خانهاختلالات یادگیری کودکان و کمبود امگا3
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عمر طولانی تر با 50 عادت زندگی سالم
متابولیسم بدن خود کمک کنید. 24. از ایجاد اختلال در برنامه خواب خود جلوگیری کنید. 25. برای یادگیری مهارت های جدید تلاش کنید. 26. برای بهداشت شخصی خود از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. 27. با وزنه تمرین کنید. 28. یک مکمل منیزیم مصرف کنید. 29. فیبر بیشتری بخورید. 30. بیشتر وعده های غذایی خود را در خانه تهیه کنید. ...
راه های درامان ماندن از بسیاری بیماری ها
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: رعایت آداب خوردن و آشامیدن در سیستم گوارش سالم تاثیرگذار است. وی با بیان اینکه انتخاب و آماده کردن مواد غذایی برای وعده ها بسیار مهم است، افزود: وعده شام باید در ابتدای شب میل شود. متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه وعده ها باید براساس گرسنگی باشد، تصریح کرد: بدن های امروزی به علت سبک زندگی، انرژی بسیاری مصرف نمی کنند، بنابراین ...
ریزمغذی های ضروری برای سلامت قلب
ویتامینز” آورده شده است: 1) اسیدهای چرب امگا 3 مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به تقویت قلب و سلامت آن کمک می کند. دریافت مقدار کافی امگا 3 در رژیم غذایی دشوار است زیرا بدن ما به طور طبیعی این نوع اسیدهای چرب را تولید نمی کند. اگر فقط به اندازه کافی در رژیم غذایی خود امگا 3 دریافت نمی کنید، مصرف روغن کریل برای شما مفید خواهد بود. روغن کریل یک مکمل استخراج شده از یک گونه کریل ساکن در قطب ...
6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
سرشار از گوشت های چرب با چاقی شکم و افزایش اندازه دور کمر پیوند خورده است. برش های کم چرب گوشت از دام های تغذیه شده با علف می تواند حاوی اسیدهای چرب امگا-3 دوستدار قلب باشد که این مواد مغذی توانایی خود در کاهش التهاب در قسمت میانی بدن را نشان داده اند. منبع: "ایت دیس"
چربی شکم و 6 دلیل ناتوانی در آب کردن آن
.... گوشت قرمز نامناسب را مصرف می کنید در شرایطی که گوشت بدون چربی تهیه شده از دام هایی که با علف تغذیه شده اند می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما برش های پر از چربی گوشت قرمز اثری معکوس دارند. یک رژیم غذایی سرشار از گوشت های چرب با چاقی شکم و افزایش اندازه دور کمر پیوند خورده است. برش های کم چرب گوشت از دام های تغذیه شده با علف می تواند حاوی اسیدهای چرب امگا-3 دوستدار قلب باشد که این مواد مغذی توانایی خود در کاهش التهاب در قسمت میانی بدن را نشان داده اند. ...
معضلات آب کردن چربی شکم!
که منتظر هستید تا آب به جوش آید می توانید چند ویدئو خنده دار تماشا کنید. مطالعات نشان داده اند که خندیدن به کاهش استرس کمک می کند. گوشت قرمز نامناسب را مصرف می کنید در شرایطی که گوشت بدون چربی تهیه شده از دام هایی که با علف تغذیه شده اند می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما برش های پر از چربی گوشت قرمز اثری معکوس دارند. یک رژیم غذایی سرشار از گوشت های چرب با چاقی شکم و افزایش ...
خواص و مضرات روغن ذرت، روغنی گیاهی
استفاده می شود، افرادی که به دنبال روغن سبزیجات سالم هستند معمولا روغن ذرت را انتخاب نمی کنند با این وجود، اگر قصد استفاده از این روغن را دارید، مطمئن باشید از روغن ذرت خالص و مطمئنی استفاده می کنید. • سبب افزایش سرطان می شود. اسید چرب امگا 6 اگر بیشتر از اندازه استاندارد مصرف شود با سرطان پرستات رابطه مستقیم دارد. • به دلیل وجود سموم و آفت کش های شیمیایی در تولید دانه های ذرت با مصرف روغن ذرت سبب مشکلات کبدی و کلیوی می شویم. • مصرف روغن ذرت باعث چاقی و اضافه وزن می شود. منبع : بیتوته ...
