سایر منابع:
سایر خبرها
بازگشت به مدرسه در سایه کرونا
بهداشتی تر است. رفت و آمد به مدرسه را کنترل کنید اگر امکانش را دارید خودتان و با وسیله شخصی تان فرزندتان را به مدرسه برسانید. این کار باعث کاهش انتشار ویروس در حین رفت و آمد به مدرسه می شود. در غیر این صورت حتماً از سرویس های مطمئن مدارس برای ایاب و ذهاب آن ها استفاده کنید. این کار خطر سرایت ویروس در اتوبوس یا هر نوع وسایل حمل ونقل عمومی دیگر را کاهش می دهد. از سلامت راننده سرویس و ...
چگونه بعد از جدایی قوی بمانیم؟
وابستگی بعد از جدایی یا شکست عشقی یکی از طبیعی ترین و رایج ترین احساساتی است که افراد تجربه می کنند، ادامه داد: از آنجایی که رابطه شما با شریک عاطفی تان تمام شده، بهتر است این احساس وابستگی را مدیریت کنید. یادتان باشد که به خودتان برسید و کمی برای خودتان وقت بگذارید. هیچ کس مسئول شاد کردن شما نیست، پس بهتر است خودتان نیاز های خود را شناسایی کنید و آن ها را برآورده کنید. به خودتان عشق بورزید و ...
رایج ترین اشتباهات کلامی کدامند؟
یکی از اقوام تان کیف مورد علاقه تان یا ماشین تان را که مدت ها برای خریدش انتظار کشیدید را به کس دیگری بدهد و بگوید: اصلاً آدم خسیسی نیست. معلومه که می دادش به شما! از این کار عصبانی نمی شدید؟ حالا خودتان را جای یک بچه بگذارید که هنوز کنترلی روی احساساتش ندارد و تصور کنید او چه حالی پیدا می کند. بچه ها تا 3 سالگی به تدریج متوجه می شوند شخصیتی همه جانبه دارند، به همین دلیل برای بازی با اسباب بازی ...
افسردگی مردانه دلائل و راهکارهای درمان آن
چون حتی اتفاق های خوب زندگی هم می تواند باعث افسردگی شود. بچه دار شدن بیش از هر واقعه دیگر زندگی را تغییر می دهد. به عنوان مثال شما باید وقت بیشتری برای همسر و بقیه فرزندان خود اختصاص دهید که این امر مرد را خسته می کند. هم چنین افسردگی همسر، ارتباط نامناسب با همسر و بیکاری احتمال افسردگی در یک فرد تازه پدر شده را افزایش می دهد. وقتی افسردگی مردانه می شود و مردی در غم فرو می رود زندگی ...
چگونه کارهای خوب را به عادت همیشگی تبدیل کنیم؟
باعث افزایش موفقیت، انرژی و شادابی شما شود. در ساعات اولیه روز به دلیل توانایی بالای ذهنی شانس موفقیت افراد بیشتر است و قطعا یکی از علل اصلی صبح زود مدرسه رفتن دانش آموزان همین است. همچنین از مزایای دیگر سحرخیزی این است باعث می شود افراد کارهایشان را بهتر اولویت بندی کنند و توانایی مقابله با مشکلات در ساعات اولیه روز را دارند؛ بنابراین برای آن که زندگی تان را به یک زندگی شاد و سالم تبدیل کنید، عادت ...
اختلال مبدل پوشی
جنس مخالف را بپوشد و تحت دسترس قرار گرفته باشد. - مواردی که پوشیدن لباس جنس مخالف باعث اختلال در زندگی روزانه اش شده باشد. - گاهی شخص مبتلا به دلیل اختلال های همراه( افسردگی، اضطراب، مصرف مواد، بیقراری جنسیتی) مراجعه میکند. درمان اختلال مبدل پوشی جنسی در صورتی که این اشخاص برای درمان رجوع کنند میتوانند از خدمات روانشناسان متخصص در حیطه جنسی بهره برده و از انواع درمانهای شناختی- رفتاری، رفتار درمانی، روانکاوی، روان پویشی و ... بهره ببرند. منبع: بیتوته ...
حقایقی درباره واریس پا در بانوان
زمان سلامت عروق شما را به خطر می اندازند و تغییرات مشخصی در پوست تان ایجاد می کنند و حتی باعث ایجاد زخم یا لختگی خون می شوند. می توانید واریس را ساختگی درمان کنید اگر رگ های واریسی تان دردناک نیست یا بر فعالیت های روزمره تان اثری ندارد، می توانید شکل ظاهری آن را با بالا نگه داشتن پاهای تان در زمان ممکن بهبود بخشید. اگر یک رگ واریسی داشته باشید، احتمال زیاد شدن آن ...
