خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک دوز کوچک نور خورشید و اثر آن برسلامتی ما
چشمان شما صدمه بزند و خطر آن فقط مختص به فصل تابستان نیست. نور خورشید حتی در زمانی که هوا ابری است می تواند آسیب زا باشد. فراموش نکنید که چشم کودکان هم به مانند بزرگسالان نیازمند مراقبت در برابر خورشید است. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید کرم ضد آفتاب با 15SPF (Sun protection Factor) یا بیشتر بسیار مناسب است. از کرمی استفاده کنید که بیشتر مانع جذب اشعه ماوراء بنفش خورشید می شود ...
فرمول حفظ سلامت در روزهایی که سرتون شلوغه
به گزارش شیعه نیوز ، فرقی ندارد که تا چه حد عاشق شغلتان هستید. در هر حال بسیار مهم است که از سلامتی خود مراقبت کنید. موفقیت شما به سلامتی تان گره خورده است. به عبارت دیگر سالم بودن باعث خلاقیت بیشتر، بهره وری و پیشرفت می شود. یک فرد موفق می تواند صبر و پایداری بیشتری داشته باشد اما نباید سلامتی اش را فراموش کند. پس باید یاد بگیرید در روز های شلوغ کاری هم سلامت بدن خود را حفظ کنید اما ...
از خواص پوست گردو برای پوست و مو چه می دانید؟
که سبب میشود کرم های مراقبت از پوست، به خوبی در عمق پوست نفوذ کنند و تأثیر بیشتری در زیبایی پوست داشته باشند. - پوست گردو خاصیت قابض دارد و هم بصورت خوراکی و هم بصورت استعمال خارجی استفاده می شود. استعمال خارجی آن به حالت پماد، مرهم، ضماد یا جوشانده می باشد که می تواند زخم را التیام دهد. - برای بیماری اگزما خوب است و عفونت های پوست را درمان می کند. از ...
تمریناتی ساده برای ورزش مغز
گسترش سریع و قابل توجه قسمت های قشر مغز شود که اطلاعات لمسی را کنترل و پردازش می کند. با چشمان بسته دوش بگیرید دستان شما احتمالاً بافت های متنوعی از بدن را که نمی بینید لمس می کنند و پیام هایی را به مغز شما باز می گردانند. سعی کنید گاهی فقط از حس لامسه خود استفاده کنید (اگرچه باید برای جلوگیری از سوختگی یا آسیب دیدگی از عقل سلیم نیز استفاده کنید). برای مثال، در حمام، شیر ها را ...
معرفی بهترین ورزش ها برای لاغری شکم و پهلو
! همه ی ما می دانیم که دویدن خوب است، اما بالا رفتن از پله ها چطور؟ به گفته ی کارشناسان، بالا رفتن از پله ها، برای کالری سوزی و لاغری، بسیار بهتر و مفیدتر است. اگر دونده ی مبتدی هستید، انجام این فعالیت برای شما اهمیت بیشتری دارد. بنا به گزارش RunnersWorld experts، حرکات پلایومتریک (بالا رفتن از پله ها) باعث تقویت عضلات، قلب و ریه ها می شود و تأثیرات خوبی در دویدن دارد. آن مور ...
سالم خوری و 7 راهکار موثر آن
زیادی کاهش دهد. فیبر داخل این مواد غذایی همچنین می تواند منجر به کاهش ریسک ابتلا به بیماری های خودایمنی را تا حد امکان کاهش دهد و از شما در برابر عفونت ها و عوامل بیماری زا محافظت کند. همانقدر که مصرف به اندازه ی میوه ها و سبزیجات می تواند برای بدن مفید واقع شود، مصرف بیش از حد آن می تواند برای شما عوارضی را در پی داشته باشد. پس بهتر است برای داشتن یک رژیم غذایی با مواد غذایی سالم و متناسب ...
