خانه
5 ماده غذایی برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راه افزایش کلسترول خوب
شدن خون در شریان شود و حمله قلبی یا سکته را به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از ایجاد این شرایط، سطح کلسترول LDL خون باید کمتر از 130 و ترجیحا کمتر از صد باشد. لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) : این نوع کلسترول با از بین بردن پلاک های LDL از دیواره شریان ها مانند یک عامل پاکسازی کننده عمل می کند. میزان HDL خون شما باید حداقل 40 و در شرایط ایده آل بیشتر از آن باشد.نکته قابل توجه ...
روش های از بین بردن جوش سرسفید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، جوش سرسفید که به آن کمدون (comedone) هم می گویند، نوعی جوش است که به علت بسته شدن حفره های پوست به وسیله چرک، چربی پوست و سلول های مرده ی پوست به وجود می آید. این جوش ها معمولاً روی بینی، گونه ها، شقیقه و پیشانی ظاهر می شوند. جوش سرسفید مثل جوش سرسیاه است، ولی به صورت برجستگی های کوچک سفید رنگ یا زردرنگ زیر سطح حفره های بسته شده آشکار می شود ...
قانون های صبحانه ای برای افراد مبتلا به دیابت
.... هر فنجان جو دوسر حاوی چهار گرم فیبر است و مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف آن به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. محصولات جو دوسر فوری طعم دار را انتخاب نکنید، زیرا به طور معمول حاوی شکر و نمک افزوده هستند و از جو دوسر بسیار فرآوری شده در تهیه آن ها استفاده می شود. در عوض، بلغور جو دوسر را انتخاب کنید ...
خواص و مضرات روغن ذرت
عنوان حامل مولکول های دارویی استفاده می شود. خواص روغن ذرت: روغن ذرت یک روغن خوراکی است که دارای چند خاصیت درمانی است. • آنتی کلسترول بیشترین مورد مطالعه روغن ذرت توانایی آن در کاهش کلسترول LDL در خون است که در حد مجاز مصرف شود. • نرم کننده مو و مرطوب کننده ی پوست نرم کننده و مرطوب کننده ای برای پوست است. • نرم کننده مو ...
با خواص بی نظیر جو آشنا شوید
به گزارش پیک نکا ، مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای جو برای سلامتی عمدتا مربوط به هشت آمینواسید ضروری است که در آن وجود دارد. این موضوع بدین معناست که جو می تواند یک پروتئین کامل در رژیم غذایی افراد باشد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که در سال های اخیر رژیم غذایی ما حاوی مواد مغذی مهم نبوده است. یکی از مهم ترین مواردی ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
بادام زمینی و روغن های کنجد و بادام و زیتون هم می توانید بخورید. در رژیم زون وقتی از کربوهیدارت صحبت می شود منظور سبزیجاتی هستند که شاخص گلایسیمکشان پایین است و مقدار کمی از میوه ها. برای سبزیجات سراغ خیار، اسفناج، گوجه فرنگی، قارچ،فلفل دلمه ای، نخودفرنگی و مانند این ها بروید. از بین میوه ها هم توت ها، سیب، پرتقال، آلو و آن هایی که قند بالا ندارند، خوبند. جو و بلغور جو دوسر ...
از خواص بی نظیر روغن پرتقال چه می دانید؟
ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه روغن پرتقال به علت خواص زیادی که برای پوست و مو دارد بیشتر توجه ها را به خود جلب کرده است. در این مقاله در مورد خواص بی نظیر روغن پرتقال بیاموزید. حتما برای شما هم پیش آمده است که به هنگام بریدن پرتقال و پوست کندن آن با روغنی که در آن وجود دارد مواجه شوید. طعم و بوی قوی و تندی که از افشانه پوست پرتقال به دست می اید دقیقا همان چیزی است که در ...
8 ماده غذایی برای پیشگیری از آمبولی و ترومبوز
دستگاه ایمنی بدن مفید است. این ماده غذایی در عین حال خاصیت ضدانعقادی خون دارد. بنابراین بهتر است از مصرف سیر غافل نشوید. آرتیشو مصرف آرتیشوی پخته شده با مقداری کمی سرکه، روغن زیتون و لیموترش یک انتخاب فوق العاده برای سلامت عروق خونی و در امان ماندن از ترومبوز و آمبولی است. در واقع نتایج پژوهشی که در دانشگاه پاویای ایتالیا انجام شده است نشان می دهد که آرتیشو یکی از بهترین سبزیجات برای ...
ریزمغذی های ضروری برای سلامت قلب
یافت می شود. کمبود منیزیم با فشار خون بالا مرتبط است. برای به دست آوردن میزان مورد نیاز روزانه منیزیم یا مکمل آن را مصرف کنید یا به خوردن غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج خام، سویا، آووکادو و حتی شکلات تلخ رو بیاورید. 4) آنزیم CoQ10 آنزیم CoQ10 در حالی که از نظر فنی یک آنزیم است اما دست در دست با ویتامین ها در بدن کار می کند و مطالعات زیادی فواید مختلف آن را نشان داده است. این ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
35 گرم فیبر مصرف کنید، شروع آن در وعده صبحانه ضروری است. به دنبال موادی مانند جو موجود در غلات، دانه های چیا در اسموتی ها، اسفناج در املت، لوبیا در بورسیو و میوه های پر فیبر همراه با ماست (مانند تمشک، توت فرنگی، زغال اخته و گواوا ) باشید که چندین گرم فیبر در هر وعده را برای شما تامین می کنند. پروتئین هر یک از وعده های غذایی اصلی روزانه شما باید حاوی مقداری پروتئین باشد تا در ...
