خانه
خواص و مضرات مصرف موز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیتون چاق میکند یا لاغر/ پنج فایده مصرف کشمش همراه وعده صبحانه
گیاه و روغن آن میزان قند خون را تنظیم می کنند و خاصیت ضد سرطان و ضد التهابی دارد تا جایی که ممکن است از التهاب روده نیز پیشگیری کنند. خاصیت زیتون برای پیشگیری و درمان آسم و آرتروز نیز شناخته شده است. مصرف روغن زیتون خطر سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. اسید اولئیک موجود در روغن زیتون اثر ژن سرطان زای این بیماری را کاهش می دهد. روغن زیتون به موها نرمی و لطافت خاصی می بخشد و باعث تقویت مو می شود. ...
ادویه ها در کاهش وزن بانوان تاثیر فوق العاده ای دارند
...> زردچوبه کورکومین که ترکیب شیمیایی مسئول رنگ زرد زردچوبه است، باعث ذوب شدن چربی در بدن می شود. زردچوبه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند و باعث کاهش التهاب می شود. یک دوم ریشه زردچوبه را بجوید یا یک دوم تا دو قاشق چای خوری از پودر زردچوبه را در روز مصرف کنید. احتیاط:مصرف بیش از حد زردچوبه می تواند موجب تهوع، افزایش جریان قاعدگی و فشار خون پایین شود. دانه های ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت
می باشند، مشکلی ایجاد نمی کند. از مهم ترین خواص قره قروت، درصد پایین چربی آن است که این محصول را به یک محصول رژیمی برای افراد دچار اضافه وزن و چربی خون بالا تبدیل کرده است. قره قروت مانند سایر فرآورده های لبنی، حاوی کلسیم است. کلسیم از نرمی استخوان در کودکان و پوکی استخوان در بزرگ سالان پیشگیری می کند و باعث استحکام دندان ها و تنظیم رشد و تقسیم سلول های پوششی لوله گوارش می ...
خواص بی نظیر زیتون/زیتون اشتها آور است؟
...: زیتون میوه درختی است که دارای برگهای دراز و باریک و گلهای آن خوشه ای است . میوه آن بیضی شکل و به اندازه یک انگوردرشت، گوشتدار و به رنگ سبز می باشد که به صورت خام مصرف می شود. از میوه زیتون، روغن زیتون استخراج می کنند که مصارف خوراکی و دارویی دارد.باید دانست که هر گاه میوه زیتون را به قصد خوردن مستقیماً از درخت بچینید شدیداً آن را تلخ خواهید یافت و این تلخی به سبب گلوکزید تلخی ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
...، آجیل، ماهی چرب مانند سالمون و روغن زیتون باشد. این چربی ها برای رشد کودک مهم است زیرا به جذ ب ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری دیگر کمک می کند. خوردن یک عدد موز بصورت روزانه باعث می شود نیاز کمتری به پزشک داشته باشید. موز سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند پربیوتیک، پتاسیم، فیبر، پروتئین و ویتامین C است و از همه مهم تر مصرف آن خیلی آسان است. می توانید از موز در انواع اسموتی، غلات ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
و بنابراین وزن می گیرید. یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود تخم مرغ است. تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود . ضمناً تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره لبنی کنید. کره آجیل واقعی سرشار از چربی ها و ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
رژیم های لاغری متنوع و در دسترسند؛ اما هنوز اندامی که متناسب است و یک مشت چربی از هر طرفش آویزان نیست، آرزوی خیلی هاست. میلیون ها نفر می خواهند از فردا رژیم بگیرند. شما هم می خواهید؟ خوب است، اما در دنیای رنگارنگ رژیم های لاغری کدام را باید انتخاب کنید و چگونه لاغر و سلامت شوید؟ ما در این گزارش چند نوع از پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا را معرفی کنید. کافی است یکی را انتخاب کنید. از فردا نه همین امروز شروع کنید. ...
مصرف نشاسته ذرت برای سلامتی مفید است یا مضر؟
توجه – به جز کالری و کربوهیدرات – در اختیار شما قرار دهد! عوارض جانبی نشاسته ذرت مصرف نشاسته ذرت ممکن است خطراتی برای سلامتی به دنبال داشته باشد که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. افزایش قند خون همان طور که گفتیم نشاسته ذرت از مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات است و شاخص گلیسمی بالایی دارد، به عبارت دیگر مصرف آن می تواند تاثیر قابل توجهی روی ...
