خانه
مراقبت های تغذیه ای برای مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت اصلی گرسنگی زیاد در شیردهی
آیا احساس می کنید که در دوران شیردهی میل شما به غذاهای سرخ کردنی و شیرینی جات افزایش پیدا می کند ؟ نگران نباشید. شما تنها فردی نیستید که با این مسئله روبرو هستید. به عنوان یک مادر شیرده حتما باید مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. در واقع خانم های شیرده باید پانصد کیلو کالری بیشتر از بقیه مصرف کنند. تا بتوانند برای نوزاد خود به اندازه کافی شیر داشته باشند. نیاز به کالری ها و داشتن یک برنامه غذایی ...
برای لاغری موز را با چه طعمی بخوریم؟
موز برای کاهش وزن در این دستور پخت غذای خوش مزه استفاده کنید. این میوه های مناطق گرمسیری شامل چندین ویتامین و مواد مغذی ضروری هستند که بدن را در شکل و عملکرد درست نگه می دارند. متخصصان می گویند که آن ها یکی از بهترین غذاها در رژیم غذایی هستند. این مهم است اگر می خواهید وزن کم کنید. موز نیز می تواند به میان وعده های مورد علاقه شما، صبحانه و دسرها افزوده شود. از آن در دستور العمل های مد روز استفاده کنید. این کار شما را سالم و خوشحال خواهد کرد. ...
توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در دوران شیوع کرونا همه افراد به دنبال آن هستند تا بدانند چه مواد غذایی و خوراکی هایی را باید مصرف کنند تا بیمار نشوند. همچنین کسانی که به بیماری کووید 19 مبتلا شده و بهبود یافته اند به دنبال یافتن موادغذایی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان در دوران نقاهت هستند. در این مطلب به مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ...
هرآنچه باید درباره افسردگی در دوران بارداری بدانیم
.... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ابراز داشت: زنان افسرده در حین بارداری با مشکلاتی نظیر، اشکال در انجام فعالیت های معمول و ناتوانی در انجام مراقبت های بارداری، داشتن رژیم غذایی ناکافی، استفاده از سیگار، الکل و سایر مواد زیانبار و خطر آسیب زدن به خود یا خودکشی رو به رو می شوند. وی عنوان کرد: در صورت عدم درمان افسردگی در دوران بارداری، خطر سقط، زایمان پیش از موعد و ...
نمونه یک رژیم غذایی در اسهال کودکان
) برنج ساده ( حاوی کربوهیدرات کم فیبر ) یا پاستا ( بدون کره، روغن و سس )، بیسکویت یا چوب شور، نان تست ساده بدون کره یا ژله، پوره سیب زمینی ( بدون پوست )، موز رسیده ( حاوی پتاسیم و مورد نیاز برای تعادل مایعات بدن )، سیب و سوپ رشته فرنگی با مرغ می توانید استفاده کنید. روز سوم: بتدریج انواع بیشتری از مواد غذایی را به منوی کودک اضافه کنید و وعده های غذایی کوچک با تعداد بالاتر را بصورت مساوی ...
لک بارداری و راه های درمان لک بارداری
لک بارداری چیست؟ نوسانات هورمونی در دوران بارداری تغییرات ظاهری بسیاری را در خانم های باردار به وجود می آورد که بروز لک های بارداری نیز یکی از آن هاست. ملاسما یا همان لک بارداری به لک های اکتسابی قهوه ای رنگی گفته می شود که به صورت آهسته بر پوست صورت خانم های باردار دیده می شود. لک بارداری یکی از مسائل شایع در میان خانم های باردار است بین 50 تا 70 درصد زنان باردار را نیز شامل می شود ...
ترفند هایی برای علاقه مند کردن کودکان به نوشیدن شیر
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران شیر از جمله نوشیدنی های است که سرشار از کلسیم، پتاسیم، ویتامین های D، A، B12 است. مصرف شیر برای رشد هرچه بهتر و مستحکم تر شدن استخوان ها لازم و ضروری است. در اکثر مواقع، چون کودکان تمایل چندانی به مصرف شیر و انواع لبنیات ندارند در سنین بزرگسالی به پوکی استخوان و آرتروز مبتلا می شوند. هرچند مکمل های زیادی مانند کشک و ماست برای جبران کمبود ...
