سایر خبرها
چگونه شب ها راحت بخوابیم؟
توانید یک بالش زیر زانو قرار دهید. ساعت زیستی خود را تنظیم کنید هر روز حتی آخر هفته، ساعت مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن معین کنید. این عادت باعث می شود مغز و بدن طبق یک برنامه منظم خواب و بیداری رفتار کند. این امر با گذشت زمان باعث ایجاد خواب سریع و آرام در طول شب می شود. هنگام خارج شدن از تخت به مدت پنج تا 30 دقیقه از نور آفتاب بهره ببرید. نور خورشید بدن را برای آغاز فعالیت ...
این 5 گیاه دارویی برای تسکین اعصاب مفیدند
که گل ساعتی به وسیله افزایش سطوح اسید گاما امینوبیوتیریک GABA ، در مغز که باعث پایین آمدن فعالیتهای قسمتی از سلولهای مغزی و ایجاد احساس آرامش بیشترمیشود، کار می کند، در یک مطالعه که در مجله “درمانها و داروهای بالینی” چاپ شد، گل ساعتی برای درمان نشانه هایی از اضطراب در افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی، انقدر تاثیر گذار بود که داروی اگزازپام اثر داشت. درحالی که به اندازه اگزازپام سریع کار نمی کرد ...
مراقبت عوارض داروی آتوموکستین باشید !
صورت بگیرد تا عوارض جانبی احتمالی توسط پزشک بررسی شود. اگر مشکلات قلبی دارید، احتمالاً پزشک تست های خاصی از قلب مثل الکتروکاردیوگرام را قبل از تجویز این دارو برای شما انجام دهد. اگر مصرف یک وعده دارو را فراموش کردید، در سریع ترین زمان ممکن که برایتان یادآوری شد، آن را استفاده کنید اما اگر روز بعد برایتان یاداوری شد، هرگز دو برابر مصرف نکنید. تداخل دارویی ممکن است نوع عملکرد دارو ...
خوراکی هایی که به داشتن خواب راحت کمک می کنند
ساعت است که معمولا افراد گرم مزاج به خواب کمتر و سرد مزاج ها به خواب بیشتری نیاز دارند، گرچه کیفیت و عمق خواب دارای اهمیت ویژه ای است. حاجی حیدری تصریح کرد: کاهو، بادام، بنفشه، گل گاوزبان و سنبل الطیب برای درمان بی خوابی مناسب هستند،یکی از علل مهم بی خوابی در طب سنتی ایران کاهش رطوبت طبیعی مغز است که معمولا این عامل به دنبال کم خوابی و بیداری های طولانی و مزمن و رعایت نکردن زمان مناسب ...
4 حقیقت جالب درباره خواب دیدن
اتفاق افتادن دارند و رویاهای ما نشانه هایی هستند که در این فرآیندها اتفاق می افتند. خواب می بینیم تا فراموش کنیم ده هزار تریلیون ارتباط عصبی در معماری مغز ما وجود دارد که این سلول های عصبی توسط هر چیزی که به آنها فکر می کنیم و یا انجام می دهیم ساخته می شوند. یک نظریه زیست عصبی درباره رویا در سال 1983 به اسم یادگیری معکوس بیان می کند که موقع خواب و عمدتاً در طول حرکت تند چشم د ...
پنج چرخه یا مرحله خواب کدام ها هستند؟
طول این مرحله، مغز شخص کاملا فعال است، یعنی چشم ها حرکات سریعی دارند، تنفس و ضربان قلب نامنظم است و دست و پاها می جنبند و حرکت می کنند. خواب دیدن در این مرحله اتفاق می افتد و مدت آن هیچ گاه بیشتر از 20 تا 30 دقیقه نیست. بعد از این مرحله، شخص به مرحله ی اول، یعنی مرحله ی بین بیداری و خواب بازمی گردد. ما هر شب این 5 مرحله را پشت سر می گذاریم و هر بار هنگامی که 5 مرحله تمام می شود بیدار می ...
