خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابط دارچین و تناسب اندام
افزایش میزان قند می شوند، افزایش سطح انسولین را نیز در پی خواهند داشت. به دنبال آن، سطح قند خون به شدت افت خواهد کرد. این کاهش شدید، سبب گرسنگی دوباره می شود. بنابر نتایج گزارشی که به آن اشاره شد، مصرف دارچین، 12 ساعت قبل از مصرف وعده ای که سبب افزایش قند خون می شود، باعث می شود تا بعد از مصرف وعده ی غذایی، شاهد افزایش سطح قند خون نباشید. اثر تثبیت کننده ی قند خون به کاهش وزن شما کمک خواهد ...
چراهمیشه احساس خستگی میکنیم؟
باعث شوند همیشه احساس خستگی کنیم و همچنین توصیه هایی که به بازگشت انرژی مان کمک خواهند کرد، خواهیم پرداخت. 1. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات ها می توانند منبع سریعی از انرژی باشند زیرا وقتی کربوهیدرات مصرف می کنیم، بدن آن را به قند تجزیه می کنند که می تواند به عنوان سوخت استفاده شود. با این حال، خوردن مقدار بیش از حد زیاد کربوهیدرات ها عملا می تواند باعث ...
پوست صورتتان تشنه این اتفاق است تا شاداب شود !
تامین رطوبت بدن محسوب می شود . همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و هر چند وقت یک بار حتما آب بنوشید . مرطوب کننده اصلا مهم نیست شما شانزده ساله هستید یا شصت ساله . استفاده ی روزانه از یک مرطوب کننده برای سلامت و درخشندگی پوست ضروری است . مرطوب کننده های زیادی را می توانید در بازار پیدا کنید و یکی از آنها را با توجه به نوع پوست خود انتخاب نمایید . بعد از شست و شو ی صورت ...
نحوه واکنش بدن به پرخوری گهگاه چگونه است؟
سلامتی داشته باشد که یکی از این پیامدها، افزایش غلظت قند خون است. پژوهشگران مطالعه ی جدید می خواستند بدانند که انسان ها وقتی از نقطه ی سیری می گذرند، چقدر می توانند غذا بخورند. آن ها همچنین با اندازه گیری اثر پرخوری روی متابولیسم در ساعات پس از صرف وعده ی غذایی، می خواستند تاثیر این پرخوری را روی بدن بررسی کنند. پژوهشگران 14 مرد سالم 22 تا 37 سال را در مطالعه ی خود درنظر گرفتند. در یکی از ...
اگر کم خوابی داشته باشم چه می شود؟ (قسمت اول)
شبانه 7 تا 8 ساعت است. این وضعیت باعث عوارض فیزیولوژیک شدیدی در بدن انسان می شود. بیشتر بدانید: چرا حافظه کوتاه مدت من ضعیف است؟ 8 راز برای جوانسازی پوست چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟ (قسمت چهارم) شما بیشتر در معرض عفونت های ویروسی قرار خواهید گرفت کمبود خواب می تواند افراد را بیشتر در معرض عفونت ویروسی قرار دهد. در این مواقع، افزایش ...
تاثیر شگفت انگیز درمانی جلبک
نمی دهند و قبل از نتیجه گیری قوی می بایست مطالعات انسانی بیشتری انجام شود. می تواند سطح قند خون را تثبیت کند اضافه کردن جلبک دریایی به رژیم غذایی شما ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. محققان بر این باورند که ترکیبات خاصی در جلبک دریایی ممکن است نقش مهمی در تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از دیابت نوع 2 داشته باشند. یکی از این ها، فوکوکسانین است که یک آنتی ...
چند پیشنهاد خوراکی به بانوان برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در ادامه به معرفی و بررسی خوراکی هایی که قبل و بعد از ورزش با توجه به نوع فعالیت ورزشی تان، می توانید بخورید، می پردازیم: ورزش های کاردیو اگر سبک ورزشی شما ورزش های کاردیو (ورزش هایی که ضربان قلب و میزان تنفس را بالا می برد) مثل دوچرخه سواری، ایروبیک، دویدن و کیک بوکسینگ است باید قبل از ورزش میان وعده هایی بخورید که زود هضم هستند و بعد ...