شیر مادر؛ موهبتی الهی که اغلب نادیده گرفته می شود
ترشح می شود. از جمله دارو هایی که اغلب مصرف آن ها در دوران شیردهی مانعی ندارد می توان به برخی آنتی بیوتیک ها، دارو های ضد فشار خون و دیابت، دارو های مناسب برای بیماران قلبی و عروقی اشاره کرد؛ با این جال بهتر است پیش از استفاده از این داروها، مادر با پزشک معالج خود مشورت کند. مادران باید از استعمال دخانیات مانند سیگار، نوشیدن مشروبات الکلی و مصرف زیاد مواد کافئین دار در دوران شیردهی خوددداری کنند ...
حالت تهوع و 6درمان طبیعی برای آن
قصد استفاده از نعناع فلفلی را دارید می توانید آن را به صورت چای مصرف کرده یا از روغن اساسی نعناع فلفلی برای رایحه درمانی استفاده کنید. شما می توانید دو تا سه قطره از این روغن را به یک اسانس سوز حاوی آب اضافه کنید. مصرف وعده های غذایی کوچک تر و ساده غذا خوردن بیش از حد می تواند موجب حالت تهوع شود. زمانی که بیش از حد غذا می خورید، معده منبسط شده که می تواند موجب نفخ، سوزش سردل ...
حالت تهوع و 6 درمان طبیعی برای آن
از نعناع فلفلی را دارید می توانید آن را به صورت چای مصرف کرده یا از روغن اساسی نعناع فلفلی برای رایحه درمانی استفاده کنید. شما می توانید دو تا سه قطره از این روغن را به یک اسانس سوز حاوی آب اضافه کنید. مصرف وعده های غذایی کوچک تر و ساده غذا خوردن بیش از حد می تواند موجب حالت تهوع شود. زمانی که بیش از حد غذا می خورید، معده منبسط شده که می تواند موجب نفخ، سوزش سردل، و حرکت ...
شیر مادر چه میزان در کاهش ابتلا به کرونا موثر است؟
مصرف هر نوع ماده غذایی دیگر حتی آب است و این روش برای شش ماه اول زندگی توصیه می شود، چرا که عاملی برای کاهش میزان ابتلاء به انواع بیماری ها و مرگ ومیر شیر خواران و حفظ سلامت مادران است. همینطور مادرانی که به نوزادان خود شیر می دهند، مدام نگران انتقال انواع بیماری ها توسط شیر به نوزاد خود هستند، اکثر مادران نیز دلهره انتقال ویروس کرونا از طریق شیر به نوزاد خود را دارند و با دیدن کوچک ...
بایدها و نبایدهای مصرف شیر
به گزارش جهان نیوز ، سیاوش فاضلیان، متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه شیرها به دو گروه صنعتی و محلی تقسیم می شوند، گفت: به افراد توصیه می شود که از شیر پاستوریزه استفاده کنند، چرا که اسیدهای چرب موجود در شیر ریسک ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، کبد چرب و دیگر بیماری های مزمن را بالا برده، از طرفی مسائل بهداشتی و بیماری هایی مثل تب مالت در شیر خطرآفرین است. وی فرآوری شیرها ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
ژلاتین را مصرف کنید. 9.تنظیم هورمون با مصرف ژله بخاطر پروتیین های ضروری یافت شده در ژلاتین تمام فعالیت های متابولیک بدن به خاطر مصرف ژلاتین، مثل ایجاد سلول های جدید، جذب مواد مغذی و تقویت ماهیچه ها ، بهبود می یابد. 10.ژله برای کنترل قند خون عدم وجود شکر در ژلاتین این غذا را گزینه ی خوب برای کاهش گرسنگی بدون ایجاد اختلال در سطوح گلوکز خون می سازد. این خاصیت ژلاتین دو فایده دارد:تولید انسولین، هورمونی که به تجمع چربی در بدن کمک می کند و کنترل اشتها را تسهیل می کند چون تغییرات ناگهانی در میزان گلوکز می تواند باعث افزایش میزان کربوهیدرات شود. ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
، آلو، بادمجان، خربزه درختی، آناناس و گوجه فرنگی حاوی سروتونین هستند که با گیرنده های سروتونین مغز ترکیب می شوند و اثر شبه سروتونین ایجاد می کنند؛ بنابراین این مواد نیز درکاهش افسردگی موثرند. غذاهای بر پایه کربوهیدرات تولید سروتونین را در بدن تحریک می کنند و مصرف آنها به عنوان میان وعده در کاهش علائم روحی روانی این سندرم موثر است. سبزی های سبزرنگ، نان ها، غلات صبحانه، ماکارونی ...
