خانه
اگر می خواهید دچار پرفشاری خون نشوید گردو بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نارسایی قلبی چه زمانی رخ می دهد؟
سلامت نیوز : زمانی که قلب نتواند به طور موثر خون را به همه نقاط بدن برساند و انتقال اکسیژن به اجزای مختلف بدن با مشکل شود، بیماری نارسایی قلبی زمانی رخ می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، بالا بودن فشار خون، سایر بیماریهای قلبی یا بیماریهای کلیوی باعث نارسایی قلبی نیز می شوند و در این بیماری اگر مایعات و نمک زیادی مصرف شود آب ...
غلظت خون چه خطراتی برای سلامت دارد؟
...، افزایش تولید اریتروپویتین و تومرها باشد. افزایش غلظت خون در بدن باعث کند شدن حرکت خون در قلب و رگ ها می شود که با گرفتگی اندام هایی نظیر دست و پا موجب سکته مغزی خواهد شد. در مورد علائم بروز غلطت خون باید گفت در بعضی از افراد علامتی مشاهده نمی شود در برخی نیز مشکلاتی مانند ضعف و بی حالی، سردرد، سبکی سر، اختلالات بینایی، تنگی نفس، خارش های پوستی به ویژه بعد از استحمام ...
خوشمزه های ضد استرس
آن مواجه شوند. اگر چه علائم استرسی که 6 ماه به بالا طول بکشد، به یک اختلال تبدیل می شود. به همین دلیل در این قسمت از سلامت مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که بتواند به مقابله با استرس کمک کند. این نوع آجیل حاوی سلنیوم بالایی است. سلنیوم روحیه افراد را بهبود می بخشد و التهاب را می کاهد. اغلب سطح بالایی از این ماده اختلالات مختلف مربوط به روحیه افراد را بهبود می بخشد و همچنین آنتی ...
راهکار هایی ساده برای کاهش قاعدگی دردناک
این ناحیه دارد. با مسدود شدن عروق رحم، اکسیژن رسانی به این ناحیه متوقف شده و فرد احساس درد می کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند با مصرف برخی مواد غذایی می توان از قاعدگی دردناک و از برهم خوردن چرخه عادت ماهیانه جلوگیری کرد. در این گزارش به معرفی برخی از این مواد غذایی می پردازیم. 1- اسید چرب امگا 3 اسید چرب امگا 3 می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند و باعث قابل تحمل تر شدن ...
5 ماده غذایی حاوی کربوهیدرات مفید برای مبتلایان به دیابت
، برای افراد دیابتی بسیار مناسب هستند. غلات کامل سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و نه تنها باعث افزایش قند خون دیابتی ها نمی شود، بلکه می تواند در تنظیم قند خون به این افراد کمک کند. مصرف غلات ناکامل مانند نان سفید می تواند باعث اضافه وزن در افراد شود. چاقی و اضافه وزن به شدت برای افراد دیابتی مضر است. مصرف نان های کامل همچنین می تواند مشکل اجابت مزاج افراد را برطرف ...
نقش روی و آرژنین در افزایش قد
و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است). تخم مرغ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی، انواع مغزها مانند بادام زمینی، گردو، بادام، فندق، میوه ها و سایر سبزی ها مقدار اندکی از این عنصرها دارند. به طورکلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از گیاهی است. مقدار روی در بدن 5/1 تا 5/2 گرم است و بخش اعظم آن در عضلات استخوان ها و کبد تجمع یافته و ...
چند توصیه برای سلامت کلیه ها
شفاآنلاین سلامت کلیه ها وظیفه دفع مواد زاید از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد. به گزارش شفاآنلاین : بیماری های کلیوی می توانند زندگی انسان را در معرض خطر قرار دهند. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آن ها انجام دهید. در ادامه چند نکته برای داشتن کلیه ...
عوارض عجیب گوجه فرنگی بر سلامت انسانی
و ورم مفاصل می شود. 3- برخی افراد با مصرف زیاد گوجه فرنگی دچار بیماری های کلیه می شوند همان طور که در بالا هم اشاره کردیم، مواد موجود در گوجه فرنگی سبب ساخته شدن کلسیم در بدن می شود. بعلاوه، این میوه حاوی اکسالیت هم هست – ماده ای که وقتی زیاد مصرف شود به کندی و خیلی سخت هضم می شود. به همین خاطر ممکن است سبب شکل گیری سنگ کلیه شود. گوجه فرنگی همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم ...
درمان زانو درد به روش ساده
بهترین مواد غذایی برای مقابله با زانو درد بیشتر آشنا می شویم. افزودن آن ها به رژیم غذایی روزانه می تواند کاهش وابستگی به دارو های ضد درد و حفظ سلامت کلی را در پی داشته باشد. هویج مصرف هویج برای کاهش درد زانو در واقع یک روش درمان چینی محسوب می شود. سبزی های نارنجی رنگ سرشار از بتا-کاروتن و ویتامین A هستند که دو ترکیب ضد التهاب قوی محسوب می شوند. بهتر است هویج را به ...