عوارض جدی مصرف خودسرانه اشک مصنوعی +عکس
قسمت به آن ها اشاره خواهیم کرد. بعضی از این قطره ها حاوی مواد شیمیایی هستند که چشم شما نباید در طولانی مدت در معرض آن ها قرار بگیرد. به همین دلیل باید مراقبت کافی در مورد آن ها داشته باشید و حتماً از انواع مشخصی از آن ها استفاده کنید و هر نوع قطره چشمی را بدون اجازه پزشک به چشم خود اعمال نکنید. انواع اشک مصنوعی یا قطره های چشم دو نوع اشک مصنوعی وجود دارد : قطره چشم ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
و بنابراین وزن می گیرید. یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود تخم مرغ است. تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود . ضمناً تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره لبنی کنید. کره آجیل واقعی سرشار از چربی ها و ...
آیا وازلین برای رفع چروک زیر چشم موثر است؟
نداشته باشید! در این مواقع احتمالا به دنبال یک جایگزین مناسب برای کرم دور چشم هستید تا بتونید با استفاده از اون، خشکی پوست زیر چشم رو برطرف کنید و روند مراقبت از پوست زیر چشم رو به بهترین شکل ممکن ادامه بدید! در این مواقع استفاده از وازلین که معمولا در تمام خانه ها وجود داره، میتونه به شما کمک کنه! وازلین میتونه یک جایگزین مناسب برای کرم دور چشم باشه و باعث میشه تا پوست دور چشم دچار خشکی ...
طباطبایی: امور جوانان بال دیگر اداره کل ورزش و جوانان است
همین دلیل در جلساتی که پیرامون جوانان برگزار می شود، آنها باید با استواری کامل از حق جامعه مخاطب خود دفاع نمایند و اداره کل ورزش و جوانان نیز در این راه کنار شما هستند. وی امور جوانان و امور ورزش را به دو بال اداره کل ورزش و جوانان استان اصفهان تشبیه کرد و گفت: این دو بال باید به پرواز درآید تا بتوانیم به چشم اندازی که برای اداره کل ورزش و جوانان ترسیم شده برسیم که این به همت و تعامل همه ...
صبحانه ای که در عرض یک ماه لاغرتان می کند
و بدون صرف این وعده ضروری دنبال کار خود می روند اضطراب بیشتری متحمل می شوند و عصبی هستند و در نهایت روزشان با دریافت کالری بیشتر به اتمام می رسد. علاوه براین، صبحانه نخوردن می تواند باعث افزایش واکنش بدن نسبت به انسولین شده و این امر به ذخیره و انبار کردن چربی ها و در نهایت چاقی منتهی می شود. اما اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید و سالم و سرحال بمانید مصرف صبحانه خوب اولین کاری است که باید ...
همین حالا میتونی اونجوری که می خوای چاق بشی!!
می شوید. چاق شدن با من و رژیم مثل آب خوردنه! افرادی که همیشه به چاق شدن و رسیدن و به اندام ایده آل فکر می کنند باید از برنامه غذایی پیروی کنند که نتیجه ای خوب داشته باشد؛ برنامه ای که شما را به بیراهه نکشاند! همان طور که گفتیم برای دریافت رژیم غذایی چه چاقی و چه لاغری، هرگز نباید عجله کنید. اما نگران نباشید، استفاده از رژیم غذایی اصولی هیچگاه برای شما مشکلی به وجود نخواهد ...
برای رهایی از استرس، یوگا تمرین کنید
...، روانشناختی و پزشکی استرس و همچنین اثرات ضد اضطرابی در خصوص سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل و استعمال دخانیات و اهمیت ورزش و رژیم غذایی سالم را دریافت کردند. تکالیف منزل شامل گوش دادن به مطالب آموزشی در مورد استرس، تغذیه و سبک زندگی بود. هر درمان در گروه های سه تا شش نفره شرکت کننده، طی جلسات هفتگی دو ساعته به مدت 12 هفته و 20 دقیقه تکالیف روزانه انجام شد. به گفته محققان ...
پس از کاشت مو چه مواردی را باید رعایت کنیم؟
است و به فعالیت های فیزیکی زیادی نیاز دارد، بهتر است حداقل یک هفته مرخصی بگیرید. علاوه بر این، اگر کار شما به گونه ای است که شما باید در معرض تابش مستقیم خورشید قرار بگیرید یا بیش از حد در محیط های بیرونی باشید، بهتر است از یک کلاه مناسب برای خود استفاده کنید تا به فولیکول های کاشته شده در سر شما صدمه ای وارد نشود. ورزش پس از کاشت مو انجام فعالیت های سبک، پس از کاشت طبیعی مو ...
