خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت ساده که زندگی شما را تغییر می دهد
، موانع و راهکارهای غلبه بر آن ها، روی کاغذ بنویسید. این که کدام عادت برای شما خوب است را خودتان می توانید تعیین کنید؛ بنابراین قبل از این که تلاش کنید یک عادت جدید به وجود آورید، از خود بپرسید: آیا این کارها باعث افزایش کیفیت زندگی من می شود؟ اگر جواب مثبت است، پس همان کار را انجام دهید. 3- برای ایجاد و پیشرفت در یک عادت جدید به خودتان پاداش دهید. این کار باعث می شود سطح ناخودآگاه ذهن شما ...
20 تمرین کاربردی که قدرت یادآوری را افزایش می دهند
کرده است و به راحتی نمی تواند چند صفحه از مطالب درسی کتاب را بیان کند و حتما باید در حین صحبت کردن به جزوه خود نگاه کند که این موضوع به راحتی بیانگر عدم تمرکز کافی خواهد بود؛ بنابراین انجام چند تکنیک ساده باعث تقویت حافظه و افزایش تمرکز در زمان امتحانات و ارائه کنفرانس ها خواهد شد. راهکار هایی طلایی برای تقویت حافظه 1- با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و نوشته های خود را ...
8 فرمول شگفت انگیز برای شاد بودن در زندگی
- چیز های جدیدی یاد بگیرید؛ چرا که یادگیری باعث می شود که در مغز شما اتصالات بیشتری به وجود بیاید و در نتیجه ایده را در ذهن تان پرورش دهید. 6- جالب است بدانید که 60 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده و لازم است تا میزان آن را ثابت نگه داشت. مشکلات ذهنی و فیزیکی از قبیل استرس، تمرکز کم، سردرد و خستگی از علائم نوشیدن آب کم است که در صورت منظم بودن نوشیدن آن ذهن افراد باز و انرژی بدن افزایش خواهد یافت ...
دلیل مجرد ماندن افراد از بعد روانشناختی
... در این شرایط تنها راهی که به ذهنتان می رسد این است که با افکار منفی تمامی راه های ارتباطی با اشخاص جدید را ببندید و به هر رابطه ای که با ازدواج فاصله دارد تن بدهید. پس باید بدانید زمانی که عزت نفستان کاهش می یابد به تدریج اعتماد به نفس شما نیز از بین می رود و با این شرایط شما دیگر نمی توانید به خودتان در روابط اعتماد کنید و در نتیجه رفتارهای خود را نمی توانید مدیریت کنید و دیگران را ...
فال روزانه سه شنبه 18 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/18
تخلیه و ذهنتان کمی آرام شود. شخص تازه ای وارد زندگی تان شده که برای شما به یک باره اهمیت زیادی پیدا کرده است. مواظب باشید او را بیش از اندازه برای خودتان بزرگ نکنید و از او در ذهن خودتان بت نسازید. برای به دست آوردن دل کسی که شما را دوست دارد نیازی نیست خودتان را زیر قرض ببرید. فال حافظ مخصوص متولدین شهریور روزه یک سو شد و عید آمد و دل ها برخاست***می ز خمخانه به جوش آمد و می باید ...
چگونه در سال تحصیلی کرونایی استرس نوجوانان را مهار کنیم؟
به گزارش تریوگلوبال، بازگشایی مدارس در دوران کنونی با جنبه جدید نگرانی والدین همراه شده است. آنان نگران از دست دادن زمان تحصیل و سلامت فرزند خود در دوران کروناویروس کووید-19 هستند. درک اینکه کودک شما در برابر استرس چه واکنشی نشان می دهد، می تواند یک نقطه شروع خوب برای نظارت بر فعالیت فرزند شما با آغاز سال تحصیلی جدید باشد. در مدت خانه نشینی ممکن است متوجه تغییرات زیادی در ...
