خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی ساده، خوش اخلاق می شوید!
، کمک به کاهش وزن است و این درمورد مصرف دتاکس واتر هم صدق می کند. آب در کوتاه مدت باعث افزایش نرخ سوخت و ساز خواهد شد و سبب سوزاندن کالری می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف نیم لیتر آب می تواند تا 30 درصد نرخ سوخت وساز را در ساعت افزایش بدهد. آب رسانی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و روده ها مفید است. کم آبی مزمن باعث یبوست و نفخ شکم می شود. مصرف آب زیاد، به عمل هضم در معده کمک می کند و ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر
قلیایی بودن خون مادر بر جنسیت جنین، باید بدانیم غذای دریافتی ، نمی تواند منجر به تغییر pH خون شود و از طرفی تغییر جزئی pH خون حتی می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد. تغذیه مناسب برای افراد عصبانی همه کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند ...
5نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
که در منابع حیوانی مانند کره، پنیر و گوشت گاو وجود دارند، می توانند موجب افزایش کلسترول خون شما شوند. افرادی که بیش از حد چربی اشباع مصرف می کنند به طور معمول با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه می شوند. به طور ویژه، افرادی که رژیم غذایی کتو را دنبال می کنند مستعد خوانش های بیشتر از حد عادی سطوح کلسترول بد هستند زیرا به میزان زیاد چربی مصرف می کنند. نفس شما بدبو است. اگر از چربی به ...
کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!
گرم بیشتر بخوانید: بهترین ویتامین ها برای چربی سوزی و ساختن ماهیچه کرفس افراد رژیمی معمولا کرفس را به عنوان یکی از بهترین سبزی های کم کالری می شناسند، اما نمی دانند که این سبزی بسیار مغذی است. کرفس سرشار از ویتامین K و ترکیبات گیاهی خاصی است که همگی خواص ضدالتهابی دارند. مقدارکالری: 6 کیلوکالری در هر ساقه، یا 16 کیلوکالری در هر 100 گرم اسفناج ...
علائم کبد چرب چیست؟ بهترین روش درمان آن + رژیم غذایی
های چرب مانند ماهی سالمون ، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی یافت می شود. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف امگا 3 ممکن است سلامت کبد را در بزرگسالان و کودکان مبتلا به کبد چرب بهبود بخشد. کاهش وزن : در صورت اضافه وزن یا چاقی ، کاهش وزن یکی از بهترین راه های درمان کبد چرب است. در حقیقت ، کاهش وزن باعث کاهش چربی کبد در بزرگسالان می شود ، صرف نظر از این که آیا کاهش وزن با ایجاد ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
برخی مطالعات نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است هوس های غذایی را کاهش داده و احساس سیری را تقویت کند که ممکن است به پشتیبانی از کاهش وزن کمک کند. به گزارش "هلث لاین"، به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلی فنول ها، فلاونول ها، و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود. شکلات تلخ با برخی فواید سلامت از جمله بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب ...
اگر می خواهید لاغر شوید این وعده را حذف نکنید
چاقی هم می شود.پارسا یادآوری کرد: میوه و یا پوره سبزیجات به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک می کند، بنابراین بهتر است به جای استفاده از آبمیوه از خود میوه استفاده کنیم.او گفت: کدو، گشنیز، بامیه و دارچین برای لاغری توصیه می شود. دارچین، عرق گزنه به کاهش قند کمک می کند.
لاغری سریع شکم با چند ترفند ساده
که قند بیش از حد، بیشتر به دلیل مقادیر زیاد فروکتوز، می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف شکم و کبد شما شود. خوردن پروتئین بیشتر پروتئین مهم ترین ماده مغذی برای کاهش وزن است. تحقیقات نشان می دهد که پروتئین می تواند میل به غذا را تا 60 درصد کاهش دهد، سوخت و ساز بدن را 80 تا 100 کالری در روز تقویت و به شما کمک کند تا روزانه 441 کالری کمتر مصرف کنید. اگر رژیم لاغری سریع هدف شماست ...
