خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص مارچوبه / مارچوبه در بارداری/ نحوه مصرف مارچوبه
خاصی ندارد. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص چیکو/ خواص چیکو برای پوست و مو / خواص ضد سرطان چیکو خواص مارچوبه مارچوبه خواص بیشماری دارد در مارچوبه مقادیر زیادی از ویتامین ک و فولات (ویتامین ب9) است. فولات نقش بسیار مهم در کاهش ناهنجاری های مادرزادی دارد و همچنیت برای آقایان هم خوردن مارچوبه خالی از لطف نیست چرا که سبب تقویت شگفت انگیز نیروز جنسی می شود. ...
5 اسموتی شگفت انگیر برای کاهش وزن
حرکات روده مناسب کمک می کند. همچنین، اسفناج حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، ویتامین های C، A، E، بتاکاروتن و فولات است. افزون بر این، اسفناج از محتوای آب زیاد برخوردار است که می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کند. شما می توانید اسموتی های سالم را در یک رژیم غذایی به خوبی برنامه ریزی شده و متعادل گنجانده تا بخشی از نیازهای بدن به مواد مغذی را تامین کنند. اسموتی اسفناج ...
تاثیر باورنکردنی مصرف عسل قبل خواب +عکس
تبدیل می کند که خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کنند. مصرف عسل برای کاهش سطح تری گلیسرید 4. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود: عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد میکروبی است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و باعث می شود که در مبارزه با عفونت های ناشی از میکروارگانیسم ها ، مانند باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها قوی تر شوید و علاوه بر این که عسل را هر شب برای ...
هفت میوه برای لاغر شدن
دارد و می تواند نتیجه عکس دهد. موز تنها میوه حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شوید. کیوی کیوی جزو میوه های سرشار از فیبر است که برای هضم غذا و ایجاد احساس سیری طولانی مدت مؤثر عمل می کند. این میوه را منبع ویتامین C ...
7 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
موجود در لنز آسیب برساند. ویتامین C همچنین در تقویت قرنیه چشم و شبکیه نقش مهمی دارد. پیشگیری از سرطان ویتامین C یکی از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند در پیشگیری از سرطان کمک کند، زیرا یکی از بهترین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. فیتوشیمیایی بنام اسید الاژیک که در توت فرنگی نیز یافت می شود بسیار مهم است. اسید الاگیک دارای خواص ضد سرطان مانند سرکوب رشد سلول های سرطانی است ...
6 میان وعده کم کربوهیدرات که در کمتر از 10 دقیقه قابل آماده کردن هستند
کربوهیدارت بسیاری از مواد مغذی را به بدن خواهد رساند و دارای طعمی عالی است که حتی بچه های شما نیز از خوردن غذا دست بر ندارند!. این میان وعده خوشمزه به کمک مقداری بروکلی پخته شده (بیشتر از حد معمول پخته شده) و نمک و فلفل است که کمی تفت داده شده و مصرف می شود. بروکلی حاوی ترکیب سولفورافان است که برای جلوگیری از سرطان پروستات بسیار مفید است. وجود کمی فلفل در این میان وعده به تامین پتاسیم بدن ...
خواص گوجه فرنگی/ خواص گوجه فرنگی در بارداری/ خواص گوجه فرنگی برای پوست صورت
...> از ویتامین های مهمی که در گوجه فرنگی بطور سرشار یافت می شود ویتامین سی و لیکوپن است. این میوه امروزه به روش های مختلفی استفاده می شود گاهی به طور خام گاهی هم به عنوان یکی از چاشنی های اصلی برای تهیه غذا، انواع سس و نوشیدنی مصرف می شود گوجه فرنگی اکنون بخش مهمی از رژیم غذایی مردم بسیاری از کشورها را تشکیل می دهد. برای کشت و پرورش این گیاه مساحتی حدود سه میلیون هکتار لازم است که این مقدار حدود یک ...
راهکار های کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی در تابستان
طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، 80 درصد بیماری های قلبی کاملاً قابل پیشگیری هستند و کار های مختلف زیادی وجود دارد که می توانید همین حالا انجام دهید تا مطمئن شوید قلب شما سالم می ماند. از تنقلات ناسالم خداحافظی کنید همه غذا های ناسالم می توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند. این موضوع به ویژه در شرایطی که گرمای هوا بالاتر است، بیشتر حس می شود. درواقع شما باید در هوای گرم با ...