هتل های پنج ستاره کیش
وسازهای جدید باعث تخریب و ازبین رفتن بافت های دیدنی قدیمی می شوند. سنت های زیادی هستند که در جزیره کیش با مدرن شدن مردم و رفت وآمد گردشگران ازبین رفته است. اگر از افرادی هستید که به این نوع رسم ورسوم، رفتار، فرهنگ، طبیعت و... علاقه دارند، به شما پیشنهاد می کنم سفر خود را به کیش محدود نکنید و با استفاده از لنج خودتان را به هندورابی برسانید. جزیره هندورابی با وسعت 29 کیلومترمربعی خود یکی از مکان های ...
راههای رهایی از وابستگی های عاطفی
کنید اگر شخصی که به وی وابسته اید ترکتان کند، چه احساسی به شما دست خواهد داد؟ از خودتان سوال کنید دراین صورت چه چیزهایی شما را می ترساند؛ به عنوان مثال اگر به شخصی که در حال شناخت برای ازدواج هستید وابسته شده اید، ممکن است ترس دوست داشته نشدن را تجربه کنید. بیان احساسات منفی و مثبت حاصل از دست دادن منبع وابستگی یکی از راههای است که شخص از آن طریق قادر خواهد بود احساسات خویش را ...
درمان ریزش مو بعد از زایمان چیست؟
تواند ریزش مو را افزایش دهد.استرس می تواند باعث شود فولیکول مو در مرحله استراحت قرار بگیرد و درنتیجه پوشش مو نازک تر شود. ریزش مو بر اثر استرس می تواند دوباره از طریق کاهش استرس رویش پیدا کند. البته این کار برای مادر بعد از زایمان با کودک جدید می تواند خیلی سخت باشد.مطمئن شوید زمانی که به کمک نیاز دارید از کسی کمک می گیرید و شریک تان تا حد ممکن به شما در انجام کارها کمک می کند. موها را به ...
درمان حالات روحی مختلف افراد با طب سنتی
شده و در صورت نبود آن بدن دچار کندی و بی انگیزگی می شود. خجالت نیز حالتی روانی است که اگر طولانی شود باعث سردی شده و ضعف کمی ایجاد می کند. برای رفع آن می توان از تدابیر ترس استفاده کرد و همچنین از مشاوره های تخصصی کمک گرفت. دوش اکسیژن بگیرید! توصیه هایی وجود دارد که می تواند به حفظ سلامت روان کمک کرده و در همه حالت های روحی، فرد را به تعادل نزدیک و در تغییرات روانی ...
تفریح در خانه؛ حال خوب در روزهای قرنطینه
دیگری هم می توانید تجربه کنید: سراغ تمرین آرامش بروید. مدیتیشن اصولی، یکی از روش هایی ست که می توانید با آن از استرس خاص دوران کرونا کم کنید و ذهن آرام داشته باشید. در یک جای مشخص بنشینید یا دراز بکشید، مدتی را با خودتان خلوت کنید، به موزیک های آرامش بخش گوش دهید، شمع و عود روشن کنید و غرق در سکوت ذهنی خودتان شوید. برای تأثیر بیشتر می توانید با دوستان خود زنجیره ای تشکیل دهید و در یک ساعت مشخص، همگی ...
برای رفع حالت تهوع در دوران بارداری چه باید کرد؟
دچار استرس شوند, حالت تهوع پیدا می کنند. با این حال این تحقیقات به طور قطعی اثبات نشده است و بررسی ها بر روی آن ها همچنان ادامه دارد. درمان حالت تهوع در طول بارداری برخی اقدامات درمانی می توانند تهوع در دوران حاملگی را بهبود بخشند. مراقبت های خانگی و استفاده از برخی مواد غذایی می تواند کمک بسیاری در جهت رفع این مسئله داشته باشند. برخی از روش های موثر و بی خطر که اثرات مثبت آن توسط ...