برنامه ی لاغری با رژیم محبوب نوم
...> رژیم غذایی نوم شما را تشویق می کند که 30 درصد از غذاهای گروه سبز ، 45% از غذاهای گروه زرد مصرف کنید و حداکثر استفاده شما از گروه قرمز 25 درصد باشد. تمرکز روی کالری تمرکز این رژیم غذایی روی کالری غذاهای مختلف از طریق محدود کردن کالری است و یکی از بهترین روش های کاهش وزن است. کربوهیدرات کالری و چربی در این رژیم پایین می باشد و از اضافه وزن جلوگیری کرده و کاهش وزن را سرعت می بخشد ...
آیا مخلوط شیر و عسل مفید است؟
که برای مشکلات مختلف سلامتی، به ویژه هنگامی که با ماده بسیار مغذی مانند شیر مصرف شود، بسیار کمک می کند. این دو ماده به اغلب به عنوان داروی طبیعی برای درمان انواع شرایط سلامتی مورد استفاده قرار می گیرند. در این مقاله به بررسی مزایا و مضرات مصرف عسل و شیر می پردازیم. خواص شیر و عسل: بهبود کیفیت خواب: بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می ...
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
همراه باشد یا مصرف گلوتن موجب ورم پوست شود. مصرف زیاد فست فود و مواد غذایی بسته بندی و فرآوری شده هم بعد از مدتی باعث گرفتگی پوست و جوش های زیادی می شود که در نتیجه چربی اضافی و مضر ظاهر شده اند. البته در بسیاری از مواقع هم به دلیل دنبال کردن رژیم لاغری نامناسب و کاهش وزن شدید، مشکلات پوستی به وجود می آید. به همین دلیل است که یک برنامه غذایی دقیق و مشخص که با توجه به فیزیک بدن، سن، شرایط ...
آیا خوردن هندوانه در دوران بارداری ضرر دارد؟
منیزیم دارد. این میوه فوق العاده برای رشد و شکل گیری چشم ها، مغز، اعصاب و اسکلت (استخوان بندی) بدن جنین بسیار مفید است. کلسیم و پتاسیم موجود در آن به شکل گیری استخوان بندی جنین کمک می کند. جلوگیری از رنگی شدن و ایجاد لک های رنگی روی سطح پوست یکی از مشکلات بارداری، به وجود آمدن لک های قهوه ای رنگ روی سطح پوست است. خوردن همیشگی (هر روزی) هندوانه از به وجود آمدن لک ها جلوگیری می کند ...
از کچلی تا بی خوابی، همه عوارض شیمی درمانی در یک مطلب
...، کاهش وزن و تنگی نفس را برای شما در پی داشته باشند. قبل از درمان، کم خونی را آزمایش می کند و راه حل هایی مانند استراحت و رژیم غذایی سالم به بیمار توصیه می شود. خونریزی و کبودی (ترومبوسیتوپنی) : شیمی درمانی و درمان های هدفمند می تواند باعث کاهش پلاکت ها- سلول هایی که برای جلوگیری از خونریزی خون لخته می شوند-شود که می تواند شما را در برابر کبودی و خونریزی آسیب پذیر کند. در صورت ...
برنج دیابتی ها چگونه پخته شود؟
میزان مواد غذایی است . این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی باید مصرف سبزیجات تازه را افزایش دهند، تصریح کرد:کاهش مصرف قندهای ساده مانند خرما، کشمش، قند، شکر و چربی های اشباع و کلسترول به بهبود وضعیت بیماران کمک می کند. برخی تصور می کنند خرما و کشمش فاقد قند است، اما باید بدانند این مواد غذایی هم حاوی قند بوده و موجب افزایش میزان قند خون می شوند . بهترین روش پخت ...
آیا خوردن انجیر در بارداری ضرر دارد؟
است و حاوی مواد معدنی ضروری، قندها، چربی ها، آهن و کلسیم مورد نیاز مادر و نوزاد است. مصرف بیش از حد انجیر به دلیل داشتن قند زیاد در میوه با اسهال و پوسیدگی دندان همراه است. ارزش غذایی انجیر انجیرها عطر و طعم خاصی مانند عسل دارند و از نظر مزه و خواص دارویی که ارائه می دهند با سایر میوه ها تفاوت دارند. انجیر سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم و مس است. همچنین ...
