5 اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
آب میوه های طبیعی در خدمت کاهش استرس
برگ اسفناج 5 برگ کاهو 5 برگ کرفس نصف یک شاخه روش تهیه و استفاده: فراموش نکنید که سبزیجات را به خوبی شستشو دهید. سپس تمام سبزیجات اشاره شده را به خوبی میکس کنید تا یک نوشیدنی کاملاً یکدست حاصل شود. سپس می توانید این نوشیدنی را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و قبل از دو وعده غذایی اصلی میل کنید. این نوشیدنی تمام فشارهای عصبی وارده را آزاد کرده و مواد مغذی بسیار خوبی وارد بدن ...
14روش برای پاکسازی و سم زدایی بدن/ به فیلتر طبیعی بدن خود کمک کنید
شروع پاکسازی و سم زدایی خواهد بود. 3. اسموتی های سبز می دانیم که اسموتی های سبز، زیاد با ذائقه شما سازگار نیستند، اما برای پاکسازی و سم زدایی بدن شما بسیار موثر هستند. با ترکیب کردن مقداری از سبزیجات سبز مانند اسفناج، خیار، کلم، کاهو و غیره، یک اسموتی خامه مانند تهیه کنید و آن را در وعده صبحانه و یا اواخر شب، به عنوان یک نوشیدنی میل کنید. این اسموتی می تواند با از بین بردن ...
بهترین و پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا
کمتر تهدیدتان می کند. اما در عوض مواد مغذی، آهن، کلسیم و ویتامین های بدنتان کم می شود. یا فکری به حال این کمبود ها بکنید یا رژیم گیاه خواری را برای مدت طولانی انجام ندهید. بیشتر بخوانید 14روش برای پاکسازی و سم زدایی بدن رژیم دوکان برای کاهش وزن سریع (Dukan) آیا رژیم گیاه خواری شما را ترساند؟! نگران نباشید! رژیم لاغری دوکان، رژیم پروتئین خوری است. این ...
کدام میوه ها پوستشان هم خوردنی است؟
به گزارش شهرآرانیوز ، ما بسیاری از قسمت های میوه ها را دور می اندازیم و معمولاً فقط داخل و قسمت گوشتی آن ها را مصرف می کنیم. اما جالب است بدانید که خوردن پوست بسیاری از میوه ها مثل موز، کیوی و هندوانه نه تنها ضرری ندارد بلکه حتی مفید هم هست. در ادامه به قسمت هایی از میوه ها خواهیم پرداخت که نمی دانستید خوردنی هستند. پوست انبه گرچه بیشتر مردم فقط قسمت گوشتی و ...
15 غذای پرقوت برای بارداری
.... در هر فنجان از این حبوبات 15 گرم پروتئین وجود دارد. لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. فیبر از یبوست جلوگیری می کند. نصف فنجان عدس پخته نیمی از نیاز روزانه ی شما به فولات را تامین می کند. سخنگوی انجمن تغذیه ی آمریکا می گوید: لوبیا و عدس را به برنج و سالاد اضافه کنید. بروکلی کلم بروکلی نه تنها سرشار از مواد مغذی لازم برای حاملگی سالم است (مثل کلسیم و فولات)، بلکه مقادیر ...
توصیه تغذیه ای کرونا، در مواقع تب
، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پرچرب و کره و منابع گیاهی در میوه های رنگی و سبزی های زرد و سبز نظیر اسفناج، کاهو، هویج زردآلو، طالبی، موز و انواع مرکبات است. مایعات نوشیدن آب آشامیدنی سالم و دیگر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان بهترین نوشیدنی توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین کند. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به دفع ...
فواید کیوی برای کودکان
اسموتی کیوی: اسفناج را بجوشانید، میوه ها را پوست کنده و خرد کنید. همه آنها را در یک مخلوط کن، مخلوط کنید. ماست میوه با کیوی مواد لازم جهت تهیه ماست میوه با کیوی: یک کیوی رسیده یک موز رسیده نصف گلابی مشتی از غلات خرد شده یک پیمانه ماست غلیظ خانگی روش تهیه ماست میوه با کیوی: میوه ها را پوست کنده و خرد کنید. غلات خرد شده را به آن اضافه کنید و برای تهیه یک ماست میوه ای، ماست را به آن اضافه و مخلوط کنید. این غذا را در دمای اتاق یا به صورت سرد سرو کنید. ...
