آیا ویتامین دی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سرگیجه خوش خیم با مصرف کلسیم و ویتامین D
به آنها مکمل داده شده بودند، بعد از میانگین یک سال میزان سرگیجه آنها به طرز چشمگیری کاهش یافته است. محققان گفتند این مطالعه نشان می دهد که برای مبتلایان به این سرگیجه مصرف مکمل ویتامین دی و کلسیم یک روش ساده و کم خطر برای جلوگیری از عود سرگیجه است. اگر ابتدا مقدار مصرف ویتامین دی کم باشد، بسیار مؤثر است. در حقیقت، افرادی که با ویتامین دی کمتر از 10 نانوگرم در میلی متر شروع کرده اند، 45 درصد کاهش در میزان عود سرگیجه خود مشاهده کرده اند در حالی که کسانی که با سطح ویتامین دی حدود 10-20 نانوگرم در میلی متر شروع کرده اند تنها شاهد 14 درصد کاهش بوده اند. ...
عوارض حیرت انگیز ابتلا به ویروس کرونا در میان بهبودیافتگان
سلامت جسمانی پیش از بیماری برسند. این افراد علائمی مانند تب یا لرز، سرفه، تنگی نفس یا مشکلات تنفسی، خستگی، درد عضلانی، سردرد، از دست دادن حس بویایی و چشایی، گلو درد، آبریزش بینی، حالت تهوع یا استفراغ، و اسهال را از خود نشان داده اند. تاکنون 19 میلیون و 300 هزار نفر در جهان به ویروس کرونا مبتلا شده اند. از این میان، 719 هزار تن جان خود را از دست داده اند. سازمان بهداشت جهانی به مردم توصیه می کند تا زمان کشف واکسن موثر برای مقابله با ویروس کرونا فاصله اجتماعی را رعایت کرده و در اماکن عمومی از ماسک استفاده کنند. ...
چگونه مغز خود را تقویت کنیم؟
...> یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت حافظه پیاده روی روزانه برای مدت 30 دقیقه است. به طور کلی ورزش کردن می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند و مانع بروز اختلالات حافظه به دلیل افزایش سن شود. علاوه بر این فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی مفرط و سکته مغزی را که ممکن است منجر به از دست دادن حافظه شود، کاهش دهد. نتایج مطالعات بسیاری نشان می ...
خوراکی هایی برای نابودی سرطان پوست
شفاآنلاین سلامت میوه هایی همچون زغال اخته، هندوانه، توت فرنگی، گردو بهترین گزینه ها برای مبارزه با اثرات مخرب نور آفتاب بر پوست انسان است. به گزارش شفاآنلاین ، برای محفوظ ماندن در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، باید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید، اما این همه ماجرا نیست. اضافه کردن برخی از خوراکی ها به رژیم غذایی روزانه، علاوه بر کرم های ضدآفتاب، سدی در برابر ابتلا به ...
استرس زمینه ساز عدم موفقیت در دانش آموزان
...، دانش آموز را تحت فشار قرار داد و او را وادار به زیاد درس خواندن کرد. در بین فراگیری علمی دانش آموزان تفریح نیز لازم است و این در حالی است که برخی والدین دانش آموز را در خانه حبس کرده تا مبادا نمره امتحانی آنان کم شود. والدین باید دانش آموزان را به انجام کارهای مورد علاقه ترغیب کنند زیرا این کارها باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین می شود و احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و ...
کنترل گری؛ عامل تخریب گر زندگی زناشویی
...، بیان کرد: رفتار تخریب گر کنترل گری باعث بروز آسیب هایی می شود که آن ها نیز در قالب 4 مولفه مسئولیت گریزی، هویت شکست، تعارض های زناشویی و والد – فرزندی، خود را نشان می دهند. این روانشناس با اشاره به مولفه مسئولیت گریزی تصریح کرد: باور به کنترل بیرونی می تواند باعث ایجاد احساس درماندگی افراد در مقابل رویداد ها و اتفاق های زندگی شود که همین موضوع نیز، مسئولیت گریزی آن ها را فراهم می ...