با این 17 روش خانگی پف زیر چشم تان را نابود کنید
شوند ، نارسایی کلیه موجب تورم عمومی در سراسر بدن و از جمله در اطراف چشم ها می شود اگر پف زیر چشم با تاری دید، قرمزی در اطراف چشم، احساس درد در چشم، خارش یا سوزش، احساس وجود جسم خارجی در چشم، تورم صورت یا گردن، تب، سردرد شدید و تنفس دشوار همراه بود حتما باید به پزشک مراجعه کنید. مصرف نمک را کم کنید مصرف نمک معمولا برای ما یادآور فشار خون بالاست ولی بهتر است که بدانید، سدیم باعث ...
تاکید آیت الله شاهچراغی بر لزوم توجه بیشتر به خانواده معظم شهدا
عزیزان امری بسیار مهم و سخت است. امام جمعه سمنان با اشاره به سوابق ایثارگری معاون رئیس جمهور تصریح کرد: از آنجا که دکتر اوحدی، سختی های اسارت و شهادت دوستان نزدیک خود را در مقابل چشمان خود دیده و احساس کرده، یقینا می توانند خدمات بهتر و شایسته تری را به این قشر ارائه دهند. وی بر لزوم توجه به خانواده شهدا تاکید و اضافه کرد: پیامبر اکرم (ص) نیز همواره تاکید داشتند تا به یتیمان ...
4 ویتامینی که زیبایی پوست شما را تضمین می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پوست را می توان یکی از فاکتورهای زیبایی دانست بنابراین همه افراد به خصوص بانوان سعی می کنند پوست زیبایی داشته باشند. گاهی اوقات تنها استفاده از محصولات بهداشتی مراقبت از پوست کافی نیست بلکه باید از مواد غذایی و انواع ویتامین ها استفاده کرد تا درنهایت یک پوست زیبا و سالم داشته باشیم. ویتامین A ویتامین A از جمله ویتامین ...
8 راهکار شگفت انگیز برای شاد بودن در زندگی
و انرژی بدن افزایش خواهد یافت. 7- خوابیدن به اندازه کافی باعث تقویت مغز و افزایش انرژی در شما خواهد شد، اگر صبح ها به زور چشمان خود را باز می کنید باید بدانید که هنوز خسته هستید و ممکن است تا آخر شب انسان بد خلقی باشید؛ بنابراین شب ها زودتر به رخت خواب رفته تا برای روز بعد انرژی بیشتری داشته باشید. 8- مصرف غذا های سالم، کم چرب و کم شکر یکی دیگر از معیار های افزایش شادی در ...
از کچلی تا بی خوابی، همه عوارض شیمی درمانی در یک مطلب
...، کاهش وزن و تنگی نفس را برای شما در پی داشته باشند. قبل از درمان، کم خونی را آزمایش می کند و راه حل هایی مانند استراحت و رژیم غذایی سالم به بیمار توصیه می شود. خونریزی و کبودی (ترومبوسیتوپنی) : شیمی درمانی و درمان های هدفمند می تواند باعث کاهش پلاکت ها- سلول هایی که برای جلوگیری از خونریزی خون لخته می شوند-شود که می تواند شما را در برابر کبودی و خونریزی آسیب پذیر کند. در صورت ...
آنچه باید در مورد محصولات مراقبت پوستی بدانید
برای داشتن پوستی سالم، پاک کردن آرایش، به ویژه قبل از خواب، بسیار مهم است. پاک کردن با صابون و دیگر مواد قلیایی نه تنها باعث پاک شدن کامل مواد میکاپ از منافذ پوستی نمی شود، بلکه با برهم زدن PH طبیعی پوست، موجب آزار رساندن به پوست نیز می گردد. نتیجه این آزار، ایجاد چین و چروک در پوست و پیری زودرس است. به همین دلیل استفاده ازمحصولات مراقبت پوستی همچون یک پاک کننده استاندارد، مورد ...