خواص شکلات تلخ برای سلامت و زیبایی
به گزارش پیک نکا، شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون ، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب ، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد ؛ غنی از آنتی اکسیدانی است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود. شکلات تلخ (Dark chocolate)، که به نام شکلات سیاه نیز شناخته می شود، از کره کاکائو به جای کره ی شیری ساخته ...
لیمو چطور بیماری ها را بهبود می بخشد؟
به گزارش پیک نکا، در بین مرکبات، لیموترش و یا شیرین از خواص بسیار زیادی برخوردار است زمانی که از لیمو صحبت می شود ابتدایی ترین موضوع و فوایدی که از آن به یاد می آوریم ویتامین ث موجود در این میوه است. این میوه نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان بیماری ها تاثیر دارد، بلکه ویتامین C، کلسیم، فولات، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، پروتئین، کربوهیدرات و انواع ویتامین های گروه B موجود در ...
طرز تهیه ارده کنجد سنتی اعلا با دستگاه غذاساز در منزل
فصل سرما که از راه می رسد تقریبا تمام اهالی شهر های جنوبی و کویری یک وعده غذایی عالی برای خوردن دارند؛ ارده کنجد با خرما، شیره خرما یا شیره انگور به خصوص برای وعده صبحانه روز های سرد و بارانی. علت این مسئله احتمالا این است که هم ارده کنجد و هم خرما انرژی بسیار بالایی دارند و گرمای بدن را بالا می برند. اما می دانستید ارده کنجد علیرغم انرژی بالا یک ماده غذایی موثر برای لاغری و کاهش وزن است؟ دلیلش ...
درمان خانگی کم خونی با 16 دمنوش و میوه
. مصرف انار در زمان ابتلا به کم خونی- خفیف یا شدید- ضروری است زیرا آهن و کلسیم بالایی دارد. معمولا به انار، ابر غذا گفته می شود زیرا سرشار از مواد مغذی است. انار ، مقدار زیادی قند، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس دارد. بنابراین، باعث افزایش هموگلوبین خون و جریان خون می شود. این میوه، علائم کم خونی خفیف مانند سرگیجه و خستگی را کاهش می دهد. کارشناسان بهداشت و ...
آیا رژیم میوه لاغر می کند و خطری ندارد؟
دندان ها و لثه ها کمک می کند. به علاوه ویتامین C به حفظ سیستم ایمنی بدن کمک می کند. موز، طالبی و انبه نمونه هایی از میوه های سرشار از پتاسیم هستند که به حفظ فشار خون سالم و تنظیم سطح مایعات بدن کمک می کند. پرتقال و میوه هایی نظیر انبه، منبع غنی از فولات هستند. فولات به تولید گلبول های قرمز در خون کمک می کند و به رشد سالم جنین کمک می کند. آلوی سیاه و انواع توت ها ...
9 ماده غذایی حیاتی برای ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونا کد خبر 13602 تاریخ خبر 1399/06/03
خوردن سرشار از مواد مغذی و ضدالتهاب هستند. مصرف این مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن شود همچنین فرآیند ترمیم زخم را بهبود ببخشد. از این رو، سبزیجات با برگ های سبز بهترین گزینه در فرآیند ریکاوری هستند. برگ های سبز این سبزیجات سرشار از ویتامین C، منگنز، منیزیم، اسید فولیک (ویتامین B9) و پروویتامین A است. اسید فولیک هم برای سلامتی سیستم عصبی و خون ضروری است. پروویتامین ...
رژیم های غذایی مناسب برای حفظ سلامت کبد
.... مواد غذایی سرشار از قند، چربی و نمک نیز توصیه نمی شود چون سلامت کبد را به طور جدی با مشکل مواجه می کنند. به عنوان مثال آیا می دانید که چربی های اشباع شده می توانند باعث افزایش ذخیره چربی های کبدی شده و به مرور زمان باعث بروز بیماری کبد چرب می شوند؟ توصیه می کنیم که با کاهش مصرف چربی های مضر و پرهیز از مصرف غذاهای آماده و صنعتی مراقب خورد و خوراکتان باشید. همین کار ساده نه تنها به سلامت کبدتان کمک می کند بلکه قلبتان را نیز سالم نگه می دارد. رژیم هایی که برای سلامت کبد توصیه شد، جزو رژیم هایی هستند که مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کرده و آن را در سلامت نگه می دارند. ...
