خانه
والدین نگران بد غذایی کودکان پیش دبستانی نباشند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول حفظ سلامت در روزهایی که سرتون شلوغه
غذایی کوچک و منظم داشته باشید به جای این که یک وعده غذایی بزرگ میل کنید، مطمئن شوید که وعده های غذایی کوچکتر را در فواصل زمانی منظم میل می کنید و در نتیجه متوجه می شوید که چه میزان گرسنه هستید و بیش از حد غذا نمی خورید. 3. صبحانه پادشاهی میل کنید یک صبحانه سالم و کامل شرط یک زندگی سالم می باشد. میوه و میلک شیک را به جای روغن و کره استفاده کنید. همیشه غذاهای سالم و ...
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است؟
موضوع ارتباط مستقیمی بین کالری دریافتی و کالری مصرفی برقرار نبود، مجبور بودیم تحقیقات گسترده ای را انجام بدهیم تا علت آن برایمان مشخص شود . دکتر جان دراین باره توضیح داد: تیم تحقیقاتی ما می خواست راهی بیابد تا بفهمد دیر شام خوردن سوخت و ساز را به گونه ای تغییر می دهد که باعث چاقی بشود یا خیر. بنابراین مطالعه ای را طراحی کردیم و در آن شاخص های مختلف مانند زمان غذاخوردن، محتوای غذا، رژیم ...
در سه ماهه اول بارداری چه چیزهایی نخوریم؟
. حتما ویتامین های مورد نیاز بدنتان را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید. وعده های غذایی کمتری را در فواصل منظم بخورید. مصرف غذاهای آشغال و بی ارزش را کم کنید. از خوردن غذاهای روغنی و تند که باعث تشدید سوزش سردل می شود، خودداری کنید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم باعث می شود کودک شما از مواد مغذی اساسی برای رشد سالم برخوردار شود. تغذیه ی صحیحی داشته باشید و از غذاهای سالم و تازه خانگی بهره مند شوید. انواع دستور العمل های سالم را امتحان کنید و بدون هیچ گونه خطری از این دوران لذت ببرید. ...
مضرات مصرف زیاد چای
کودک را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. کم خونی: نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای که شامل انواع چای سیاه، سبز، گیاهی و... است، پرهیز کرد. اختلالات اضطرابی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب ...
از کجا و چگونه بفهمیم کبدمان خوب کار نمی کند؟
سمت راست شکم قرار گرفته است. کبد برای هضم غذا و رهایی از بدن مواد سمی ضروری است. در این بخش خواهیم گفت بیماری کبد ی ممکن است به ارث برده شود و یا از عوامل مختلفی گرفته شود مانند ویروس ها و مصرف الکل ؛ چاقی هم چنین با آسیب کبد همراه است.در طول زمان، آسیب به کبد ناشی از زخم (سیروز) می تواند منجر به نقص کبد،شود و شرایطی است که تهدید کننده زندگی می باشد. نشانه ها و علائم بیماری ...
جنین در هفته بیستم بارداری چگونه است؟
...، مغز و حجم مایع آمنیوتیک را نیز بررسی می کند. مسئول سونوگرافی، همچنین میزان استخوان ها را کامل اندازه گیری می کند ،تا مطمعن شود که همه چیز مطابق با انتظارات پیش می رود و قابل قبول است. علائم شایع زنان حامله در هفته بیستم بارداری سوزش سر دل و سو هاضمه بله، این هنوز هم مشکل بزرگی است، و متاسفانه، با بزرگ شدن شکم شما هم بیشتر می شود.سعی کنید وعده های غذایی کوچک ...
برنامه ی لاغری با رژیم محبوب ” نوم “
رفتاری و عادات سالم را در خودشان ایجاد کنند و این افراد از قبل مستعد ابتلا به دیابت بودند که با این تغییرات و کاهش وزن توانستند قند و فشار خون خود را بکاهند و وزن خود را به اندازه هفت و نیم درصد کاهش دهند. در پاسخ به سوالات برخی از شما کاربران از بخش کنترل وزن باید توضیح دهیم که رژیم نوم از یک الگوریتم بر اساس اهداف سلامتی فرد استفاده می کند . غذا های مختلف را بر اساس ظاهر و مواد مغذی برای ...
