خانهاز کار افتادن کبد را جدی بگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
...، گروه خبر : برخی پژوهش های جدید نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به همان اندازه و حتی بیشتر در کاهش وزن موثر باشند. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نشان داده اند که به کاهش چربی، کاهش گرسنگی و متعادل کردن سطوح قند خون کمک می کنند. از این رو شاید این پرسش برای شما مطرح شود که کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن بهترین گزینه محسوب می شود. *اصول ...
برای لاغری، برنج بخوریم یا نخوریم؟
عنوان کربوهیدرات اصلی استفاده نمی کنند. پس متهم ردیف اول برای اضافه وزن و چاقی شما برنج نیست. در واقع مصرف زیاد هر ماده غذایی حتی نان هم می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. اصل رژیم غذایی تعادل و تنوع و دریافت رنج مناسبی از همه گروه های غذایی در طول روز است و این در مورد برنج هم صدق می کند. اگر ما میزان متعادلی از برنج متناسب با انرژی مورد نیازمان رادر طول روز دریافت کنیم هیچ وقت دچار اضافه وزن نخواهیم شد. برنج جزو غذاهای اصلی ما است به جای حذف آن از سفره ها میزان دریافت را کنترل کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
نکات تغذیه ای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
محدود شوند؛ منظور از قند و شیرینی، مواد غذایی مانند نوشیدنی های تجاری، نوشابه، آبمیوه ها، شیرینی جات، نقل، نبات و... است که در آن ها از قند استفاده شده است. البته این که می گوییم مصرف قند باید محدود شود منظورمان محدود کردن استفاده از میوه های شیرین نیست و خرما و کشمش در دسته بندی میوه ها قرار دارند و می توانند به میزان کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشند اما قندهای مصنوعی بهتر است تا جای ممکن در این ...
هشدار متخصصان قلب ! / از خوردن این غذا ها پرهیز کنید
در بسیاری از مواقع به ما توصیه می شود که از مصرف برخی از مواد غذایی پرهیز کنیم و متاسفانه ما تا زمانی که به مشکل جسمی خاصی برخورد نکنیم این توصیه ها را جدی نمی گیریم. به عنوان مثال زمانی که فشار خون مان بالاست تصمیم می گیریم که نمک کمتری مصرف کنیم. با بالارفتن قند خون و وزن مان و توصیه های پزشکان به خطرناک بودن آن تصمیم می گیریم که از خوردن شیرینی جات و نان های شیرین سفیدرنگ پرهیز کنیم. البته ...
فواید و مضرات مخلوط شیر و عسل
، اما اشکالاتی در مورد آن وجود دارد. • مصرف لبنیات همچنین می تواند با خطر بیشتری از برخی شرایط پوستی از جمله آکنه، روزاسه و اگزما همراه باشد. • این نکته را هم باید در نظر داشته باشید که گرچه عسل خواص سلامتی دارد، اما از نظر قند و کالری زیاد است. • مصرف مقادیر زیاد قند اضافه شده می تواند به افزایش وزن، بیماری های قلبی، دیابت و مشکلات کبدی کمک کند. • همچنین ...
مصرف زیاد کافئین و افزایش احتمال سقط مکرر
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا با بیان این که سبک زندگی یکی از عوامل موثر بر سقط مکرر است گفت: داشتن سبک زندگی سالم، به ویژه داشتن وزن متناسب می تواند خطر سقط مکرر را کاهش دهد. خطر سقط مکرر در خانم هایی که اضافه وزن دارند و به ویژه دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک و یا مقاومت به انسولین اند، افزایش می یابد. همچنین، مصرف سیگار و الکل و مصرف کافئین زیاد می تواند خطر ابتلا به سقط مکرر را افزایش دهد. ...