میوه ای برای چربی سوزی و لاغری
که آن را قبل از خوردن غذا استفاده می کنید، متوجه خواهید شد که اشتهای شما به شدت کاهش پیدا کرده است و همین موضوع در تسریع روند لاغری بسیار اثر گذار است. چگونه خیار به لاغری و کاهش وزن افراد کمک میکند؟ با اصلی ترین و مهم ترین دلایل تاثیر رژیم غذایی لاغری با خیار اشاره می کنیم: 1. خیار دارای کالری بسیار کم و چربی پایینی است. به طور تقریبی میتوان گفت که درصد چربی خیار ...
گاز دردناک؛ دلایل، درمان ها و پیشگیری
- باد شکم بیش از حد - یبوست - اسهال - نیاز فوری به دفع مدفوع درمان ها داروهای بدون نسخه می توانند به تسکین گاز دردناک کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: آلفا-گالاکتوزیداز آلفا-گالاکتوزیداز یک آنزیم است که بدن برای تجزیه قندهای طبیعی در لوبیاها، غلات و سبزیجات به آن نیاز دارد. فرد می تواند پیش از غذا خوردن آن را ...
خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند
روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی حاصل زیاده روی در مصرف نوشابه های انرژی زا است. به گفته کالج آمریکایی قلب و عروق، نوشابه های انرژی زا با افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تغییر در فعالیت الکتریکی قلب، حتی با سکته مغزی و تشنج همراه بوده اند. نان سفید، برنج سفید یا ماکارونی سفید حاوی موارد فرآوری شده و قند های تصفیه شده ای هستند که به طور کلی برای رژیم سالم هیچ فایده ای ندارند و می ...
خواص گوجی بری برای لاغری و سلامتی
به گزارش شیعه نیوز ، این میوه با دو رنگ قرز و نارنجی، دو گونه شبیه به هم با نام های دیوخار و لیسیوم چینی دارد. خواص گوجی بری تنها محدود به چربی سوزی، پیشگیری از سرطان و کنترل فشار خون نیست. این میوه سرشار از ویتامین ها، اسید امینه ها و 21 ماده معدنی هم چون فسفر و کلسیم است. در ادامه با خواص گوجی بری برای سلامتی و لاغری بدن بیشتر آشنا خواهی شد. آشنایی با خواص گوجی بری میوه گوجی ...
غذا های حاوی کلسیم
لخته شدن خون ضروری است. برای حفظ سطح پایدار کلسیم، کلسیم اغلب از استخوان به خون درون بدن منتقل می شود و بنابراین برای جلوگیری از ضعف در استخوان ها و جلوگیری از شرایطی مانند پوکی استخوان، به مقدار روزانه دوز کلسیم مورد نیاز است. اگر عدم تحمل لاکتوز هستید یا از مصرف لبنیات خودداری می کنید و از رژیم غذایی وگان پیروی می کنید، فقط باید یاد بگیرید که چگونه ماکرو و میکروب خود را ...
ضررهایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید!
امروزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند!
دمنوش های لاغری کدامند؟/ترکیبات غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
دیگر از خواص اسانس های ریحان، محافظت از بدن در برابر رشد باکتری های مضر است. اسانس های ریحان، ضدمیکروب هستند و طیف وسیعی از باکتری ها، مخمرها، قارچ ها و ویروس ها را از میان برمی دارند. ریحان به افرادی که به اختلالات روانی یا خلق وخو، مانند افسردگی و اضطراب مبتلا هستند نیز کمک می کند. ریحان با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود می تواند به ماهیچه های قلب کمک کند که عملکرد رگ های خونی ...
5مکمل ضروری بدن را بشناسیم
اغلب خانم ها به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و دچار کمبود ویتامین D هستند. پس اگر شما هم از آن دسته از خانم هایی هستید که شرایط جذب ویتامین D از طریق نور خورشید را ندارید، حتما با مشورت پزشک این ویتامین را از طریق خوردن مکمل ها دریافت کنید. پروبیوتیک ها 70 درصد ایمنی بدن ما در روده قرار دارد. بنابراین حفظ یک روده سالم بسیار مهم است مصرف پروبیوتیک ها یکی از ...