از گیتس تا ماسک؛ عادت های منحصر به فرد مدیران سیلیکون ولی
توییتر و اسکوئر، به صرف یک وعده غذا در هر روز کاری مشهور است و اغلب از گوشت یا ماهی به همراه سبزیجات به عنوان غذا استفاده می کند. شاید تا اینجای ماجرا عادی به نظر برسد، اما نکته جالب این است که او می گوید این عادت باعث می شود به شیوه موثرتری به کارش برسد. دورسی در مصاحبه سال گذشته خود با CNBC، درباره روزه گرفتن هایش گفت: در طول روز، احساس می کنم بسیار بیشتر (بر کارم) متمرکز ...
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، قبل از هر چیز باید بدانید مادرانی که در دوران بارداری شیر بیشتری می نوشند فرزندان قدبلندتری دارند. علاوه براین، فرزندان این مادران انسولین بیشتری در خونشان دارند و این مسئله محافظت بدنشان را در برابر ابتلا به دیابت بالا می برد. این ها نتایج پژوهشی است که در European Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است و نتایج دقیق تر نشان می دهد نوجوانانی که مادرانشان در دوران بارداری روزانه بیش از 150 میلی لیتر شیر نوشیده اند قد بلندتری نسبت به هم سن و سالان خود دارند. جالب است بدانید بر اساس نت ...
چرا در هر سنی باید رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
ها دوره بارداری، زایمان و شیردهی از مهمترین نقاط عطف زندگی به شمار می روند و نباید بدون توجه به رژیم غذایی و مواد مصرفی و صرفا برای رفع گرسنگی به سراغ غذا های مختلف رفت. در ادامه می توانید با انواع رژیم غذایی مناسب برای دوره های مختلف بیشتر آشنا شوید: رژیم غذایی کودک به گزارش شفاآنلاین : به دلیل رشد مداوم بدن و همچنین دوره آموزشی که کودک در حال گذراندن آن است، مصرف مواد مغذی ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
پروتئین به همراه سبزیجات استفاده شود یا اینکه پنج روز از پروتئین و پنج روز پروتئین و سبزیجات استفاده شود. آن قدر این مرحله را ادامه دهید تا به وزن ایده آلتان برسید و به زور از آینه دل بکنید. مرحله سوم یا مرحله تقویت: در این مرحله هم پروتئین و سبزی اصلی ترین بخش غذای شماست. میوه هم اضافه می شود. هر هفته کمی غذاهای نشاسته ای مثل ماکارونی یا گوشت پرچرب به خودتان جایزه دهید. سبوس جوی دو ...
معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع
.... نشان داده شده است که تنظیم میزان مصرف مواد غذایی حاوی چربی بیشتر و کربوهیدرات کمتر، باعث افزایش سطح لپتین می شود، لپتین هورمونی است که به مغز پیام میدهد ما بعد از خوردن غذا سیر شدیم. توصیه های غلط برای پیروی از رژیم بدون چربی برای کاهش وزن، دیگر توصیه های تغذیه ای صحیحی محسوب نمی شوند و می توانند منجر به پرخوری و افزایش احساس فقدان شوند. در عوض، در انتخاب غذاهای پرچرب با دقت فکر ...
فواید خوردن هندوانه در دوران بارداری و شیردهی
درد همراه است. تغییراتی که در بدن رخ می دهند، در این دوران، باعث بروز آن می شوند. ال – سیترولین نام نوعی آمینو اسید است که باعث کاهش درد عضلانی می شود و کمک می کند اکسیژن با سرعت بیشتری به عضلات برسد. ال – سیترولین در هندوانه به مقدار زیاد وجود دارد. مصرف هندوانه در دوران بارداری، گرفتگی های عضلانی را برطرف می کند. کمک به رشد جنین در شکم مادر هندوانه سرشار از مواد ...
برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری
خوردن بیش از حد اجتناب کنید. هرچند خانم باردار باید بیشتر کالری جذب کند اما به معنی مصرف دوبرابر غذا نیست. - غذایی که هوس می کنید به مقدار کم بخورید. هنگامی که هوس می کنید غذایی بخورید سعی کنید به مقدار کم مصرف کنید و به وزن خود نیز توجه داشته باشید. 5- به پوست توجه کنید. - از یک برس خشک بر روی پوست استفاده کنید. این کار به سلامتی پوست کمک می کند و باعث کاهش ترک می شود ...
پروتکل های هوایی
. فقط بین مسافران پروازهای بین المللی یا کلاس تجاری در مسیرهایی که بیشتر از دو ساعت طول می کشد، بسته های غذا توزیع می شود و دیگر مثل گذشته از توزیع غذا در چند وعده بین مسافران و حتی مسافران برجسته نیز خبری نیست. پاکسازی و عفونت زدایی بیشتر هواپیماها که از الزامات مهم مقابله با کووید-19 است، به معنای آن است که احتمالا زمان بین پروازها بیشتر خواهد شد. این مسأله و در کنار آن کاهش میزان تقاضا و ...
