممکن تاثیر گذاریش را بیشتر کرد و توت ها که خاصیت ضد سرطانی هم دارد برای بدن بسیار مناسب خواهد بود. 4- سیب تکه تکه شده همراه با کره بادام زمینی سیب فواید زیادی مانند افزایش سلامت روده و قلب را دارد و به علت ...
لاغری سریع با لیموترش+ راهکار
این مشکل راهکار هایی وجود دارد. نوشیدنی های قندی که همه ما دوست داریم مثل آب میوه و نوشابه پر از کالری هستند. در این مورد شکی نیست: ما برای زنده ماندن به مایعات نیاز داریم، اما آن ها فقط باید حدود 10 درصد (یا کمتر) کالری هایی را که در یک روز مصرف می کنیم تشکیل دهند. همه ما می دانیم که باید روزانه حدود هشت لیوان آب مصرف کنیم، اما انجام آن نیز دشوار است. آب بدون رایحه و طعم است ...
آشنایی با خواص درمانی خرفه
ضعف استخوان ها تبدیل کرده است. کلسیم، منیزیم، آهن و منگنز برای رشد بافت استخوان و تسریع فرایند ترمیم استخوان ها ضروری هستند. این ها می توانند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک بکنند. کاهش وزن خرفه کالری پایینی دارد، ولی سرشار از مواد مغذی و فیبر است؛ بنابراین افراد با مصرف خرفه در وعده غذایی شان بدون دریافت کالری بیش ازاندازه، زودتر سیر می شوند. در نتیجه می توانید به کمک خرفه و ...