بازی های تخیلی ابزاری در کاهش ترس کودکان از همه گیری کروناویروس
...، ترس، دوری، مشکلات خواب یا علائم جسمی مانند درد معده است. در روزهای شیوع بیماری کرونا، کودکان بسیاری در معرض مرگ ومیر به دلیل کاهش دسترسی به مواد غذایی و اختلال در دسترسی به خدمات بهداشتی هستند. شاید برخی از راهکارهای مقابله با شیوع بیماری کووید- 19 در کوتاه مدت باعث کاهش آلودگی هوا و کاهش آمار تصادفات و آسیب دیدگی کمتر افراد در جاده ها شود، اما تاثیرات این بیماری همه گیر باعث شده ...
سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید
انجام می دهد و اصطلاحاً باتری شما را برای روز بعد شارژ می کند. شما باید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. کم خوابیدن و کسر خواب می تواند تولید هورمون های گرسنگی را افزایش داده و تدریجاً سبب افزایش وزن شود. یکی از اصلی ترین راه های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، عضله سازی با کمک تمرین و ورزش و رژیم غذایی متعادل است. عضلات در مقایسه با چربی یا بافت استخوانی، فعالیت متابولیکی بیشتری دارند و برای ...
غذاهایی که هوش تان را بیشتر می کند
آیا تا به حال در مورد سلامت مغز خود هنگام انتخاب غذا فکر کرده اید؟ خب, معلوم است که چیزی که ما می خوریم اثر زیادی بر مغز و حافظه ما دارد. مواد غذایی معرفی شده رد این بخش از سلامت حاوی مواد مغذی هستند که به بدن و ذهن شما منفعت خواهد رساند. در این مطلب درباره تعدادی از موادهای غذایی که برای تقویت حافظه مفید هستند و موجب تقویت هوش و حافظه می شوند را می خوانید. انواع میوه جات، سبزیجات ...
ریزاتریپتان؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از drug.com، ریزاتریپتان یک داروی سردرد است که رگ های خونی اطراف مغز را باریک می کند. این دارو همچنین باعث کاهش موادی در بدن می شود که می توانند باعث سردرد، حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا و سایر علائم میگرنی شوند. ریزاتریپتان برای درمان سردردهای میگرنی استفاده می شود که از قبل شروع شده است. نکته قابل ...
وقایع روز نهم محرم| از رد کردن امان نامه از سوی حضرت عباس(ع) تا تعویق جنگ تا صبح عاشورا
خود را به سمت لشکرگاه امام حسین علیه السلام شروع کردند. خواب دیدن امام حسین علیه السلام امام حسین علیه السلام مقابل خیمه خود نشسته و به شمشیر خود تکیه داده و سر مبارک خود را بر روی زانو گذاشته بودند. در این زمان، حضرت زینب سلام الله علیها که صدای سواران و حرکت لشکر را شنیده بودند، نزد برادر آمده و گفتند: آیا همهمه و خروش دشمن را می شنوی؟ امام حسین علیه السلام ...
رعایت بهداشت در مردان، ناحیه تناسلی
شما مهم است. رژیم متعادل برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی یک رژیم متعادل داشته باشید زیرا این بیماری ها باعث اختلال نعوظ می شوند. رابطه جنسی محافظت شده برای سلامت دستگاه تناسلی از رابطه های جنسی خطرناک دوری کنید و رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید. بسیار از بیماری ها مانند عفونت های ویروسی مثل HIV یا تبخال از طریق رابطه جنسی منتقل می شوند، پس ...
دلایل کاهش میل جنسی مردان
بیماری افسردگی تمایلات جنسی را کاهش داده و در اغلب موارد منجر به اختلالات نعوظ در مردان می شود. از سوی دیگر بسیاری از دارو هایی که در درمان افسردگی به کار می روند نیز می توانند تحریکات جنسی را مهار کرده و نعوظ را با مشکلاتی همراه سازند. الکل در بسیاری از جوامع، افراد برای بهبود خلق و خوی خود الکل می نوشند. اما افراط در مصرف الکل موجب اختلال در نعوظ می شود. این مشکل معمولا موقتی ...