چرا تبخال می زنیم؟
.... - کرم ضدآفتاب روی لب خود بمالید. - استرس خود را کنترل کنید و آرام باشید. - استراحت کافی داشته باشید و ورزش روزانه را انجام دهید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. - هنگامی که فردی به تبخال مبتلا شد، با او روبوسی نکنید و از مسواک، وسایل غذاخورردن و یا لیوان او استفاده نکنید. - چشمان خود را زیاد نمالید. - با تغذیه مناسب، سیستم ...
پیش به سوی سبک زندگی سالم
.... از این گذشته شیرینی جات صنعتی سرشار از قند هستند که اصلاً برای سلامتی و تناسب اندام خوب نیستند. درحالی که بدن برای بهبود عملکرد خود به فیبرهای غذایی، پروتئین و چربی های سالم نیاز دارد. پس به عنوان میان وعده یک عدد میوه یا یک مشت آجیل میل کنید. *حجم غذا را کاهش دهید حتماً شما هم چشم غره های مادرتان را یادتان می آید: یعنی اینکه غذایت را تا آخر بخور و بشقابت را تمیز کن! بعد ...
با این روش های آسان پوست دست تان را روشن کنید
، پوست انسان ملانین (melanin) بیشتری برای مراقبت از خویش تولید می کند. ملانین بیشتر به تیره تر شدن پوست ، به خصوص در دست ها و پاها چنانچه از پوشش مطلوب برخودار نباشند، منجر می شود. باید این نکته ی مهم را بخاطر داشته باشید که بهترین راه برای سلامت و درخشان نگه داشتن پوست، رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش Sport مرتب، سبک زندگی سالم و نگهداری از پوست است. در ادامه به شیوه هایی ساده و کاربردی ...
معجزه زنجبیل برای کلیه ها
به عهده دارند، بنابراین باید با تغذیه سالم از آن ها مراقبت کنید. بیماری و مشکلات کلیه از مهم ترین و جدی ترین بیماری هایی است که فردی در زندگی خود ممکن است به آن دچار شود. در حالی که می توانید با کمک یک رژیم غذایی سالم، از کلیه های خود مراقبت کنید. در اینجا لیستی از خوراکی ها و مواد غذایی مفید برای کلیه به شما معرفی می کنیم: روغن زیتون روغن زیتون نه تنها ...
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
.... از وقت خود لذت ببرید اگر زندگی شما پر از استرس و نگرانی باشد، فرزندتان هم ممکن است دچار استرس شود. به او بیاموزید که چگونه استراحت کند و به یاد داشته باشید که زمانیکه برای کودک خود می گذارید بسیار مهم است. یک خانواده ی منسجم و شاد داشته باشید کودکان برای رشد سالم به یک محیط پایدار نیاز دارند و ایجاد یک روال خوب خانوادگی به امنیت عاطفی آنها کمک می کند. داشتن وعده های ...
خواص مس برای بدن
داشته و آب موجود در ظروف مسی بسیار برای هر گونه عفونت مفید است. همچنین کلسترول بد را توسط کنترل فشار خون و سالم نگه داشتن قلب، کاهش می دهد. علاوه بر این، همچنین احتمال حمله قلبی را کاهش می دهد. همچنین باعث کمک به خلاص شدن از سرفه و سرماخوردگی می شود. چرا باید مردم از وسایل آشپزی مسی استفاده کنند؟ فواید: مس رسانای گرما است و چنانچه همه ی شما نمناکی ها می ...
چرا با ورزش کردن باز هم احساس چاقی می کنیم
پس از ساعت ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش های خود را متوقف کنید. زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی است. ...
پلا دنیه؟!
توان پیدا کرد که خصوصیات آن ها دقیقا مشابه هم باشند، این برنامه ویژه شما طراحی شده و قابل استفاده برای دیگری نیست. علاوه براین نوشته شده؛ وزن سلامت ، وزنی ست که در آن احتمال ابتلا به بیماری های مختلف به حداقل برسد. این جمله تو را به یاد این نوشته سازمان جهانی سلامت انداخت که گفته؛ سلامت وضعیتی ست که فرد در شرایط کاملا خوب فیزیکی، ذهنی و اجتماعی باشد نه این که صرفا بیمار یا ضعیف نباشد . وقتی ...
