4 محرک برای سندرم روده تحریک پذیر

10 علامت سلامت که زنان نباید نادیده بگیرند

... رنگ مدفوع با توجه به غذا ها و دارو های مصرفی شما می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، مکمل های آهن و دارو های اسهال ممکن است موجب سیاه شدن مدفوع شوند. در موارد جدی، مدفوع سیاه رنگ می تواند نشانه ای از خونریزی در قسمت بالایی دستگاه گوارش باشد. همچنین، مدفوع قهوه ای مایل به قرمز یا خون آلود می تواند به خونریزی از قسمت پایینی دستگاه گوارش اشاره داشته باشد. این ها نشانه هایی هستند که ...

گوارش و 10 خواندنی جذاب درباره ساختار آن!

احتمالی در ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر برای برخی افراد در نظر گرفته شده است. بدن شما در واقع دارای دو مغز است دستگاه گوارش انسان دارای یک مینی مغز کوچک است. عملکرد دستگاه گوارش توسط سیستم عصبی روده ای (ENS) تنظیم می شود که از مقدار قابل توجهی سلول های عصبی تشکیل شده و توسط همان انتقال دهنده های عصبی که در مغز وجود دارند، سروتونین به عنوان برجسته ترین نمونه ...

10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست

ایجاد بوی نامطبوع شود، اما مهم تر از آن می تواند مانع از رشد بیش از حد میکروارگانیسم های دستگاه گوارشی شود. این میکروارگانیسم ها می توانند در فرآیند هضم سالم مواد غذایی در معده و روده تداخل ایجاد کرده و باعث ایجاد یبوست در فرد شود. 6- حبوبات حبوباتی مانند نخود، نخود فرنگی، لوبیا و عدس بهترین گزینه برای مصرف افرادی است که به یبوست مبتلا شده اند. این مواد غذایی می توانند به ...

خواص روغن زیتون و فواید آن برای بدن

...> طبق نتایج بدست آمده روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است ویژگی های سندرم متابولیک ، مانند التهاب ، قند خون ، تری گلیسیریدها (چربی های موجود در خون) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا "بد" را بهبود بخشد. کلسترول در مقابل ، به نظر می رسد سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول "خوب" را افزایش می دهد. درمان افسردگی با روغن زیتون مطالعات نشان داد که ترکیبات موجود ...

گامی طلایی برای کاهش استرس

، استرس ایجاده شده را به بخش روده ای یا سیستم عصبی دستگاه گوارش انتقال می دهد؛ این فرایند باعث می شود تا احساس آشوب کنید. اتصال مغز به معده باعث می شود که ضرباهنگ انقباض دستگاه گوارش به هم بریزد و باعث حساسیت معده به اسید و مشکلات گوارشی شود که به صورت سوزش معده هم بروز پیدا می کند. هورمون استرس باعث افزایش اشتها می شود هورمون استرس باعث افزایش اشتها می شود و به بدن ...

6 نشانه که سیستم ایمنی بدن تان ضعیف شده است

- مشکلات زیادی در ناحیه شکم دارید اینکه مدام دچار اسهال، گاز معده یا یبوست می شوید، می تواند نشانه ای از ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. تحقیقات نشان می دهند که نزدیک به 70 درصد سیستم ایمنی بدن شما در دستگاه گوارش قرار دارد. باکتری ها و میکروارگانیسم های مفیدی که در آنجا زندگی می کنند از روده در برابر عفونت محافظت کرده و سیستم ایمنی را پشتیبانی می کنند. کم شدن مقادیر این ...

17 ماده غذایی برای کاهش و مدیریت قند خون

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از عصر ایران برای افراد مبتلا به پیش دیابت، دیابت یا دیگر شرایطی که بر قند خون تاثیرگذار هستند، رژیم غذایی بخشی مهم از معادله حفظ سطوح سالم قند خون محسوب می شود. اگرچه عواملی مانند وزن بدن، فعالیت بدنی، استرس و ژنتیک نیز بر سطوح قند خون تاثیر می گذارند، اما دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم برای کنترل قند خون اهمیت ویژه ای دارد. در شرایطی که برخی مواد ...

چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم

شاید شما هم یک رویداد بزرگ در پیش دارید و فقط یک هفته تا روز موعود فرصت باقی مانده است. حتما می خواهید در این رویداد بزرگ یک شکم تخت داشته باشید. داشتن شکم تخت در یک هفته کمی بلند پروازانه به نظر می رسد اما اگر برنامه ای دقیق داشته باشید می توانید به نتیجه دلخواه برسید. تا پایان یک هفته شما قادر خواهید بود با برخی روش های موضعی یک شکم کاملا تخت داشته باشید و برای روز بزرگ خود آماده شوید. ...