مراقبت های تغذیه ای دوران کرونایی دانش آموزان در خانه 15 شهریور 1399 ساعت: 14:6
سالم را در آن ها پایه گذاری کند. کنسرو ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و انواع ویتامین ها و املاح معدنی هستند که می توانند به صورت سرد در انواع ساندویچ ها، سالادها یا با ماکارونی و یا به صورت قسمتی از وعده غذایی گرم به طور پخته برای دانش آموزان مصرف شوند. جو دوسر پخته شده با شیر یا آب می تواند یک انتخاب غذایی سالم برای صبحانه باشد و یا این ...
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
می کنید، زیرا قند تأثیر متضادی در سیستم ایمنی بدن ما دارد! ماهی سالمون: ماهی سالمون سرشار از چربی های امگا 3 است. این چربی ها نه تنها برای رشد مغز ضروری هستند بلکه باعث کاهش التهاب هم می شوند. این باعث افزایش جریان هوا و محافظت از ریه ها در برابر سرماخوردگی و عفونت های تنفسی می گردد. آخرین تحقیقات همچنین نشان می دهد که این اسیدهای چرب ممکن است سیستم ایمنی بدن را با افزایش عملکرد سلول های ...
خطرناکترین میراث ویروس کرونا در بدن بهبود یافتگان
رویداد24 محققان دانشگاه آکسفورد انگلیس پس از تحقیقات گسترده اعلام کرده بودند فراتر از مشکلات جسمانی، یک خطر دیگر که بهبود یافتگان از کووید 19 را تهدید می کند، ابتلا به اختلالات روانی است. یک تحقیق که بر روی بیش از 62 هزار بیمار مبتلا به کرونا پس از بهبودی انجام گرفته است، نشان می دهد این افراد به شدت در معرض ابتلا به اختلالات روانی قرار دارند. محققان مشاهده کردند یک نفر در هر 16 بهبود ...
از دست دادن حس بویایی نشانه کروناست؟
.... یک مطالعه ایتالیایی ، که در ژورنال بیماری های عفونی بالینی منتشر شده است نشان داد که اختلالات بویایی و طعم در بیماران جوان تر شایع تر است. عدم توانایی بو و اغلب طعم ممکن است اولین علامت کرونا باشد و در طی چند ساعت از ورود ویروس به بدن شروع می شود. سازمان خدمات بهداشتی بریتانیا این عارضه را در کنار تب و سرفه از علائم اصلی کرونا قلمداد کرده است. یک ...
گردو برای کودکان، چه خواصی دارد؟
کمک می کند. کودکان با مصرف گردو احساس انرژی بیشتری می کنند. گردو سرشار از آنتی اکسیدان می باشد از دیگر خواص گردو برای کودکان که نقش حیاتی در سلامت آن ها دارد آنتی اکسیدان های قوی موجود در گردو است. خارج کردن مواد سمی از بدن کودک و خلاص شدن از رادیکال های آزاد با مصرف گردو امکان پذیر است. گردو را می توان در لقمه های غذایی یا به عنوان میان وعده مقوی استفاده کرد. کاهش استرس ...
کمبود ویتامین دی در بارداری چه عوارضی دارد؟
کردن سر 6.مشکلات روده (به یاد داشته باشید که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. اگر افراد یک عارضه گوارشی داشته باشند که بر روی جذب چربی بدنشان اثر بگذارد، ممکن است در جذب ویتامین های محلول در چربی هم اختلال پیش آید) منابع ویتامین D را بشناسیم 1. نور خورشید:میدانیم که اگر پوست بدن در تماس با نور خورشید قرار بگیرد، ویتامین D تولید می کند. 2. شیر: امروزه ...