توت فرنگی برای کودکان، چه خواصی دارد؟
برای مصرف کودکان احتمال پریدن در گلو و ایجاد خفگی را افزایش می دهند. به جای برش دادن توت فرنگی به قطعات کوچک، سعی کنید پوره توت فرنگی را تهیه کنید. هشت تا ده توت فرنگی را بشویید و ساقه آنها را جدا کرده و با دستگاه یا به صورت دستی آنها را له کنید. پوره توت فرنگی و موز برای کودکان پس از اینکه کودک شما موز را بدون هیچ مشکلی مصرف کرد این پوره را برای کودک خود تهیه کنید. نوزادان می ...
طرز تهیه پلمنی، غذای روسی خوشمزه
نسبتا سنگین است که شما می توانید هم آن را به صورت وعده اصلی و هم دسر سرو کنید. البته توصیه می شود که غذاهای دریایی و یا پیش غذاهایی مانند سوپ شیر و سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی را حتما همراه با این پیراشکی امتحان کنید. مواد مورد نیاز برای تهیه پلمنی خمیر پیراشکی + به مقدار نصف فنجان آرد + به تعداد دو عدد تخم مرغ + به مقدار نصف لیوان آب ...
التیام درد روماتیسم با این خوراکی های خوشمزه
... مصرف خوراکی های با خاصیت ضد التهابی برای درمان این بیماری مفید و موثر است. چای سبز یکی از مواد خوراکی است که علاوه بر خاصیت ضد التهابی به رشد و تقویت غضروف ها و مفاصل شما نیز کمک می کند. موز میوه موز در کنار تقویت سیستم ایمنی بدن به شما در تقویت استخوان ها، جلوگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از پیشرفت بیماری روماتیسم همچنین تراکم هرچه بیشتر استخوان هایتان کمک می کند. ...
قیمت انواع میوه و تره بار در تهران، امروز 2 شهریور 99
قیمت میوه در بازار تهران: یکشنبه 2 شهریور 99 قیمت انواع میوه عنوان قیمت قیمت آناناس طلایی 250,000 ریال قیمت پرتقال تامسون شمال 50,000 ریال قیمت توت فرنگی 135,000 ریال قیمت خیار گلخانه ای 47,000 ریال قیمت موز آمریکای جنوبی (کارتن بزرگ) 115,000 ریال قیمت موز 97,000 ریال قیمت هندوانه 31,000 ریال قیمت ملون 38,000 ریال قیمت گوجه سبز ...
طرز تهیه چاشنی های خوشمزه مخصوص سالاد
، سالاد رشته سرد دومین چاشنی: چاشنی سالاد لیمویی مواد تشکیل دهنده: یک چهارم فنجان سرکه دو قاشق رستوران خردل دیژون نصف فنجان روغن زیتون فوق بکر پوست و آب یک عدد لیمو حدود چهار قاشق رستوران آبلیمو و سه قاشق چای خوری پوست لیمو یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق چای خوری پودر سیر یک قاشق رستوران عسل یک ...
طرز تهیه رولت مرغ
به گزارش شیعه نیوز ، امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه رولت مرغ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: فیله مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد پنیر خامه ای: 2 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا: به مقدار لازم فلفل پاپریکا: اندکی (اختیاری) اسفناج خرد شده و پخته: یک پیمانه ذرت پخته شده: نصف پیمانه زعفران و نمک و فلفل: به اندازه لازم آبلیمو ...
سم زدایی بدن در 2 روز
رژیم ها از دست دادن آب بدن، خستگی، سرگیجه، تهوع و حتی آسیب رساندن به دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ است. در این برنامه غذایی هیچ کدام از این اتفاق ها برای بدن شما نمی افتد. می توانید تنها با یک تغییر کوچک در برنامه غذایی آخر هفته خود، مواد خطرناک را از بدن تان پاک کنید. با این مواد غذایی سم زدا که به راحتی می توانید آنها را در سوپر مارکت ها پیدا کنید، می توانید علاوه بر دفع سموم بدن، وزن خود را کاهش ...
این مواد غذا هایی حاوی کلسیم هستند
متعادل کنید و کلسیم یکی از این مواد معدنی است که می تواند از طریق یک رژیم غذایی متعادل مبتنی بر گیاه حتی در صورت عدم مصرف کامل لبنیات به دست آید. منابع غذایی سرشار از کلسیم: رژیم غذایی وگان: در اینجا منابع کلسیم بر پایه گیاهان ذکر شده است: 1. سویا و محصولات آن 100 گرم سویا 27 درصد نیاز کلسیم روزانه را تأمین می کند. دانه های سویا به عنوان حبوبات طبقه بندی می شوند و ...
