سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تامین آب بدن در روز های گرم تابستان، اظهار کرد:
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
شود در هفته چند بار از ماهی های چرب استفاده کنند تا شادابی موهایشان حفظ شود. متخصصان می گویند مصرف 85 گرم ماهی چرب در هر وعده غذایی می تواند 5 میلی سی گرم بیوتین بدن را تامین کند. متخصصان زیبایی تاکید دارند با غنی کردن رژیم غذایی خود علاوه بر آنکه مانع از ریزش موهایتان خواهید شد، شادابی و نشاط پوست و موی خود را نیز تضمین خواهید کرد. ...
غذا هایی که نباید برای وعده شام خورده شوند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ ناتالیا کروگولا متخصص تغذیه، در روسیه در مقاله ای نوشت: در موقع شام باید از خوردن غذا های چرب، محصولات نیمه آماده گوشتی و سوسیس خودداری کنید. به عقیده این متخصص تغذیه، چنین غذایی دستگاه گوارش را سنگین می کند. این متخصص تغذیه در ادامه گفت: "گوشت گاو و گوشت گوسفند - چهار تا پنج ساعت زمان برای هضم لازم دارند. این مواد غذایی سنگین ...
چه چیزهایی بخوریم تا شر کرونا کم شود؟
قدرت سیستم دفاعی بدن منتهی شود. در دوران شیوع کروناویروس باید میزان مصرف گوشت های پرچرب را به حداقل ممکن برسانید و به جای آن مصرف گوشت های کم چرب و با چربی های سالم تری مانند گوشت ماهی را در برنامه هفتگی داشته باشید. گوشت های قرمز بدون چربی قابل مشاهده، گوشت سینه مرغ و گوشت سینه پرندگان، حجم کمتری از چربی را در خود جای داده اند و می توانند در این روز ها جایگزین گوشت های پرچرب ...
کرونا ویروس روی مو زنده می ماند؟
بیمار شدن فرد می شود. زمانی که ویروس کرونا از بدن انسان خارج می شود، قدرت خود را از دست می دهد. به عبارت دیگر این ویروس می تواند روی سطوحی مانند موی انسان وجود داشته باشد، اما به اندازه ای قوی نیست که در صورت انتقال به بدن فرد او را بیمار کند. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت دارید انتهای ساقه مو خود را در دهانتان بکنید، ممکن است ویروس را از این طریق وارد دهان کرده و به بیماری ...
سکسکه و دردهای مبهم شکمی جدیدترین علائم کرونا هستند
سید محمود اسحاق حسینی، فوق تخصص گوارش در خصوص بیماری های گوارشی شایع تابستان، اظهار داشت: بیماری های گوارشی متأسفانه در سال های اخیر رو به افزایش بوده و در حال حاضر از هر ایرانی یک نفر به کبد چرب مبتلا است و از هر چهار نفر یک نفر مبتلا به رفلاکس معده است. همچنین بیماری های التهابی روده رو به افزایش است، در فصل گرما نیز شاهد افزایش مسمومیت ها و بیماری های منتقله از طریق آب هستیم. وی ...
معجون زندگی دوباره
خانواده شان با کروناویروس جنگیده اند صحبت می کنم و حرف مشترک همه شان یکی ست؛ اهمیت تغذیه و روحیه. چیزی که بسیاری از بیماران دراز کشیده بر تخت بیمارستان از آن محروم می شوند، گرچه هزار داروی دیگر دریافت کنند. حالا رییس گروه بهبود تغذیه جامعه از معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با تاکید بر تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا، از فواید تغذیه و زندگی سالم برای ادامه مبارزه با ویروس ...
طرز تهیه سرکه انگبین
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از نوشیدنی های پرطرفدار و پر خاصیت، سرکه انگبین (سکنجبین) می باشد که از ترکیب سرکه و انگبین تهیه می شود. سرکه انگبین خواص زیادی برای سلامتی دارد و باعث کاهش چربی خون می شود و کبد چرب را پاکسازی می کند و به درمان آسم کمک می کند. این نوشیدنی پر خاصیت اگزما و خارش بدن را مهار می کند، اشتها را باز و خواب را منظم می کند. ...
کدام دمنوش های گیاهی لاغرتان می کند؟
گروه علمی: یک متخصص طب سنتی به بیان توصیه هایی برای لاغری و کاهش وزن پرداخت. علیرضا عباسیان در پاسخ به این سوال که خوردن چه دمنوش هایی موجب لاغری می شود، گفت: برخی از دمنوش های لاغری مضر و خشک کننده بدن هستند، البته در طب سنتی سه طیف مواد غذایی شامل غذا، دارو و سم وجود دارد و مصرف به اندازه هر ماده غذایی مشکلی برای افراد به وجود نمی آورد در حالی که استفاده فراوان از هرچیزی کم کم تبدیل به دارو و ...