اگر که فکر می کنی شوهرت دوستت ندارد...
تماس می گیرد – دیگر تحسین تان نمی کند – هنگامی که با شماست حس خوشحالی می کند – کاری که دوست دارید را انجام می دهد – آخرهفته های خویش را با شما می گذراند – بیش از اندازه مراقبتان است – از لمس کردن شما لذت می برد – به نیازهایتان توجه دارد – مردان عاشق به زندگی شما هیجان میدهند بسیار دیده می شود خانم ها ...
واکنش صحیح در برابر خیانت همسر چیست؟
بودید اما هر کاری که انجام داده باشید هم باعث نمی شود که او به شما خیانت کند. بیش از حد بر روی فردی که همسر تان با او رابطه دارد حساس نشوید احتمالا شما میلیون ها سوال در مورد آن شخص دارید. ممکن است کنجکاو باشید که او را ببینید و یا در شبکه های مجازی بخواهید او را دنبال بکنید. همچنین، احتمال دارد تصور کنید که اگر در مورد نحوه ی رابطه ی او با همسر تان مطلع شوید و جزئیات این رابطه ...
روش های علمی و عالی برای تقویت اراده
روش را در دنیای واقعی انجام دهیم بنابراین, هر روز کمی وقت بگذارید تا خودتان را در یک سطح بالا تصور کنید. این باعث می شود که شما قوی تر شوید و در زندگی واقعی یک سان عمل کنید. ایجاد عادات مثبت: هر زمان که استرس داریم، تمایل به بازگشت به عاداتی داریم که قبلا داشتیم. اینها می توانند بد یا خوب باشند. عادات خوب زمانی که با چالش ها روبرو هستید می توانند شما را قوی نگه دارند. آن ها ...
فال روزانه چهارشنبه 12 شهریور 1399
است عصبانی شوید و از کوره در بروید. اجازه ندهید ناراحتی های امروز، مشکلات بیشتری برای شما ایجاد کند. قصد دارید راز مگویی را با همسر یا عشق زندگی تان درمیان بگذارید، اما بهتر است بعضی از راز ها برای همیشه پنهان بماند. احتمال دارد که حرفی بزنید و همسر یا عشق زندگی تان از این حرف دلخور شود. به خودتان قول داده اید فرصتی برای انجام کار های موردعلاقه تان اختصاص دهید، اما امروز چنین شرایطی فراهم نمی شود ...
کنترل ترومای دوران کودکی
کوچکتر ممکن است علائم ترس را نشان دهند. به والدین یا سرپرست خود بچسبند. گریه، جیغ و فریاد سر دهند. بی تحرک یا بی انگیزه شوند. به رفتارهای دوران گذشته خود باز گردند مانند مکیدن انگشت یا خیس کردن تشک. کودکان 6 تا 11 ساله ممکن است تمایلی به وقت گذراندن با دوستان، افراد خانواده و انجام فعالیت های سرگرم کننده نداشته باشند. کابوس ببینند یا دیگر مشکلات خواب ...
افسردگی را ساده درمان کنید
کودکان و نوجوانان، به نام افسرده خویی می شناسند اگر علائم زودرنجی یا افسردگی برای یک سال یا بیشتر دوام بیاورد .” برای تشخیص این نوع افسردگی، افراد باید دو مورد از موارد زیر را داشته باشند:مشکلات خواب ( کم خوابی یا پرخوابی )؛ انرژی کم یا خستگی؛ عزت نفس پایین؛ تمرکز ضعیف و یا دشواری تصمیم گیری؛ و احساس ناامیدی. معمولا به درمان ترکیبی دارو و روان درمانی نیاز دارد. زنانِ ...
فال روز چهارشنبه 12 شهریور 1399
دشمن اطراف خود را تشخیص دهید. آنها را از یکدیگر متمایز کنید. اجازه دخالت افراد بیگانه در زندگی خصوصی تان را ندهید. شما در باطن فرد پرخاشگری نیستید پس سعی کنید به دیگران نیز این گونه بفهمانید. علاقه تان را به آنها نشان دهید. صبور باشید و بگذارید زمان همه چیز را ثابت کند. کارهای سرگرم کننده انجام دهید. برای آخر هفته خود ...
از خواص تا ضرر روغن یلانگ یلانگ
. هشدار ها و مراقبت ها هنگام استفاده از روغن یلانگ یلانگ این روغن را نباید بدون نظارت پزشک متخصص به صورت خوراکی مصرف نمود. در حالی که مطالعات انجام شده بر روی این روغن نشان می دهند که آن به عنوان یک ماده غذایی عوارض جانبی ندارد، اما هیچ گونه اطلاعاتی در مورد مقدار مصرف آن در دست نیست. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف موضعی این روغن دچار حساسیت شوند ...
