خانه
6 توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش های گیاهی مفید برای آرامش اعصاب
است . از خواص و فواید دیگر این گیاه که دمنوش آن بسیار طرفدار دارد می توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد. چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی ...
با مصرف این خوراکی ها، یک خواب راحت را تجربه کنید
خوراکی ها و نوشیدنی های موثر در بهبود کیفیت خواب اشاره شده است. – بادام: این خوراکی منبع غنی از انواع مواد مغذی به حساب می آید که مصرف 28 گرم از آن بخشی از نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به فسفر، ویتامین B 2 و منگنز را تامین می کند. همچنین مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از قبیل دیابت نوع دو و بیماری قلبی همراه است. همچنین این باور وجود دارد که مصرف بادام می ...
خواص چای مراکشی و طرز تهیه آن به روش سنتی در خانه
این موارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. مواد معدنی نام برده می توانند با قارچ ها، باکتری ها و ویروس هایی مقابله کنند که درصدد یافتن فرصتی برای حمله به سیستم ایمنی ضعیف هستند. بهترین بخش دریافت مواد معدنی مهم و مفید از چای مراکشی این است که به جای خوردن قرص ها و کپسول ها، از راه نوشیدن یک استکان چای گرم و شیرین، همه آنها را به بدنتان راه می دهید. اگر با دنیای ویتامین ها ...
خواص مس برای بدن
ایجاد رنگ در چشم، مو و پوست می باشد. مس یک آنتی اکسیدان قوی است؛ به این ترتیب که رادیکال های آزاد را از بین می برد و از آسیب های سلولی ها جلوگیری می کند. به نظر می رسد که اثرات ضد سرطانی نیز داشته باشد. دستبندهای مسی که برای درمان آرتریت(التهاب مفاصل) استفاده می شوند، چنین اثری ندارند، بلکه مس درون بدن می تواند برخی از دردهای آرتریتی را آرام کند. در بدن انسان، مس ...
کم خونی درتازه مادرها
بروکلی مغزهایی مانند پسته به ویژه پسته خام میوه هایی مانند انار خون ساز هستند و میوه هایی همچون پرتقال، لیمو، کیوی و گریپ فروت به عنوان منبع عالی ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کنند. حبوبات به ویژه عدس بیشتربخوانید: دمنوش هایی برای کم خونی نکات مهم مصرف دل، جگر و قلوه در دوران بارداری به دلیل وجود مقادیر زیاد مواد هورمونی و ...
4 ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
مزایای آنتی اکسیدانی دریافت کند. اگر مکمل ویتامین E مصرف می کنید ، اطمینان حاصل کنید که بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف نکنید ، زیرا می تواند شرایطی مانند بیماری قلبی را بدتر کند. خوردن غذاهای سالم و دریافت ویتامین های مناسب در رژیم غذایی می تواند به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما این تنها بخشی از تصویر است. داشتن خواب کافی، ورزش منظم و به حداقل رساندن استرس نیز از ...
دلایل پف صبحگاهی صورت
: - انباشت بیش از حد مایعات در بافت ها و اندام ها مثل دست و پا و صورت - آسیب فیزیکی، حساسیت به نیش حشرات، عفونت دندان و عوارض جانبی دارو - زیاده روی در مصرف الکل و نمک کمبود آب مواد معدنی - کمبود آب، ماد معدنی و برخی از ویتامین ها - عفونت چشمی، سینوزیت، ورم ناشی از تب - نوسانات هورمونی ناشی از بارداری و یائسگی پف صورت ...
راهکار طب ایرانی برای کنترل کرونا
توقع داریم با دمنوش و برخی غذاها حالمان خوب شود که این درست نیست. تقویت سیستم ایمنی بدن با ساده ترین خوراکی ها وی در پاسخ به اینکه چه خوراکی هایی ایمنی بدن را در مقابله با کرونا بالا می برد گفت: در ابتدای شیوع کرونا تغذیه هایی مطرح شد که باعث سواستفاده هایی شد. در آغاز فصل شیوع کرونا مرکبات زیاد بود و ما توصیه می کردیم که مردم استفاده کنند. به عنوان مثال از پوست پرتقال به عنوان ...
