سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش فشار خون با 20 گیاه و میوه
خونتان دارد. پتاسیم موجود در آن میتوانید سطح الکترولیت بدن را در حالت تعادل نگه داشته و از سلامت رگهای خونیتان محافظت کرده و فعالیت سیستم گردش خونتان را بهبود بخشیده و با تقویت آنها فشار خون را کاهش دهد. با خوردن خرما به عنوان میان وعده انرژی خود را با حداقل میزان شکر افزایش دهید. خرما سرشار از فیبر است و با وجود منیزم و پتاسیم، فشار خون را کاهش میدهد. مصرف خرما راه ساده ای برای بهبود ...
رژیم غذایی اصولی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
، تضعیف اعصاب و مشکلاتی در زمینه استفاده بدن از کلسیم کند. افسردگی و اضطراب: تحقیقات نشان می دهد گیاه خواران 18 درصد بیشتر مبتلا به افسردگی می شوند، 28 درصد بیشتر در معرض اضطراب و اختلالات اضطراب هستند. نفخ و اسهال: بیشتر غذاهای گیاهی فیبر بالایی دارند. این ماده مغذی به عملکرد گوارشی کمک می کند، قند خون را تنظیم می کند و سیری را افزایش می دهد. اما مصرف بیش از حد آن باعث نفخ ...
نکاتی طلایی برای لاغری سریع
این سوال پیش اید که عدم استفاده از غذاهای فراوری شده و منجمد با لاغری و کاهش وزن چه ارتباط دارد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که برای نگهداری و طولانی تر شدن غذاهای بسته بندی و فراوری شده، اصولا ً از نمک یا همان سدیم استفاده می کنند تا مواد غذایی عمر بیشتری در هنگام نگهداری داشته باشند و زود فاسد نشوند. سدیم نیز از موادی میباشد که به تنهایی میتواند باعث افزایش فشارخون و به خطر ...
پشه ها کدام گروه از افراد را بیشتر نیش می زنند؟
.... در واقع گرمای بدن انسان چیزی است که پشه ها را جذب می کند در نتیجه در زمان ورزش کردن یا دویدن که دمای بدن افزایش می یابد پشه ها بیشتر به سمت شما خواهند آمد. از سوی دیگر نشانه هایی مانند دمای بدن، دی اکسید کربن در تنفس و برخی مواد شیمیایی پوستی مانند اسید لاکتیک پشه ها را هدایت می کند تا به سمت وعده غذایی خود بیایند و شما را پیدا کنند. ورزش کردن این سیگنال ها را افزایش خواهد داد در نتیجه باعث ...
10 معجون لاغری سریع شکم و خواص آن ها
.... 7- معجون لاغری تمشک و لیمو ترش همونطور که قبلا اشاره کردیم لیمو ترش دارای ویتامین C بسیار زیادی هست که می تونه به سم زدایی و از بین رفتن رادیکال های آزاد در بدن کمک کنه. تمشک هم دارای مواد طبیعی به نام کتون هست که اشتها رو کم می کنه و با کاهش مصرف کالری باعث لاغری می شه. 8- معجون لاغری گریپ فروت و خیار یک عدد خیار رو خرد و با یک لیوان آب، یک عدد گریپ فروت خرد شده، یک لیمو ...
چند راهکار آسان برای درمان پرخوری کودکان
از مواد غذایی را مصرف کنند. به طور کلی جهش رشد در کودکان می تواند باعث افزایش اشتهای آن ها شود و از این رو کودکان تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی خواهند داشت. راهکار: جهش رشد در کودکان غیرقابل اجتناب است و در عین حال این مرحله یکی از مهمترین مراحل رشد هر انسانی محسوب می شود. اطمینان حاصل کنید آشپزخانه و یخچال شما سرشار از مواد غذایی مفید و سالم باشد. می توانید از آجیل هایی مانند گردو، بادا ...