چرا انقدر برایمان سخت است به صورت مان دست نزنیم؟
العمل غیرارادی است. زبان بدن در هنگام تلاش برای جلب توجه جنس مخالف یکی دیگر از موقعیت های رایجی که باعث می شود به لمس صورت مان روی آوریم مواقعی است که تلاش داریم توجه جنس مخالف را به خود جلب کنیم. پژوهش ها نشان داده، در هنگام انجام فعالیت های عادی ما حداکثر 23 بار در ساعت صورت مان را لمس می کنیم. اما طبق تحقیقی مربوط به سال 1967، وقتی پای ابراز احساسات در میان باشد برقراری ...
چرا خوب بودن خوب است؟ “قسمت پنجم”
مشکل و باز کردن مسیر حرکت آنها اقدام میکنند، یا همزمان با فرزندشان عمل میکنند و یا بعد از مواجهه با درد سر اقدام میکنند بدون اینکه فرزندشان متوجه وجود مشکل بشود. ما به این دلیل افراطی عمل میکنیم که گاهی ذهنمان درگیر این میشود که دیگران در مورد ما و فرزندمان چگونه فکر میکنند و این مسئله ما را عصبی میکند. گاهی ما فرزندمان را از آنچه باعث ترس خودمان است کنار میکشیم. گاهی ما کاری را برای فرزندمان انجام ...
چگونه بر ترس از صحبت کردن در جمع غلبه کنم
خصوصیت با آن مقابله کنید. معمولا افراد از آواز خواندن در جمع خجالت می کشند برای این که خجالت نکشیدن را تمرین کنید می توانید چنین فعالیت هایی را در جمع انجام دهید. 7- ذهن آگاهی را تمرین کنید ذهن اگاهی به شما کمک می کند تا به مرور زمان بر اضطراب خود غلبه کنید و ترستان را از بین ببرید. ذهن آگاهی به معنای تمرکز بر لحظه ی حال است. زمانی که اضطراب به سراغتان می آید تنها به موضوعات منفی ...
چگونه استرس کرونا را مهار کنیم؟
...، به خاطر داشته باشید که در بحران ها معمولا اتفاق ها غیرطبیعی هستند، اما اکثرا واکنش های افراد طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن، یا غیرطبیعی بودن نزنید. کاری که شما انجام می دهید شجاعانه، ایثارگرانه و بسیار ارزشمند است.حاجبی خاطرنشان کرد: در محل کار، از روش های ساده و قابل اجرا برای کاهش تنش و استرس استفاده کنید، حرکات کششی و نرمش، چند دقیقه قدم زدن در فضای باز، تمرین ...
5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان
% از زمانی که ما بیداریم را به خود اختصاص دهند. وزمانی که ذهن ما این تمایل را داشته باشد اغلب ما شروع به نگرانی در مورد آینده مان نمی کنیم که در نتیجه این عمل باعث ایجاد احساسات منفی می شود و استرس کل وجودمان را در بر می گیرد. تمرکز بیش از حد بر روی اینکه در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد و چه اتفاقی نخواهد افتاد عملکرد ذهن را مختل می سازد و همچنین توانایی های فکری ما را آسیب ...
بهترین روش هابرای رهایی ازاسترس
تواند یک مسیر موثر برای تسکین استرس باشد. موسیقی درمانی: موسیقی می تواند فیزیولوژیک شما را به روش هایی تغییر دهد که به شما کمک می کنند استرس تان را کاهش دهید. برای تسکین استرس، یک مسیر لذت بخش را پیدا کنید. جلسات موسیقی درمانی رسمی می توانند به انواع مسائل مربوط به استرس کمک کنند. به بیوفیدبک نگاه کنید: در حالی که بیوفیدبک به برخی تجهیزات ویژه نیاز دارد، اما این ...
چگونه عادت های بد را به سادگی ترک کنیم
شما را هدر می دهند. پس چرا ما هنوز هم آن ها را انجام می دهیم؟ و مهم تر از همه اینکه آیا کاری هست که بتوانید در مورد آن انجام دهید؟ چطور می توان رفتارهای بد خود را حذف کرد و به جای آنها عادات خوب پیدا کنید؟ چه چیزی باعث عادات بد می شود؟ اکثر عادات بد شما توسط دو چیز ایجاد می شوند: استرس و بی حوصلگی. اغلب اوقات، عادات بد، تنها راه مقابله با استرس و خستگی ...