قدم به قدم تا انتخاب هتلی مناسب در تهران
مختلفی مثل موزه ملی همگی حول خیابان های فلسطین، بلوار کشاور، انقلاب و ولیعصر تهران هستند. در این بین از کتاب فروشی های قدیمی و بزرگ انقلاب غافل نشوید و سری به آنجا نیز زنید. هتل های غرب تهران حال بگذارید شما را کمی به سمت شمال تهران ببریم. از اتوبان حکیم و چمران به بگذریم و هر چه به سمت پارک وی که نزدیک تر شویم به مناطق قدیمی و معروف پایتخت می رسیم. از پارک زیبای ملت و ...
محمدرضا فروتن از زندگی شخصی خود می گوید
سینما شوم، روان شناسی بالینی خوانده بودم فاصله ای که این سال ها ایجاد شده بود برایتان سخت نبود؟ محمد رضا فروتن: نه اصلا، برعکس شیرین هم بود و در وجودم آن را احساس می کردم. می خواستم کیفیت و سطح زندگی ام را بالا تر ببرم و وقتی دوباره و در یک مقطع بالاتر وارد دانشگاه شدم، درس ها و کلاس ها خیلی برایم دوست داشتنی بودند. به هرحال از این اتفاق خیلی راضی هستم. بعد از ...
کووید-19 با سلامت روان چه می کند؟
مشکلات سلامت روان همیشه آسان نیست افسردگی، مانند اضطراب و ترس اغلب علائم واضحی دارد. حالت افسرده، احساس غم، پوچی یا ناامیدی، مشکل در انجام کارهای روزمره، افزایش خستگی و مشکلات خواب از جمله مهمترین علائم افسردگی هستند. از جمله نگران کننده ترین علائم می توان به داشتن افکار مرگ و اقدام به خودکشی اشاره کرد. علائم اضطراب نیز به راحتی قابل تشخیص است. افراد مضطرب معمولا ...
فال روزانه دوشنبه 17 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/17
امتحان کنید. نگران چه هستید؟ بدترین حالت ممکن این است که به نتیجه مورد نظرتان نمی رسید و همه چیز مثل قبل ادامه خواهد یافت. اکنون زمان خوبی برای سرمایه گذاری کردن نیست، اگر چنین قصدی دارید بهتر است یک هفته دیگر هم صبر کنید. فال حافظ مخصوص متولدین خرداد کنون که می دمد از بوستان نسیم بهشت***من و شراب فرح بخش و یار حورسرشت گدا چرا نزند لاف سلطنت امروز***که خیمه سایه ابر ...
فال روز دوشنبه 17 شهریور 1399
بیدار شوید و افکار منفی ذهن شما را به هم بریزد. امروز نباید بیش از حد به افکار منفی خود دامن بزنید. خودتان را قانع کنید. شما زندگی خوبی دارید. گاهی اوقات باید پروژه های خود را کنار بگذارید. اگر فرزند دارید باید یاد بگیرید که چگونه آنها را تربیت کنید و نسبت به آنها بی تفاوت نباشید. امروز احساس می کنید که باید با خشم و عصبانیت به ...
راه های رسیدن به خوشبختی
...: ما در دنیایی زندگی می کنیم که زمان بیشترین ارزش را دارد و شما با کمبود آن روبرو هستید. بنابراین، از آن عاقلانه استفاده کنید و در هر کاری که انجام می دهید شادمان باشید. چنانچه از انجام کارهایی که انجام می دهید شادمان نیستید، آنها را رها کنید. راه های رسیدن به خوشبختی: به یاد داشته باشید، هرچه شادمان تر و سالم تر باشید، ارزش بیشتری برای اطرافیان خود خواهید داشت. هیچ ...