تغذیه دوران بارداری چگونه باشد/توصیه های غذایی به مادران
این طریق از بروز یبوست جلوگیری می کند. وی تصریح کرد: مواد غذایی پرچرب مانند غذاهای سرخ کرده، چربی اشباع و محصولات حاوی اسید چرب ترانس در دسته غذاهای ناسالم قرار می گیرند. مصرف اسید چرب ضروری مانند امگا 3 اهمیت زیادی دارد. برخی از مواد غذایی دارای اسید چرب سالم مانند آجیل، گرد،آووکادو، بذر کتان، ماهی چرب و روغن زیتون می شوند. این مواد غذایی معرفی شده نوع صحیحی از چربی را برای رشد مغز ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
فقر آهن، گفت: این کمبود آهن پیامدهای طولانی مدت دارد و می تواند باعث اختلال در تمرکز و توجه و عملکرد شناختی مغز شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: کمبود این ریز مغذی در کودکان یک ساله ای که مصرف شیر جای غذای اصلی آن ها را می گیرد، شایع تر است همچنین کودکانی که گوشت نمی خورند و آهن مورد نیاز بدن را عمدتا از منابع گیاهی مثل غلات غنی شده، لوبیا و عدس دریافت می کنند ممکن است در معرض کمبود آهن ...
پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه/ مبتلایان به کرونا غذای چرب نخورند
.... به ورزشکاران توصیه می کنیم قبل از خواب حتماً مصرف یک وعده غذایی به خصوص حاوی پروتئین را در برنامه داشته باشند. افراد عادی هم باید قبل از خواب نسبت به مصرف یک وعده غذایی اقدام کنند و از گرسنه خوابیدن به امید لاغر شدن صرف نظر کنند تا نیازهای مواد مغذی بدن تأمین شود و با اختلال رشد عضلات رو به رو نشوند. به گفته وی، از دیگر آسیب های حذف وعده شام از دست دادن انرژی است که این افراد به دلیل ...
خواص دانه آفتابگردان
چربی می تواند به افزایش وزن ناخواسته منجر شود اما واقعیت همیشه چنین نیست. مصرف اسیدهای چرب سالم می تواند به سیستم قلبی عروقی سالم منجر شود و وزن بدن را در مقدار پایدار و ثابت نگه دارد. همچنین مصرف چنین چربی هایی می تواند سطح التهاب بدن را کاهش دهد. منابع سالمی از چربی ها همچون مواردی که در دانه آفتابگردان یافت می شود، بلوک های سازنده غشاهای سلولی در نظر گرفته می شوند و می توانند سطح هورمون ها ...
چگونه کبد چرب مان را با روش های طبیعی از بین ببریم؟
.... در یک مطالعه سه ماهه درباره بزرگسالان دارای اضافه وزن ، کاهش کالری 500 کالری در روز منجر به از دست دادن 8٪ از وزن بدن ، به طور متوسط و کاهش قابل توجهی در نمره کبد چرب شد. قطع مصرف کربوهیدراتها : به نظر می رسد منطقی ترین راه برای رفع کبد چربی ، کاهش چربی در رژیم غذایی باشد. با این حال ، محققان گزارش می دهند که فقط در حدود 16٪ چربی های کبدی در افراد ...
علائم شایع کمبود پروتئین در انسان
بیماری کوارشیورکور است. افزایش شدت عفونت کمبود پروتئین حتی قادر است روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. می تواند موجب بروز اختلال در سیستم ایمنی بدن شود. اختلال عملکرد سیستم ایمنی که یکی از علایم نارسایی و فقر پروتئین است موجب شدید شدن عفونت در بدن می شود. حتی کاهش مصرف میزان کم پروتئین، ممکن است باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. یک مطالعه کوچک در زنان مسن نشان داد که رژیم کم ...
تغذیه مناسب کودکان، دوران کرونا
کودک را به استفاده از کفیر به جای نوشیدنی های گازدار و شیرین تشویق کنید. تحقیقات اولیه درباره کفیرها نشان داده اند که این نوشیدنی می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. گردو گردو دارای اسیدهای چرب امگا-3 است که مزیت ها و فواید مختلفی برای بدن دارند. متخصصان بارها تاکید کرده اند که امگا-3 در روند مبارزه با بیماری ها به بدن کمک می کند. حتی تعدادی از مطالعات علمی نشان داده اند که دریافت ...
