خانه
اگر دوست دارید لاغر شوید بخوانید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 اشتباه تغذیه ای
اینکه شما را سیر نگه دارد، غذا های کم چرب احتمالاً شما را گرسنه تر می کنند و ممکن است شما در واقع حتی بیشتر بخورید. بهتر است که به جای آن، ترکیبی از مواد غذایی مغذی را با حداقل مواد فرآوری را انتخاب کنید. 3. خوردن پروتئین کافی نیست رژیم غذایی با پروتئین بالا سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد اگر هدف شما از دست دادن وزن باشد، پروتئین مهم ترین ماده مغذی است. رژیم غذایی ...
چرا باید در خانه ورزش کنیم؟
بازار سوالات پزشکیتو آنلاین بپرس با وزن بدن ، نه با وزنه تمرینات با وزنه، یا بهتر است بگویم تمرینات قدرتی و مقاومتی، تأثیر بسیاری بر روی خوش فرم شدن بدن و تناسب اندام دارد، اما با یک نگاه به وسایل بدنسازی شاید خود را ناتوان ببینید و یا شاید در منزل فضای برای جای دادن آن نداشته باشید. انجام حرکات بدنسازی با وزن بدن برای مبتدی ها بهترین گزینه است، تمریتات متعددی در بخش ...
تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!
بابونه بریزید بعد از 5 دقیقه خیس خوردن آن را صاف کنید. زمان مصرف: قبل از این که به رختخواب بروید تا بهتر بخوابید، این کار را بکنید. اگر احساس افسردگی و یا اضطراب می کنید چای بابونه را در طول روز در روزهای هفته بخورید بیش از دو فنجان چای بابونه در روز نخورید. زنجبیل ریشه گیاه گلدار است و عموما به عنوان عامل طعم دهنده و ادویه به کار می رود. دانشمندان دریافته اند ...
برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟
گروه علمی: کارشناسان دانشگاه آبردین اسکاتلند بررسی ای را درباره تاثیر خوردن غذا در زمان های مختلف بر روی بدن انجام دادند. در این بررسی مشخص شد افرادی که پس از ساعت 7 عصر غذا نمی خورند بهتر کالری سوزی دارند و می توانند وزن خود را به حالتی ایده آل برسانند.همچنین، این ارزیابی نشان داد که بدن انسان زمانی که صبحانه بیشتری می خوریم در طول روز آن را می سوزاند. ...
6 گیاه دارویی که می توانید در آپارتمان پرورش دهید
. خواص شناخته شده این گیاهان در برطرف کردن نیش حشرات، دفع سموم بدن، تنظیم دستگاه گوارش و یا تقویت سوخت و ساز بدن چیزی شبیه معجزه است. علاوه بر اینکه بسیاری از آنها طعم و عطر غذا را نیز بهتر می کنند حتی می توانید از آن ها برای داشتن خوابی خوب استفاده کنید. این اینفوگرافی مشاوره ای است در مورد آنچه که می توان پرورش داد. همه این گیاهان به راحتی در یک گلدان رشد می کنند؛ می توانید بذر آن ها را ...
آیا زمان مصرف غذا تاثیری بر تغییر وزن دارد؟
را در سیگنال های مغزی کنترل کننده ی پاداش غذایی در پاسخ به زمان غذاخوردن پیدا کرده است. پژوهشگران فکر می کنند که خوردن کالری بیشتر هنگام صبح ممکن است با تقویت مراکز پاداش مغز مرتبط با غذا و بنابراین کاهش پرخوری، وزن بدن را بهبود بخشد. تغذیه ی محدودشده در زمان (با عنوان روزه داری متناوب نیز شناخته می شود) رویکرد دیگری است که مورد توجه قرار دارد. در رویکرد مذکور افراد فقط می توانند در بازه ...
میوه ای برای چربی سوزی و لاغری
که کسانی که قصد لاغری دارند و از رژیم های سفت و سخت استفاده می کنند اصولاً دچار بی آبی می شوند و بدنشان دچار خشکی میشود و این مسئله به مرور زمان به یکی از معضلات اصلی افراد تبدیل میشود. رژیم لاغری با خیار به شما کمک میکند تا علاوه بر چربی سوزی ، آب بدنتان را نیز حفظ کنید و پوست صورتتان حالت خشک و افتاده ای به خود نخواهد گرفت. این میوه دارای درصد چربی بسیار کم و کالری اندکی است و هنگامی ...