فشار خون و 7رژیم غذایی برای کاهش آن
فشار خون، فقط کاهش مصرف غذاهای حیوانی کافی نیست. در حقیقت، پژوهشگران دریافتند که کیفیت غذاهای گیاهی انتخابی افراد می تواند اهمیت بیشتری نسبت به حذف تمام محصولات حیوانی داشته باشد. رژیم غذایی دش ( DASH ) بهترین انتخاب است، اما گزینه های دیگری نیز وجود دارند یک بررسی سیستماتیک در مورد هفت رژیم غذایی گیاهی مختلف در دانشگاه وارویک نشان داد که حذف کلی محصولات حیوانی برای بهبود ...
ادویه ها در کاهش وزن بانوان تاثیر فوق العاده ای دارند
چربی را حل می کند و کالری مصرفی را کاهش می دهد. فلفل هندی به کاهش سطح چربی خون نیز کمک می کند. احتیاط:از مصرف مقدار زیادی فلفل هندی برای کاهش سریع وزن اجتناب کنید. زیرا تنها منجر به ناراحتی معده، سرگیجه و استفراغ خواهد شد. فلفل سیاه فلفل سیاه را هرگز از برنامه غذایی خود کنار نگذارید. پیپرین همان چیزی است که به فلفل سیاه طعم خاصی می بخشد. یکی از ویژگی های آن، مهار ...
آیا مخلوط شیر و عسل مفید است؟
است که شیر سطح کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد، که می تواند به پاک کردن پلاک از شریان های شما برای محافظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند. با این حال، این فقط در مورد شیر کامل صادق است، نه شیر بدون چربی. شیر همچنین سرشار از پتاسیم است، یک ماده مغذی اساسی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. در همین حال، مطالعات نشان می دهد که عسل می تواند سطح تری گلیسیرید، کلسترول تام، و کلسترول LDL (بد ...
خواص مس برای بدن
دارای مس مشورت کنید. در این بخش ابتدا از علائم کمبود مس در بدن خواهیم گفت تا به بحث های دیگر مثل خواص و .. برسیم. علائم کمبود مس: کم خونی دمای پایین بدن استخوان های شکننده آرتروز گشاد شدن سیاهرگ ها تعداد کم گلبول های سفید خون ضربان قلب نامنظم بالا رفتن سطح کلسترول مقاومت پایین در برابر عفونت ...
زیتون چاق میکند یا لاغر/ پنج فایده مصرف کشمش همراه وعده صبحانه
.... همان طور که اشاره شد، کشمش سرشار از پتاسیم نیز هست و این ماده معدنی از بدن در برابر پوکی استخوان و تحلیل مفاصل ناشی از افزایش سن محافظت خواهد کرد. 5- حفظ تعادل اسیدی- قلیایی بدن زمانی که میزان اسیدیته بدن افزایش پیدا کند، معمولاً مشکلات پوستی نظیر آکنه ظاهر می شود. در این حالت همچنین ابتلاء به آرتریت، افزایش اسید اوریک خون، احتمال تشکیل سنگ کلیه و کلسترول بالا نیز دور از انتظار نیست. بنابراین، خوردن چند دانه کشمش همراه صبحانه باعث تأمین نیاز بدن به پتاسیم و منیزیم می شود که این دو ماده باعث حفظ تعادل اسیدی قلیایی بدن می شوند. کد خبر 443189 ...
خواص روغن کرچک / خواص روغن کرچک برای دور چشم / روغن کرچک برای مژه
است برای رسیدن به حس آرامش و رهایی از درد، کمی روغن کرچک گرم را بر روی نواحی دردناک ماساژ دهید. تسکین دردهای ماهیچه ای با روغن کرچک خواص روغن کرچک برای سلامتی، بسیار بیش تر از آن چیزهایی است که تاکنون گفته شد. برای مثال، استفاده از روغن کرچک نه تنها می تواند باعث تسکین درد آرتروز شود، بلکه دردهای ماهیچه ای را نیز آرام می کند. روغن کرچک قادر است گردش خون را در بدن بالا ببرد ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش تابناک ، عصر ایران به نقل از هلث لاین نوشت: از فواید سلامت شناخته شده مصرف روغن زیتون می توان به کاهش التهاب، پشتیبانی از سلامت قلب و کاهش فشار خون اشاره کرد. همچنین، روغن زیتون ممکن است آثار ضد سرطان و محافظت از سلامت مغز را ارائه کند. حاوی ترکیباتی که ممکن است به کاهش وزن کمک کنند بسیاری از فواید روغن زیتون با پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای قابل مشاهده اند ...