عوارض خطرناک گرسنه خوابیدن را می دانید؟
به گزارش گام خبر شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: بسیاری از افراد برای کاهش وزن، شام را از برنامه غذایی حذف می کنند و به امید لاغر شدن؛ خود را با سختی زیاد رو به رو می کنند. او در ادامه افزود: توصیه ما این است که تعداد وعده های غذایی افزایش و حجم این وعده ها کاهش پیدا کند. در صورت رعایت موارد توصیه شده سیستم گوارش افراد دچار آسیب نخواهد شد و سیستم تنظیم کننده قند خون کار خود ...
دلایل سرگیجه و سیاهی رفتن چشم
...> راه حل: آب پرتقال طبیعی بنوشید، غذا بخورید یا انسولین خود را درست تنظیم کنید. چه زمانی مراجعه به پزشک ضروری است؟ اگر بعد از خوردن غذا هم گیجی سر ادامه داشته باشد، ممکن است لازم به مراجعه به پزشک باشد. 6- ورزش کردن ورزش هایی که شامل تمرینات قلبی عروقی هستند، باعث می شوند ضربان قلب به مرور کاهش یابد، که نکته ی مثبتی محسوب می شود، اما می تواند گاهی در هنگام تغییر ناگهانی ...
طبع زرشک سرد است یا گرم؟
خبرگزاری میزان - زرشک از قدیم خواص درمانی بسیار زیادی دارد و گفته می شود سابقه مصرف این میوه ترش مزه به دوران مصر باستان بر می گردد. درختچه زرشک در ابتدای تابستان شروع به شکوفه دادن می کنند، برداشت زرشک از ابتدا مهر شروع می شود و تا اوخر پاییز ادامه دارد. شکوفه آن ابتدا زرد است و هرچقدر که بیشتر رشد می کند رنگش به قرمزی تغییر می کند. ایران بزرگترین صادرکننده زرشک ...
به جای دسر، ماست یا میوه بخورید!
عملکرد سیستم گوارشی کمک می کنند. دریافت منظم این منابع غذایی خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را کاهش می دهد. پروبیوتیک ها نیز از بروز اسهال پیشگیری می کنند و براساس تحقیقات، این ترکیبات بیماری های التهابی روده را هم بهبود می دهند. البته نباید به ماست شکر اضافه کرد. میوه؛ منبع ویتامین ها و فیبر مصرف میوه ها پس از غذا و به عنوان میان وعده توصیه مفیدی برای حفظ سلامت بدن است. در واقع ...
زنگ خطری برای سلامت عمومی کودکان پیش از دبستان
بیماری های مزمن در بزرگسالی است. این متخصص ادامه داد: امروزه کودکان زمان زیادی را به تماشای تلویزیون و یا انجام بازی های کامپیوتری به صورت نشسته می پردازند و همین امر باعث افزایش وزن و چاقی در این گروه سنی می شود. دکتر عجمی اضافه کرد: علاوه بر این صرف زمان زیاد در زیر سقف های بسته به احتمال زیاد کمبود ویتامین "د" را افزایش می دهد. یکی از منابع اصلی تامین ویتامین"د" بدن سنتز ...
الگوهای غذایی رایج در کودکان خود را بشناسید
... عوامل مؤثر بر دریافت غذا عادت هایی از قبیل دوست داشتن یا دوست نداشتن غذا، در ابتدای کودکی شکل گرفته و تا دوران بلوغ ادامه می یابند. عوامل زیادی دریافت و عادات کودکان را تعیین می کنند. عمده ترین مواردی که بر دریافت غذا در این سنین تأثیر می گذارد، عبارتند از: محیط خانواده، روندهای اجتمایی، رسانه ها، فشارهای محیطی و بیماری. شناختن صحیح این عوامل به شما کمک خواهد کرد تا کودک دلبندتان ...
یبوست و دردسرهایش؛ عذاب آورِ بدقلِق
، گل کلم، و کلم که ایجاد نفخ می کنند پرهیز نمایند. اگر پوست با درد شدید توأم باشد احتمال می رود که انقباضات روده عامل یبوست فرد باشند. 11. کاهش حجم غذا در هر وعده افرادی که از یبوست ناشی از انقباض روده رنج می برند باید از خوردن حجم زیاد غذا در هر وعده که باعث گشاد شدن دستگاه گوارش می شود و یبوست را وخیم تر می کند پرهیز نمایند. 12. احتیاط در مصرف دارو های گیاهی ...