6 میان وعده کم کربوهیدرات که در کمتر از 10 دقیقه قابل آماده کردن هستند
گرسنگی شما کنترل شود و در هنگام صرف وعده های اصلی غذایی مقدار کمتری کربوهیدرات برای سیر شدن مصرف کنید. کنترل قند خون میان وعده های سالم به کنترل و حفظ قند خون کمک می کند. به خصوص اگر در هر میان وعده به مقدار مناسب کربوهیدرات استفاده کنید. مصرف میان وعده های سالم برای افراد دیابتی بسیار مفید و ضروری خوهد بود. این درصورتی است که افراد فاقد بیماری دیابت نیز باید خوردن میان وعده ...
علت و علائم کم وزنی نوزادان چیست؟
ضروری است. درصورتی که فکر می کنید که نوزاد شما به اندازه مورد انتظار وزن نمی گیرد، در این مطلب در خصوص این که به دنبال چه باشید و چه کاری باید انجام دهید راه هایی آمده است. همه بچه ها در یک هفته بعد از تولد 10 درصد وزن کم می کنند؛ به عنوان مثال نوزادی که با وزن 3 کیلو و 900 گرم به دنیا آمده است، در همان چند روز اول 390 گرم از وزن خویش را از دست می دهد و بعد از آن دوباره آغاز به وزن گرفتن ...
چطور با کار منزل کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟
شما و عضلات آن درگیر کار می شود و این ایده را می توانید آخر هفته ها پیاده کنید که زمان کافی برای کامل کردن رنگ دیوار را دارید. رنگ کردن به مدت یک ساعت، تمرین کافی برای فرد خواهد بود و این فعالیت عضلات بازو و شکم را درگیر می کند و باعث تقویت مرکز بدن می شود و اگر کل خانه شما نیاز به رنگ کردن دارد، می توانید این کار را در طی چند مرحله انجام دهید و می توانید در همان ابتدا رنگ اتاق را شروع ...
همه چیز درباره خواص ومضرات طالبی
مفید است. مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است. گوشت طالبی برای تسکین سوختگی های سطحی و یا درمان ورم پوست موثر است. اگر سیگاری هستید و قصد ترک آن را دارید از آب طالبی غافل نشوید. طالبی حاوی مواد مغذی و معدنی است که می تواند به شما در ترک سیگار و بهبودی و بازیابی بدن در رهایی از نیکوتین کمک کند. آب طالبی برای نرم نمودن پوست مفید ...
بهترین روش دم کردن زعفران
به گزارش بیتوته ، زعفران، گران ترین ادویه در جهان است که رنگ، طعم و بوی خارق العاده ای دارد، این ادویه در اغلب غذا های ایرانی و نیز در برخی از غذا های هندی استفاده می شود. برای اینکه زعفران با کیفیتی داشته باشید زعفران هایی را خرید کنید که زردی در آن ها نباشد. دم کردن زعفران برای دم کردن زعفران بهتر است زعفران را خیلی آسیاب کنید و کاملا پودر کنید. تا بهتر رنگ بدهد. لازم نیست ...
اگر همیشه خیسِ عرق هستید بخوانید!
. 2. غدد تعریق بیشتر هر که بامش بیش، برفش بیشتر! اگر احساس می کنید که بیش از یک انسان معمولی عرق می کند احتمالا به این دلیل است شما در زیر پوست خود غدد عرق بیشتری قایم کرده اید. 3. رژیم های غذایی تغذیه شما بر کارکرد بدن شما تاثیر می گذارد. مثلا وقتی غذا های تند می خورید بدن شما فکر می کند که گرم شده و نیاز است که غدد عرق را فعال کند. به همین دلیل بیش از ...
رشد وزن کودک، پاستوریزه بدم بهتر میشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام پسرم 16ماهشه 9ونیم کیلو هست خیلی لاغر بنظر میاد اوایل تا 5ماهگی خیلی تپلی بود ولی کم کم لاغر شد و مثل قبل وزن نمیگیره..وزن تولدش3و550بوده..غذا خوردنشم یه روز خوبه 3روز خوب نیست خیلی بد اخلاقی میکنه همیشه غر میزنه و لاغریش بیشتر آزارم میده..غذاهاشو همیشه مقوی میکنم اما باز فرقی نکرده..بنظرتون بهش بجای غذا بیشتر شیر پاستوریزه بدم برای وزن گیریش بهتر نیست؟چه مقدار بدم؟غذا ...