خواص شیره توت و درمان قطعی کمبود آهن + روش تهیه
شیره توت چاقی و اضافه وزن، همانطور که دانستید شیره توت دارای خاصیت انرژی بخشی بالایی است که دلیل آن کالری بالایی است که دارد و این کالری می تواند موجب چاقی و اضافه وزن شود. گرم مزاجان بیشتر دقت کنند، قبلا گفتیم که طبع شیره توت گرم است، بنابراین گرم مزاجان سعی کنند مصرف زیادی نداشته باشند چراکه مصرف بالای آن می تواند سبب بروز جوش و صفراوی شدن خون شود. دیابتی های ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
متراکم چربی هستند و مصرف آنها باید تا حد امکان محدود شود تا از اضافه وزن پیشگیری شود. بیسکویت، کیک ها، انواع پای، فرآورده های گوشتی، فرآورده های لبنی پر چرب نیز بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند. نوشیدنی های کربناته و مواد غذایی حاوی فسفات باید پرهیز شوند. وجود مقادیری فسفر برای استحکام استخوان ها لازم است، اما مصرف مقادیر زیاد فسفر، باعث دفع کلسیم و در نتیجه از دست رفتن استحکام ...
مصرف سیگار در زمان شیردهی چه عوارضی بر نوزاد دارد؟
: انقباضاتی که در رحم ایجاد می شود باعث می شود مادری که تازه زایمان کرده، در اثر شیردهی با سرعت بیشتری به حالت طبیعی بازگردد و همین نکته احتمال خونریزی پس از زایمان را کاهش می دهد. پیروان با بیان اینکه شیردهی باعث می شود مادران شیرده، اضافه وزن دوران زایمان را سریعتر از دست بدهند و سریعتر به وزن اولیه بازگردند، تصریح کرد: دیده شده که یکسری بیماری ها از جمله ابتلا به سرطان پستان، تخمدان و رحم در ...
رژیمی درست است که به شما نگوید چه بخورید و چه نخورید
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) اگر شما جزو شصت درصد افرادی در جهان باشید که دارای اضافه وزن هستند و اگر تلاش های سرسختانه هم برای کاهش وزن کرده باشید؛ حتمن برای یک بار هم که شده سری به کتاب ها درباره چگونگی کاهش وزن و لاغری زده اید؛ اما یک سوال مهم، از میان حجم زیادی از کتاب هایی که درباره کاهش وزن نوشته شده اند چقدر برای افراد و مخاطبانشان موثر بوده اند؟ به عبارت دیگر چند درصد افرادی که دارای اضافه ...
بارداری های پرخطر را بیشتر بشناسیم
سالگی باشد، اما بارداری های بعدی می تواند در 35 یا 36 سالگی هم اتفاق بیفتد. وزن غیرطبیعی خانم ها باید به تغذیه و وزن خود قبل از بارداری توجه داشته باشند. شاخص توده بدنی خانم ها (وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر) بهتر است در حد طبیعی (تقریباً بین 18 تا 25) باشد. خانم هایی که خیلی لاغر و ضعیف هستند و خانم هایی که اضافه وزن زیاد دارند، بهتر است تا رسیدن به وزن طبیعی ...
رابط دارچین و تناسب اندام
افزایش میزان قند می شوند، افزایش سطح انسولین را نیز در پی خواهند داشت. به دنبال آن، سطح قند خون به شدت افت خواهد کرد. این کاهش شدید، سبب گرسنگی دوباره می شود. بنابر نتایج گزارشی که به آن اشاره شد، مصرف دارچین، 12 ساعت قبل از مصرف وعده ای که سبب افزایش قند خون می شود، باعث می شود تا بعد از مصرف وعده ی غذایی، شاهد افزایش سطح قند خون نباشید. اثر تثبیت کننده ی قند خون به کاهش وزن شما کمک خواهد ...
نحوه واکنش بدن به پرخوری گهگاه چگونه است؟
توانند وزن اضافه کنند. بسیاری از اعضای این قبیله با خوردن تقریبا 8700 کالری در روز، فقط طی دو ماه 11 کیلوگرم چربی اضافه می کنند. این مقدار کالری بیش از سه برابر مقداری است که توصیه می شود بیشتر افراد بزرگسال طی روز مصرف کنند. درحالی که مورد بالا، نمونه ای افراطی است، نشان می دهد بدن ما به راحتی قادر به پرخوری است که لزوما چیز خوبی نیست. حتی 24 ساعت پرخوری می تواند پیامدهای منفی برای ...