در این ساعت غذا خوردن به لاغری کمک می کند
1000 نفر افرادی که رژیم داشتند سوال شد بهترین زمان برای خوردن صبحانه ناهار و شام برای بیش ترین کاهش وزن چطور است ؟ 76 درصد بیان کردند صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و84 % نشان می دهند مد نظرداشتن زمان غذا برای لاغری حیاتی است 72 % بیان کردند نباید کالری بیشتری هنگام صرف شام نسبت به نهار مصرف کنید، و دو سوم آن هایی که مورد بررسی قرار گرفتند خوردن شام قبل از ساعت 7 را شب را توصیه کردند و گفتند ...
معرفی 4+1 گیاه که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند
جلوگیری کند. اگر به دنبال کاهش وزن از طریق ساده ترین روش ها هستید می توانید در کنار وعده های غذایی از انواع و اقسام ترشی ها یا خیارشور استفاده کنید که با ترکیب زنجبیل بیشتر به سوخت و ساز بیشتر بدن کمک کنید. 3- انواع سبزیجات معطر استفاده از انواع برگ گیاهان مغذی مانند برگ گزنه خشک شده و شنبلیله تازه به سالادها و وعده های غذایی فیبر بیشتری را در رژیم غذایی خود داشته باشید و در ...
دکستروز یک بمب انرژی
افزایش دهید دکستروز با قند خون یکسان است و برای مدیریت قند خون پایین موثر است. به مبتلایان به هیپوگلیسمی یا دیابت می توان دکستروز را به صورت خوراکی یا داخل وریدی تجویز کرد تا قند خون را خیلی سریع بالا ببرد. در صورت تزریق دکستروز به عنوان درمانی برای هیپوگلیسمی می توانید از قانون 15 دقیقه پیروی کنید. 15 گرم دکستروز مصرف کرده و پس از 15 دقیقه با استفاده از گلومتر، نتایج را بررسی ...
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
و پروتئین چهار کالری ارائه می کنند. سطوح کلاسترول بدن شما در حال افزایش است چربی های اشباع که در منابع حیوانی مانند کره، پنیر و گوشت گاو وجود دارند، می توانند موجب افزایش کلسترول خون شما شوند. افرادی که بیش از حد چربی اشباع مصرف می کنند به طور معمول با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه می شوند. به طور ویژه، افرادی که رژیم غذایی کتو را دنبال می کنند مستعد خوانش های بیشتر از ...
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
حال افزایش است. چربی های اشباع که در منابع حیوانی مانند کره، پنیر و گوشت گاو وجود دارند، می توانند موجب افزایش کلسترول خون شما شوند. افرادی که بیش از حد چربی اشباع مصرف می کنند به طور معمول با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه می شوند. به طور ویژه، افرادی که رژیم غذایی کتو را دنبال می کنند مستعد خوانش های بیشتر از حد عادی سطوح کلسترول بد هستند، زیرا به میزان زیاد چربی مصرف می کنند. نفس ...
پرخاشگری فصلی کودکان
کودکان در کلاس درس باید در کنار پنجره بنشینند و یا او را تشویق کنند در روزهای آفتابی زمستان در بیرون از خانه بازی یا فعالیت های ورزشی کنند. بیشتربخوانید: پرخاشگری کودکان در فصل گرم واکنش های روانی و رفتاری کودکان نسبت به اختلالات خلقی و خصوصاً افسردگی برخلاف دیدگاه هایی که از قبل وجود داشت و باور بر این بود که افسردگی در کودکان وجود ندارد تحقیقات جدید نشان داده است ...
رژیم چاقی برای راهایی از لاغری بیش از حد
. به طور کلی برای افزایش وزن مصرف غذاهای پر کالری لازم و ضروری است. پس با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه، یک رژیم پر کالری را امتحان کنید تا مجبور به پرخوری و به زور خوردن مواد غذایی نباشید. اگر می خواهید وزن اضافه کنید، باید تمام چیزهایی را که در طول روز می خورید، به شیوه صحیح انتخاب شوند و زیر نظر متخصص تغذیه باشد. این کار کمک می کند تا عادت های غذایی خود را بهتر درک و یا حتی ترک کنید ...
تغذیه مناسب بیماران دیابتی پس از ابتلا به کرونا
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اگر سنگ کیسه صفرا دارید باید تابع رژیم غذایی باشید که اساساً شامل غذاهای کم چرب شود. بنابراین باید از خوردن غذاهای سرخ شده، روغن ها و سس ها پرهیز کنید. در عوض شما باید مصرف مایعات، میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود افزایش دهید. این رعایت های غذایی کمکتان خواهند کرد علائمی مانند شکم درد یا احساس ناراحتی در مواقع خاص را کاهش دهید، چون غذایی که می خورید، یک عامل ...