خاصیت خیار چنبر برای سلامتی و زیبایی چیست
بالا و کاهش چربی خون است. از این رو برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و ناراحتی های قلبی مفید و مؤثر است. تخم خیار چنبر برای درمان بیماری سوزاک مفید است. خیار چنبر نقرس را درمان می کند، این خیار حل کننده اسید اوریک و اورات است. چون طبع این خیار سرد است، مصرف آن برای بیماران صفرایی بسیار مفید می باشد. خیار چنبر به دفع سموم بدن کمک می کند و به ...
دانشمندان غنی ترین آجیل را معرفی کردند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، به گفته یک متخصص تغذیه ، گردو به عنوان دارنده رکورد محتوای مواد مفید و حیاتی برای بدن در نظر گرفته می شود. این متخصص خاطرنشان می کند: "گردو حاوی بیشترین پروتئین است، در بادام زمینی و فندق نیز وجود دارد، اما گردو هنوز هم صدر اجیل ها از نظر تغذیه است. عدم وجود کربوهیدرات ها در اجیل است که باعث می شود حتی با رژیم غذایی از آن ها استفاده شود. ...
خوردن انجیر در بارداری خوبه یا بد
کم خونی بسیار مفید است .کم خونی، مشکلی رایج در زنان باردار است که برای مادر و جنین بسیار خطرناک باشد .زیرا خون برای رشد جنین ضروری است و کمبود آن می تواند باعث بروز مشکلاتی از قبیل بیماری های مادرزادی شود. اگرچه قند بالا می تواند برای زن باردار خطرناک باشد اما قند طبیعی موجود در انجیر، ماده ای سالم برای تامین گلوکز مورد نیاز بدن است. کلسیم برای رشد استخوان ها و دندان های ...
26 علت درد قفسه سینه که نمی دانید!
عروق کرونر باشد. این وضعیت نادر اما جدی زمانی رخ می دهد که شریان کرونر پاره شود. 25- پانکراتیت یکی از علائم نادر پانکراتیت، درد در قفسه سینه است که با دراز کشیدن بدتر می شود. 26- فشار خون بالا ریوی فشار خون بالا درعروقی که خون را به ریه ها منتقل می کنند، فشار خون بالا ریوی نامیده می شود. در برخی موارد، این حالت ممکن است باعث درد قفسه سینه شود. ...
اثرات مشروبات الکلی بر بدن شما
...> علائم ترک الکل شامل موارد زیر است: – اضطراب – عصبی بودن – حالت تهوع – لرزیدن – فشار خون بالا – ضربان قلب نامنظم – تعریق زیاد – تشنج ، توهم و هذیان ممکن است در موارد شدید ترک رخ دهد. ممکن است ارتباط بین مصرف الکل و سیستم هضم شما بلافاصله ایجاد نشود. عوارض جانبی غالباً تنها پس از آسیب دیدن ظاهر می شوند ...
مضرات و خواص آب کرفس
است و ممکن است به شما در ماندن آبرسان کمک کند. ماندن هیدراته (آب) برای بدن بسیار حیاتی است، اما بسیاری از افراد به اندازه کافی مایعات در روز دریافت نمی کنند. هیدراتاسیون مناسب به مدیریت فشار خون، دمای بدن، عملکرد مغز، تحویل مواد مغذی، دفع زباله و سلامت کلیه کمک می کند. از خاصیت آب کرفس آبرسانی قوی آن می باشد آلرژی غذایی برخی از افراد ممکن است به کرفس حساسیت داشته ...
مصرف ماکروقارچ ها چه نقشی بر سلامت افراد دارد؟
عوارض منفی نیز داشته است که از جمله آن ها می توان به استفاده از مواد غذایی چرب و فست فود اشاره کرد. مصرف این غذاها سبب بروز بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، سکته، تصلب شریان، التهاب و اضافه وزن شده است. استفاده از مواد غذایی تازه به ویژه سبزیجات و میوه ها می تواند در کاهش تولید رادیکال آزاد نقش شایانی داشته باشد، یکی از مواد گیاهی بسیار مؤثر در این زمینه ماک ...
غذاهایی که باعث کوچک شدن مغز می شوند
سید ضیاء مظهری عنوان کرد: امروزه بسیاری از مواد غذایی موجود در بازار به خصوص مواد غذایی فرآوری شده آماده یا نیمه آماده حاوی مقادیر زیادی روغن و چربی های مضر هستند و موادی مانند سوسیس، کالباس، پیتزا، همبرگر و سیب زمینی سرخ شده دارای چربی اشباع شده و نمک زیاد بوده که علاوه بر کوچک کردن مغز، تنگی، انسداد عروق و بروز بیماری های قلبی عروقی را به دنبال دارند. وی اظهار داشت: اگر سفره خانواده ...