این غذا ها نباید برای شام خورده شوند
ناتالیا کروگولا متخصص تغذیه، در روسیه در مقاله ای نوشت: در موقع شام باید از خوردن غذا های چرب، محصولات نیمه آماده گوشتی و سوسیس خودداری کنید. به عقیده این متخصص تغذیه، چنین غذایی دستگاه گوارش را سنگین می کند. این متخصص تغذیه در ادامه گفت: "گوشت گاو و گوشت گوسفند - چهار تا پنج ساعت زمان برای هضم لازم دارند. این مواد غذایی سنگین هستند و به بدن اجازه نمی دهند در هنگام شب ...
اسموتی سبز برای لاغری
سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است. برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می شود تا از مصرف غذاهای بیش از حد ...
لاغری و زیبایی در کنار یکدیگر تجربه کنید!
رایحه ی متبوع می شناسیم و در بیشتر دسرها، شیرینی ها و نوشیدنی ها و...طعم آن را یز چشیده ایم. هل دارای مقدار زیادی ویتامین C میباشد و به تدریج باعث افزایش گردش خون در بدن انسان میشود و همین موضوع نیز علاوه بر آنکه روند لاغری و کاهش وزن را سریعتر میکند باعث درخشان تر شدن پوست صورت و تقویت پیاز مو میشود. موثرترین ماده ای که در هل وجود دارد که افراد با مصرف آن می توانند روند چربی سوزی و لاغری ...
چگونه یک بارداری موفق داشته باشم؟
هفته برای شما مجاز می باشد. از مصرف فرآورده های لبنی که از شیر خام یا غیرپاستوریزه بدست آمده، پرهیز کنید. از خوردن گوشت، تخم مرغ و غذاهای دریایی نیم پز نیز پرهیز نمایید. هر چیزی که غذا نباشد. این دسته شامل همه مواد غذایی کم ارزش مانند تنقلات شور، بستنی، چیپس و پفک، اسنک های نمکی، دسرهای سرخ شده و ... چگونه در دوران بارداری فعالیت های خود را انجام بدهم ؟ ...
این نوشیدنی شگفت انگیز قاتل فشار خون های بالاست
، بررسی های انجام شده نشان داده اند که لیمو می تواند ضربان قلب را تنظیم کند، عملکرد درست قلب را سازماندهی کند و به گردش بهتر خون در رگ ها کمک کند. سرکه سیب حاوی آنتی اکسیدان است که نقش مهمی در رفع سموم از خون و بدن بازی می کند. به علاوه سرکه سیب حاوی ویتامین های سالم، موادمعدنی و آنزیم هایی است که به حفظ سلامت بدن کمک می کنند.عسل با باکتریها مبارزه می کند، انرژی بدن را التیام می بخشد و می ...
بهترین راه فرار از آلزایمر
بوقلمون مصرف نمایید زیرا گوشت های سفید دوستدار مغز شما هستند. یکی از محبوب ترین انواع این چربی ها که بهتر است برای پخت و پز و تهیه سالاد از آن استفاده نمایید، روغن زیتون است. برای جلوگیری از آلزایمر در روز بیش از یک قاشق چای خوری از چربی های اشباع شده مثل کره و مارگارین استفاده نکنید و برای طبخ غذا از مصرف آنها اجتناب کنید. فراورده های پروبیوتیک مثل ماست دوست مغز شما هستند. اما ...
فیلم|آموزش ساده کیک خیس شکلاتی+عکس
بدن انسان. به همین دلیل است شکلات در دهان شما ذوب می گردد. دانشمندان می توانند چربی موجود در شکلات را با عبور دادن از یک میدان الکتریکی حدود 20 درصد کاهش دهند. مطالعه اخیری نشان می دهد که شکلات تلخ به بازگشت انعطاف پذیری به عروق خونی کمک می کند و همچنین از چسبیدن گلبول های سفید به دیواره های رگ های خونی جلوگیری می کند. هر دو مورد ذکر شده از عوامل شایع عفونت های شریانی می باشند که خواص ...