کاهش وزن با مصرف بامیه
. از آنجایی که بامیه جز مواد غذایی کم کالری با فیبر فراوان و مواد معدنی غنی است، مصرف آن به صورت خام یا پخته، مانع بروز چاقی می شود. فیبر موجود در این گیاه به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد و مانند یک ضد اشتها عمل می کند. همچنین بامیه به دلیل خاصیت دیورتیک و ادرارآوری که دارد، به دفع آب اضافی و سموم بدن کمک می کند و از این طریق باعث کاهش وزن و لاغری می شود. بامیه و تقویت بینایی ...
محققان: میان مصرف ماری جوانا در بارداری و اوتیسم ارتباط وجود دارد
کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، مطالعات گذشته نشان داده که مصرف ماری جوانا در دوران بارداری با وزن کم در زمان تولد، بیش فعالی و سایر مشکلات شناختی و رفتاری در کودکان مرتبط است. طبق یک مطالعه، زنان بارداری که از ماری جوانا استفاده می کنند، 2.3 برابر بیشتر در معرض خطر مرده زایی هستند. مارک واکر ، از محققان این پژوهش و رئیس دانشکده زنان و زایمان دانشگاه اتاوا می گوید: با وجود تمام تبعاتی که مصرف ماری جوانا در پی دارد، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افراد بیشتری در دوران بارداری از ماری جوانا استفاده می کنند. انتهای پیام/ ...
چطوری می توانیم با خوراکی ها لاغر شویم؟
از 28 گرم قبل از ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای افزایش چربی سوزی حین ورزش است برای بالا بردن چربی سوزی در کنار شکلات تلخ می توانید یک فنجان قهوه بدون شیر، قند و شکر مصرف کنید تا نتیجه مطلوب تری را دریافت کنید (البته به دلیل داشتن کافئین بالا افرادی که مشکل خواب دارند بهتر است قبل از خواب از آن استفاده نکنند و کمتر آنرا استفاده کنند زیرا اثرات کافئین تا 20 ساعت در بدن باقی می ماند) 4. چای زنجبیل ...
سرطان کبد؛ علایم و پیشگیری
ممکن است شامل موارد زیر باشد: ضعف و خستگی درد در شکم تورم شکم به دلیل ایجاد مایعات (آسیت) درد در شانه راست از دست دادن اشتها و احساس بیماری کاهش وزن زرد شدن پوست و چشم حرکات روده کم رنگ تب پیشگیری ازسرطان کبد سیروز کبد زمینه ساز ابتلا به سرطان کبد است. پیشگیری از موارد ابتلا به هپاتیت مانند پرهیز از انجام تتو، کنترل وزن و مصرف کافی میوه و سبزیجات تازه و... از جمله موارد ضروری است. ...
فواید تا مضرات داروی یاز چیست ؟
علائم ملال پیش از قاعدگی (از جمله اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز، کمبود انرژی، تغییر در خواب یا اشتها، حساسیت به پستان، درد مفاصل یا ماهیچه ها، سردرد و افزایش وزن.) عوارض جانبی عوارض معمول: حالت تهوع و استفراغ، حساسیت پستان ها، سردرد، تغییرات خلق و خو، احساس خستگی یا تحریک پذیری، افزایش وزن، تیرگی پوست یا تغییر رنگ دانه ها، تغییرات دوره قاعدگی یا کاهش فشار جنسی ...
چه میزان چربی در روز باید مصرف کنید؟
های اشباع که در منابع حیوانی مانند کره، پنیر و گوشت گاو وجود دارند، می توانند موجب افزایش کلسترول خون شما شوند. افرادی که بیش از حد چربی اشباع مصرف می کنند به طور معمول با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه می شوند. به طور ویژه، افرادی که رژیم غذایی کتو را دنبال می کنند مستعد خوانش های بیشتر از حد عادی سطوح کلسترول بد هستند زیرا به میزان زیاد چربی مصرف می کنند. نفس شما بدبو است. اگر از ...