فشار خون و 7 رژیم غذایی برای کاهش آن
سبزیجات در روز، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی مانند مرغ یا غذای دریایی و چربی های سالم می شود. مصرف گوشت قرمز، قندهای افزوده و چربی های ناسالم در این رژیم غذایی محدود شده است. اگر رژیم غذایی دش را با کاهش مصرف سدیم که می تواند با حذف غذاهای فرآوری شده آغاز شود، ترکیب کنید، شرایط فشار خون شما هرچه بیشتر بهبود خواهد یافت. رژیم غذایی مدیترانه ای ...
خطر سکته در چه زمانی بیشتر است؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : زمانی که فرد خواب است به طور طبیعی ضربان قلب و میزان فشار خون کاهش می یابد و چون بدن در زمان خوابیدن در یک راستا و به صورت افقی قرار می گیرد برخی از اعضای بدن مخصوصا پا ها سرد می شود و باتوجه به اینکه چربی و غلظت خون هم افزایش پیدا کرده است در نتیجه مقداری قابل توجهی از خون درپا ها لخته می شود. بعد از اینکه فرد از خواب بیدار شد ...
مصرف زیاد چای چه مضراتی دارد؟
سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد. با این حال به نظر نمی رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می نوشند دچار فشار خون بالا شوند. بیشتر بخوانید جنگ های تاریخی و عجیب به خاطر مواد غذایی + تصاویر سندرم روده تحریک پذیر: کافئین موجود در چای سیاه و سبز به ویژه هنگامی که به مقدار زیادی مصرف شود، ممکن است اسهال را بدتر ...
میوه هایی که در دوران بارداری نباید بخوریم
...، حتی اگر فقط روزانه 44 تا 250 گرم سیب زمینی و به طور مداوم برای چند روز مصرف کنند، ممکن است ناهنجاری هایی در جنین ایجاد شود. به یاد داشته باشید که آلکالوئید موجود در سیب زمینی با مراحل پخت و پز معمولی مانند بخارپز یا جوشانده شده کاهش نمی یابد. زنان باردار نباید چیپس سیب زمینی بخورند. این تکه های سیب زمینی دارای چربی و نمک زیادی هستند، به راحتی باعث چاقی و فشار خون بالا هم برای مادر ...
کاهش فشار خون با 20 گیاه و میوه
پتانسیل ابتلا به فشار خون بالا را کاهش میدهد در حالی که ویتامین C به طور قابل توجهی فشار خون دیاستولیک را بهبود می بخشد. در ثبت فشارخون بالای هر فرد دو مقدار داریم که بعبارتند از : فشار خون سیستولیک : فشار درون سرخرگ هاست . فشار خون دیاستولیک : همان فشاری است که هنگام منبسط شدن قلب ثبت میشود . زردآلو میوه ای خوشمزه و شیرین است که تاثیر فوق العاده ای روی فشار خون ...
انگور، ضد فشار خون
آفتاب نیوز : در این بررسی که در موسسه تحقیقاتی سلامت قلب در دانشگاه میشیگان انجام شد، انواع انگور سبز، قرمز و بنفش مورد مطالعه قرار گرفتند و مشخص شد که این میوه در پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی نقش موثری ایفا می کند. برای انجام این تحقیق رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی به مدت 18 هفته تحت کنترل قرار گرفت. نتایج نشان داد در موش هایی که روزانه انگور مصرف کرده بودند، فشارخون ...
میان وعده های سالم را بشناسید
امگا 3 نیز منبع خوبی از مواد مغذی هستند که می توانند در میان وعده ها مورد توجه قرار گیرند. مواد غذایی مانند گردو، تخم بزرک و بقیه منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می توانند علاوه بر تامین انرژی و چربیهای مفید، به کاهش فشار خون و پیشگیری از بیماریهای قلبی- عروقی کمک کرده و در بهبود افسردگی و اضطراب نیز نقش موثری را ایفا کنند. مصرف مقداری میوه با کمی آجیل برای میان وعده صبح و مقداری سبزی تازه همراه با ماست برای میان وعده عصر می تواند در افزایش دریافت مواد مغذی روزانه مفید باشد. ...
غذاهای مقوی اما ناشناس
بهتر است همراه گوشت مصرف شود. جلبک های دریایی: به ندرت کسی از جلبک دریای استفاده می کند اما بهتر است بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج: ...
با فواید شگفت انگیز بخور صورت آشنا شوید
خود خواهید بخشید. 2- صورت را از باکتری ها و سلول های مرده عامل جوش پاک می کند پوست بزرگ ترین اندام بدن است و مانند دیگر قسمت های بدن همواره در حال بازسازی است، فرآیندی که باعث تجمع باکتری های مرده روی پوست صورت می شود. این باکتری ها کاملاً مفید هستند و هیچ دلیلی ندارد که نگران باشید تأثیر مخربی بر بدن تان داشته باشند. هر چند ممکن است مشمئزکننده به نظر برسد. علاوه بر این ...
