سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با روش های سالم وزن کم کنیم؟
پرکالری غذا های پرچرب و شیرین را از وعده های غذایی خود حذف کنید. می توانید مواد پرکالری را با مواد غذایی خوشمزه و کم کالری جایگزین کنید؛ تغییر رنگ بشقاب می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و در نتیجه باعث کاهش غذای مصرفی توسط افراد شود. طبق این تحقیقات پیرامون راه های سریع کاهش وزن وقتی شما رنگ بشقابتان را تغییر می دهید، توجه شما به این تغییر رنگ جلب شده و میزان غذای کمتری را نوش جان می کنید ...
ادویه ای مخصوص برای دوری از سرطان ها
انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25 ٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ادویه زنجبیل به حفظ سطح قند خون کمک بسیاری می کند، که این مسئله به کنترل اشتها و کنترل وزن نیز کمک می کند. مصرف ادویه زنجبیل به طور منظم چه در غذا و چه به شکل دم نوش روزانه می تواند چنین تاثیر مثبتی داشته باشد. ادویه زنجبیل حتی به کنترل نفروپاتی ...
خواص چای نعناع برای لاغری
غذا باعث کاهش اشتها می شود؛ بنابراین توصیه میشود که کی از این دو شیوه را ( خوردن چای نعنا قبل از غذا و بعد از غذا) برای نتیجه گیری بهتر و سریعتر انتخاب کنید. چای نعنا چگونه باعث لاغری افراد میشود؟ شاید برای بسیاری از افراد عجیب باشد که چگونه ممکن است یک چای گیاهی باعث کاهش وزن و لاغری شود؟ وجود چه مواد و چگونه خواصی در چای نعنا باعث لاغری میشود؟ در ادامه ی مطلب به ...
دشمنان تناسب اندام را بشناسیم
به گزارش روزپلاس، اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم. دشمن شماره ی یک تناسب اندام: بی خوابی نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که ...
هشدار متخصص طب سنتی در خصوص مصرف خودسرانه دارو های لاغری
های لاغری گیاهی هر کدام با ترفند خاصی وزن بدن را کم می کنند که ممکن است عوارضی را برای فرد به همراه داشته باشند. وی ضمن تاکید بر اینکه افراد برای لاغر شدن حتما باید به پزشک چه در حوزه طب سنتی و چه طب رایج مراجعه و تحت نظارت او اقدام به مصرف دارو کنند، افزود: پزشک افراد را مورد بررسی قرار می دهد و بر اساس مزاج سنجی به علت چاقی آن ها پی می برند و با توجه به آن اقدام به تحویز دارو می کند ...
اتفاقا خیلی هم سیر بخورید تا لاغر شوید
برترین ها: سیر بخش مهمی از غذا های ایرانی را تشکیل می دهد و در برخی مناطق ایران مانند شمال، در هر غذایی یافت می شود. این خوراکی کمک می کند تا غذا طعم دلپذیری داشته باشد. علاوه بر این، سیر به عنوان یک مورد تغذیه ای به خصوص برای کاهش وزن شناخته می شود. در این مقاله بیایید فواید سیر برای لاغری را باهم مورد بررسی قرار دهیم. فواید سیر برای لاغری سیر باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش ...
طرز تهیه اسنک خانگی تن ماهی و نخود فرنگی در 5 دقیقه
وزن دارید حتما مصرف کنسرو تن ماهی یا ماهی تن تازه را رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. *نخود فرنگی هم از جمله حبوبات خوشمزه ای است که برای تهیه انواع اسنک، پیش غذا و سالاد کاربرد دارد. به طور خلاصه نخود فرنگی سرشار از ویتامین C، اسید فولیک، منگنز و فیبر است که به خاطر وجود فیبر فراوان علاوه بر احساس سیری باعث کاهش وزن و تناسب اندام هم می شود. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/ ...