تقویت حافظه با روش های ساده اما موثر
ساده در طول روز می توانید همیشه هوشیار باشید. روشهای تقویت حافظه به طور کلی به سه دسته ی اصلی تقسیم می شود :تغذیه ی مناسب ، ورزش های مناسب و توصیه های پیشوایان اسلام. در این بخش از سلامت با روشهای تقویت ذهن آشنا می شوید. حضرت محمد (ص) در وصیتشان به امیرالمومنین علی (ع) فرموده اند:ای علی؛ خوردن کدو بر تو لازم است پس آن را فراوان استفاده کن، چرا که موجب افزایش و تقویت حافظه می شود. همچنین ...
19 خوراکی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
...: دوری از دخانیات ورزش منظم حفظ وزن مناسب ترک یا متعادل نوشیدن الکل خواب کافی به حداقل رساندن استرس شستن صحیح دست و بهداشت دهان اگر ماده غذایی دیگری برای تقویت سیستم ایمنی بدن سراغ دارید، با ما در میان بگذارید. همچنین فراموش نکنید که پیشنهادات و نظرات سازنده شما، ما را در ارائه مطالب بهتر یاری می کند. منبع: لافار ...
بهترین تغذیه برای والیبالیست ها / رژیم غذایی سالم چه تاثیری در زندگی ورزشی دارند؟
، عضو کمیته سلامت فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته است، وعده غذایی یا میان وعده باید 2 تا چهار ساعت پیش از رقابت مصرف شود. غذا یا نوشیدنی انتخابی باید از قبل امتحان شده باشد تا باعث بروز مشکلات گوارشی نشود. یک راه برای حصول اطمینان از این که وعده غذایی باعث ایجاد مشکل نمی شود، این است که از قبل در شرایط مشابه امتحان شود. از طرفی دیگر، مصرف وعده غذایی جامد نزدیک به زمان ...
همه موارد کمک کننده به سلامتی و آرامش در مبارزه با کرونا مؤثر است
تهوع دچار شدم 2 ماه هم هست که هر صبح ناشتا آمپرازول مصرف می کنم شب ها هم سوزش معده دارم و وقتی غذای سردی می خورم انگار از گلویم کف بالا می آید چه درمانی پیشنهادمی کنید؟ پزشک مشاور سلامت پاسخ داد: در چیزهایی که می خورید تجدید نظر و از چیزهایی که حال شما را بد می کند پرهیز و دوری کنید سردی ها برای شما سازگار نیست آن ها را مصرف نکنید و به متخصص گوارش مراجعه کنید تا بهتر معاینه و درمان شوید. ...
فواید درمانی خربزه؛ از دفع سنگ کلیه تا رفع عطش
هنگام دفع سنگ دچار سوزش مجاری ادرار هستند مناسب است. درمان یبوست با مصرف خربزه حاجی حیدری گفت: برای افرادی که به یبوست و اختلال اجابت مزاج به خصوص اختلال ناشی از خشکی مبتلا هستند مصرف خربزه توصیه می شود، همچنین با توجه به خصوصیت رطوبت بخشی آن برای برطرف کردن خشکی پوست و تیرگی های پوستی ناشی از خشکی مفید است. او با بیان اینکه مصرف خربزه بلافاصله بعد از غذا باعث فساد هضم ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
مصرف کربوهیدرات های ساده و نوشابه باعث افزایش میزان انسولین در بدن و مقاومت به این هورمون می شود که در نتیجه باعث تجمع چربی و چاقی می شود. نوشیدن آب یخ کبد را چرب نمی کند متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تأمین آب بدن در روزهای گرم تابستان، اظهار کرد: تأمین آب بدن یکی از مهم ترین مواردی است که باید در طول روز به صورت جدی مورد توجه قرار بگیرد؛ چرا که 70 درصد وزن بدن را آب ...