18 خاصیت عالی عدس برای بدن
زیادی از گیاهخواران در این کشور زندگی می کنند. در ادامه با بهترین خواص دارویی عدس برای سلامتی، بارداری و لاغری آشنا شده و درباره انواع، طرز پخت و مضرات عدس بیشتر بدانید. خواص دارویی و فواید عدس 1. خواص عدس در لاغری تحقیقات نشان داده مصرف منظم عدس در طولانی مدت برای مدیریت و کنترل وزن مفید است زیرا فیبر موجود در عدس باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کرده و ...
مضرات وحشتناک مصرف زیاد نوشابه
ای که در نوشابه به فراوانی یافت می شود سیروپ ذرت مملو از فروکتوز است که مصرف زیاد آن میتواند باعث بروز اثرات دراز مدت در بدن شود. طبق پژوهشی که در نشریه Circulation منتشر شد مصرف نوشیدنی های قندی با دیابت نوع دو در ارتباط است؛ بنابراین هر نوشابه ای که می خورید یک قدم به ابتلا به دیابت نوع دو نزدیک تر می شوید. 2- افزایش وزن نوشابه ها علاوه بر اینکه مملو از قند هستند 140 کالری ...
《بامیه》 محصولی استراتژیک برای کشاورزان ایلامی/ همراهی دیرین برای مردم ایلام
ادرار آوری دارد که به دفع آب اضافی بدن کمک می کند و باعث کاهش وزن و لاغری می شود. وی تصریح کرد: بامیه می تواند باعث کاهش چربی خون شود؛ فیبر موجود در بامیه باعث می شود کلسترول اضافی موجود در بدن دفع شود در نتیجه به درمان تری گلیسیرید، کلسترول و چربی خون بالا کمک می کند. بامیه هم در جنوب و هم در شمال استان کاشت می شود یعقوبی در ادامه گفت: بامیه به خوبی در خاک های ...
تغییر رنگ مدفوع در بارداری نشانه چیست؟
مغذی مورد نیاز شما را تامین کند. در چنین شرایطی، پزشک ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری را تجویز می کند. برخی از مواد معدنی نظیر آهن که در ویتامین ها موجود است، می تواند باعث رنگ سبز مدفوع شود، زیرا بدن نمی تواند همه یا بخشی از آن را جذب کند. زمان انتقال نامنظم روده غذایی که مصرف می کنید قبل از خروج از بدن تا مدتی در روده بزرگ باقی می ماند. کوتاهی زمان انتقال منجر به مدفوع سبز رنگ ...
6 خاصیت فوق العاده ذرت برای سلامتی
ویتامین B12، اسید فولیک، آهن است که از آنمی یا کم خونی جلوگیری می کند. کاهش قند و کلسترول خون مصرف 10 گرم از این غله می تواند مقدار گلوکز و ترشح انسولین را کاهش دهد و همچنین روغن ذرت باعث افزایش جریان خون می شود. ذرت به دلیل منبع کامل فیبر باعث کاهش کلسترول و گلوکز در بدن می شود. ذرت ضمن کاهش بیماری های گوارشی می تواند دیابت نوع 2 را مهار کند. افزایش سلامت چشم ...
گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟
. - مقادیر بالای فیبر موجود در گیلاس باعث بهبود حرکات روده شده و برای پیشگیری و درمان یبوست مفید است. - مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در گیلاس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفلونزا، تب، سرفه و عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی موثر است. - آنتوسیانین ها و بیوفلاوونووئید های موجود در گیلاس باعث کاهش التهاب شده و ...
خواص دانه آفتابگردان
چربی می تواند به افزایش وزن ناخواسته منجر شود اما واقعیت همیشه چنین نیست. مصرف اسیدهای چرب سالم می تواند به سیستم قلبی عروقی سالم منجر شود و وزن بدن را در مقدار پایدار و ثابت نگه دارد. همچنین مصرف چنین چربی هایی می تواند سطح التهاب بدن را کاهش دهد. منابع سالمی از چربی ها همچون مواردی که در دانه آفتابگردان یافت می شود، بلوک های سازنده غشاهای سلولی در نظر گرفته می شوند و می توانند سطح هورمون ها ...