راهکارهای درمانی طب سنتی ایرانی برای مشکلات مختلف جسمی و گوارشی
آب را صاف کرده با عسل یا کمی شکر شیرین کرده میل کنید همچنین برای چاق شدن تا رسیدن به وزن مناسب می توانید 8 عدد انجیر متوسط خیس شده در عرق انیسون را روزانه تا 40 روز مصرف کنید. دکتر افتخار افضلی درباره داروی امام کاظم برای پیشگیری از کرونا پاسخ داد: مطالب زیادی در مورد این دارو در طب سنّتی آمده است امّا اینکه در چه مرحله ای از بیماری های ویروسی و کرونا استفاده شود متفاوت است؛ به خصوص در ...
آب میوه های طبیعی برای کاهش استرس
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، درصورتی که نتوانیم و بلد نباشید که شرایط را کنترل و مدیریت کنیم، استرس های روزانه این پتانسیل را دارند که به یک بیماری جدّی تبدیل شده و روی بدن اثرات مخربی به جا بگذارند. بدین ترتیب بهترین کار این است که با تغییر سبک زندگی مان آغاز کنیم. خوش بختانه آبمیوه های طبیعی خوشمزه ای هم وجود دارند که منبع خوب آنتی اکسیدان ها بوده و بدن را به آرامش می رسانند ...
در بارداری چه نوشیدنی بخوریم؟
. دردوران بارداری بدن روزانه به 2 ونیم تا 3 لیتر آب نیاز دارد که مصرف 8 لیوان آب این مقدار را تامین میکند. شیر شیر یک نوشیدنی بسیار خوب برای خانم های باردار است . شیر منبع بسیار غنی از کلسیم است و به رشد جنین کمک می کند. برای پیشگیری از افزایش وزن زیاد در دوران بارداری بهتر است ازشیرکم چرب استفاده کنید. گاهی می توانید شیررا طعم دارکنید وکمی گلاب ، عسل ، شیره خرما یا شیره انگور در آن بریزید ...
با این روش های عالی از پوست خود مراقبت کنید
وجود دارد افزایش می دهد و پوست را شاداب نگه می دارد. طبق توصیه این دو متخصص باید روزانه دست کم 8 لیوان آب میل کنید. چنانچه فعالیت تان زیاد است یا در مناطقی با آب و هوای گرم تر زندگی می کنید حتماً به آب بیشتری احتیاج دارید. برای طعم دادن به نوشیدنی تان و تسکین پوست میتوانید یک جوشانده ی تسکین دهنده و ضدالتهاب مانند بابونه یا نعنا را هم امتحان کنید. از افتاب دوری کنید امروزه همه ی ...
دردی که می کشیم
زیادی داشته باشند. اما الآن به خاطر این دنیای صنعتی و مصرف گرا همواره با گزینه های متنوع سبک زندگی را روبه روییم و این باعث می شود که ما مجبور باشیم که از بین امکان های بسیار انتخاب کنیم. این انتخاب ها به ما تحمیل می شود و هیچ وقت نمی توانیم از انتخاب دست بکشیم و فرار بکنیم و مجبوریم هرلحظه از زندگی مان از سبک زندگی تا پوشش و خوراک انتخاب کنیم. نسل ما با این درد درگیر است و این باعث می شود که این ...
قیمت واکسن انفلانزا چقدر است؟
. هر ایرانی می تواند با در دست داشتن کارت ملی و ثبت کدملی به داروخانه های کشور مراجعه کند و واکسن آنفولانزا را تهیه کند. بنابراین به هر کد ملی تنها یک واکسن داده می شود. جزئیات بیشتر از زمان و نحوه خرید واکسن آنفولانزا در این روزهای کرونایی را در ادامه بخوانید. قیمت واکسن آنفولانزا چقدر است؟ سید حیدر محمدی، مدیر کل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو در برنامه ترهان ...
برای رفع حالت تهوع در دوران بارداری چه باید کرد؟
بسیاری از زنان باردار تایید شده است, عبارت است از: به زنان باردار دچار حالت تهوع توصیه می شود از وعده های غذایی کوچک اما با تعداد بیشتر در طول روز استفاده کنند. مصرف تنقلات مغذی را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهند تا معده هرگز خالی نشود و از طرف دیگر فشاری هم بر آن وارد نشود. برخی تحقیقات نشان داده است هنگامی که زنان باردار احساس حالت تهوع می کنند, مصرف غذاهایی با سطح پروتئین بالاتر می ...
درمان خانگی بی خوابی با دمنوش و میوه
.... علاوه براین ها، مطالعه ای روی افراد مبتلا به بی خوابی مزمن نشان داد کسانی که به مدت 28 روز، روزانه دو بار و هر بار 270 میلی گرم عصاره ی بابونه مصرف می کنند، 15 دقیقه زودتر از آنهایی به خواب می روند که این عصاره را مصرف نکرده اند. کسانی که این عصاره را مصرف کردند، دفعات کمتری هم در طول شب از خواب بیدار می شدند. دمنوش رازیانه اغلب از دانه های این گیاه تهیه می شود و ...