اضطراب ناشی از کرونا را چطور مدیریت کنیم؟
اگر این روزها اضطراب شما در بالاترین میزان خود قرار گرفته، بدانید که تنها نیستید؛ همه گیری ویروس کرونا از جهات مختلفی بر زندگی روزمرۀ مردم سراسر جهان تأثیر گذاشته است. نکته ای که در این دوران اهمیت فراوان دارد، مدیریت اضطراب است تا بتوانید برای خود و خانواده تان، بهترین تصمیمات ممکن را بگیرید. در این ویدئو چند راهکار مناسب برای مدیریت استرس ناشی از کووید-19 را مرور می کنیم. https://baztab.ir/wp-content/uploads/2020/09/اضطراب-ناشی-از-کرونا-را-چطور-مدیریت-کنیم؟9999.mp4 دیگران می خوانند: قیمت جدید دلار و دیگر ارزها در صر ...
شیوع اضطراب سلامتی در دوران کرونا
باشد و تأثیر منفی قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. اما گزینه های درمانی نیز در دسترس است. بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب سلامتی با یک برنامه ارزیابی توسط یک متخصص بهداشت روان و یک برنامه درمانی موثر و جامع درمان می شوند. نگرانی در مورد سلامتی اکنون و در دوران کرونا کاملاً طبیعی است، اما نگرانی بیش از حد زندگی شما را درگیر اختلالاتی جدی تر می کند. دکتر کوین گیلیلند، متخصص بهداشت روان ...
نقش تغذیه در مدیریت استرس را جدی بگیرید/ پنج دقیقه ورزش روزانه
کورتیزول را آزاد می کند. این هورمون ها بدن شما را برای عمل مقابله با اضطراب آماده می کنند. به عنوان مثال ضربان قلب افزایش می یابد، فشار خون بالا می رود و ممکن است دفعات تنفس شما افزایش یابد. طولانی شدن استرس می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، بسیاری از افراد ممکن است افسرده شوند و برای داشتن یک خواب خوب مشکل پیدا کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. مطالعات ...
شما هم به موفقیت دیگران حسادت می کنید
. به جای اینکه روی بخش خوب زندگی فرد دیگری متمرکز شوید، زندگی او را از بُعد وسیع تری ببینید و چشم انداز مناسب تری داشته باشید ممکن است او در زندگی مشکلات فراوانی داشته و زحمات زیادی برای رسیدن به جایگاه کنونی کشیده باشد. سعی کنید در همه زمان ها بهترین عملکرد را داشته باشید مواردی را که از کنترل تان خارج است، بپذیرید زیرا زندگی، همیشه منصفانه پیش نمی رود. بر اینکه شما شایستگی بیشتری ...
کم خوابی یا بی خوابی از رایج ترین مشکلات امروزه/ چگونه بر بی خوابی و اضطراب غلبه کنیم؟
... علت بی خوابی می تواند گوناگون باشد اما به طور کلی رایج ترین علت بی خوابی عبارت است از: اضطراب، استرس و انواع مشکلات روحی و روانی، یکی از بدیهی ترین دلایل بروز بی خوابی هستند. نگرانی می تواند ذهن شما را در شب فعال نگه داشته و خواب را دشوار سازد. حوادث ترسناک زندگی یا اضطراب سنگین مانند مرگ یا بیماری یک فرد نزدیک، طلاق، یا از دست دادن شغل ممکن است به بی خوابی منجر شود. ...
چرا در ماه محرم آرام تر هستیم؟
...، مورد توجه است؛ چراکه برای افراد ایجاد معنا، امید و اتصال به آن قدرت می کند که قدرتی لایتناهی است و همه کار از دستش برمی آید. * با توجه به توضیحات شما، آیا افرادی که دچار بیماری های روحی شده اند اما به مسائل دینی و اعتقادی پایبندی بیشتری دارند، این اعتقاد و پایبندی به مسائل دینی نقش مؤثری در بهبودی و درمان آنها دارد؟ به طور کلی اگر بخواهیم بگوییم، در بحث سلامت، استفاده از مکانیزم های ...
عادت های نادرستی که برای سلامت مفید هستند؛ از شلختگی تا غیبت کردن!
را کم می کند، چون باعث کاهش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن می شود که در ایجاد واکنش های مضطربانه در ما نقش دارد. 2- انجام بازی های ویدئویی تحقیقات نشان داده بازی های ویدئویی سرعتی اکشن که با تصاویر محیطی و وقایع ناگهانی همراه هستند، با در اختیار قرار دادن داده های حسی کمک می کنند فرد بتواند تصمیم گیری درستی داشته باشد و واکنش های او بهبود پیدا کند. به علاوه، بازی ...