اعتیاد به الکل و خطراتی که نمی دانید!

الکل زوال عقل سرطان های خاص، ازجمله دستگاه گوارش، سرطان روده بزرگ، سرطان دهان و مری مسمومیت الکلی بیماری های کوتاه مدت که در اثر مصرف الکل به وجود می آیند بیش از بیماری های طولانی مدت باعث کشته شدن افراد می شود. علاوه بر این، مردان دو برابر زنان از مشکلات مربوط به الکل می میرند. همچنین خطرات روانی بالاتر از افسردگی، اضطراب و اعتیاد به الکل که به نوبه خود می تواند بر توانایی فرد در برقراری ...

فیبر، قهرمان ناشناخته تغذیه

نامحلول حرکت مواد غذایی در معده و روده را سرعت می بخشد و باعث حجیم شدن مدفوع می شود. این نوع فیبر برای درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست، بواسیر، اسهال مزمن و بی اختیاری مدفوع مفید است و در غذاهایی مانند سبوس گندم، غلات، بسیاری از سبزی ها و پوست میوه ها وجود دارد. فواید فیبر گنجاندن فیبر در رژیم غذایی کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و بنابراین در کنترل ...

آشنایی با خواص و مضرات خربزه

می کند. خربزه به واسطه آب زیاد، مواد قندی را فورا جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و در سالمندان به فعالیت سلول های دستگاه گوارش و در نهایت رفع سستی و بی حالی منجر می شود. خربزه به دلیل ...

دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟

آیا بلعیدن آدامس مساله ساز است؟

در معده با اسید ها ترکیب شده و تحت فشار قرار می گیرد تا زمانی که غذا به ترکیبی نرم و آبکی تبدیل می شود. این ترکیب به کمک باکتری های روده روند تجزیه را دنبال می کند. مواد مغذی مختلف از طریق روده کوچک جذب می شوند، اما بیشتر محتوای آب غذای گوارش شده در آن باقی می ماند تا حرکت آن در دستگاه گوارش راحت تر صورت بگیرد. در انتهای روده کوچک، آنچه باقی مانده است و در این نقطه به آن مدفوع می گوییم ...

علل، علایم و درمان نفخ شکم

بسیار رایج است. در دستگاه گوارش همه ما گاز جمع می شود. بیشتر افراد حدود 10 بار در روز گاز خارج می کنند. اگر به طور مرتب گاز خارج می کنید ، ممکن است نفخ بیش از حد داشته باشید که دلایل زیادی دارد. بلع هوا : بلعیدن هوا در حالت عادی در هنگام خوردن و آشامیدن در طول روز طبیعی است. به طور معمول ، شما فقط مقدار کمی هوا را می بلعید. اگر غالباً هوای بیشتری را ببلعید ، ممکن است متوجه شوید ...

طرز تهیه کمپوت گلابی فوق حرفه ای!

قند آن سلولز، سوربیتول و لوولوز (تک قندی) است یک میوه مناسب و بی خطر و به عبارت دیگر بهترین میوه برای افراد مبتلا به دیابت به شمار می رود. *خواص گلابی برای درمان یبوست بی نظیر است. گلابی سرشار از فیبر است و دانه های ریز موجود در گلابی که موقع خوردن زیر دندان می آیند از جنس سلولز هستند. این دانه های ریز از دستگاه گوارش عبور کرده و معده و روده را تمیز می کنند و در درمان یبوست بسیار ...

در دوران پریودی و تخمک گذاری چی بخوریم؟

های کنترل کننده چرخه های ماهانه که در پریودی در حال نوسان هستند) نه تنها برای سلامت بدن بلکه از نظر روحی روانی تاثیر بسیار زیادی بر افراد دارد. برخی از مواد غذایی به طور مستقیم بر پاک سازی بدن، هماهنگ کردن فعالیت هورمون ها و یا ترشح مناسب آن ها تاثیر می گذارند. به عنوان مثال پروتئین اسیدهای آمینه را فراهم می کند که مواد اولیه مورد نیاز برای ترشح مناسب هورمون ها هستند و یا غذاهایی مانند ...

خواص داروئی انگور

سایر غذاهای گیاهی حاوی گیاه ممکن است با محافظت از غشاهای سلولی باعث کاهش آسیب سلولی شود. خوردن حدود 1 تا 2 فنجان انگور در روز می تواند با محدود کردن واکنش های شیمیایی ناشی از التهاب در بدن ، به محافظت از بافت های شما کمک کند. برای درمان اسهال خونی از انگور استفاده کنید منبع زیاد پتاسیم تجزیه مواد غذایی انگور نشان می دهد که در هر 100 گرم میوه حاوی 191 میلی گرم پتاسیم است ...