آیا رژیم میوه لاغر می کند و خطری ندارد؟
شده اید، بهتر است کمی رژیم خود را تغییر دهید، کاهش انرژی بدن مسئله بسیار مهمی است. هدف شما از انتخاب یک رژیم خاص مطمئنا یکی از این موارد است: کاهش وزن، بهبود سلامت کلی بدن یا انتخاب سبک زندگی سالم و طبیعی. به هرحال هدف هر چه که باشد بهتر است قبل از شروع با پزشک مشورت کنید. اگر دچار بیماری خاصی باشید، رژیم یا دارو مصرف می کنید، خیلی مراقب باشید چرا که این رژیم تاثیر دارو را معکوس می کند و ...
طرز تهیه شیرینی گل رز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه شیرینی گل رز را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: 125 گرم کره (در دمای اتاق) 1 لیوان روغن نصف لیوان ماست 1 عددتخم مرغ نصف لیوان آرد سمولینا 1 قاشق چایخوری سرکه 1 بسته وانیل 1 بسته بیکینگ پودر آرد به اندازه لازم (حدود 3 فنجان) ...
روش های درمان ترش کردن معده
نوشیدن یک فنجان چای سبز به طور روزانه و هنگام صبح به کاهش سطح اسیدیته در معده ی شما کمک خواهد کرد. از مصرف بیش ازحد قند با چای سبز پرهیز کنید. در عوض، از یک قاشق چای خوری عسل استفاده کنید. آب آب بهترین درمان خانگی برای ترش کردن معده و بهترین درمان برای حذف تمام سموم از بدن شما است. هرکسی باید به طور متوسط 8 تا 10 لیوان آب بنوشد صرف نظر از این که معده تان ترش کند یا ...
12 منبع غذایی ویتامین C غنی تر از پرتقال
این آنزیم گوارشی به تجزیه غذا و کاهش نفخ کمک می کند. همچنین، بروملین به عنوان یک ماده ضد التهاب طبیعی عمل می کند که می تواند به ریکاوری سریع تر پس از تمرینات ورزشی سنگین کمک کند. کیوی یک وعده کیوی (حدود 2 میوه) می تواند 137.2 میلی گرم ویتامین C ارائه کند. همچنین، این میوه با پوست کرک دار خود سرشار از مواد معدنی پتاسیم و مس است. انبه یک وعده انبه می تواند 122.3 میلی گرم ویتامین C ارائه کند. همچنین، این میوه منبع خوبی برای ویتامین A است که همانند ویتامین C نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند و در حفظ سلامت چشم ها نیز نقش دارد. ...
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
بروملین است که این آنزیم گوارشی به تجزیه غذا و کاهش نفخ کمک می کند. همچنین، بروملین به عنوان یک ماده ضد التهاب طبیعی عمل می کند که می تواند به ریکاوری سریع تر پس از تمرینات ورزشی سنگین کمک کند. کیوی یک وعده کیوی (حدود 2 میوه) می تواند 137.2 میلی گرم ویتامین C ارائه کند. همچنین، این میوه با پوست کرک دار خود سرشار از مواد معدنی پتاسیم و مس است. انبه یک وعده انبه می تواند 122.3 میلی گرم ویتامین C ارائه کند. همچنین، این میوه منبع خوبی برای ویتامین A است که همانند ویتامین C نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند و در حفظ سلامت چشم ها نیز نقش دارد. ...
مصرف منیزیم از بروز چه بیماریهایی پیشگیری می کند؟
سطح را مصرف می کنند. شما می توانید مواد غذایی سرشار از منیزیم را برای حصول اطمینان از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی به رژیم غذایی خود اضافه کنید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: دانه های کدو تنبل، 3.5 اونس (100 گرم): 594 میلی گرم سبوس کامل، نصف فنجان: 112 میلی گرم آجیل برزیلی، 1 اونس (28 گرم): 107 میلی گرم دانه های چیا، 1 ...
بهترین صبحانه برای زن باردار
کند و کلسیم مورد نیاز خودش را از دندان ها و استخوان های شما نگیرد. بنابراین بهتر است صبح را با ماست غنی از کلسیم، پنیر، آب پرتقال غنی شده، نان کنجد، شیر، لوبیا، بادام، انجیر یا اسفناج خورد شده شروع کنید. غلات کامل با مصرف این کربوهیدرات های پیچیده و پر از ویتامین B در وعده صبحانه یک ماده مغذی مهم را برای رشد کودک وارد بدنتان کرده اید. به علاوه این مواد غذایی دارای مقدار ...