کاهش چربی، قند و فشارخون با پیازچه
پیاز به دلیل میزان بالای سولفور موجود در آن، دارای خاصیت ضد عفونی بوده و مصرف آن، برای درمان عفونت های قارچی موثر است. استفاده از ضماد پیازچه برای درمان ورم پا مفید است. به این منظور چند دقیقه پیازچه را به طور کامل در آب بجوشانید، پیازچه پخته را با کمی آب مخلوط و آسیاب کنید تا به شکل ضماد دربیاید و روی ورم پا قرار دهید. مصرف پیازچه همراه با غذا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده ...
گردو به کاهش فشارخون بالا کمک می کند
ای بدن برساند. در نتیجه اگر از فشارخون بالا و مشکلات قلبی عروقی رنج می برید و یا می خواهید سبک زندگی سالم تری داشته باشید بهتر است بدانید که تغذیه خوب به همراه عادت های سالم و مصرف مواد غذایی مفیدی مانند گردو می تواند وضعیت قلب و عروقتان را بهتر کند. در این مطلب در خصوص تأثیر کمتر شناخته شده گردو یعنی تأثیر آن در کنترل فشارخون بیشتر صحبت می کنیم. ارزش بالای گردو از نظر مواد مغذی گردو ...
خوراکی پرطرفداری که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
است که با مصرف تنها یک بستنی می توانید همه این ویتامین ها و مواد معدنی را به صورت یکجا دریافت کنید. همچنین مصرف بستنی سبب می شود تا بدن شما در برابر حمله و هجوم انواع ویروس ها و باکتری ها مقاومت بیشتری از خود نشان داده و در نهایت باعث بهبود و عملکرد سیستم گوارشی و تنفسی شما نیز شود.
طبع شاه توت و مصلح آن
... 20- پاکسازی بدن از خون کثیف و یا تصفیه خون از دیگر خواص مصرف شاه توت است. 21-مواد موجود در شاه توت کلیه را از ابتلا به بیماری های خطرناک در امان نگه می دارد. 22-شاه توت بسیاری از سموم وارد شده به کبد را مهار کرده و از این رو احتمال ایجاد بیماری جدید در بدن از بین می رود. 23-ویتامین A موجود در شاه توت بینایی را تقویت کرده و فشار چشم ها را کاهش می دهد. ...
خطر کوتاهی قد کودکان با کاهش مصرف لبنیات/ اثرات ضد چاقی چای سیاه
طول سال موجود است، اما به نظر می رسد بهترین فصل برای مصرف کدو سبز فصل تابستان است. کدو سبز یک منبع خوشمزه پتاسیم، ویتامین C. ویتامین A. فولات و فیبر است که در فصل تابستان شما را سرحال و سرزنده تر نگه می دارد. ذرت هیچ چیز بهتر از خوردن یک ذرت خوشمره در فصل تابستان نیست. یک بلال متوسط حدود سه گرم فیبر، مقداری پروتئین و پتاسیم دارد. ذرت همچنین حاوی ترکیبات لوتئین و زاکزانتین است ...
چرا خطر سنگ کلیه با افزایش دما به ویژه در تابستان بیشتر می شود؟
دردناک سنگ کلیه از یک بی توجهی ظاهرا ساده در سبک زندگی شروع می شود؛ از مصرف کم مایعات و کم تحرکی. حال اگر این عوامل با گرما و بالارفتن دما در تابستان و در واقع از دست رفتن بیشتر آب بدن توأم شود، خطر ایجاد سنگ کلیه نیز شدت می گیرد. خطر بروز سنگ کلیه در افراد مستعد در فصل تابستان موجب شد تا با دکتر حجت سلیمی، اورولوژیست گفتگو کنیم. چرا خطر سنگ کلیه با افزایش دما به ویژه در تابستان بیشتر می ...
مناسب ترین زمان خوردن میوه
فرد است. بعضی از میوه ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد. خواص میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه های دارای بافت های نرم مانند توت فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا ...