فواید موز برای کودکان

.... از آنجایی که موزرسیده تقویت کننده انرژی می باشد، می توانید به منظور حفظ انرژی فرزندتان به او موز دهید. گوارشی بهتر فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می باشد. این پکتین های محلول در آب موجب رسیدن موز می شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند های ساده کمک می کند. مصرف روزانه موز، اجابت مزاج ...

چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید

منجر به علائم مزمن دستگاه گوارش مانند اسهال می شود. مکمل های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی هستند که می توانند به سلامت معده و روده شما کمک کنند. علاوه بر فرم های مکمل، مواد غذایی و نوشیدنی های تخمیر شده مانند کفیر، برخی پنیر ها و ماست حاوی پروبیوتیک های مفید هستند. با این حال، سازمان غذا و دارو استفاده از پروبیوتیک ها را برای پیشگیری یا درمان هر بیماری تایید نکرده است. با پزشک ...

پاسخکو - رادیو سلامت فیبر ها و تاثیر آنها بر سیستم ایمنی

ایمنی دارد. این بافت لنفوئیدی ارتباط نزدیکی با جمعیت میکروبی روده یا میکروبیوم روده دارد. میکروبیوم روده تحت تاثیر غذایی است که ما مصرف می کنیم. اگر در محیط روده التهابی به وجود آمده باشد یا نفوذ پذیری سلول های روده در اثر التهاب تغییر کرده باشد سیستم ایمنی ما فعال می شود و شروع به تکاپو می کند تا التهاب تشدید نشود. یکی از مهمترین مواد غذایی که تاثیر مثبت بر سیستم ایمنی دارد فیبرها هستند ...

حالت تهوع و 6 درمان طبیعی برای آن

موجب تشدید علائم حالت تهوع شوند. همچنین، شما می توانید در زمان مواجهه با حالت تهوع مصرف رژیم غذایی برات (BRAT) که شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست می شود را مد نظر قرار دهید. تامین آب مورد نیاز بدن زمانی که با حالت تهوع مواجه هستید، غذا خوردن یا نوشیدن مایعات ممکن است دشوار باشد، اما کم آبی بدن تنها به وخیم تر شدن حالت تهوع منجر می شود. زمانی که حالت تهوع در نتیجه ...

با مواد غذایی نفخ آور آشنا شوید

که به سندرم روده تحریک پذیر یا دیس پپسی عملکردی دچارند یا معده ی فوق حساسی دارند. با این حال بدن افراد باهم متفاوت است و نوشیدنی های گازدار هر کسی را دچار نفخ نمی کنند. در واقع نوشیدنی های گازدار مثل آب میوه های گازدار به بعضی افراد دچار نفخ کمک می کنند، چون این نوشیدنی ها می توانند باعث آروغ زدن شوند، مسأله ای که می تواند به کاهش بخشی از گاز محبوس شده در دستگاه گوارش کمک کند. ...

یبوست؛ علائم، دلایل ایجاد و روش های مختلف درمان

افراد دیگر بیشتر دچار یبوست می شوند. فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر ممکن است علائم زیر را تجربه کند: درد شکم نفخ تغییر در دفعات یا درجه غلظت مدفوع افزایش سن با افزایش سن، شیوع یبوست هم افزایش پیدا می کند. به طور میانگین حدود 40 درصد از قشر مسن جامعه ممکن است یبوست را تجربه کنند. علت دقیق این مسئله هنوز مشخص نیست، اما ممکن است به دلیل افزایش سن، مواد غذایی بیشتر از دستگاه ...

علت صدای غرغر شکم چیست؟

مدتی چیزی نخورید و ننوشید تا عضلات روده استراحت کنند. برخی افراد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. برای مثال، اگر روده به طور کامل مسدود شده باشد، به جراحی برای حذف انسداد و بخشی از روده که آسیب دیده است، نیاز می باشد. داروهایی نیز برای بیماری های خاص دستگاه گوارش مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو در دسترس هستند. اگر دکتر تشخیص داد که شما به یکی از این بیماری ها مبتلا ...

مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را بشناسید

.... این مواد معمولا به صورت مکمل غذایی در دسترس افراد قرار دارند؛ اما مصرف آن ها در قالب مواد غذایی هم بسیار مفید است. در این مقاله چند ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که بسیار سالم هستند و به بدن شما برای عملکرد بهتر کمک می کنند. ماست ماست یکی از بهترین منابع دریافت پروبیوتیک است و می تواند نقش مهمی در سلامت افراد ایفا کند. ماست از شیری که تخمیر شده به دست می آید که حاوی ...