چگونه یک بارداری موفق داشته باشم؟
هفته برای شما مجاز می باشد. از مصرف فرآورده های لبنی که از شیر خام یا غیرپاستوریزه بدست آمده، پرهیز کنید. از خوردن گوشت، تخم مرغ و غذاهای دریایی نیم پز نیز پرهیز نمایید. هر چیزی که غذا نباشد. این دسته شامل همه مواد غذایی کم ارزش مانند تنقلات شور، بستنی، چیپس و پفک، اسنک های نمکی، دسرهای سرخ شده و ... چگونه در دوران بارداری فعالیت های خود را انجام بدهم ؟ ...
فواید ویتامین C برای بدن
شناخته شده این است که ویتامین سی ایمنی بدن فرد را بالا می برد. 2) فشار خون بالا: اگر با فشار خون بالا درگیر هستید، پس غذا های سرشار از ویتامین سی می تواند برای شما بسیار کارساز باشد. با مصرف منظم ویتامین سی می توان بروز فشار خون غیرطبیعی را کاهش داد. 3) استرس: به لطف دنیای پرتنشی که در آن زندگی می کنیم، استرس یکی از رایج ترین مشکلات افراد است. ویتامین سی در مقابله با شاخص های ...
افرادی که حتما باید تمبر هندی بخورند
شما کمک می کنند. این باعث می شود سیستم ایمنی بدن شما را از سایر عفونت ها و بیماری ها مراقبت کند و بنابراین ایمنی کلی شما را تقویت می کند. رادیکال های آزاد همچنین ممکن است بعضی اوقات منجر به انواع خاصی از سرطان شوند، بنابراین بهره مندی ماده غذایی موجود در تمبر هندی می تواند به شما در محافظت از خود نیز کمک کند. در برابر عفونت ها به بدن کمک می کند تمبر هندی همچنین دارای خواص ضد ...
با این مواد غذایی جای جوش را از بین ببرید
صنعت زیبایی راه های زیادی برای مقابله با اسکار پیدا کرده اما ساده ترین و طبیعی راه این است که خودتان را از انواع مواد غذایی سالم و لذیذ بهره مند کنید. در ادامه با مواد غذایی آشنا خواهیم شد که جای جوش را کمتر می کنند. 1- کدو تنبل چرا مؤثر است؟ کدو تنبل منبع غنی نیاسین، فولات، ویتامین های A و B و زینک است. چه تأثیری دارد؟ نیاسین و فولات گردش خون را افزایش ...
موفقیت نانوذرات ها در تشخیص زودهنگام و درمان سرطان
ها به منظور استفاده همزمان در فرایند هایپرترمیای مغناطیسی و همچنین تشخیص سلول های سرطانی با گیرنده های سطحی CD 44 بود که در طیف وسیعی از سلول های سرطانی از جمله سرطان ریه، کبد، و سرطان سینه ظاهر می شوند . سلیمانی افزود: نانوذرات سنتز شده در این پژوهش قادر خواهند بود با ورود به بدن و قرارگیری در جریان خون با توجه به شناساگر های سطحی که بر روی آن ها قرار گرفته است، به سلول های سرطانی با ...
خواص مورینگا همان گیاه معجزه آسای مشهور
کشورهایی که مردم آن با مشکلات سوء تغذیه و بحران های شدید روبرو هستند ، مورینگا مانند یک معجزه عمل می کند. این ماده سرشار از پروتئین و مواد معدنی و ویتامین هاست. این ماده در کشورهای غربی بیشتر یافت می شود اما سراسر دنیا به خواص دارویی خود معروف می باشد و همچنین توانایی بدن را در برابر مقابله با بیماری ها مخصوصا برای مادران باردار افزایش خواهد داد. 2. منبعی عالی برای آنتی اکسیدان های قدرتمند ...
توصیه هایی جهت رفع کم خونی زنان
های بیشتری از غذاهای کم کالری ، سرشار از مواد مغذی ، مانند میوه و سبزیجات و بخش های کمتری از غذاهای پر کالری و سدیم بالا مانند غذاهای تصفیه شده ، فراوری شده یا سریع مصرف کنید. این راهبرد می تواند رژیم شما و همچنین قلب و دور کمر شما را شکل دهد. به بشقاب غذای خود میوه و سبزیجات را اضافه کنید. میوه و سبزیجاتی چون برگ کلم و انواع سبزیجاتی با برگ سبز، گوجه فرنگی، هندوانه، انواع توت ها، نخود ...