5 ماده غذایی حاوی کربوهیدرات مفید برای مبتلایان به دیابت
سیب زمینی معمولی دارای 10 درصد قند و 15 درصد نشاسته است. قند موجود در این نوع سیب زمینی باعث افزایش سریع قند خون دیابتی ها نمی شود. به دلیل فیبر موجود در این ماده غذایی، سرعت انتشار گلوکز به خون کاهش می یابد. از آنجا که سیب زمینی شیرین دارای مقدار زیادی منگنز و آهن است، زنانی که از درد های قاعدگی رنج می برند می توانند برای تسکین درد های خود از آن بهره ببرند. متخصصان تغذیه تاکید دارند ...
در بارداری چه نوشیدنی بخوریم؟
داغ خطر سرطان مجاری گوارشی به ویژه سرطان مری را افزایش می دهد. مصرف یک تا 2 استکان چای کم رنگ در بارداری اشکالی ندارد اما مصرف زیاد چای پررنگ و غلیظ توصیه نمی شود زیرا چای مدر است و مصرف زیاد آن باعث افزایش ادرار و دفع آب بدن می شود و ممکن است بدن را دچار کم آبی کند.
میزان پروتئین شیر و مزایای آن
پروتئین یکی از مواد مغذی است که مصرف آن ضروری است. اولین ویژگی پروتئین، خاصیت سیرکنندگی آن است. ویژگی دیگر پروتئین های با کیفیت مثل پروتئین موجود در شیر، کمک به کنترل وزن و ثابت نگه داشتن قند خون است. پروتئین ها عنصر اولیه و ضروری رشد و حفظ ساختار ماهیچه ها هستند. افرادی که فعالیت روزانه بالایی دارند، کسانی که رژیم سلامت دارند و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، باید به مقدار ...
سالمندی طبیعی چیست؟
دلیل بروز برخی بیماریها و همچنین عوارض جانبی درمان باشد. امتحان کنید: با پزشک خود مشورت کنید. او می تواند برای کاهش علائم جسمی داروهایی را تجویز کند یا تمایل شما را به رابطه جنسی تقویت کند. ما نمی توانیم زمان را به عقب برگردانیم اما با صبر، مراقبت و تغییر سبک زندگی هوشمند، می توانیم به خوبی از بدن خود استفاده کنیم. استخوان ها شکننده تر می شود در اوایل دهه 40 و 50 ...
اگر شما هم به 40 سالگی رسیدید این مطلب را بخوانید
در این سن فقط مقدار کمی از قرص کلسیم جذب می شود و عوارض زیاده روی در مصرف این دارو حتی می تواند سبب شود تا شما به سنگ کلیه دچار شوید. منیزیم همانطور که گفته شد در سنین 40 تا 50 سالگی میزان کمی از قرص های کلسیم جذب بدن می شوند بنابراین شما می توانید برای جذب هرچه بیشتر کلسیم طبیعی از قرص منیزیم استفاده کنید، زیرا وجود این ویتامین در بدن شما باعث می شود تا کلسیم موجود در ...
از خواص “زردچوبه” برای بدن تا “آب کله پاچه” برای استخوان!
ایرانی مثل سایر تخصص های پزشکی، تئوری پردازی پیرامون موضوعات وجود دارد، تصریح کرد: از این رو این تئوری که غذاهای خاص می توانند برخی بیماری ها را درمان کنند مطرح می شود؛ مثلا برخی معتقداند زردچوبه آنتی اکسیدان بالایی دارد که برای بدن مفید است و می تواند باعث جلوگیری از بروز سرطان ها، بیماری MS و... شود، ذکر این تئوری ها بی پایه نیست و بر اساس شواهد بوده، اما باید به شکل عملی هم امتحان شود. برای این ...
چرا خوردن شیر برای کودکان ضروریست؟
ویتامین ها و مواد معدنی در اختیار آن ها قرار می دهد. شیر حاوی مواد مغذی زیر است: ویتامین D کلسیم ویتامین A پروتئین ویتامین B 12 پتاسیم شیر غنی شده سرشار از کلسیم و ویتامین D است. مصرف شیر در کودکی تأثیر مثبتی بر رشد کافی استخوان ها دارد. کلسیم باعث سلامت و محکم شدن و رشد کافی استخوان ها می شود و از پوکی استخوان جلوگیری می ...