همه چیز درباره کم خونی
، سبزیجات سبز برگ پهن مانند اسفناج، کلم و یا غله های حاوی آهن غنی شده. 2- مصرف مواد خوراکی که جذب آهن را در بدن افزایش می دهد مانند آب پرتغال، توت فرنگی، کلم و یا سایر میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C. 3- خودداری از نوشیدن قهوه و چای همراه با وعده های غذایی چرا که این نوشیدنی ها جذب آهن در بدن را دشوار می کند. 4- کلسیم جذب آهن را مشکل می کند لذا برای به کار گرفتن ...
مادران شیرده مبتلا به کرونا بخوانند
مراقبت هایی برای مادران شیرده مبتلا به کرونا ویروس در مادران باردار و شیرده در دوران ابتلا به بیماری کووید- 19 باید آب بدن به مقدار کافی تامین شود و مصرف مایعاتی چون سوپ ها مثل سوپ مرغ و آب میوه ها را افزایش دهند. وعده های غذایی کم حجم با دفعات زیاد مصرف شوند، در صورت بروز اسهال ، از وعده های غذایی سبک و کم حجم استفاده و از غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد پرهیز شود. از مصرف غذا ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر، با بالا رفتن یک درجه سانتی گراد حرارت بدن، 13 درصد متابولیسم بدن افزایش می یابد. بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا در حجم کم و دفعات بیشتر توصیه می شود. در مرحله حاد بیماری و هنگام تب ممکن است سدیم و پتاسیم به مقدار زیادی و به صورت عرق از بدن دفع شود. بر این اساس مصرف سوپ حاوی نمک برای جبران سدیم ضروری است. رژیم غذایی حاوی میوه مانند موز، آلو، زرد ...
رابطه ی دارچین و کاهش وزن
های پر شکر و با چربی بالا، سبب کاهش مقاومت به انسولین و انباشت چربی می شود که در نهایت به تناسب اندام می انجامد. دارچین بخشی از یک رژیم سالم می توانید دارچین را برای محدود کردن مصرف شکر و بهبود طعم به خوراکی هایی همچون نان، کیک و بیسکوئیت اضافه کنید. مقدار کمی از دارچین را به جو دوسر یا اسموتیِ صبحانه ی خود اضافه کنید یا آن را در تهیه ی سیب زمینی یا سوپ کدوی ناهارتان به کار ...
باید نبایدهای استفاده از تلفن همراه در بارداری
مادران باردار باید از آن چه در بدنشان می گذرد آگاهی داشته باشند. این آگاهی اغلب شامل مواد غذایی ، نوشیدنی و محصولات مراقبت از پوست می شود اما در مورد استفاده از تلفن همراه و سایر فناوری وسایل پیشرفته که اکثر ما روزانه از آن ها استفاده می کنیم چه می توان گفت؟ در دنیای تکنولوژی امروزه که دستگاه های بی سیم شبانه روز در کنار ما هستند، از آن ها انرژی ای به نام امواج رادیویی الکترومغناطیسی ...
آتش بیماری سرماخوردگی و آنفولانزای را با این گیاه خاموش کنید
بیماران آنفولانزا امری رایج است، بهتر است این نوع افراد سوپ مصرف کنند تا علاوه بر اینکه مایعات گرم به اندازه کافی به آن ها برسد، با این روش مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود کنند. علاوه بر این خوردن سوپ مشکل خاصی برای معده به وجود نمی آورد. مطالعات در این زمینه نشان داده است که سوپ مرغ واقعا می تواند باعث کاهش التهاب در دستگاه تنفسی شما شود، بنابراین توصیه می شود، افراد بیمار بیشتر از حالت معمولی سوپ ...
دلایل بروز تهوع و یبوست + مواد غذایی که موجب یبوست می شوند
از داروی خاصی استفاده کرده اید، ممکن است دارو که این مشکل را ایجاد کرده باشد. عوارض جانبی داروها یک اتفاق عادی است، برخی از داروها موجب یبوست، اسهال به همراه معده درد و تهوع می گردند. عوارض جانبی گاهی اوقات بعد از چند روز یا چند هفته خود را نشان می دهند. خوردن مقدار زیاد گوشت قرمز و عدم مصرف میوه و سبزیجات به میزان کافی می تواند یبوست ایجاد کند زیرا فیبر کمی وارد بدن می شود. به یاد داشته ...
راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن
یا کلوچه مخلوط کنید؛ و اگر به هیچ وجه نمی توانید موز بخورید، توصیه می شود از مکمل منیزیم استفاده کنید تا نسبت به عملکرد مناسب ویتامین D. در بدن اطمینان حاصل شود. کلام پایانی مکمل ویتامین D. را با یک موز یا برخی دیگر از مواد غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید تا از فعال شدن و جذب مناسب ویتامین D. مطمئن باشید. سایر مواد غذایی سرشار از منیزیم عبارتند از: (اسفناج)، بادام، بادام ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
باید در ناحیه خارج از گوش مورد استفاده قرار گیرد. نوشیدن چای بابونه در مراقبت از گلوی و کاهش درد یا خارش آن مفید است . برای کاهش درد گلو و التهاب آن شما می توانید کیسه چای بابونه را به عنوان یک کمپرس گرم طبیعی استفاده کرده و آن را بر روی گلو خود قرار دهید. بر روی پوست بدن برخی از مادران باردار، هنگامی که آهک موجود در بدن از حد طبیعی اضافه می شود، زگیل هایی از گوشت اضافی به وجود ...
کودکان در دوران کرونا از شیر مادر محروم نشوند
به گزارش ندای استان ،زینب شیخ نصری روز پنجشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا به مناسبت هفته جهانی تغذیه با شیر مادر افزود: در مطالعات انجام شده تاکنون انتقال ویروس کرونا از طریق تغذیه با شیر مادر مشاهده نشده و ضروری است همه مادران در دوران کرونا،کودکان خود را از شیر تغذیه کنند. وی اظهارداشت: مادران مشکوک یا مبتلا به کرونا با حال عمومی خوب که توانایی مراقبت از کودک خود را دارند با رعایت پروتکل ...
خوردنی های ممنوع برای رفلاکسی ها
نوشیدنی ها موجب بازگشت اسید بیشتری به مری می شوند. بنابراین باید از مصرف آنها خودداری کرد. رژیم غذایی متعادل با سبزیجات، پروتئین و میوه ها نمونه هایی از بهترین غذاها برای رفلاکس اسید معده هستند؛ چنانچه در این بخش از سلامت به صورت مختصر مفید می خوانید برخی از انواع آن ها عبارتند از: پوست حاوی چربی سینه را از بین ببرید. سعی کنید تا حد ممکن از سینه مرغ سرخ شده استفاده نکنید و در ...
بهترین روش پخت قارچ + خواص آن
وزن یا کسانی که می خواهند جلوی پرخوری خود را در وعده های غذایی بگیرند، می توانند از این خوراکی سرشار از فیبر، استفاده کنند. مصرف قارچ به دلیل فیبر بالایی که دارد، باعث پر شدن حجم معده و احساس سیری در فرد می شود. در نتیجه، زمانی که شما قارچ را در وعده های غذایی خود می گنجانید، زودتر از حد معمول احساس سیری می کنید و مقدار مصرف سایر مواد غذایی تان را پایین می آورید. 6- قارچ های دارویی ...