حالت تهوع و 6 درمان طبیعی برای آن
باید از مصرف غذاهای تند و پر ادویه و نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه، آبمیوه یا الکل پرهیز کنید زیرا همکی می توانند موجب تشدید علائم حالت تهوع شوند. همچنین، شما می توانید در زمان مواجهه با حالت تهوع مصرف رژیم غذایی برات (BRAT) که شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست می شود را مد نظر قرار دهید. تامین آب مورد نیاز بدن زمانی که با حالت تهوع مواجه هستید، غذا خوردن یا نوشیدن مایعات ممکن ...
از کار افتادن کبد را جدی بگیرید
قند، چربی و اضافه وزن می توانند عامل بسیاری از بیماری ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری های کبد می دانند، اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند. با هم ببینیم چه چیزهایی به کبد شما آسیب می زنند.
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
کرده اند. این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و ساز کمک می کند. مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد. آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت دارند که تمایل به خوردن " هله وهوله " را کاهش می دهد. کدام یک از این دانه ها را برای کاهش وزن امتحان می کنید؟ همانطور که می بینید، همه آن ها مزایای مهمی برای رژیم غذایی شما دارند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد. ...
درمان خانگی برای سم زدایی خون و پیشگیری از کبد چرب
، کبد یکی از ارگان های مهم بدن است که وظیفه پاکسازی بدن را برعهده دارد. داشتن تغذیه مناسب به منظور پاکسازی کردن خون می تواند تاثیر بسزایی در عملکرد کبد و پیشگیری از کبد چرب داشته باشد. خون برای انتقال اکسیژن، مواد غذایی و هورمون ها به بافت ها، نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. به خاطر همه این عوامل، بسیار ضروری است که خون خود را پاک نگه دارید و سم زادیی کنید تا عملکرد مناسب بدن را تضمین کنید. کلیه ...
چگونه چربی های پهلو آب کنیم؟
دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تان (برای تامین آب بدن). ناهار : سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار + پنیر میان وعده عصر : یک واحد میوه یا یک پیاله ماست به همراه میوه های ریز یا نان سبوس دار با پنیر کم چرب. شام : سالاد سبزیجات + ماهی یا مرغ ...
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
انواع رژیم لاغری ، مکمل های غذایی و جایگزین های وعده های غذایی با وعده لاغری سریع در بازار وجود دارند. متأسفانه بیشتر این محصولات و توصیه ها ریشه علمی ندارند. بااین حال برخی استراتژی های لاغری وجود دارند که از پشتوانه علمی برخوردارند. ازجمله این استراتژی ها می توان به ورزش کردن، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب (روزه منقطع) و کاهش مصرف کربوهیدرات اشاره کرد. در این مطلب با روش های کاهش وزن سریع ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته می کنید!
...: آب نبات و پاستیل اساساً قند مستقیم را وارد خون شما می کند که منجر به افزایش ذخایر چربی شود و شما را در معرض بیماری قلبی قرار دهد. به همین دلیل است که توصیه می شود در انتخاب میان وعده های خود دقت بیشتری داشته باشید. چیپس سیب زمینی این یک راز نیست که چیپس سیب زمینی از اجزای مناسب برای یک برنامه غذایی سالم نیست. چیپس سیب زمینی از نظر کالری، چربی و سدیم سرشار از ...
راز خواب خوب شبانه
به گزارش اسپوتنیک به نقل از سخنان متخصص تغذیه خانم تساروا، یک سندرم "وعده غذایی شبانه" نیز وجود دارد که موجب بد خوابی می شود، وقتی فرد بعد از ساعت 19 بیش از 25٪ از کل غذای مصرفی روز خود را مصرف می کند. وی اظهار داشت اگر این امر به شرایط اجباری مربوط نباشد ، پس شما از استرس غذا می خورید. این کارشناس تأکید کرد: اگر افراد بعد از پرخوری دچار خواب الودگی شوند، این می تواند نشانه مقاومت به ...