تغذیه با شیر مادر زیربنای سلامت و بقای زنان و کودکان
...، ناامنی غذایی و فقر، میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد و سدی در برابر توسعه پایدار است . شیرمادر برای شیرخواران و کودکان نوپا مغذی ترین غذا و از لحاظ مواد ایمونولوژیک بسیار قوی است، غذایی است که می تواند موجب تکامل مغز شود و هیچ ماده غذایی دیگری این ویژگی را ندارد. تغذیه با شیر مادر تکامل شناختی و ضریب هوشی ( IQ ) کودکان را تقویت می کند و در نتیجه به طور قابل توجهی امکان ...
تاثیر اهدای خون بر سلامت بدن
چربی است که میزان زیاد آن در بدن به مرور زمان باعث رسوب در شریان های قلبی و همچنین ضخیم شدن دیواره های عروق قلب می شود که در چنین شرایطی به دلیل تنگ تر شدن رگ های قلبی پمپاژ خون به اعضای بدن به خوبی صورت نمی گیرد و میزان کافی خون و اکسیژن به قلب نمی رسد که در نهایت موجب بروز سکته قلبی در افراد می شود. اما اهدای خون باعث می شود تا میزان قابل توجهی از سطح کلسترول خون کاهش یابد و امکان ابتلا به سکته ...
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین B12 شده اید
تواند اضطراب و احتمالا ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. این ویتامین در سنتز مواد شیمیایی مغز دخیل است که به تنظیم خلق و خوی انسان بسیار کمک می کند. دو بینی سطوح پایین ویتامین B12 در طول زمان آسیب هایی جدی بر بینایی خواهد داشت. دو بینی یا تار دیدن یا حتی حساسیت به نور که در گذشت زمان از دست دادن بینایی را به همراه دارد از عوارض کمبود ویتامین B12 است. دوبینی چشم کمبود ...
با رژیم دوپامین کلید لاغری بدنتان را روشن کنید
رژیم معروف و البته بدون هیچ ماده غذایی دوپامین را چطور استفاده کنیم ؟
در روزهای کرونایی با ترفندهای خانگی ریه هایتان را تقویت کنید
پتاسیم هستند و مصرف آن ها به بهبود عملکرد ریه کمک قابل توجهی می کند. در نظر داشته باشید که مصرف گوجه فرنگی به صورت طبخ شده، نقش موثری در تقویت ریه و پیشگیری از ابتلا به کرونا دارد. امینی با تاکید بر مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 و نقش آن در تقویت ریه یادآوری کرد: گنجاندن ماهی در رژیم غذایی افرادی که تا کنون به کرونا مبتلا نشده اند و همچنین مصرف آن برای کاهش التهابات ریوی افراد درگیر کووید ...
از بیماری سرطان خون چه می دانید؟
. نشانه های بیماری لوسمی را بشناسید لکه های بنفش رنگ یا جوش های قرمز روی پوست سینه، صورت یا دست ها نمایان می شود که این عوامل از نشانه های ابتلا به بیماری لوسمی یا سرطان خون هستند. از دیگر نشانه های بیماری می توان به درد عمیق در استخوان و مفاصل، سردرد های مکرر و طولانی مدت، برآمدگی های غیرعادی یا گره های متورم لنفاوی، احساس خستگی یا ضعف، خون ریزی های مکرر در مدفوع یا ادرار، کبودی ...
اگر دیابت دارید از این موادغذایی پرهیز کنید
زیادی کربوهیدرات هستند. علاوه بر این، آنها با فروکتوز پر شده اند و به شدت با مقاومت به انسولین و دیابت در ارتباط هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین شده، خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت مانند کبد چرب را افزایش میدهد. برای کمک به کنترل قند خون و جلوگیری از خطر بیماری، آب یا چای های شیرین نشده را جایگزین آبمیوه های قندی کنید. چربی های ترانس چربی های ترانس ...
آیا خجالتی بودن بیماری است؟
هم دنبال کنید وی درباره درمان اضطراب اجتماعی بیان کرد: فرد باید با مواجه شدن با موقعیتی که از آن می ترسد کم کم به ترس خود غلبه کند یعنی فرد بپذیرد که اضطراب همیشه وجود دارد و هر چقدر بیشتر مقابله کند شدیدتر می شود پس بهتر است با رویکرد پذیرش محور که اخیراً خیلی متداول شده با آن در موقعیت خاص برخوردهای مناسب انجام دهد. شاهمرادی خاطرنشان کرد: افراد زیادی در جامعه از این اختلال رنج می برند که کاملاً با روش های روان درمانی قابل درمان است و نیازی به مصرف دارو هم نیست اما در صورت بی توجهی فرد این اختلال می تواند منجر به عوارض دیگری نظیر افسردگی شود. ...