حالت تهوع و 6 درمان طبیعی برای آن
تواند علائم حالت تهوع را کاهش دهد. تجزیه و تحلیلی در سال 2014 که شامل شش مطالعه می شد و در نشریه Journal of the American Board of Family Medicine منتشر شد، نشان داد که مصرف حدود یک گرم زنجبیل در روز برای حداقل پنج روز علائم حالت تهوع و استفراغ در اوایل دوران بارداری را کاهش داده است. همچنین، مطالعات نشان داده اند که زنجبیل می تواند به مدیریت علائم حالت تهوع و استفراغ در بیمارانی که دوره ...
خر و پف می تواند علامت یک بیماری خطرناک باشد
و بروز وضعیت خروپف در زمان خواب در بانوان پیدا کرده اند. این یافته ها حاصل پژوهش دانشمندان یونانی بر داده های استخراج شده از وضعیت خواب و درصد ابتلا به سرطان بر حدود 19000 داوطلب است. افزون برمشکل آپنه انسدادی سایر عامل ها از جمله وزن بالا، استعمال مواد دخانی، رژیم خوراکی فاقد ارزش تغذیه ای، کم تحرکی، استرس و زمینه های ژنتیکی نیز در ابتلای بانوان به انواع سرطان اثرگذاراست ...
نکاتی در مورد کلینیک های جراحی چاقی
رفته تا خون در رگ ها جریان پیدا کرده و دچار لختگی نگردد، عمل اسلیو برای بسیاری از افراد بی خطر و بدون درد است با این حال برای جلوگیری از احساس درد بهتر است استراحت بعد از این عمل تا چند روز انجام شود، تغذیه بعد از جراحی اسلیو از دیگر نکات مهمیست که نیاز به دقت و مراقبت دارد معمولا تا چند هفته بعد از جراحی اسلیو غذاها باید به شکل نرم و بدون مواد چرب یا مضر مصرف شوند تا معده توانایی نگهداری غذا و ...
آیا چرت عصرگاهی ساده باعث طولانی شدن عمر می شود؟!
را مختل می کند. در طول دوره ی 5 ساله ای که شرکت کنندگان پژوهش تحت نظر بودند، 155 مورد قلبی عروقی کشنده و غیر کشنده در میان آن ها رخ داد. جالب آنکه ریسک حمله قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی در کسانی که فقط یک یا دو بار در هفته چرت می زدند، در مقایسه با آن هایی که اصلاً چرت نمی زدند 48 درصد کمتر بود. این ارتباط بدون در نظر گرفتن عوامل دیگری همچون سن، مدت زمان خواب ...
افزایش گردش خون بدون دارو بدون رژیم
جریان خون و سلامت خون به عوامل زیادی وابسته است، هم عادت های سبک زندگی و هم مصرف غذاها و مکمل ها به شدت در این امر موثر هستند. جریان منظم و سالم قلب و خون برای سلامت کلی بدن بسیار موثر هستند. تناسب اندام و سلامت چیزی فراتر از پروتئین و آهن است و باید به کل بدن توجه کنید. در این قسمت راه هایی را برای بهبود جریان خون به شما معرفی خواهیم کرد. با تغییر سبک زندگی می توانید سلامتی قلب و بدن ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل منیزیم چه زمانیست
علائم افسردگی را در 112 بزرگسال بهبود می بخشد و فواید قابل توجهی بعد از 2 هفته بروز می کند. از این گذشته یک مطالعه که بر روی 46 سالخورده انجام شد نیز نشان داد که مصرف روزانه 500 میلی گرم منیزیم به مدت 8 هفته، چندین فاکتور بی خوابی از جمله زمان کلی خواب و زمان تاخیر در خواب (مدت زمان لازم برای خوابیدن) را بهبود می بخشید. بنابراین می توانید در هر زمان از روز مکمل منیزیم را استفاده ...
انتشار مقالات چهارمین کنفرانس ملی پژوهش در حسابداری و مدیریت
مدیریت سود 68. تاثیر تنوع هیئت مدیره بر ریسک و سیاست های شرکت 69. راهکارهای بهبود خدمات مراقبت های پزشکی در یک بیمارستان منتخب 70. بررسی عوامل موثر بر تصمیم خرید مصرف کنندگان در خریدهای اینترنتی( مورد مطالعه : سایت دیجی کالا ) 71. استراتژی های رقابت پذیری و کیفیت سود 72. تاثیر گرایش های احساسی سرمایه گذاران برمحافظه کاری 73. تبیین رضایت شهروندان از عملکرد دولت ...