ارتباط کم آبی بدن با خوراکی های مخفی کار
به گزارش شمال نیوز، همه ما می دانیم که هندوانه میوه ای است که می تواند به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کند، اما برخی خوراکی ها نیز وجود دارند که به طور مخفیانه می توانند در کم آبی بدن نقش داشته باشند. تامین آب مورد نیاز بدن در ماه های گرم تابستان از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. نوشیدن آب کافی باید برای حفظ عملکرد درست بخش های مختلف بدن مد نظر قرار بگیرد، اما شاید به این مساله توجه ...
ساخت داروی گیاهی برای لاغری
از تخم کتان با هدف لاغری برای لاغری با استفاده از تخم کتان ، روش های مختلفی وجود دارد که به چند نمونه از رایج ترین آنها اشاره می کنیم: 1. حدود نیم ساعت قبل از خوردن هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری پودر کتان را با آب فراوان بخورید. این روش باعث میشود تا شما احساس سیری داشته باشید و مقدار بسیار زیادی غذا میل نکنید. هنگامی که دریافت کالری در هر وعده غذایی کم شود به تدریج وزن شما ...
گجت همراهی که تزریق انسولین را با نیاز لحظه بیمار تنظیم می کند/ جایگاه ایران در تولید زیست حسگرها چیست؟
دوره های طولانی مدت استفاده می شود) را پایین می آورد و بازه زمانی ای که بدن درگیرِ افت قند خون می شود را کمتر می کند. CareLink Personal: ابزاری آنلاین که به شما امکان می دهد میزان مصرف انسولین و سطح آن را در طول فعالیت های روزانه خود به وسیله دستگاه های هوشمند مانند موبایل ردیابی کنید. فناوری پمپ انسولین برای چه کسانی مناسب است؟ بدون تردید بسیاری از افراد مبتلا به ...
در دوران کرونا چگونه ورزش کنیم؟
خانواده هم می توانید به طور همزمان و هماهنگ ورزش کنید. برای این که حس بهتری داشته باشید، بخشی از منزل را به ورزشگاه تبدیل کنید. برای این کار، زیرانداز ورزشی روی فرش بیندازید، موسیقی مناسب انتخاب کنید، لباس مناسب ورزش بپوشید و همراه با فرزندان و همسرتان ورزش کنید.بد نیست برنامه غذایی یا کنترل وزنی را هم در تلفن همراه داشته باشید. به این ترتیب می توانید با کمک این برنامه، رژیم غذایی و برنامه ورزشی بهتر و ...
سونوگرافی شکمی و واژینال چیست؟ + دلایل انجام، نحوه انجام و کاربردها
و سونوگرافی برای شما تمام می شود، باید در همان حالت قبلی خود قرار داشته باشید تا شخصی بیاید و ژلی که بر روی شکم شما قرار دارد را پاک کند. مرحله بعد از سونوگرافی، رادیولوژی است. در حقیقت رادیولوژیست ها اشخاصی هستند که عکس های گرفته شده از شما را بررسی می کنند و می توانند عیب های درون بدن را تشخیص دهند. این افراد بعد از بررسی عکس ها یک نتیجه برای خود یادداشت می کنند و آن را به پزشک شما ارسال خواهند ...
نکاتی که در مصرف چای باید مدنظر قرار گیرد
یعنی قبل و بعد از وعده غذایی مصرف نکنیم تا تداخلی در جذب عناصر مغذی مانند آهن، روی و کلسیم پیش نیاید. وی خاطرنشان کرد: در مصرف چای و قهوه باید چند نکته را مد نظر قرار داد که اصلی ترین و مهم ترین آن فاصله گذاری با وعده غذایی است تا جذب مواد مغذی اختلال ایجاد نکند. نکته مهم دیگر موادی است که به آنها چای مصرف می کنیم که اصلی ترین آن قند یا نبات است که اینها عوامل خطر محسوب می شوند و مصرف ...