مواد غذایی که 40 ساله ها باید بخورند
افزایش سن تا حدی کارکرد و سیستم بدن دچار تغیراتی خواهد شد که یکی از این تغیرات کاهش جذب انواع ویتامین ها از طریق مصرف مواد غذایی است . زمانی که شما در آستانه 40 سالگی قرار می گیرید بدنتان به صورت طبیعی نسبت به قبل میزان کمتری از ویتامین ب 12 موجود در مواد غذایی را جذب می کند به همین خاطر شما در این سن احتیاج پیدا می کنید تا به مصرف قرص ویتامین ب 12 بپردازید زیرا زمانی که شما با کمبود این ویتامین ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با یک نوع رژیم جذاب
اکسیدان آن تا حد زیادی کاهش می یابد. علاوه برآن، میوه هایی چون لیموشیرین، پرتقال، نارنگی و میوه های فصل تابستان مانند طالبی سرشار از ریزمغذی های مفید برای بدن هستند که همگی در تقویت سیستم ایمنی بسیار مؤثر هستند. علاوه براین، فیبرها که در سبزیجات وجود دارند، علاوه بر ریزمغذی ها، حاوی مقادیری پروبیوتیک هستند که درواقع، غذای باکتری های مفید دستگاه گوارش هستند که سیستم ایمنی بدن را ...
مزایای پروتئین شیر چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، پروتئین ها عنصر اولیه و ضروری رشد و حفظ ساختار ماهیچه ها هستند. مصرف پروتئین موجب کاهش اشتها و سطح گرسنگی می شود. باعث افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی می شود. برای سلامت استخوان ها مفید است. هوس و میل شدید به غذا های متنوع را کم می کند و گزینه مناسبی برای میان وعده های دیرهنگام است. سوخت و ساز بدن را بالا می برد و ...
نقش روی و آرژنین در افزایش قد
بافت غضروفی و استخوان شده و عامل مؤثری بر رشد بدن و رشد اسکلت استخوانی است، بنابراین کمبود آن باعث مشکلات حاد از جمله کوتاهی قد خواهد شد. پس از علل کمبود روی می توان به دریافت کم روی از برنامه غذایی روزانه، کم بودن قابلیت جذب روی به دلیل وجود فیبر و فیتات فراوان در برنامه غذایی(مثلا هنگامی که فرد دائماً نان تخمیر نشده و پخته شده با جوش شیرین مصرف می کند)، افزایش از دست دهی روی از طریق دستگاه گوارش ...
غذاهای مفید برای افرادی که دیابت دارند را بشناسیم
صبحانه در طعم های مختلف در بازار موجود است و دیابتی ها می توانند با شیر آن را میل کنند. 2- میوه ها بسیاری از مبتلایان به دیابت بسیار نگران هستند که مصرف میوه ها باعث افزایش سریع قند خون آن ها شود. این در حالی است که این تفکر کاملاً اشتباه است. میوه ها حاوی قند طبیعی بوده و بهترین منبع کربوهیدارت های سالم برای بدن انسان هستند. در کنار این موارد، میوه ها غنی از ویتامین ها و مواد ...
رژیم غذایی و گیاه خواران
بارداری و شیردهی به دلیل تأمین رشد جنین و تغییرات بدن مادر، نیاز به کالری، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی افزایش می یابد ولی ویتامین های ب 2،6،12 و اسیدفولیک و عناصری مثل روی و آهن در منابع حیوانی بیشتر و قابل جذب تر هستند٬به طوری که ب 12 را فقط در منابع حیوانی می توان یافت؛ بنابراین مادران باردار و شیرده که از این رژیم استفاده می کنند باید به میزان بالاتری از مغزها، حبوبات، میوه های خشک و محصولات لبنی ...
خواص میوه های تابستانی / انگور
به گزارش خبرگزاری برنا؛ انواع انگور، مخصوصا انگورهای یاقوتی و قرمز، جزو میوه های آبدار، خوشمزه و پرطرفدار در فصل تابستان هستند. وجود یکی از قوی ترین انواع آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول ها در انگور، باعث شده این میوه به محصولی ضد سرطان تبدیل شود. مصرف روزانه حدود 100-70 گرم انگور باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان های مری، ریه، دهان، حلق، کولون و پروستات خواهد شد. تحقیقات جدید نشان داده اند ...