ترنس ها با چه مشکلاتی روبه رو هستند؟
شفاآنلاین سلامت جنسی ترنس ها و افرادی که دچار اختلالات جنسی هستند، علاوه بر بیماری جنسی که به آن دچار هستند، مشکلات روحی و روانی است که به آن معمولا توجه زیادی نمی شود. در این مطلب به بررسی مشکلات این گروه از جامعه می پردازیم. به گزارش شفاآنلاین : بررسی های جدید نشان می دهند که کودکان و نوجوانانی که دارای جنسیت غیر متعارف هستند و یا افراد ترنس یا تراجنسی بیش از دیگران در معرض ابتلا به ...
تأخیردر آلزایمر با درمان اختلال خواب
دینامیک الکتریکی، امواج و عملکرد مغز می گذارد و دوم اینکه مهمترین جنبه هایی افت کارکرد شناختی در زمینه این اختلال کدامند. وی با بیان اینکه معمولاً افرادی که دچار اختلال خواب هستند با روشی به نام سی پپ درمان می شوند، بیان کرد: به علاوه در این پروژه به بررسی تاثیر درمان موثر با سی پپ بر عوامل شناختی و پویایی متغیرهای نقشه الکتریکی مغز پرداختیم. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
از مهار کرونا با ویتامین ها تا افت واکسیناسیون کودکان
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما ,آخرین رویداد ها و تحولات در بخش سلامت، درمان و بهداشت در 24 ساعت گذشته بشرح زیر است؛ حوزه بهداشت حوزه سلامت حوزه درمان
تاثیر میگرن بر رابطه جنسی
خوب فکر کنید. متوجه خواهید شد که میگرن چقدر می تواند چنین رابطه ای را محدود کند. به علاوه میگرن می تواند تاثیر مستقیم بر اتاق خواب داشته باشد. طی انجام تحقیقاتی محققان دریافتند که خانم های مبتلا به این سردردها درد و ناراحتی بیشتری را در زمان برقراری رابطه جنسی حس می کنند. اما تحقیقات دیگری نیز نشان داد که برقراری رابطه جنسی علائم میگرن را در برخی خانم ها کاهش می دهد. با این ...
حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد؟
مواد غذایی را کند می کنند. به این ترتیب احساس سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و مانع از پرخوری می شوند. اگر چربی ها حذف شوند سلامت قلب دچار مشکل می شود اگر جزو افرادی هستید که چربی را دشمن شماره یک قلب می دانید بدانید که نتایج پژوهشی که در New England Journal of Medicine به چاپ رسیده است نشان می دهد رژیم مدیترانه ای که حاوی میزان معقولی چربی است در مقایسه با رژیم های غذایی فقیر یا ...
آزمایش جدیدی که نویدبخش تشخیص بیماری آلزایمر است
آزمایش خون جدیدی نویدبخش تشخیص افراد مبتلا به آلزایمر است. با این آزمایش، می توان خطر ژنتیکی ابتلا به آلزایمر را درست بیست سال قبل از اختلال شناختی تشخیص داد. این پژوهش در مجله ی JAMA منتشر و هم زمان در کنفرانس بین المللی آلزایمر ارائه شده است. سال ها است تشخیص بیماری آلزایمر ازطریق پلاک های آمیلوئید و پروتئین های تاو مغز به ویژه پس از مرگ افراد امکان پذیر است؛ اما آزمایش کم هزینه و ...
10 ماده غذایی جادویی برای سلامت قلب
، چربی خون و التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افراد را افزایش می دهند. در مقابل، برخی دیگر از مواد غذایی با پایین آوردن کلسترول بد خون و تقویت قلب، جلوی ابتلا به امراض را می گیرند. در این گزارش 10 ماده غذایی را معرفی خواهیم کرد که با مصرف آن می توانید سطح سلامت قلب خود را افزایش دهید. 1- سبزیجات با برگ های سبز سبزیجاتی که برگ های سبز دارند مانند اسفناج ...