4 ویتامینی که زیبایی پوست را تضمین می کند
طبیعی است، اما برخی از افراد دچار سفیدی زود رس مو می شوند که مسائل مختلفی در آن دخیل است که یکی از این موارد کمبود ویتامین E است. از عوارض کمبود ویتامین E تنها سفیدی مو نیست؛ زخم های پوستی ازقبیل تاول، اگزما و یا تبخال یکی دیگر از عوارض کمبود این ویتامین در بدن فرد است. استفاده از روغن ویتامین E می تواند روش مناسبی برای از بین بردن انواع زخم ها و جای جوش در سطح پوست باشد. زمانی که شما ...
5 ماده غذایی حاوی کربوهیدرات مفید برای مبتلایان به دیابت
گویند برخی مواد غذایی حاوی کربوهیدارت برای افراد مبتلا به دیابت مناسب هستند. در این گزارش به 5 ماده غذایی حاوی کربوهیدارت که دیابتی ها می توانند بدون نگرانی آن را مصرف کنند می پردازیم. 1- جو دوسر بلغور جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی است که افراد دیابتی می توانند از آن در وعده صبحانه استفاده کنند. این ماده غذایی سرشار از فیبر و دیگر مواد مغذی لازم برای بدن است. جو ...
راز سلامتی قلب در مصرف ماهی جنوب
بد (LDL) به مقدار مطلوبی می باشد. کاهش فشار خون پروتئین های موجود در ماهی جنوب و میگو یا به اصطلاح همان پپتیدها ، می توانند فشار خون بالا را کاهش دهند ، سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و بیماری های قلبی عروقی ناشی از فشار خون بالا را خنثی کند. جلوگیری از تجمع لخته خون روغن ماهی با خاصیت ضدلختگی خود می تواند رقیق کننده مناسبی برای شریان های گرفته شده باشد ...
نه ماده غذایی مفید برای قلب
را کاهش می دهد. یوسف توصیه می کند که هر روز یک حبه سیر بعد از له شدن باید خورده شود. ماهی و روغن ماهی از لخته شدن خون جلوگیری می کند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن دارای خواص آنتی اکسیدان بالایی هستند. این متخصص توصیه می کند که ماهی به صورت کبابی یا بخارپز مصرف شود. گردو و فندق سرشار از اسیدهای امگا 3 و ویتامین E هستند که دارای خواص آنتی اکسیدان بالا و همچنین منیزیم و فیبر ...
کاهش کلسترول بالا در کودکان
از جانوران، نارگیل، و روغن پالم بدست می آید. چربی های غیر اشباع اکثرا در دمای اتاق مایع هستند و از گیاهان بدست می آیند. روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بادام زمینی نمونه هایی از چربی های غیر اشباع هستند. غذاهای متنوع بخورید تا تمام مواد غذایی مورد نیاز فرزندتان تامین شود. کودکان و نوجوانانیکه میزان LDL بدنشان بالاتر از سطح مورد نظر بیشتر است در معرض بیماریهای قلبی قرار می گیرند و این افراد باید تحت مشاوره ی تغذیه ای قرار گرفته و برنامه ی ورزشی منظمی را دنبال کنند. ...
شوک افزایش چندین برابری قیمت کود شیمیایی به کشاورزان
3300 تومان عنوان کرد و گفت: در بحث تأمین پایه های بذری جو عقب هستیم و باید تلاش بیشتری صورت بگیرد. مدیر امور زراعت سازمان جهادکشاورزی استان همدان درخصوص تولید حبوبات در استان نیز مطرح کرد: در استان همدان حبوبات دیم مانند نخود، عدس و حبوبات آبی مانند لوبیا کشت می شود و در بحث نخود، برنامه های توسعه خوبی داشته ایم به نوعی که؛ در سال های گذشته، بذر مورد نیاز و مناسب نخود از استان های دیگر ...
خواص دانه آفتابگردان
طبیعی و غیره) نشان داده می شود و تشخیص آن بدون آزمایش خون و ادرار می تواند مشکل باشد. یک نکته کلیدی برای کنترل اختلالات تیروئیدی بدون استفاده از دارو؛ مصرف سلنیم و ید در رژیم غذایی است. سلامت استخوان با مصرف دانه آفتابگردان دانه های آفتابگردان مقادیر بالایی از مواد معدنی همچون منیزیم را فراهم می کند که بیشتر افراد دچار کمبود آن هستند. منیزیم نقش مهمی در داخل بدن دارد. این ماده ...
برداشت سیب زمینی از 250 هزار هکتار از مزارع همدان
تأمین می شود خاطرنشان کرد: سالانه 4 میلیارد دلار هزینه واردات روغن بوده است. وی با بیان اینکه سال گذشته 2 هزار و 400 هکتار دانه روغنی کشت شد که عواملی چون سرما و تگرگ به یک هزار و 425 هکتار از مزارع خسارت وارد کرد که یک هزار و 930 تن محصول از این سطح تولید شده است ادامه داد: کشت دانه های روغنی کلزا به علت افزایش کشت گشنیز در شهرستان نهاوند کاهش یافته چراکه بحث قیمتی دانه های روغنی توان ...