30 توصیه کلیدی برای درمان بیمار کرونایی در منزل
...> مصرف بالای میوه و سبزیجات تازه آشامیدن حجم بالای مایعات به خصوص آب میوه های طبیعی خودداری از مصرف غذا ها و نوشیدنی های چرب فرم شدید این بیماری با کاهش شدید وزن و اشتها همراه است و حجم قابل توجهی از بافت های زیرجلدی و عضلانی بیمار از بین می رود، بنابراین برای جبران این کمبودها، مصرف غذا های سالم به خصوص مواد پروتئینی کم چرب و کاملا پخته شده به تسریع بهبودی و بازگشت بیمار به زندگی ...
غذاهایی که با خوردنشان گرسته تر می شوید !!
امر باعث می شود تا نوشیدنی بدست آمده حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن می شود که به گرسنه تر شدن شما منجر خواهد شد. براساس مطالعات، بدن ما با کالری آب میوه سیر نمی شود در حالی که در مورد غذا برعکس است بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آن ها) مصرف کنید . اگر میل به نوشیدنی دارید و ...
8 نشانه ای بیش از حد، از بدن خود کار می کشید
ایمنی بدن کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن به صورت مریض بودن های دایمی مانند سرماخوردگی و مشکلات پوستی مانند اگزما بروز پیدا می کند. کمبود ویتامین های سی، آ، ای و گروه ویتامین های بی، باعث کاهش قدرت این سیستم مهم در بدن ما می شود. توجه کنید گروه ویتامین های حل در چربی را با مشورت پزشک مصرف کنید. 7. پایین بودن کیفیت خواب برهم خوردن نظم ساعت و کیفیت خواب یکی دیگر از مواردی ...
آشنایی با خواص و مضرات خربزه
حاوی مزه ترشی است که برخلاف خربزه رسیده و شیرین، ترس را در انسان می افزاید و شجاعت را از بین می برد. مصرف خربزه قبل از غذا اسهال و ورم رود را به همراه می آورد. خربزه چون دارای قند است بسیار چاق کننده بوده و از این رو افراد دارای اضافه وزن در مصرف آن احتیاط کنند. مضرات مصرف خربزه: خوردن خربزه کال در کسانی که معده ای ضعیف دارند ممکن است تولید اسهال کند و خلط را ...
علل، علایم و درمان نفخ شکم
نفخ شکم چیست؟ نفخ شکم اصطلاح پزشکی برای آزاد سازی گاز از دستگاه گوارش از طریق مقعد است. گاز به دو روش اصلی جمع می شود. بلعیدن هوا هنگام خوردن یا نوشیدن می تواند باعث جمع شدن اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شود. دوم، هنگامی که شما غذا را هضم می کنید ، گازهای هضم کننده مانند هیدروژن ، متان و دی اکسید کربن جمع می شوند. در هر دو روش می تواند نفخ ایجاد شود. علت نفخ شکم: نفخ شکم ...
حدود 60 درصد مبتلایان به کرونا بی اشتهایی را تجربه می کنند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر، تاکنون 21 میلیون و 68 هزار و 666 نفر در جهان مبتلا به کرونا شده اند و ویروس کرونا با تغییر جهش های متفاوت، رفتارهای مختلفی را با علایم متعدد در مبتلایان از خود بروز می دهند که تازه ترین این علایم از دست دادن اشتها و حس بویایی است. شواهد ابتلا به کرونا در کشورهای مختلف نشان می دهد که این ویروس از طریق چشم، بینی و حلق وارد بدن انسان می شود و اگر ...
علائم یک بیماری خطرناک که باید خبر داشته باشید
.... چاقی همواره افراد را در معرض ابتلا به بیماری های مختلف قرار می دهد و سلامت آن ها را تهدید می کند؛ جالب است بدانید که احتمال ابتلای افراد چاق به بیماری های قلبی و عروقی نسبت به سایرین است. سزاوار بیان کرد: نداشتن فعالیت های فیزیکی و ورزشی مناسب و در نتیجه چاقی و اضافه وزن افراد نیز به ویژه در شهرهای بزرگ و پرجمعیت و تحرک نداشتن مردم از دیگر علل عمده ابتلا به بیماری های قلبی ...