مضرات و خواص مصرف زردآلو
، فولیک اسید، اسید پانتونیک، بتاکاروتن و ویتامین هایی از جمله ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B 1 و ویتامین B 2 است. 15 فایده مهم مصرف زردآلو از آنجایی که زردآلو سرشار از ویتامین های گروه B است، می تواند در درمان بیماری های عصبی، روحی و روانی، بیخوابی و خستگی نقش موثری داشته باشد. طبع سرد طلایی ترین میوه فصل تابستان با کاهش حرارت درونی بدن باعث رفع عطش می شود. ...
حفظ سلامت استخوان و تنظیم فشار خون با مصرف سیب زمینی آب پز
از 2 درصد از بزرگسالان آمریکایی، روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت می کنند. پتاسیم، کلسیم و منیزیم موجود در سیب زمینی به طور طبیعی در کاهش فشارخون تأثیر می گذارد. لاغری و کاهش وزن سیب زمینی آب پز ساده و بدون افزودنی کالری پایینی دارد و به دلیل مقادیر بالای فیبر باعث کاهش اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می کند در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. چاقی صورت و ...
خواص فوق العاده گوجه فرنگی
مولکول ها و غشای سلولی آسیب ببینند. باید بدانید که افزودن مقداری روغن زیتون به گوجه فرنگی و تفت دادن آن باعث آزاد شدن بیشتر لیکوپن می شود. به این ترتیب در تهیه سس گوجه فرنگی خوشمزه و مصرف منظم آن تعلل نکنید. گوجه فرنگی باعث تنظیم فشارخون می شود اگر این روز ها مشخص شده که فشارخونتان بالا است و پزشک برایتان دارو تجویز کرده است بیشتر به فکر تغذیه تان باشید. بدانید که داشتن یک رژیم ...
هفت فایده خوردن سیب زمینی آب پز/ خواص درمانی زنجبیل
...> مو هم مانند پوست صورت به جذب انواع ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج دارد تا زود شکننده نشود و سالم بماند به همین دلیل مصرف زنجبیل راه خوبی برای دریافت این مواد مورد نیاز مو است. در شرایط شیوع و همه گیری ویروس کرونا همه افراد به دنبال راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان هستند. یکی از راه های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند مصرف آب زنجبیل به صورت ناشتا باشد. یکی از هزاران دمنوش ...
دم نوش مخصوص کاهش فشار خون هدیه طبیعت به انسانها
زیتون برگ زیتون یا پودر آن را به مدت 10 الی 15 دقیقه بجوشانید تا یک دم نوش مخصوص کاهش فشار خون داشته باشید. برگ زیتون منبع عظیمی از مواد غنی و معدنی مورد نیاز بدن است. الوروپین موجود در این دم نوش با گشاد کردن منافذ رگ باعث کاهش فشار خون می شود و تاثیرات دائمی خود را پس از چند دوره مصرف به جای می گذارد. شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید همین مواد موجود در برگ ...
تولید تخم مرغ های غنی شده در استان همدان
زه درسبد غذایی مردم جای گرفته منشاء بیماری های قلبی وعروقی و بیماری های افزایش فشارخون وچربی می شود. قره گوزلو ادامه داد: مصرف تخم مرغ های غنی شده کمک میکند تا اسید های چرب بدن کاهش پیدا کند ومواد مورد نیاز بدن تامین شود. انتهای پیام/ا
چرا شکر برای بدن ضرر دارد؟
شعار سال :شکر یکی از طعم دهنده های محبوب برای بسیاری از افراد در سراسر جهان است اما متاسفانه شیرینی شکر با تلخی بیماری های مختلف همراه می شود. این موضوعی واضح است که شکر برای بدن ضرر دارد. اما بسیاری از افراد نمی دانند این ضررها دقیقا شامل چه مواردی می شود: _مصرف مکرر شکر باعث مشکلات قلبی و ضعف دیواره رگ ها می شود _مصرف شکر به مرور زمان موجب بروز بیماری دیابت می ...