بهترین ورزش در روز های کرونایی چیست؟
سیستم ایمنی بدن هستند. اگر کمبود خاصی در مواد مغذی ندارید، ضرورتی به مصرف ویتامین و مواد معدنی به صورت مکمل و قرص نیست. مصرف بیش ازحد مواد مغذی خاص مانند اسیدهای چرب امگا 3، آهن و روی و ...، حتی می تواند آثار زیانباری بر عملکرد ایمنی بدن ورزشکار داشته باشد.سازمان بهداشت جهانی برای میزان فعالیت بدنی افراد در تمام سنین پیشنهادهایی داده است که افراد برای بهبود سلامتی و تندرستی خود باید آن ها را انجام ...
برای افزایش اشتها در بارداری چه کنیم؟
بسیاری از خانم ها در دوران بارداری کاهش اشتها را تجربه می کنند. در این دوران ممکن است گاهی اوقات هوس یک غذای عجیب غریب کنید، یا احساس گرسنگی داشته باشید اما نتوانید غذا بخورید. چه عواملی باعث کاهش اشتها در بارداری می شود؟ طبیعی است که اشتها در دوران حاملگی نوسان داشته باشد، به خصوص که بدن شما در دوران بارداری دچار تحولات بی شماری می شود. اگر اشتهای خود را از دست بدهید ، ممکن است در ...
میزان قند در نوشابه های گازدار 10 درصد کاهش یافت
اول میزان نمک نان از 3/2 درصد به 8/1 درصد و در مرحله دوم از 8/1 درصد به 6/1 درصد کاهش یافت. با توجه به سرانه مصرف نان و این مقدار نمک، مقدار نمک نان باید باز هم کاهش می یافت لذا در مرحله سوم با تصویب شورای عالی سلامت و امنیت غذایی، میزان نمک در نان مصرفی مردم به یک درصد کاهش یافت و اجرای اجباری استاندارد نان توسط شورای عالی سلامت وامنیت غذایی تصویب شد. اسید چرب ترانس یکی از ...
سرساعت غذا بخورید، چاق نمی شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تقریبا تمام سلول های موجود در بدن یک ساعت درونی دارند و ساعت موجود در مغز ساعت های موجود در بافت های محیطی را تنظیم می کند. نتایج پژوهش های محققان آمریکایی نشان می دهد بروز اشکال در این سیستم با اختلال در متابولیسم همراه است. آنان معتقدند علاوه بر این که چرخه روز و شب ریتم های رفتاری مانند خواب را کنترل می کنند، مصرف غذا هم یک عامل ...
کبد چرب را می توان با ورزش نجات داد!
، بزرگترین اندام داخلی بدن انسان، نیز می تواند به همان اندازه برای ادامه زندگی و سلامت ما اهمیت داشته باشد. کبد وظیفه سم زدایی بدن را بر عهده دارد. این اندام مواد زائد را که از طریق ریه ها، پوست یا دهان وارد بدن می شوند، پردازش کرده و از بین می برد. از جمله این مواد زائد می توان به موارد زیر اشاره کرد: – افزودنی های غذایی – مواد شیمیایی خانگی – آلاینده های محیطی ...
کبد چرب چه علائمی دارد؟
شعار سال : کبد یکی از بزرگترین اعضای بدن است و وظیفه دارد هر آن چه که می خوریم یا می نوشیم را فیلتر کند تا مواد سمی و مضر وارد خون نشود. انباشته شدن مقدار زیادی چربی در کبد، در دراز مدت منجر به آسیب دیدن این عضو حیاتی می شود. کبد چرب یا استئاتوز کبدی، همانطور که از اسمش پیداست، اختلالی ناشی از تشکیل چربی در کبد است. البته وجود درصد کمی چربی در کبد طبیعی است، اما مقدار زیاد آن می تواند ...
خواص درمانی و ارزش غذایی بی شمار خرفه
پوستی برای از بین بردن جای زخم ها و لکه های آن کمک کند. بهبود سلامتی قلب مقدار بسیار بالای اسید چرب امگا 3 موجود در خرفه، به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند. این موضوع به افزایش تعادل سالم تر کلسترول در عروق خونی بدن مان کمک می کند. مصرف خوراکی هایی که مقدار زیادی امگا 3 دارند، کاهش قابل ملاحظه ای را در ریسک بیماری های قلبی عروقی و همچنین تصلب شرائین نشان ...
فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب
.... بسیاری از افرادی که رژیم های گیاهخواری را دنبال می کنند از دانه های کتان به عنوان منبعی برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 استفاده می کنند. پودر دانه کتان را خریداری کنید زیرا تجزیه دانه های کامل کتان برای بدن تقریبا غیرممکن است. این به معنای آن است که دانه ها تقریبا دست نخورده از دستگاه گوارش عبور کرده و از بدن دفع می شوند، بدون این که مواد مغذی آنها مورد استفاده قرار بگیرد. ...