در مواقع افت فشار خون چه بخوریم؟
قند هیچ تأثیری برای بالا بردن فشار ندارد. شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید عواملی که باعث بالا رفتن فشار خون می شوند را می توان استرس،نمک، تصلب شرائین (سخت شدن دیواره رگ ها)که علت اصلی پرفشاری مزمن خون است که عامل شروع آن،آسیب به جدار داخلی عروق است و به دنبال رسوب کلسیم،کلسترول و فیبرین در جدار عروق رخ می دهد و چاقی که فشار خون بالا در این افراد چاق نسبت به کسانی که وزن طبیعی دارند شایع تر است. ...
چراهمیشه احساس خستگی میکنیم؟
اینکه خسته شوند، به کالری بیشتری نیاز داشته باشند. به علاوه، گرفتن ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز زمانی که کالری خیلی کمی مصرف کنیم، دشوار خواهد بود. نگرفتن مقدار کافی ویتامین D، آهن و سایر مواد معدنی مهم می تواند منجر به خستگی شود. بنابراین به این منظور که سطح انرژی خود را بالا نگه دارید، از کاهش زیاد مقدار کالری مصرفی خود اجتناب کنید، حتی اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید. ...
تاثیر شگفت انگیز درمانی جلبک
نمی دهند و قبل از نتیجه گیری قوی می بایست مطالعات انسانی بیشتری انجام شود. می تواند سطح قند خون را تثبیت کند اضافه کردن جلبک دریایی به رژیم غذایی شما ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. محققان بر این باورند که ترکیبات خاصی در جلبک دریایی ممکن است نقش مهمی در تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از دیابت نوع 2 داشته باشند. یکی از این ها، فوکوکسانین است که یک آنتی ...
نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
های شدید، تشدید بیماری های کلیوی، و افزایش فشار خون شود. همچنین آب در تامین انرژی بدن و کاهش وزن نیز بسیار موثر است. جوزدانی با بیان اینکه نوشیدن آب در افرادی که دچار اضافه وزن هستند نقش مهم تری دارد، تاکید کرد: اضافه وزن یا چاقی در قسمت های مختلف بدن افراد باعث افزایش بافت چربی می شود که این بافت میزان آب کم و تولید سم بیشتری دارد؛ بنابراین نوشیدن هرچه بیشتر آب در این افراد باعث حذف ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
حتماً مشورت کنید. اگر دچار کم کاری تیروئید باشید و هورمون تیروئید به اندازه کافی در بدن شما ترشح نشود، سوخت و ساز بدن تان کم شده و باعث افزایش وزن شما می شود که با درمان دارویی این افزایش وزن تا حدودی برطرف می شود. همچنین در بیماری کوشینگ با تولید بیش از حد هورمون کورتیزول به وسیله غده فوق کلیه یا تومور هیپوفیز باعث تجمع چربی در صورت، پشت گردن و شکم می شود. همچنین در خانم ها با کیست های متعدد ...
حذف وعده های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد
حتما تا یک ساعت بعد از بیدار شدن به مصرف صبحانه مغذی و کامل اقدام شود تا دچار نقص سیستم ایمنی بدن نشوید. جوزدانی تصریح کرد: برای داشتن یک متابولیسم قوی و درست کردن سوخت و ساز بدن به هیچ عنوان نباید از مصرف صبحانه غافل شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه حذف وعده های اصلی غذایی باعث از دست رفتن بخش عمده ای از مواد غذایی می شود، تاکید کرد: همه مواد غذایی در مولتی ...
آب گازدار یا سودا برای سلامتی و رژیم خوب است یا بد؟
، کک صفر ، پپسی مکس ، اسپریت صفر و غیره. نوشابه های رژیمی برای اولین بار در دهه 1950 برای مبتلایان به دیابت معرفی شدند ، اگرچه بعداً به افرادی که سعی در کنترل وزن خود یا کاهش میزان قندشان داشتند ، به بازار عرضه شد. علیرغم داشتن قند و کالری ، اثرات سلامتی نوشیدنی های رژیمی و شیرین کننده های مصنوعی جنجالی است. سودا مفید است یا خیر سودا در اصل ترکیبی از آب ...