آیا میوه ها می توانند جایگزین سبزیجات شوند؟
که در سبزیجات یافت می شود، در میوه ها هم وجود دارد. به طور مثال ویتامین A که بیشتر در اسفناج و هویج وجود دارد، در میوه هایی مثل انبه، زردآلو و طالبی هم موجود است. یا مثلاً علاوه بر کلم بروکلی و کنگر فرنگی که حاوی پتاسیم هستند، میوه هایی مثل شلیل، کیوی و انار هم همین ماده معدنی را در خود دارند. همچنین فولیک اسید را به جز مارچوبه می توان در خردل ، پرتقال و موز هم پیدا کرد. میوه ها منبع خوبی برای تأمین آب و فیبر خوراکی مورد نیاز بدن هستند که از این لحاظ می توانند جایگزین خوبی برای سبزیجات باشند. تنها مشکل میوه ها، کالری نسبتاً بالای آن ها در مقایسه با سبزیجات است. ...
تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!
کالری دارد، اما پر از مواد مغذی است که افراد را سیر نگه می دارد این کار کمک می کند تا میزان کالری که هر روز مصرف می کنید را بدون از دست دادن ویتامین و مواد معدنی ضروری کاهش دهید. اسفناج نباید در رژیم غذایی نادیده گرفته شود، به خصوص اگر از کاهش وزن هدف شماست. سه فنجان اسفناج خام، 2٫9 گرم پروتئین و 23 کالری دارد. مطالعه 2016 نشان داد که پودر سیر باعث کاهش وزن بدن و چربی در میان ...
10 خوراکی غنی از روی را مصرف کنید!
از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و درست حدس زدید، روی است. فقط نصف فنجان جو دوسرِ پخته بیش از 6٪(0.9میلی گرم) از روی مورد نیاز بدن در روز را تامین می کند، حال آنکه برنج قهوه ایی پخته 4٪(0.5 میلی گرم) و یک برش نان گندم 3٪(0.5 میلی گرم) روی دارند. یکی دیگر از غلات کامل که مملو از روی می باشد، کوینولاست. غلات غنی شده صبحانه غلات صبحانه با برخی ویتامین ها و مواد معدنی از ...
طرز تهیه کیک پرتقالی ساده خانگی
و در صورت دلخواه اسانس پرتقال را اضافه کنید. حالا باید آنقدر بزنید تا مخلوطی غلیظ و کش دار داشته باشید که حجم آن دو برابر شده باشد. حالا آب پرتقال تازه و روغن مایع را به مخلوط اضافه کنید و کمی هم بزنید. در ظرفی بیکینگ پودر و آرد را مخلوط کرده، و 3 بار الک کنید. الک کردن باعث می شود تا آرد هوا دهی شده و در نهایت کیک شما خوب پف کند. حالا مخلوط بیکینگ پودر و آرد را کم کم به مواد اضافه ...
9 درمان طبیعی برای سوء هاضمه
چای خوری برگ بادرنجبویه را داخل یک عدد ماهی تابه بریزید. 200 میلی لیتر آب تازه را به برگ های بادرنجبویه اضافه کنید و سپس آن را بجوشانید و 20 دقیقه صبر کنید. پیشنهاد می کنیم که دو فنجان چای را صبح و عصر در طول روز میل کنید که مصرف این دمنوش بیش از دو هفته می تواند نتایج خوبی را برای شما به جا بگذارد. مرکباتی مثل لیمو، پرتقال ، گریپ فروت ، نارنگی و لیمو ترش گزینه های مناسبی ...
درمان خانگی کم خونی با 16 دمنوش و میوه
. روزی دو بار و هر بار نصف فنجان چای یا دمنوش گزنه را مصرف کنید تا کم خونی زودتر درمان شود. قاصدک حاوی مقادیر بالای آهن است که باعث درمان کم خونی می شود. همچنین قاصدک توانایی بالایی برای جذب آهن و مواد معدنی دارد که می تواند به پیشگیری و درمان کم خونی کمک کند. پشنهاد می شود که روزانه حداکثر تا 9 گرم قاصدک را به صورت دمنوش تهیه کرده و استفاده کنید. ترشک از ...
7 ماده غذایی برای مواقعی که اضطراب دارید
چربی بالا موجود است. خوراکی های سرشار از پروبیوتیک: سلامت روده بر احتمال پیشرفت التهاب تاثیر می گذارد و به همین دلیل می تواند بر خطر بروز مشکلات روان از قبیل اضطراب تاثیر داشته باشد. تقویت سد میکروبی روده با دریافت باکتری های خوب به پیشگیری از نفوذ ترکیب های التهاب زا به بدن کمک کرده و ممکن است اضطراب را نیز کاهش دهد. بلوبری: مصرف مواد غذایی حاوی میزان بالایی از آنتی اکسیدان ها حائز اهمیت ...