موارد منع مصرف و تداخل دارویی کپسول والبنازین با چ دارویی است؟
والبنازین (Valbenazine) برای درمان حرکات ناخواسته صورت، زبان یا سایر قسمت های بدن (بیماری به نام دیسکینزی تاردیو یا تاخیری (Tardive Dyskinesia)) استفاده می شود. تصور می شود که والبنازین با کاهش مقدار مواد طبیعی خاصی (مانند دوپامین، سروتونین و نور اپی نفرین) در مغز که بر اعصاب و عضلات شما تاثیر می گذارند، کار می کند. زیرا والبنازین داروی بسیار کاربردی است . موارد منع مصرف داروی والبنا ...
درمان زود انزالی در مردان
.... عوامل روانی مثل اضطراب، احساس گناه یا افسردگی نیز ممکن است به زود انزالی منجر شوند. در برخی موارد، زود انزالی ممکن است به خاطر عوامل پزشکی مثل مشکلات هورمونی، آسیب های جسمی و یا عوارض جانبی بعضی داروها باشد. ابتلا به عارضه زود انزالی منجر به بروز اختلالات روان مانند اضطراب، افسردگی و سردی روابط زوجین می شود و بر روان آنان تاثیر می گذارد و به همین علت، بسیار مهم است که درباره عارضه ...
نقش ژنتیک در ابتلا به کرونا
محققان موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با بررسی شواهد موجود می گویند: با توجه به شواهد موجود، ژنتیک می تواند با علائم بیماری مانند تب و اسهال، از دست دادن حس چشایی و بویایی و میزان ابتلا به بیماری کووید-19 ارتباط داشته باشد و یک سری از افراد به دلیل ساختار ژنتیکی خاص نسبت به ابتلا به بیماری مقاوم هستند و یا دچار علائم خفیف می شوند. به گزارش سپید، در سراسر ...
اختلالات در خواب شبانه از بزرگترین عوامل ایجاد تصادفات
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، فاطمه عبدل آبادی اظهار کرد: برخورداری از میدان دید خوب اهمیت ویژه ای در هنگام رانندگی دارد و متاسفانه عده ای از افراد که دارای گواهینامه با عینک هستند زمان رانندگی از عینک استفاده نمی کنند و این مساله موجب خطای دید و بروز تصادف می شود. وی با بیان اینکه پزشکان، اختلال در سیستم گردش خون را به عنوان یکی از مشکلات موجود برای رانندگان نام بردند، گفت: باید ...
خواص درمانی خرفه و ارزش غذایی بی شمار آن
. علاوه بر آن دانه های بتالایین؛ یک ترکیب آنتی اکسیدان قوی و کاروتنوئید؛ نیز این گنجینه حقیقی مواد مغذی را به همراه دیگر ترکیبات ارگانیک مفید، تکمیل کرده است. گیاه خرفه برای افزایش رشد کودک مطالعات نشان داده اند که مقدار بالای اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی کودکان، علائم اختلال و رشد مانند مانند اوتیسم و بیش فعالی را کاهش می دهد. گیاه خرفه یک مراقبت کننده از پوست خرفه به ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک خطر مشکلات قلبی زنان را افزایش می دهد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، دکتر کلار اولیور ویلیامز ، عضو تیم تحقیق از دانشگاه کمبریج بریتانیا، در این باره می گوید: زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک می توانند با انجام اقدامات کوچک نظیر مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و ورزش کردن، سلامت قلب شأن را حفظ کنند. برآوردها نشان می دهد حدود 6 تا 20 درصد زنان در سنین باروری مبتلا به این سندروم هستند. ویژگی های این اختلال شامل وجود ...
تحقیقات هاروارد از ارتباط مستقیم فشار روحی در کودکی با بلوغ زودرس خبر می دهند
مجموعه تحقیقاتی جدید از سوی دانشگاه هاروارد به ارتباطی مستقیم بین فشار یا ضربه روحی در دوران کودکی و سرعت رشد بیولوژیکی (فارغ از سن و سال) افراد اشاره دارد. برخی از وقایع یا شرایط تلخ و مضر که ممکن است در دوران خردسالی یا کودکی رخ دهد، از جمله مواردی مانند بی توجهی، فقر، خشونت در خانواده، کتک زدن و تحقیر می تواند باعث بروز ضربه روحی و روانی ماندگاری در شخصیت فرد شود. در گذشته ارتباط ...
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
...> به گفته کارشناسان، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش ...