برای تقویت سیستم ایمنی چی بخوریم؟
سایر خبرها
نمونه یک رژیم غذایی در اسهال کودکان
مناسب برای اسهال باید از غذاها، آب تنها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) به مقدار مناسب استفاده کنید. مصرف برنج ساده، موز، سیب و نان تست توصیه می شود. این رژیم درمان بسیار مناسبی برای اسهال است که در عرض دو الی 3 روز اسهال را بهبود می دهد اما حواستان باشد این رژیم غذایی خاص فقط برای درمان اسهال است و نباید به مدت طولانی از آن استفاده کرد زیرا منجر به کمبود مواد غذایی ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
ژلاتین را مصرف کنید. 9.تنظیم هورمون با مصرف ژله بخاطر پروتیین های ضروری یافت شده در ژلاتین تمام فعالیت های متابولیک بدن به خاطر مصرف ژلاتین، مثل ایجاد سلول های جدید، جذب مواد مغذی و تقویت ماهیچه ها ، بهبود می یابد. 10.ژله برای کنترل قند خون عدم وجود شکر در ژلاتین این غذا را گزینه ی خوب برای کاهش گرسنگی بدون ایجاد اختلال در سطوح گلوکز خون می سازد. این خاصیت ژلاتین دو فایده دارد:تولید انسولین، هورمونی که به تجمع چربی در بدن کمک می کند و کنترل اشتها را تسهیل می کند چون تغییرات ناگهانی در میزان گلوکز می تواند باعث افزایش میزان کربوهیدرات شود. ...
آیا چاقی یا لاغری در سلامت استخوان های کودکان موثر است؟
کودک به ورزش و انجام فعالیت بدنی در محیط آزاد منجر به بهبود ذخایر این ویتامین در بدن می گردد. مطالعات مختلف نشان داده است پروتئین با افزایش سطح فاکتورهای رشد در تشکیل استخوان در دوران رشد سریع ضروری است. قرار دادن مواد غذایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، انواع مغزها و سویا در برنامه غذایی روزانه می تواند پروتئین موردنیاز فرد را تأمین کند. توجه به این مسئله حائز اهمیت است ...
7 خاصیت درمانی هل
آفتاب نیوز : دانه های هل طعم گرم و بسیار خوشبویی دارند و همین امر باعث می شود استفاده از آن ها طعم مطبوع، منحصر به فرد و شیرینی را به مواد غذایی یا نوشیدنی ها ببخشد. این ادویه به طور گسترده ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خود از هل به جای نعناع استفاده می کنند. خوب ...
علت ریزش موی کودکان چیست؟
. اگر این ماده به بدن نرسد، باعث ریزش مو می شود. روی یک ماده آلی است که از جنبه های مختلف به متابولیسم سلول های بدن کمک می کند همچنین باعث بهبود روند رشد در دوران کودکی و نوجوانی می شود پس به رشد سلول های سازنده مو هم کمک می کند. در برخی موارد ریزش مو می تواند به دلیل مصرف بیش از حد ویتامینa هم باشد. اختلال غدد درون ریز گاهی علت ریزش مو در کودکان به دلیل مشکل کم کاری تیروئید است. پس ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چای ماسالا
داشته باشید که بهتر است افراد مبتلا به دیابت چای ماسالا که با شکر تهیه می شود را مصرف نکنند. معده و دستگاه گوارش زنجبیل موجود در چای ماسالا برای درمان تهوع در دوران بارداری مفید است، دارچین، میخک و هل موجود در چای ماسالا خواص ضدباکتریایی دارند که برای جلوگیری از ابتلا به عفونت معده و زخم معده مفید هستند. فلفل سیاه موجود در این چای با افزایش آنزیم های گوارشی به بهبود هضم غذا ...
شیر نخوردن کودک، ترفند هایی برای علاقه مند کردن
میزان کلسیم بیشتری برخوردار است. بهترین زمان مصرف مواد کلسیم دار برای جذب آن ها در دوران کودکی است. اما بسیاری از کودکان از خوردن شیر امتناع می کنند. البته راه هایی برای افزایش علاقه کودکان به مصرف بیشتر شیر وجود دارد تا از امکان بروز انواع بیمار ها در بزرگسالی جلوگیری شود. باید توجه داشت که اصرار بیش از حد در کودکان باعث لجبازی و امتناع هرچه بیشتر و شدید تر از طرف کودک می شود ...
مراقبت های تغذیه ای برای مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا
مصرف شود. - از مواد غذایی غنی از ویتامین و املاح به خصوص انواع میوه ها و سبزی های تازه و فصل بیشتر استفاده شود. مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده در دوران نقاهت بیماری کووید-19 - ارائه وعده های غذایی کوچک در طول روز حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی - افزایش دفعات وعده های غذایی - تامین آب بدن با ...
مادران شیرده مبتلا به کرونا بخوانند
حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی، افزایش دفعات وعده های غذایی، تامین آب بدن با استفاده از آب آشامیدنی سالم و مصرف مایعاتی چون سوپ ها و آب میوه های طبیعی استفاده از انواع میوه های در دسترس (موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال) و سبزی ها (اسفناج، جعفری، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی) در برنامه غذایی روزانه برای مادران باردار و شیرده در دوران ابتلا ...
باورهای نادرست تغذیه ای برای پیشگیری و درمان انواع آنفلوانزا ( قسمت دوم )
تحریریه زندگی آنلاین : در ادامه مقاله قبلی به بررسی باورهای نادرست در خصوص بهبود پاسخ سیستم ایمنی بدن می پردازیم. آیا مصرف مکمل های غذایی برای پیشگیری و یا مقابله با ویروس ها توصیه می شود؟ مصرف مکمل های غذایی برای عموم افراد ضرورتی ندارد و برای تأمین سلامت افراد توصیه های کلی از قبیل؛ خواب کافی، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و استفاده از تمام گروه های غذایی، پرهیز از ...
آتش بیماری سرماخوردگی و آنفولانزای را با این گیاه خاموش کنید
بیماران آنفولانزا امری رایج است، بهتر است این نوع افراد سوپ مصرف کنند تا علاوه بر اینکه مایعات گرم به اندازه کافی به آن ها برسد، با این روش مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود کنند. علاوه بر این خوردن سوپ مشکل خاصی برای معده به وجود نمی آورد. مطالعات در این زمینه نشان داده است که سوپ مرغ واقعا می تواند باعث کاهش التهاب در دستگاه تنفسی شما شود، بنابراین توصیه می شود، افراد بیمار بیشتر از حالت معمولی سوپ ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. - ویتامین D: دریافت مناسب این ویتامین از منابع غذایی مانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. - ویتامین C: علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت ...
کاربرد هیدروکسی زین و موارد منع مصرف آن
کلکسا تجویز می شود که باید آن ها را هر روز استفاده کرد تا علائم اضطراب بهبود پیدا کند . در هر حال هیدروکسی زین تنها زمانی استفاده می شود که علائم بروز پیدا می کنند. هیدروکسی زین مانند همه داروهای دیگر باید دقیقاً طبق دستورالعمل های پزشک و نسخه مصرف شود. دوز معمولی آن برای یک فرد جوان 50 تا 100 میلی گرم و گاهی اوقات مصرف آن چهار بار در روز با غذا یا بدون غذا است. ...
رژیم های سم زدایی; از ادعا تا واقعیت
به گزارش هاناخبر ، این روزها رژیم های جدیدی که معمولا ادعاهایی از قبیل سم زدایی، بهبود وضعیت پوست مو و لاغری و تقویت سیستم ایمنی دارند، ارائه میشن مانند رژیم های غذایی که توش از انواع دمنوش ها و قهوه ها و دتاکس ها استفاده میشه،اما آیا واقعا این قابلیت رو دارند؟ سم زدایی در بدن در کل روز در حال انجام است و نیازی به ماده خاصی نداره تا انجامش بده،بیش از 70% سم زدایی بدن در کبد انجام میشه و ...
آیا نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
سال اظهار کرد: افراد باید از میزان نمک کمتری در فصول گرم سال استفاده کنند؛ چرا که مصرف زیاد نمک باعث افزایش نیاز بدن به آب خواهد شد و در این صورت ممکن است فرد به جای نوشیدن آب زیاد تنها از مقدار آب متوسط استفاده کند که این معضل بسیار جدی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: پیشنهاد می شود افراد در فاصله زمانی یک ربع یک بار به اندازه یک الی دو فنجان آب مصرف کنند. ...
19 خوراکی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
... اکثر افراد وقتی سرما می خورند به ویتامین C روی می آورند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بسیاری معتقدند ویتامین C تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد. مزیتی که کلید از بین بردن عفونت در بدن است. میوه های حاوی ویتامین C: گریپ فروت پرتقال نارنگی لیمو سنگی لیمو ترش بدن در حالت طبیعی ویتامین C تولید و ذخیره نمی کند، بنابراین برای حفظ سلامتی به مصرف روزانه ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
متراکم چربی هستند و مصرف آنها باید تا حد امکان محدود شود تا از اضافه وزن پیشگیری شود. بیسکویت، کیک ها، انواع پای، فرآورده های گوشتی، فرآورده های لبنی پر چرب نیز بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند. نوشیدنی های کربناته و مواد غذایی حاوی فسفات باید پرهیز شوند. وجود مقادیری فسفر برای استحکام استخوان ها لازم است، اما مصرف مقادیر زیاد فسفر، باعث دفع کلسیم و در نتیجه از دست رفتن استحکام ...
با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید
.... هرچند کنجد سیاه برای بیشتر افراد بی ضرر است؛ اما برخی افراد ممکن است نسبت به آن واکنش آلرژیک نشان دهند؛ بنابراین بهتر است کنجد سیاه را بااحتیاط مصرف کنید. کلام پایانی کنجد سیاه، دانه های روغنی مغذی هستند که هزاران سال است کشت می شوند. برخی شواهد نشان داده اند مصرف کنجد سیاه به بهبود فشارخون و کاهش اکسیداسیون در بدن کمک می کنند؛ اما برای درک بهتر میزان مصرف کنجد سیاه و کسب تأثیرات مفید آن هنوز به پژوهش های بیشتری نیاز است. کنجد سیاه برای بیشتر افرادی که به آن حساسیت ندارند، مفید و بی ضرر است و می تواند یک چاشنی خوشمزه برای بیشتر غذا ها باشد. ...
مزایای مصرف ویتامین C برای سلامت بدن
را نیز کوتاه می کند. واقعیت شناخته شده این است که ویتامین سی ایمنی بدن فرد را بالا می برد. 2) فشار خون بالا: اگر با فشار خون بالا درگیر هستید، پس غذاهای سرشار از ویتامین سی می تواند برای شما بسیار کارساز باشد. با مصرف منظم ویتامین سی می توان بروز فشار خون غیرطبیعی را کاهش داد. 3) استرس: به لطف دنیای پرتنشی که در آن زندگی می کنیم، استرس یکی از رایج ترین مشکلات افراد است ...
این موادغذایی را مصرف کنید تا دچار کم آبی نشوید
نگه داشتن بدن دارند. به عنوان مثال، یک فنجان (240 گرم) آبگوشت تقریباً به طور کامل از آب تشکیل شده است. این می تواند نیازهای هیدراتاسیون روزانه شما را تامین کند. مصرف غذاهای پر آب مانند آبگوشت و سوپ به طور مرتب، ممکن است به دلیل کالری پایین، باعث کاهش وزن شوند. مطالعات نشان می دهند که افرادی که قبل از غذای اصلی سوپ می خورند، کالری کمتری مصرف می کنند. در نتیجه میزان کالری مصرفی روزانه ...
میوه ها و سبزیجات لاغر کننده
می توان از آن به جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد. لیمو ترش بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیمو هایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. میزان
بهترین روش پخت قارچ + خواص آن
، ویتامین های B از جمله پانتوتنیک یا ویتامین B5، نیاسین یا ویتامین B3 و ریبوفلاوین یا ویتامین B2 و همچنین مس و سلنیوم بیشتر به چشم می خورند. ویتامین B5، نقش موثری در فعالیت غدد فوق کلیوی، مقابله با استرس، افزایش انرژی و بهبود سوخت و ساز در بدن، بازی می کند. نتایج مطالعات ثابت کرده مصرف روزانه منابع غذایی حاوی سلنیوم به افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
چای بابونه بسیار نیروبخش است و عطر و تاثیر آن بر بدن باعث می شود که این چای یکی از انواع دمنوش های گیاهی مورد علاقه در سرتاسر جهان باشد. آیا می توانید چای بابونه را در دوران بارداری بنوشید؟ آیا این کار مفید است یا اثرات جانبی دارد؟مصرف چه مقدار چای در طی بارداری ایمن است؟ یک فنجان در روز چای بابونه بنوشید. اگر می خواهید چند بار در روز آن را بنوشید، یک فنجان چای را به چند قسمت تقسیم کرده و آن را ...
درمان خانگی برای سم زدایی خون و پیشگیری از کبد چرب
که یکی از عوامل باشد. دیگر انواع ممکن است به علت موارد زیر به وجود بیایند: اضافه وزن یا چاقی زیاد عدم پاسخگویی بدن به انسولین یا اگر فرد مبتلا به دیابت نوع 2 باشد. تری گلیسیرید بالا یا کلسترول بد بالا، یا کمبود کلسترول خوب سندروم متابولیک. این شرایطی است که فرد به طور همزمان به بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی دچار می شود. شخصی ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
وزن هستند دانه ها از زمان های باستان بخشی از رژیم غذایی انسان ها بوده است. انرژی و مواد مغذی بدن را تامین می کنند، زیرا آن ها منبع پر مصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند در سال های اخیر ، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند. در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند. دانه چیا برای تسریع کاهش وزن : یکی از انواع دانه ...
پیامدهای دردناک بمباران اتمی هیروشیما و ناکازاکی از سوی آمریکا هنوز ادامه دارد
اثر فشار انفجار از بدنشان جدا شده و تمام بیمارستان های منطقه ویران شده بودند. در هیروشیما بیش از 90 درصد پزشکان و کارمندان کادر درمانی جان خود را از دست دادند؛ همچنین بسیاری از افردی که مجروح شده بودند به دلیل نبود تیم های امدادی و پزشکی یک یا دو روز پس از انفجار بر اثر جراحات وارده و خونریزی جان خود را از دست دادند. نکته حائز اهمیت این است که شهروندان این دو شهر افراد غیر ...
در روزهای کرونایی با ترفندهای خانگی ریه هایتان را تقویت کنید
های غذایی ندارند، باید برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود به ویژه در دوران شیوع بیماری کرونا همه گروه های مواد غذایی را به صورت متعادل مصرف کنند. این پزشک عمومی یادآوری کرد: همزمان با رژیم غذایی معمول و روزمره ای که افراد دارند، استفاده از برخی خوراکی ها و موادغذایی نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن و به ویژه افزایش سلامت ریه و جلوگیری از درگیر شدن آن با ویروس کرونا دارد. امینی ...
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
با ذهن آگاهی عبارت اند از: پروتئین می تواند هورمون های اشتها را به گونه ای تنظیم کند که فرد احساس سیری کند. این امر بیشتر به خاطر کاهش هورمون گرسنگی گرلین و افزایش هورمون های سیری پپتید YY و GLP-1 و کوله سیتوکینین است. تحقیقات بر روی افراد جوان نشان داد: تأثیر هورمونی مصرف صبحانه های سرشار از پروتئین می تواند تا ساعت ها دوام داشته باشد. گزینه های خوب برای صبحانه ...
برای رفع گرمازدگی چه بخوریم؟
و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار و دوغ های کم نمک خنک مصرف شود. شربت های خانگی سنتی مثل مخلوط خاکشیر و تخم شربتی با کمی آبلیمو و شکر نیز می تواند در بهبود فرد موثر باشد. البته به تدریج و آهستگی مایعات را میل کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. همچنین یک سری نوشیدنی های ورزشی در سوپر مارکت ها نیز در دسترس هستند که به دلیل دارا بودن الکترولیت ها همرا با مصرف مایعات خنک می توانند مفید باشند. ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند.انبه یکی از میوه های محبوب در جهان است که می تواند مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلفی را در اختیار بدن ما قرار دهد. با این وجود، افراد کمی از این حقیقت آگاه هستند که هسته انبه نیز می تواند فواید بسیاری را ارائه کند. برای تهیه پودر هسته انبه، هسته های انبه از میوه جدا شده و به خوبی ...