خطر مرگبار خوابیدن در روز
مورد بررسی قرار گرفت . ضمناً حدود 39 درصد از شرکت کنندگان در طول روز اغلب چرت می زدند. مشخص شد که چرت های طولانی (بیش از 60 دقیقه) با 30 درصد افزایش خطر مرگ ناشی از همه دلایل و 34 درصد احتمال بیشتر ابتلا به بیماری های قلب و عروق همراه است. هنگامی که میزان خواب شبانه در نظر گرفته شد ، معلوم گردید خواب طولانی مدت در روز فقط در کسانی که بیش از شش ساعت در شب می خوابند، با افزایش خطر مرگ ...
زمان طلایی برای خواب چه ساعتی است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایلنا، مینا سادات آقامیری متخصص اختلال خواب ، درباره عوارض خواب بیش از اندازه گفت: خواب شبانه یکی ازمهمترین تنظیم کننده های سیستم عملکرد بدن است، به طورکلی افرادیکه در طول شبانه روز خواب کافی و راحت را تجربه کنند، عملکرد مغزی آن ها به مراتب بهتر از سایر افراد جامعه خواهد بود. او افزود: بهترین زمان استراحت افراد برای یک خواب شبانه کافی از ساعت 10 شب تا 6 ...
تست خواب یا پلی سومنوگرام چیست؟ چرا و چگونه انجام می شود؟
و حرکت اندام ها را نشان می دهد. این آزمایش به تشخیص حمله خواب کمک می کند و میزان خواب آلودگی شما در طول روز را بررسی می کند. همچنین سرعت و تعداد دفعات ورود به مرحله خواب REM را نشان می دهد. این آزمایش صبح و بعد از تست خواب شبانه (PSG) انجام می شود. در شب اول، شما کنترل و ارزیابی می شوید. اگر تیم پزشکی آپنه خواب را در شما تشخیص دهد، در شب دوم، فشار هوای مناسب برای درمان CPAP ...
بیماری هایی که با خروپف خود را نشان می دهند
خروپف های شبانه می شوید. رفلاکس معده علت اصلی خروپف تنگ شدن راه های تنفسی است پس اگر شما دچار مشکلات رفلاکس معده باشید و در واقع اسید معدتان زیاد باشد. به دلیل در گیر شدن دستگاه تنفسی با اسید معده به مرور زمان شما دچار تنگی نفس در خواب می شود و درنتیجه خروپف می کنید. میگرن اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب دچار سردرد های ...
شب ادراری در زنان نشانه چیست؟
. مثانه بیش فعال (OAB) ماهیچه دترسور در پشت مثانه، ثابت است. زمانی که مثانه شما از ادرار پر می شود، بعد از تخلیه این ماهیچه منقبض می شود. اگر این عضلات در زمان اشتباه منقبض شوند، ممکن است نتوانید ادرار خود را کنترل کنید و دچار شب ادراری شوید. انقباضات عضلات مثانه شما ممکن است ناشی از سیگنالهای عصبی غیر طبیعی بین مغز و مثانه یا یک ماده تحریک کننده مثانه مانند الکل، کافئین و یا ...
زمان طلایی برای خواب چه ساعتی است؟
به گزارش ایلنا، مینا سادات آقامیری متخصص اختلال خواب ، درباره عوارض خواب بیش از اندازه گفت: خواب شبانه یکی ازمهمترین تنظیم کننده های سیستم عملکرد بدن است، به طورکلی افرادیکه در طول شبانه روز خواب کافی و راحت را تجربه کنند، عملکرد مغزی آن ها به مراتب بهتر از سایر افراد جامعه خواهد بود. او افزود: بهترین زمان استراحت افراد برای یک خواب شبانه کافی از ساعت 10 شب تا 6 صبح است، زیرا استراحت ...
بد خوابی و تاثیر آن بر چاقی
اند که کاهش ملاتونین موجب کندتر شدن متابولیسم بدن می شود و این مهمترین تاثیر بد خوابی بر روی چاقی است. مطالعات انجام شده برای بررسی تاثیر بد خوابی بر روی چاقی بافت چربی یک ارگان کلیدی است که با بسیاری از عوامل منفی که موجب اختلال در خواب و ریتم شبانه روزی هستند، ارتباط دارد. عوامل مختل کننده خواب متابولیسم شما را از بین می برند و خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را افزایش می ...