نوشیدنی هایی که دارو را بی اثر می کند
نخورید؟ به طور کلی مصرف داروها با قهوه و چای توصیه نمی شود. دکتر صالح پور می گوید: چای حاوی کافئین و تانن است. برخی داروها منجر به تشدید اثرات کافئین در بدن (افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون و...) می شوند و برخی دیگر سرعت کلیرانس کافئین را کاهش می دهند. به علاوه تانن موجود در چای با آهن موجود در موادغذایی یا مکمل ها، باند شده و از جذب آن جلوگیری می کند. دکتر شمشیری در ادامه ...
خوردن سیر برای این افراد به هیچ عنوان توصیه نمی شود
به گزارش پیک نکا ، سیر یکی از پایه های ثابت نسخه های درمانی طب سنتی است و خواص فراوانی برای سلامتی دارد اما برای برخی از افراد که شرایط خاصی دارند خوردن سیر به هیچ وجه توصیه نمی شود.سیر حاوی آلیسین است که برای سلامتی مفید است و به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند،همچنین به تولید آنژیو تانسین که به آرامش رگ های خونی کمک می کند جلوگیری می کند. سیر خواص فراوانی دارد که مردم سیر را به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها بشناسند. یک بخشی از سیر برای درمان و بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده می شود.مصرف مداوم سیر تا 63 درصد ازابتلابه آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند و عفونت های گوارشی را درمان می کند ، اما مواردی هم وجود دارد که مصرف سیر مجاز نیست. 6 دسته از افرادی که نباید سیر بخورند و خوردن سیر برایشان مضر است گاهی اوقات سیر نارس باعث تنفس سخت می شود. مصرف سیر نارس می تواند تاثیر عکس روی فرد بگذارد.در ادامه به موارد ممنوعیت مصرف سیر خواهیم پرداخت. مواقعی که باید از مصرف سیر خودداری کنید یا بهتر است بگوییم افرادی با این شرایط گزینه ی مناسبی برای خوردن سیر نیستند: 1٫ مصرف داروی ضد انعقاد : سیر یک ضد انعقاد طبیعی است که بهترین درمان برای گردش خون است به همین دلیل توصیه می شود از مصرف سیر پرهیز کنید چون موجب خونریزی شدید میشود. 2٫ تپش قلب : اگر بعد از خوردن سیر دچار تپش قلب می شوید بهتر است در این مورد احتیاط کنید. 3٫ بارداری : مصرف سیر در دوران بارداری برای درمان به هیچ وجه توصیه نمی شود و حتما باید با مشورت پزشک مصرف شود. 4٫ فشار خون پائین : اگر فشارخون طبیعی یا پایین دارید بهترین پیشنهاد این است که از خوردن سیر پرهیز کنید، چون خوردن سیر باعث افت فشار خون میشود. 5٫ مشکلات کبدی : مصرف سیر تاثیر دارو روی بدن را کاهش می دهد. بیشتر داروها مخصوصا داروهای کبد و جلوگیری از بارداری، اگر با سیر مصرف شوند تاثیر بر عکس روی بدن می گذارند. 6٫ مشکلات گوارشی : سیر برای دستگاه گوارش سنگین است، بنابر این اگر شما دستگاه گوارش حساسی دارید، سیر مصرف نکنید. ...
خواص و مضرات مصرف گلابی
کرده گلابی با خاصیت ضد التهابی و بی حسی باعث کاهش سردرد و میگرن می شود. 26- فیبر و ویتامین C موجود در پوست و میوه گلابی باعث پردازش صحیح غذا، بهبود عملکرد متابولیسم بدن و افزایش جذب مواد مغذی در بدن می شود. مضرات گلابی 1-اگر از گاز معده رنج می برید از مصرف بیش از حد گلابی اجتناب کنید. 2-گلابی دارای فیبر است و مصرف بیش از اندازه میوه های فیبردار باعث ...