واکسن ایرانی ویروس کرونا هم در راه است
داروها نیز در حال تغییر است و داروهای متفاوتی باید در هر مرحله از بیماری و در هر نوع از بیمار تجویز شود، توصیه اصلی ما برای بیماران مبتلا به کرونا این است که از غذاهای چرب و محرک به جد پرهیز کنند چرا که غذاهایی مانند غذاهای سرخ کردنی می توانند سیستم ایمنی را تحریک کرده و حساسیت را تشدید کنند. وی در ادامه افزود: یکی از جدی ترین نگرانی های ما در رابطه با افراد چاق یا دارای اضافه وزن زیاد ...
چگونه می توان عادت های غذایی نامناسب در کودکان را اصلاح کرد؟
این آمادگی را کسب نکرده اند ، باعث ایجاد مشکلات تغذیه ای در کودک و گاهی حتی بروز علائم جسمی مانند تهوع ، استفراغ ، دل درد و مانند آن می گردند. هم چنین رضایت مادر در از غذا خوردن کودک یکی از فاکتور های مهمی است که عادات غذایی کودک را اصلاح می کند و به کشمکش های میان کودک و مادر در هنگام غذا خوردن پایان می دهد. مواردی مانند استفاده از غذای سفره خانواده ، تغذیه تکمیلی و هم چنین ...
عوامل مهم در تغذیه مادران باردار چیست؟
بی شک یکی از بزرگ ترین آرزوهای تمامی خانواده ها داشتن نوزادی سالم است به همین دلیل همه مادران سعی می کنند تا همه عوامل مؤثر در یک دوره بارداری اثر بخش را مورد بررسی قرار داداه و رعایت کنند.
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
جمله انسولین، کورتیزول و گرلین اختلال ایجاد کند که گرسنگی را افزایش و سوخت و ساز بدن را کاهش داده و در نهایت باعث افزایش ذخیره چربی بدن شود. مطالعات متعددی نشان داده است که افرادی که به اندازه کافی می خوابند کمتر دچار مشکل اضافه وزن می شوند. بدن خود را با پروتئین تقویت کنید برخورداری از منبع پروتئین به همراه هر وعده غذایی به شما کمک می کند تا وضعیت خود را طولانی تر و بهتر کنترل ...
این پاستیل ها را نخرید
برای براق کردن سطح پاستیل به کار می رود استفاده شود، که قطعا باعث به خطر انداختن سلامت افراد و به ویژه کودکان که سیستم گوارش حساس تری دارند، می شود، بنابراین، عاقلانه است که از خرید پاستیل های فله ای خودداری شود. ضمن اینکه از پاستیل هم مانند تنقلات دیگر نباید پیش از غذا استفاده شود زیرا شیرینی آن جلو اشتها را می گیرد و به خاطر شکر و افزودنی هایی که دارد ممکن است مصرف بیش از حد آن موجب چاقی در کودکان می شود. منبع:بهداشت نیوز ...
شرح طبخ و سِرو و صَرف در طریقت طعام در چهاردهمین سه نقطه
بعد از پیروزی انقلاب اسلامی به شمار می آید. امروز هم که مانند همیشه میزان اخبار بد و ناگوار و در پی آن گزارش های پیگیری و مصاحبه های مرتبط با این اخبار کم نیست؛ انتشار مجله ای طنز که هر شماره به یک معضل اجتماعی آنهم با زبان طنز بپردازد جرئتی می خواهد هم از جهت تهیه محتوای مناسب، هم به دلیل کاهش تعداد خوانندگان مجلات و هم گرانی کاغذ که داستان پرغصه این روزهای اهالی نشر است. سه ...