چرا نوزاد کم میخوابد؟
مشکل است؟ به طور کلی نوزادان تازه متولد شده 16 تا 18 ساعت در طول شبانه روز می خوابند. تا سن 12 ماهگی، بیشتر کودکان 14 تا 15 ساعت در هر 24 ساعت می خوابند. بیشتر خواب آنها در شب انجام می شود و معمولاً در طول روز، دو چرت کوتاه 2 ساعته خواهند داشت. در شش ماه اول زندگی، بیدار شدن منظم کودک در طول شب طبیعی است. احتمالاً کودک در طول شب برای تغذیه به شما احتیاج خواهد داشت و بنابراین باید به ...
2.5 میلیون نفر مبتلا به صرع و تشنج در ایران
هوشیاری دارد، فرد مبتلا نمی تواند با خیال آسوده انجام دهد. حالا شما خودتان را یک لحظه بگذارید جای او و ببینید که آیا می توانید زندگی کنید؟! من بیماری داشتم که نخستین بار که دیدمش، گفت دکتر، من هر روز آرزوی مرگ می کنم، لطفا خلاصم کن! بهبود نمی خواهم چون می دانم که شدنی نیست و از بس هم دارو خورده ام، دارم دیوانه می شوم! ما از یک مرگ تدریجی صحبت می کنیم! وقتی کسی به مرحله ای از التهاب روحی رسیده که ...
درمان گیاهی برای بیماری های مغزی
.... روند بهبودبخشی آن نیز شامل کاهش ترشح بیش از حد انتقال دهنده های عصبی به علت انسداد کانال های یون کلسیم، بهبود اتصال به گیرنده های گابا ( GABA ) و مهار کانال های سدیم وابسته به ولتاژ است. گابا ( GABA) یک اسید آمینه غیر ضروری است که در درمان اختلال عملکرد مغز و عصب، تاثیرات ارزشمندی دارد. خواص فوق العاده گیاه کاوا به بهبود علائم اضطراب مربوط به بیماری های مختلف پزشکی و یا ...
علت اختلال یادگیری در کودکان چیست؟
اختلال یادگیری شرایطی است که باعث می شود فرد در یک زمینه برای یادگیری کلاس درس دچار مشکلات شود. اختلال یادگیری ممکن است در توسعه مهارت های سواد آموزی و ریاضیات / هندسه تداخل داشته باشد و همچنین می تواند بر حافظه، توانایی تمرکز و مهارت های سازمانی تأثیر بگذارد. کودک یا بزرگسال با مشکل یادگیری ممکن است به زمان بیشتری برای انجام تکالیف در مدرسه نیاز داشته باشد و غالباً می تواند از آموزش ...
تاثیر داروی کتامین بر افسردگی
خود را بنا بر تحقیقات پزوهشی مورد تایید سازمان بهداشت و سلامت روانی نشان دادند که کتامین می تواند به موش ها در رفع رفتارهای نابهنجار ناشی از افسردگی کمک کند. یک دستاورد علمی دیگر حاکی از انست که درمان با کتامین می تواند فعالیت کورتکس مغز را افزایش دهد و شکل گیری دندریت های نرون های مغز را تشدید و تسریع می کند. ده ها کلینیک مستقل در سراسر ایالات متحده وجود دارد که کتامین را به بیماران ...
10 خوراکی خطرناکی که می تواند شما را بکشد
دیگری نیز انجام شده که نشان می دهد پاپکورنی که مایکروفر درست می شود خاصیت سرطانزایی دارد. برخی از تولید کنندگان برای تهیه این پاپ کورنها از ماده ای شیمیایی به نام دیاستیل استفاده می کنند که باعث ابتلای کارکنان این کارخانه ها به بیماری موسوم به "ریه کارگران پاپ کرن سازی” شده است. نتایج این تحقیقات باعث کاهش مصرف این دست از پاپ کورن های مایکروفری شده است. پیشنهاد می کنیم شما نیز برای سلامتی بیشتر ...