افراد چاق بیشتر درگیر کرونا می شوند/پرهیز از رژیم های خودسرانه
سلامت نیوز :استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: افراد چاق به دلیل وجود عوامل التهابی در بدن ، بیشتر در معرض ابتلا به کرونا قرار دارند و همین موضوع خطر شدت بیماری را بیشتر می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، فرزاد شیدفر، از سخنرانان رویداد نگاهی به چاقی (A Glance on Obesity) که در روزهای 23 و 24 مرداد 99 به صورت مجازی برپا شد، اظهار داشت: به نظر من چاقی یک بیماری مزمن ...
مصرف روی و آهن در دوران نقاهت کرونا الزامی است
سلامت نیوز : رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با تاکید بر تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا گفت: مواد ویتامینی همچون روی و آهن قادر هستند در دوران نقاهت بیماری کووید 19 در تقویت سیستم ایمنی بدن بیمار را یاری بدهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،جلال نوروزخانی افزود: روش های تغذیه ای مناسب مملو از ویتامین های مورد نیاز بدن می تواند ...
5 دلیل برای این که صبحانه پنیر بخورید
به گزارش بامردم به نقل از پیام سلامت، بی تردید بهترین راه برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی، داشتن یک صبحانه سالم و مقوی است. متخصصان می گویند وعده صبحانه بسیار پر اهمیت است، زیرا فرد در طول شب نزدیک به 10 ساعت غذایی مصرف نکرده و بدن نیازمند تامین انرژی است. از این رو، داشتن یک صبحانه مقوی و سالم که بتواند علاوه بر تامین ویتامین و پروتئین، باعث تقویت متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شود، اهمیت دارد. ...
لاغری با رژیم سیب
عصبی مغذی و مفید است ، به همین دلیل در بسیاری از برنامه های غذایی گنجانده شده است. فیبر موجود در سیب به مولکولهای چربی متصل می شود و از جذب چربی جلوگیری می کند. سپس چربی متصل به فیبر به طور مستقیم از بدن دفع می شود. سیب همچنین باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری احساس آرامش کنید. خوردن سیب قبل از هر وعده غذایی باعث می شود احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و مانع از پرخوری می شود. برنامه رژیم ...
مواد غذایی حاوی روی کدامند؟
سایر منابع روی در رژیم غذایی فرد شامل ماست کم چرب، دانه کدو تنبل، شیر، نخود، جو دوسر فوری ، بادام و پنیر چدار است که به مراتب مقدار روی کمتری نسبت به موارد بالا دارند. در واقع هر پیمانه از این مواد غذایی حاوی 1 الی 2 گرم روی می باشد. با توجه به منابع غذایی محدود روی و عدم توانایی بدن برای ذخیره آن بدون برنامه ریزی مناسب و بخصوص با داشتن رژیم های گیاهی بدن قطعا دچار کمبود این ...
چطوری می توان سریع چاق شد؟
ساز بدن و اختلال در متابولیسم بدن فعالیت بدنی بیش از حد دنبال کردن رژیم های چاقی غیر اصولی مشکل گوارشی مانند دفع بیش از حد ناشی از ابتلا به بیماری های گوارشی کم خوابی، استرس و شرایط روحی نیز در کاهش یافتن و بالا رفتن وزن به طور مستقیم تاثیرگذار است تغذیه غلط و عدم مصرف مواد غذایی به مقدار متعادل و حتی جایگزین کردن گزینه های غلط به جای گزینه های مفیدتر گاهی شرایط آب و هوایی تا حد به سزایی می تواند ...
بهترین زمان و روش مصرف مکمل کلسیم
به گزارش بهداشت نیوز کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها، دندان ها، قلب و عضلات است. برای همین باید به میزان کافی از این ماده معدنی دریافت کنید. حتماً می دانید که مواد غذایی متنوعی وجود دارد که سرشار از کلسیم هستند. اما آیا برنامه غذایی شما میزان کافی از این ماده معدنی را به بدنتان می رساند؟ نیاز واقعی بدن به کلسیم چقدر است؟ اگر نیاز به مصرف مکمل دارید چه نوع مکملی را باید انتخاب کنید ...
معایب رژیم غذایی المنتال
هضم است که معمولا به شکل مایع یا پودر عرضه و قبل از مصرف با آب مخلوط می شود.فرمول های غذایی حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات هایی هستند که به بلوک های سازنده خودشان یعنی اسیدهای آمینه ، اسیدهای چرب و شکر تجزیه شده اند، همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز هستند. این مواد مغذی به راحتی جذب بدن می شود و فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد نمی شود و به علت دیر هضم بودن چربی ها نسبت به ...
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
هیجان تابستان باعث می شود که بعضی از افراد دیگر به سلامتی خود فکر نکنند. وسوسه ها در این فصل بسیار زیاد و غلبه به آن ها سخت است پس در پیش گرفتن راهکار های مربوط به سلامت که در این بخش آورده ایم دقت کنید چراکه نه تنها فرصت این را به شما می دهد که بدن سالم تری داشته باشید، بلکه اجرای آن ها نیز آسان خواهد بود. تمیز کاری در فصل بهار رواج دارد اما انجام این کار در فصل تابستان برای سلامت ...