چرا باید هر روز سر ساعت مشخصی غذایمان را بخوریم؟
گرفته نشان می دهند که اگر آنها در ساعات نامعین و در زمان هایی غیر از زمان فعالیت مانند خواب غذا دریافت کنند، سبب تغییر در روند سوخت و ساز بدن آنها شده که این امر در نهایت به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و متورم شدن بدن آنها منجر خواهد شد. در این پژوهش همچنین مشخص شد که مصرف منظم و روزانه صبحانه می تواند به جلوگیری از بیماری های مزمن کمک کند. صبحانه به عنوان یکی از مهمترین وعده های ...
راهکار هایی برای درمان ورم پا در بارداری
کم می شود و به حالت طبیعی بر می گردد. ورم پا در دوران بارداری برای چه افرادی خطرناک است؟ ورم اندک در دوران بارداری طبیعی است، اما اگر به طور ناگهانی دست ها یا پا های تان ورم کرد باید معاینات و تست های لازم برای شما انجام شود؛ در صورت بروز ورم ناگهانی در دوران بارداری باید فوری به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. اما به طور کلی ورم پا در دوران بارداری برای افراد زیر خطرناک تر است ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
.... اما برای ارزیابی این که شکلات تلخ نسبت به مواد غذایی دیگر چگونه بر اشتها و میزان مصرف غذا تاثیر می گذارد به پژوهش های بیشتر نیاز است. تقویت خلق و خو چندین مطالعه نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است اثر مثبتی بر سلامت روانی و خلق و خوی انسان داشته باشد که به واسطه ایجاد احساس بهتر در فرد می تواند به تقویت کاهش وزن کمک کند. بنابر مطالعه ای که با حضور ...
آیا مصرف شکلات تلخ در کاهش وزن تاثیرگذار است؟
برای ارزیابی این که شکلات تلخ نسبت به مواد غذایی دیگر چگونه بر اشتها و میزان مصرف غذا تاثیر می گذارد به پژوهش های بیشتر نیاز است. تقویت خلق و خو چندین مطالعه نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است اثر مثبتی بر سلامت روانی و خلق و خوی انسان داشته باشد که به واسطه ایجاد احساس بهتر در فرد می تواند به تقویت کاهش وزن کمک کند. بنابر مطالعه ای که با حضور 13،626 نفر انجام شد ...
علت هرگز چاق نشدن بعضی افراد
می کنند تعامل دارند تا زمان گرسنگی یا پر شدن به ما بگویند. این سیستم تنظیم کننده اشتها نامیده می شود و ممکن است در بعضی از افراد نسبت به دیگران حساس تر باشد. یکی از هورمون های مهم درگیر در این سیستم، لپتین است. این کمک می کند تا تنظیم کنیم چه مقدار غذا می خواهیم در مدت زمان طولانی تری بخوریم. ژنتیک هم می تواند در تمایل فرد به افزایش وزن یا کاهش وزن نقش داشته باشد. براساس یک ...
دانشمندان می گویند نگران پرخوری های گاه به گاه نباشید!
گهگاه ممکن است طبیعی باشد و خطر زیادی برای سلامتی ما ایجاد نکند، خوردن غذا بیش از حد نیاز به صورت مکرر سالم نیست. این امر تا حدودی به آن دلیل است که مصرف کالری بیشتر از حد نیاز در دوره های طولانی منجر به افزایش وزن می شود که بیماری متابولیکی را به همراه خواهد داشت. منبع: زومیت
مادران دارای اضافه وزن قبل از بارداری حداقل 10 درصد وزن خود را کاهش دهند
کمتری دارند که سبک زندگی هر دو آن ها پیش از بارداری روی باروری ، دوره بارداری و همچنین سلامت نوزاد در دوران های دیگر زندگی اش تأثیرگذار خواهد بود. چرا که عواملی همچون تناسب وزن در برابر قد(BMI)، مصرف مواد مغذی و وضعیت تغذیه ای مادر در دوران پیش از بارداری، می توانند نقش مهمی در سلامت مادران در دوران بارداری و سلامت جنین در حال رشد داشته باشد. وی با بیان اینکه مادران قبل از باردار شدن ...