4 مدل کیف زنانه که هر خانمی باید داشته باشد
در یک استایل زنانه کیف یکی از بخش های ضروری محسوب می شود. تقریبا همه ی خانم ها در تیپ های روزمره و مهمانی و هر استایلی که انتخاب کنند کیف را به عنوان یک اکسسوری همیشگی در نظر می گیرند. اما داشتن چه مدل کیف های زنانه ای برای هر خانمی با هر استایلی یک ضرورت به شمار می رود؟ یادتان نرود که با خواندن این مطلب قرار نیست به کمد لباس هایتان کیف های زنانه ای را اضافه کنید که باز هم ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
. اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه دشوار است، چندین کار وجود دارد که می توانید برای کاهش چربی های اضافی شکم انجام دهید. مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که با عبور از دستگاه گوارش شما باعث کند شدن غذا می شود. بررسی ها نشان می دهد که این نوع فیبر با کمک به احساس سیر بودن باعث کاهش وزن می شود، بنابراین شما به طور طبیعی کمتر غذا می ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، خوردن برخی از انواع دانه ها می تواند به بهبود اثرات رژیم کاهش وزن کمک کند. به دلیل فیبر و آمینو اسید موجود در آنها، برای متابولیسم ، ایده آل هستند. انواع مختلفی از دانه ها وجود دارند که به کاهش وزن کمک می کنند. اگرچه آن ها خواص معجزه آسایی ندارند ، مصرف آن ها برای کاهش وزن ایده آل است بسیاری از اینها خاصیت " سوزاندن چربی" دارند چون آن ها عملکردهای متابولیسم ...
اگر دیابت دارید از این موادغذایی پرهیز کنید
و سلامت روده مفید می باشند. غلات صبحانه شیرین در صورت ابتلا به دیابت، خوردن غلات یکی از بدترین راه ها برای شروع روز است. با وجود ادعاهای سلامتی بر روی جعبه آنها، بیشتر غلات به مقدار زیادی فرآورده شده اند و حاوی کربوهیدرات بالایی هستند. علاوه بر این، آنها پروتئین بسیار کمی دارند. پروتئین یک ماده مغذی است که با ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول روز، احساس سیری به شما می دهد.حتی مصرف ...
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
توانست شاخص توده بدنی (شاخصی برای ارزیابی سلامت وزن فرد) را در افراد دارای اضافه وزن و چاق به طور چشمگیری کاهش بدهد. برخی روش های کاهش استرس عبارت اند از: احتمالا بیشتر شما از تأثیر تمرینات ورزش هوازی بر کالری سوزی و کاهش وزن سریع آگاه هستید. اما علاوه بر تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و کار با وزنه نیز می تواند به لاغری تان کمک کند. با شروع کاهش وزن، رفته رفته روند ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته می کنید!
...: آب نبات و پاستیل اساساً قند مستقیم را وارد خون شما می کند که منجر به افزایش ذخایر چربی شود و شما را در معرض بیماری قلبی قرار دهد. به همین دلیل است که توصیه می شود در انتخاب میان وعده های خود دقت بیشتری داشته باشید. چیپس سیب زمینی این یک راز نیست که چیپس سیب زمینی از اجزای مناسب برای یک برنامه غذایی سالم نیست. چیپس سیب زمینی از نظر کالری، چربی و سدیم سرشار از ...
درمان خانگی برای سم زدایی خون و پیشگیری از کبد چرب
که دچار سندروم متابولیک شده است ممکن است که علائم زیر را داشته باشد: سایز دور شکم بزرگ کلسترول بالا LDL کاهش کلسترول خوب HDL فشار خون بالا قند خون بالا دلایل کمتر رایجی که باعث کبد چرب غیر الکلی استئاتو هپاتیت می شوند عبارتند از: شرایط دارویی که به چگونگی ذخیره یا مصرف چربی تاثیر می گذارد هپاتیت C یا دیگر ...
راهکار مناسب برای کمک به کاهش وزن کودکان
منع مصرف میان وعده های شیرین و پرکالری در مدارس، تغییر برنامه غذایی در خانواده ها و همچنین تشویق فرزندان به فعالیت بدنی در اوقات فراغت، از راهکار هایی است که می تواند مهم ترین و بیشترین اثر گذاری را در کاهش وزن داشته باشد. بر اساس مطالعات جدید، بهترین راهکار کمک به کاهش وزن فرزندان، همراه شدن والدین با آن ها در برنامه ای است که برای این کار در نظر گرفته شده است. اگرچه والدین ...