13 راه رسیدن به خوشبختی
ناگوار قبل رفته و افسردگی بگیرید. دوست داشتن سبب می شود شما از میزان استرس خویش بکاهید. علاوه بر اینها در افزایش طول عمر شما موثر است. 13- برای خودتان جشن بگیرید بر برنامه ریزی های خویش تأکید نکنید، بلکه هر لحظه از زندگی خویش را جشن بگیرید. جشنواره ها مدام برای دیدار با مردم و لحظات شاد برپا می شوند. استرس و هر مسئله دیگری را برای آن چند روز کنار بگذارید و با دوستان و خانواده خود ...
معجزه ی ژل رویال در باروری زن و مرد +عکس
زمانی می توان ژل رویال را برای بهبود باروری مصرف کرد؟ قرن هاست که انسان ها برای تقویت باروری از ژل رویال استفاده می کنند. این ژل به حالت نیمه مایع یا به صورت کپسول موجود است. پس از خرید آن باید دستورالعمل ذکر شده بر روی برچسب را مطالعه کنید. دوز مطلوب را می توان پس از تحقیق تعیین کرد. دوز مطلوب را می توان پس از تحقیق تعیین کرد. دوز کپسول ژل رویال برای باروری 3 ژل نرم بین ...
برای ایجاد آرامش در اتاق کار منزل چه کنیم؟
خود درآمدزایی کنید و بتوانید در هرموقع که می خواهید، هرکاری را انجام دهید. صرف نظر از حواس پرتی و خوابیدن، شما تمرین کمی خواهید کرد و به عبارتی زمانی برای ورزش نخواهید داشت و این به خودی خود ،می تواند عامل آسیب رساندن شما شود . در این بخش قصد داریم شما را با چند راهی که می توانند در سلامتی شما در حین کار کردن در خانه کمک کنند، آشنا کنیم. *نکاتی برای داشتن آرامش در اتاق کار ...
14+1 قدم مهم قبل از انتخاب هدیه ای معقولانه برای دوست خود
از رستوران مورد علاقه او، یک بشقاب سوشی سفارش دهید و برایش بفرستید. در این صورت مطمئن خواهید بود که او از هدیه اش خوشحال و راضی است. بهترین فروشگاه های کادویی برای خرید هدیه جهت صرفه جویی در وقت و پیش رو داشتن گزینه های بیش تر انتخاب کادو، یکی از بهترین راه ها خرید اینترنتی و استفاده از فروشگاه های اینترنتی می باشد. شما می توانید هدایای مختلف مانند زیورآلات، لوازم ...
سارقانی که شاید ستاره هم بشوند!
خلق الساعه شاعر نمی شود و به سنت ادبی پیش از خودش تکیه می کند. بنابراین خواه ناخواه این مسائل وجود دارد و باید با آن مدارا کرد؛ نمی شود کاملا آن را برطرف کرد. حالت آرمان گرایانه یا رویاگونه ای است که بگوییم به جایی برسیم که سرقت ادبی، توارد و .. نداشته باشیم. از سمت دیگر باید به نکات مثبت آن هم نگاه کرد، شاعران جوان ممکن است از این طریق کارشان را شروع کنند. این شاعر همچنین در پاسخ به ...
7 روش برای مقابله با استرس ناباروری
بعد از شنیدن خبر ناباروی خواسته یا ناخواسته تمرکز و توجه شما به بچه دار ها بیشتر شود؛ معمولا خودتان را با دیگران مقایسه می کنید که فلانی دیرتر از ما ازدواج کرد، اما بچه دار شده است یا فلانی زودتر برای درمان اقدام کرد و جواب گرفت، اما ما همچنان در رفت و آمد دکتر هستیم و... باید به یاد داشته باشید که هیچ یک از زوجین یکسان زندگی نمی کنند و همه ما راه خودمان را دنبال می کنیم. ...