مدیریت دیابت در روزهای کرونایی
بیمارستان نیاز داشته باشند و همچنان توان غذا خوردن دارند و می توانند از قرص های تجویز شده توسط پزشک برای کنترل قند خون استفاده کنند، مگر اینکه با توجه به وضعیت کنترل قند خون، شرایط جسمی و بیماری فرد پزشک معالج تصمیم دیگری بگیرد. وی افزود: به دلیل نوسان قند خون در وضعیت بیماری به دلیل عفونت که اثر افزایشی روی قند خون دارد و یا کم اشتهایی که باعث کاهش قند خون می شود، فرد باید دستگاه تست قند داشته ...
معجزه ی ژل رویال در باروری زن و مرد +عکس
وعده های غذایی در روز و برای موارد دیگر دوز معمول روزانه بین 500 تا 300 میلی گرم است. اندازه دوز ژل رویال برای باروری مردان تقریباً برابر با زنان است. هنگامی که ژل به طور مرتب مصرف شود، به تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان عوارض جانبی شیمی درمانی، کاهش علائم قبل از قاعدگی و دیابت کمک می کند. فراموش نکنید که مثل هر نسخه ی دیگری ژل رویال را هم با مشورت پزشک معالج خود مصرف کنید. ...
معرفی آنزیم و کاربرد آن در صنعت
. کاربرد آنزیم ها خیلی زیاد است، اما برای اینکه حس نزدیکی بیشتری نسبت به آنزیم ها داشته باشید می توان به آنزیم هایی که در معده ما برای هضم غذا تولید می شوند اشاره کرد. این آنزیم ها بدنمان را قادر می سازند تا از مواد غذایی استفاده کند و وجود این مواد در بدن ما تا حدی ضروری است که اگر بدن ما قادر به تولید به اندازه آنها نباشد، سلامتی ما به خطر می افتد و گاه مجبور می شویم آنها را از منابع دیگری تامین ...
نکاتی برای داشتن پوستی سالم تر
کثیفی ها باید پوست خود را به طور مرتب بشویید، اما تعداد این شست وشو ها نباید به حدی برسد که چربی لازم و مواد ضدآب پوست از بین بروند. اگر پوست زبر و خشکی دارید از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. کرم های چرب گزینه هایی بهتر هستند، اما در صورتی که پوستتان چرب و مستعد آکنه زدن است، بهتر است از کرم های مرطوب کننده فاقد چربی با پایه آب استفاده کنید. تا حد امکان از هرگونه استرس اجتناب کنید. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و به محض احساس تشنگی کردن، مقدار کافی آب بنوشید و در آخر پوست خود را با کرم های ضدآفتاب، کلاه، دستکش و لباس های مناسب از نور بیش از حد خورشید محافظت کنید. ...
وزن کم نوزاد، هنگام تولد
کنید و همچنین مدیریت صحیح شرایط بهداشتی تان نیز حائز اهمیت است. پیشگیری از تولد کودک با وزن کم داشتن یک بارداری سالم ویتامین های بارداری حاوی فولیک اسید و آهن را به طور روزانه مصرف کنید مصرف ویتامین های بارداری حدود 600 میکروگرم اسید فولیک و 27 میلی گرم آهن در روز فراهم می کند. اگر می خواهید باردار شوید، سعی کنید تا روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید. اگرچه اکثر ...
اگر ورم معده دارید این عادت ها را کنار بگذارید
ورم معده می تواند داشته باشد مصرف ترکیبات یا مواد غذایی تحریک کننده مخاط معده است. این قبیل مواد غذایی بیش از پیش به مخاط گوارشی آسیب زده و علائم ورم معده را تشدید می کنند. از جمله این مواد محرک می توان به نوشیدنی های الکلی، مصرف دخانیات و همچنین قهوه و چای پررنگ اشاره کرد. لازم است که به جای نوشیدنی های مضر، نوشیدنی های سالم تر را جایگزین کرد. به عنوان مثال می توانید از آبمیوه های طبیعی و آب ...
اگر این حالو داری کمتر چای بخور
و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود که در این قسمت از بهداشت و سلامت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. ممکن است برای مقابله با احساس استرس ، اضطراب، بی قراری و در گپ های شبانه خود به جای قهوه چای بنوشید اما توجه کنید که ...