سندرم متابولیک در کودکان و راهکارهای درمانی
عادات صحیح خواب نیز باید توجه کرد. اختلال مدت زمان و کیفیت خواب می تواند بر روی اشتها تاثیر گذارد و کودکان و نوجوانان را به سمت مصرف شیرینی ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی، چرب و پرنمک مانند چیپس، پفک و غذاهای فرآوری شده سوق دهد. طبق توصیه ها، برای کودکان و نوجوانان داشتن 8 تا 11 ساعت خواب در طول شبانه روز توصیه می شود. در تغییرات رفتاری باید توجه داشت که همراهی خانواده در تبعیت کودک از سبک ...
راز سلامتی قلب در مصرف ماهی جنوب
... مهم ترین دلیلی که پزشکان را مجاب کرد تا بر مصرف ماهی تاکید زیادی داشته باشند ، وجود اسیدهای چرب غیر اشباع یا همان امگا 3 می باشد. اسیدهای چرب امگا 3 جزء گروه لیپیدها هستند که برای کارکرد طبیعی بدن ضروری می باشند. از آن جایی که امگا 3 در بدن ساخته نمی شود ، لازم است که حتما آن ها را در رژیم غذایی تان دریافت نمایید. ماهیان روغنی جنوب نظیر ماهی شیر ، می تواند بهترین انتخاب برای ...
غذا خوردن بعد از ساعت 6 عصر ممنوع
طول روز هم کم باشد و فرد فعالیت و ورزشی انجام ندهد این روند بدتر خواهد شد. چاقی افراد به نوع رژیم غذایی، میزان ورزشی که در طول روز انجام می دهند و یا می خوابند نیز بستگی دارد. محققان دانشگاه بارسلونا معتقدند که ساعت های بیولوژیکی ما سیستم های شبانه روزی برای تجزیه غذا در بدن ما هستند و بدن در آن زمان های خاص شروع به چربی سوزی می کند پس با یک منوی غذایی سالم و برنامه ریزی دقیق برای خوردن وعده های غذایی می توانید بدنی خوش فرم و سالم داشته باشید. ...
راهکار هایی ساده برای کاهش قاعدگی دردناک
این ناحیه دارد. با مسدود شدن عروق رحم، اکسیژن رسانی به این ناحیه متوقف شده و فرد احساس درد می کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند با مصرف برخی مواد غذایی می توان از قاعدگی دردناک و از برهم خوردن چرخه عادت ماهیانه جلوگیری کرد. در این گزارش به معرفی برخی از این مواد غذایی می پردازیم. 1- اسید چرب امگا 3 اسید چرب امگا 3 می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند و باعث قابل تحمل تر شدن ...
طرز تهیه کاسرول گل کلم برای صبحانه
صبحانه یکی از هیجان انگیزترین وعده های غذایی است. مخصوصا وقتی صبح زود بیدار می شوید و یک صبحانه مفصل و جذاب می خورید تا خودتان را برای یک روز کاری آماده کنید! اگر شما هم صبحانه خور هستید و این دستور پخت را از دست ندهید. کاسرول گل کلم یک چاشت بسیار مفید و سالم است و بخش زیادی از مواد معدنی و چربی و فیبری را که لازم دارید تا روزتان را بسازید، در خود دارد. این صبحانه برای گیاه خوار ها و سالم خوار ها ...
تاثیر درد های مزمن برافزایش خطر سکته مغزی
استفاده کرده بودند، دریافتند شایع ترین درد های آنان شامل اختلالات کانال نخاعی، آرتروز و سردرد است. محققان، این گروه را با گروه شاهد شامل 35 هزار و 228 نفر که درد مزمن نداشتند مقایسه کردند. در جریان پیگیری وضعیت این افراد که تا سال 2015 ادامه داشت مبتلایان به درد های مزمن 20 درصد بیشتر از گروه شاهد دچار حملات قلبی و 30 درصد بیشتر دچار سکته مغزی شدند. به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در ...