با نواختن پیانو از مزایا و سودمندی های آن بهره مند شوید
. با بهره گیری از این سرگرمی می توانید سطح استرس خود را تا حد زیادی کاهش دهید. افرادی که به نواختن پیانو می پردازند، کمتر دچار اضطراب یا افسردگی می شوند. بهترین راه این است که حداقل چند دقیقه در روز را تمرین کنید تا به مغز شما اجازه داده شود، این حرکت را به عنوان یک فعالیت مثبت و آرام بخش تلقی کند. بهبود تمرکز اگر با تمرکز روی چیزهای مختلف مشکل دارید، نواختن پیانو به شما کمک می ...
4 درس برتر قانون جذب برای موفقیت
که می توانند کل زندگی را تغییر دهند و طرز فکر شما را عوض کنند. مردان و زنان موفق بیش از همه روی ذهن خود کار کردند و شما نیز می توانید مثل افراد برجسته ای مثل استیو جابز و مارک زوکربرگ باشید و قدرت ذهن خود را به دیگران نشان دهید. این جمله بارها و بارها به گوش شما خورده است که افراد ثروتمند همه ثروت ها را از آن خود کردند و دیگر چیزی برای بقیه باقی نمانده است. البته جهانی که ما ...
5 راه مقابله با زیاد خوردن در طی دوران کرونا
. تمرینات تنفسی را امتحان کنید تکنیک های تنفس عمیق ساده، مانند تنفس دیافراگم یا مدیتیشن، قرن ها به عنوان راهی برای آرامش بدن مورد استفاده قرار گرفته است. از مزایای آن می توان به کاهش ضربان قلب و فشار خون، به حداقل رساندن اثرات مضر هورمون استرس کورتیزول و بهبود تنوع ضربان قلب اشاره کرد. همچنین ممکن است به شما کمک کند ذهن خود را از احساسات منفی که باعث پرخوری می شود پاک کنید. بسیاری از مطالعات، مراقبه ذهن آگاهی را به عنوان درمانی برای اختلال پرخوری و احساسات غذایی تایید می کنند. ...
10 تغییر حالت که بدن همه ی ما نیاز دارد
رول شده نرم برای قسمت خالی پایین کمر خود هنگام نشستن استفاده کنید تا انحنای طبیعی ستون فقرات شما حفظ شود. همیشه که در حال نگاه کردن به گوشی تلفن همراه هستید، آب می خورید، کتاب یا مقاله می خوانید و هر کاری که دیگری که انجام می دهید، باید به خودتان توجه کنید. همیشه از طرز نشستن و ایستادن خود آگاهی داشته باشید و از خودتان بپرسید که آیا موقعیت بدن شما در حالت صحیح قرار گرفته است یا خیر. ...
9 راهکار آماده کردن کودک برای رفتن به دندان پزشکی
به دندان پزشکی می برید ، حتما با عبارات مثبت به شرح و توضیح درباره دندان پزشکی، مهربان بودن دندان پزشک و آسان بودن اقدامات بپردازید. 2.قبل از مراجعه واقعی، نقش دندان پزشک را ایفا کنید قبل از این که برای اولین بار به دندان پزشک مراجعه کنید، خودتان را در نقش دندان پزشک قرار دهید و کودک تان نیز بیمار باشد و با مهربان ترین حالت ممکن با او رفتار کنید و صداهای خشن و ترسناک ابزار را ...
روش ایجاد تنوع در ارتباط جنسی
روز طولانی خسته هستند. و انرژی داشتن برای عشق بازی کمی دشوار است. اما این قابل تغییر است.باید مسائل مهم زندگی را اولویت بندی کنید. هیچ اشکالی ندارد وقتی که خسته هستید، رابطه جنسی سریع و ساده داشته باشید. داشتن رابطه جنسی مداوم و حفظ آن برای سلامت رابطه شما اهمیت زیادی دارد. به جای اینکه صبر کنید تا وقت خاموش کردن چراغ ها برسد، قبل از شروع کردن کارهای عادی شب، یک وقفه رمانتیک ایجاد کنید. برای ...