پایداری با انتخاب سالم
فعال باشند، باید طی روز یک یا دو میان وعده غذایی بخورند، بنابراین بهتر است به جای اینکه به کودکان میان وعده های شور یا شیرین بدهید، از جایگزین های سالم تر مانند خشکبار، پنیر، ماست، تکه های میوه یا میوه خشک، تخم مرغ سفت شده یا انتخاب های سالم دیگر استفاده کنید، این مواد غذایی مغذی و سیرکننده هستند و به ایجاد و پایه گذاری عادت های غذایی سالم در طول زندگی کمک می کنند، چراکه تنظیم برنامه غذایی متنوع و ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
با توجه به حساسیت ها و ویار بارداریتان باید از مواد غذایی در صبحانه و میان وعده ها استفاده کنید که شامل ترکیبات زیر باشند: فیبر غذاهای سرشار از فیبر به کاهش کلسترول و تثبیت قند خون کمک کرده و باعث می شوند احساس سیری طولانی داشته باشید که از اضافه وزن شما و عوارض ناشی از آن جلوگیری خواهد کرد. همچنین یک راه موثر برای جلوگیری از یبوست در بارداری است. از آنجا که باید روزانه 25 تا ...
تغییر رنگ مدفوع در بارداری نشانه چیست؟
به تجزیه چربی ها در غذا کمک می کند. با واکنش آنزیم ها و باکتری ها در درون روده، رنگ مدفوع به قهوه ای تغییر می کند. مدفوع به رنگ زرد، قهوه ای تیره طبیعی به نظر می رسد. آیا مدفوع سبز در دوران بارداری طبیعی است؟ مدفوع از آب، مواد غیر قابل هضم مثل فیبر، چربی و کلسترول، پروتئین، باکتری مرده و خلط روده تشکیل شده است. بارداری می تواند فرآیند گوارش و رنگ مدفوع را تغییر دهد. مدفوع سبز ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
دریایی از منابع خوب روی در رژیم غذایی است. عجمی ادامه داد: کودکان ماهانه دو بار در هفته مصرف ماهی را در رژیم غذایی شان داشته باشند، به خصوص ماهی هایی که حاوی اسید چرب یا سالمون هستند. وی اضافه کرد: بهتر است کودکان از مواد غذایی تازه و فرآوری نشده همچون انواع مختلف سبزیجات و حبوبات مثل انواع لوبیا، عدس، مغزها، دانه ها و غلات کامل استفاده کنند. گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی ...
صفر تا صد وضعیت فعلی اداره مهد های کودک
فرزندان عزیز کشورمان ندارد. سال های پیش از دبستان در رشد و تربیت کودکان نقش اساسی و تعیین کننده ای دارد، در این دوران حساس و مهم، یادگیری کودکان عمیق تر، سریع تر و آسان تر انجام می شود و توانایی های آنان در جنبه های مختلف شکوفا می شود و پایه های اصلی شخصیت آن ها شکل می گیرد. مطالعات نشان می دهد سرمایه گذاری صحیح در آموزش پایه دبستانی و انتخاب برنامه آموزشی با کیفیت بالا نه تنها باعث افزایش ...
در دوران قاعدگی چه چیزی بخوریم؟
...، بنابراین بهتر است قبل از اقدام به بارداری در فکر بهبود این وضعیت باشید. خوراکی های مفید در دوران قاعدگی مصرف آب آب، هدیه طبیعت است و شگفت آور نیست که آب طبیعی ترین نیاز ما برای حفظ حیات است. آب یکی از مواد غذایی مفید برای دوران قاعدگی است. نوشیدن آب بیشتر در دوران قاعدگی باعث کاهش انواع نفخ می شود. بدن شما آب را حفظ می کند، زیرا ممکن است دریافت آب کافی نباشد ...
گریه در دوران بارداری، چگونگی جلوگیری
زمان تولد را افزایش دهد. اگر دچار افسردگی هستید احتمالاً در دوران بارداری خود مثل زمان های معمول از خودتان مراقبت نخواهید کرد. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید و یا مواد مغذی کافی دریافت نمی کنید باید کمی مراقب باشید، ممکن است فرزند شما از شرایط خوبی برخوردار نباشد. مهم است که به یاد داشته باشید افسردگی در دوران بارداری تقصیر شما نیست، به علاوه آنکه غفلت از سلامتی در این زمان نیز یک ...