قند در دوران بارداری، چه میزان می توان خورد؟
مهمترین مسئله ها خوردن فیبر است که با مصرف غذاهای تازه از قبیل میوه و سبزیجات تازه و نان و لوبیا و نخود و سرلاک به دست می آید. این خوراکی ها شکسته شده هستند و کمتر از کربوهیدرات ها جذب بدن می گردند و به همین جهت از زیاد شدن قند خون جلوگیری می نمایند. در جهت خوردن قند در بارداری می توان با ورزش و نگه داشتن سطح فعالیت روزانه کمک به داشتن میزان قند خون کرد که نسبت با میزان آن با پزشک خود صحبت نمایید ...
سالمندی طبیعی چیست؟
غذا بخورید. مطمئناً به همان میزان کالری که قبلاً مصرف می کردید، نیازی ندارید. زندگی جنسی شما هم بسیار تغییر می کند در دوران یائسگی، بافت واژن زنان خشک، نازک تر و خاصیت ارتجاعی آن کمتر می شود. ممکن است رابطه جنسی، کمتر لذت بخش باشد. در زنان سینه ها بافت و چربی را از دست می دهد و به نظر کوچک تر و ضعیف تر می شود. با بالا رفتن سن در مردان، ممکن است نعوظ سخت تر شود که ممکن است به ...
آژیر خطر هم زمانی کرونا و آنفلوانزا
با نزدیک شدن به فصل سرما و آمدن انواع و اقسام آنفلوانزا ها به کشور، نگرانی ها درباره هم زمانی شیوع آنفلوانزا در روز های اپیدمی کرونا، باعث شد که از دو ماه پیش، زمزمه ها برای واردات بیشتر واکسن شروع شود. قرابت این دو ویروس کنار هم و هشدار پزشکان درباره خطرسازشدن این مسئله در پاییز باعث شد خانواده هایی هم که حتی در تمام این سال ها به فکر زدن واکسن آنفلوانزا نیفتاده بودند، زنبیل شان را در صف خریدی ...
درمان زانو درد به روش ساده
صورت پخته مصرف کنید، اما اگر علاقه ای به هویج پخته ندارید، مصرف خام آن نیز مفید است. برای کاهش درد زانو مصرف دو وعده هویج در روز را مد نظر قرار دهید. زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. قرن هاست که از این ترکیب به واسطه خواص ضد التهاب خود در پزشکی گیاهی استفاده می شود. مصرف کورکومین در وهله نخست می تواند خطر ابتلا به بیماری های ...
دانستنی هایی درباره ویتامین B10
راش پوستی یا تحریک پوست خود شده اید، استفاده از آن را متوقف کنید. دوز پژوهش های اندکی از استفاده یا فواید مکمل های خوراکی پابا پشتیبانی می کنند. از این رو، دوز توصیه شده یا استاندارد برای آن وجود ندارد. بیشتر مکمل های پابا موجود در بازار مصرف 500 میلی گرم در روز را توصیه می کنند، اما محدوده مصرف از 100 میلی گرم تا بیش از 1,000 میلی گرم متغیر است. پیش از ...
بایدها و نبایدهای گیاهان دارویی
...> برخی گیاهان دارویی به عنوان پیشگیری کننده از بیماری و آرام بخش کاربرد دارند مانند به و چای که در سبد غذا خانواده ها معمولا به صورت دم نوش استفاده می شود . اما تعداد بسیاری از گیاهان دارویی از جنبه کاربردهای دارویی بسیار مهم می باشند که حتما باید با احتیاط و زیر نظر پزشک متخصص طب سنتی استفاده گردد . باید به این نکته توجه داشت که مصرف بیش از حد داروهایی که به عنوان چاشنی ...
چگونه در محیط کار خلاق باشیم؟
غذایی در خانه را دارید، دست کم چند روز در هفته از غذای خانگی استفاده نمایید. این امر نقش مهمی در حفظ سلامتی و تناسب اندام شما خواهد داشت. وقتی کارآفرینان با بیماری های ناشی از نوع تغذیه مواجه باشند، تلاش برای خلاقیت سازمانی بسیار دشوار خواهد بود. صرف نظر از نوع سلیقه شما درخصوص تهیه و مصرف غذا باید به طبخ شان در منزل توجه داشته باشید. خوشبختانه امروزه برخی از برندها در دفترشان بخش آشپزخانه و حتی ...