نتایج بدترین شیوه های کاهش وزن چیست؟
باید به تدریج و با توجه به سن، جنس و وضعیت جسمانی افراد روش های لاغری به کار برده شود. به عنوان مثال، بهترین میزان کاهش وزن در طول هفته و بنا بر شرایط هر فرد بین 250 تا یک کیلوگرم است و مسلم است که مثلا کاهش 250 گرم وزن در طول هفته بهتر از 350 گرم است زیرا هرچه وزن آرام تر کاسته شود تا تمام نیازهای بدن فرد تامین شود، این فرآیند با سلامت و صحت بیشتری طی خواهدشد. بهترین توصیه برای دست پیدا ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
هیچ وعده غذایی صرف نظر نکنید . هرگز هیچ کدام از وعده های غذایی را نادیده نگیرید و زمانی که غذای کمی مصرف کنید، بدن شما کالری بیشتری می سوزاند تا زمان هایی که احساس گرسنگی داشته باشید . 12٫ یک مجله غذایی تهیه کنید . یک مجله غذایی مرتبط با رژیم خود تهیه کنید تا بتوانید برای غذا های مورد نیاز برنامه ریزی داشته باشید و هر روز سر درگم درست کردن غذایی جدید نباشید . ...
5 نکته باور نکردنی که می تواند باعث افزایش وزن شود
از دست دادن وزن و یا حتی حفظ وزن سالم فعلی می تواند دشوار باشد. اما ممکن است این کار را ناخواسته برای خودتان سخت تر کنید! نداشتن خواب کافی در سال 2010 مروری بر مطبوعات پزشکی مربوط به محرومیت از خواب و افزایش وزن، تحقیقات زیادی را در اثبات ارتباط بین خواب خیلی کم یا خیلی زیاد با افزایش خطر چاقی نشان داد.دلایل زیادی از اختلال در سوخت و ساز بدن تا افزایش حساسیت به انسولین و ...
دمنوش های جدید سلامتیِ سحرخیز
مرسوم برای حفظ بیشترین خواص زعفران ( و گیاهان دارویی دیگر) نوشیدنِ جوشانده یا دمنوش آن است. دمنوشِ “زعفران + مریم گُلی با مقدارِ مشخصی از دارچین، بابونه، یونجه، چای سبز، چای سیاه، استویا و دانه ی شنبلیله” می خواهد که هوش و حواسِ شما را در ترکیبی جادویی از عطر و طعم برُباید. پیشگیری از دیابت، ضدِ پیری، نشاط آوری و بهبود عملکرد قلب از جمله ی خواص و مزیت های استفاده از این دمنوش است. ...
فواید ویتامین C برای بدن
با افزایش سن افراد، تولید این ماده کاهش می یابد. ویتامین سی نقش مهمی در تولید کلاژن دارد که باعث کاهش چین و چروک و علائم و نشانه های پیری می شود. 6) پوستی بهتر: تشکیل الاستین، ترکیبی که باعث ضخیم شدن، محافظت و بهبودی سلول های پوستی می شود، به میزان ویتامین سی در بدن شما بستگی دارد. الاستین پوست شما را سالم و درخشان نگه می دارد. اگر می خواهید پوست بهتری داشته باشید، غذا های ...
دلایل بی اشتهایی کودکان
محیطی مانند هورمون های روده و مواد مغذی خون را تشخیص می دهد. عصب واگ، پیامها را به هیپوتالاموس می رساند. هر دو نوروپپتیدهای مهار کننده و تحریک کننده اشتها در هیپوتالاموس ترشح می شوند. کنترل مرکزی اشتها تحت تأثیر لذت بخش بودن غذا، احساسات بصری و طعم، دمای محیط و تغییر در میزان گلوکز یا سایر مواد مغذی خون و همچنین سیگنال هایی از مناطق بالای سیستم عصبی مرکزی است. بعضی از بچه ها ...
افرادی که حتما باید تمبر هندی بخورند
B12 ندارد. با توجه به تنوع مواد مغذی زیادی که در این میوه وجود دارد، می توانید در دقایقی که شروع به مصرف آن می کنید اثرات مثبت آن بر سلامتی خود را مشاهده کنید. خواص و فواید تمبر هندی برای بدن بهترین خواص و فواید تمبر هندی در ادامه این بخش از سلامت نمناک ذکر شده است: مناسب برای هضم غذا تمبر هندی به دلیل دو خاصیت مهم برای سیستم گوارش شما مفید است. برای ...
