سایر منابع:
سایر خبرها
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
نوشیدنی هایی است که می توانید شب ها مصرف کنید. این نوشیدنی طعم دلچسبی دارد و علاوه بر بهبود هضم غذا، حاوی خواص ضدالتهابی بوده و به کاهش استرس و فشارهای روزمره کمک می کند. بنابراین خواب راحت و خوبی برایتان به ارمغان می آورد. روش تهیه و استفاده: گل بابونه 1 قاشق معادل 10 گرم آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد زیر شعله را خاموش کنید. گل های ...
کاهش عوارض پیری با مصرف عسل
غذایی مفید و یک اکسیر پر ارزش دانست و از قرن ها پیش به عنوان یکی از مقوی ترین غذا ها شناخته شده و به واسطه ویژگی های شفابخش خود به عنوان دارو در درمان اکثر بیماری ها در بین تمام ملل کاربرد داشته است. به افرادی که در سن سردی مزاج بدن یا دوران پیری هستند مصرف عسل توصیه می شود چرا که پیری باعث سردی سراسر بدن خواهد شد و درمان جوان ماندن بدن گرم کردن است و با عسل می توان عوارض پیری را کاهش داد. ...
7 ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند
را به همراه داشته باشد. گفتنی است؛ در یک مطالعه کوچک بر روی 14 نفر، مشخص شد که مصرف بادام باعث مهار تشکیل استئوکلاست ها ( نوعی سلول که بافت استخوانی را تجزیه می کند) می شود. ماست ماست منبع خوبی از چندین ماده مغذی اصلی است که برای رشد قد مهم هستند. در واقع، فقط 200 گرم ماست تقریبا 20 گرم پروتئین دارد. انواع خاصی از ماست ها حاوی پروبیوتیک هستند، نوعی باکتری مفید که ...
مصرف نشاسته ذرت برای سلامتی مفید است یا مضر؟
توجه – به جز کالری و کربوهیدرات – در اختیار شما قرار دهد! عوارض جانبی نشاسته ذرت مصرف نشاسته ذرت ممکن است خطراتی برای سلامتی به دنبال داشته باشد که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. افزایش قند خون همان طور که گفتیم نشاسته ذرت از مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات است و شاخص گلیسمی بالایی دارد، به عبارت دیگر مصرف آن می تواند تاثیر قابل توجهی روی ...
راه رسیدن به آرزوی شش تکه شدن شکم
.... مواد مغذی و مواد معدنی مثل میوه ها و سبزیجات را می توانید جایگزین خیلی از مواد غذایی دیگر کنید. آن ها حاوی مواد مغذی هستند و می توانند به ساخت شکم شش تکه کمک کنند. مصرف گوجه فرنگی و موز به دلیل وجود آهن بالا همچنین سیب، پرتقال و آناناس و انار بسیار مفید است، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و ویتامین ها را به بدن شما می رساند. سبزیجات، زنجبیل، هویج، اسفناج، بروکلی و قارچ گزینه های ...
از خواص بی نظیر و عوارض جدی لوبیا چه می دانید
دارای اثر مفیدی بر روی توازن قند خون نسبت به سایر غذاهایی با کربوهیدرات بالا است. فواید لوبیا ویتامین، مواد معدنی و ارزش غذایی لوبیا فیبر لوبیا: لوبیا سرشار از فیبر است. آنها حاوی مقادیر قابل توجهی از نشاسته مقاوم هستند که می توانند در مدیریت وزن نقش داشته باشد. همچنین دارای فیبرهای نامحلول به نام آلفا گالاکتوزید ها است، که ممکن است در بعضی افراد باعث اسهال و گرفتگی ...
مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز، به جای شیر ماست مصرف کنند
...: شیر دارای املاحی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم بوده که نسبت دو ماده معدنی کلسیم و فسفر در شیر رعایت شده است. همچنین ویتامین های گروه B مانند ریبوفلاوین در شیر وجود دارد که در اثر تابش نور از بین می رود؛ در نتیجه بهتر است شیر در بسته بندی های کدر قرار گیرد تا هم از نظر خواص تغذیه ای و هم از نظر طعم و بو مطلوب باقی بماند. از طرف دیگر شیر دارای قند لاکتوز است؛ لاکتوز دی ساکاریدی محسوب ...
دلایل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اگرچه بهره مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به ویژه هنگام حضور در مکان هایی مانند استخر یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید، زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت ...
خواص سرکه بالزامیک / مضرات سرکه بالزامیک / شگفتی های بالزامیک
حداقل به 15 تا 20 سال استراحت نیاز دارد تا بتواند به سر میز هر یک از ما برسد. سرکه بالزامیک سه نوع دارد، نوعی که به شکل سنتی در بعضی شهرهای ایتالیا تهیه می شود، نوعی که به شکل صنعتی و تجاری تهیه می شود و نوع سوم که مخلوطی از این دو است. سرکه بالزامیک و لاغری سرکه ی بالزامیک سبب کند شدن مراحل هضم غذا می شود و به جلوگیری از پرخوری کمک می کند. بدلیل وجود مواد قندی طبیعی ...
پنج ماده غذایی که کلسترول را تنظیم می کنند / پرخوری عصبی و راهکارهای درمان آن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، نسرین نسیمی، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: اختلال پر خوری عصبی (بینج ایتینگ) یکی از انواع اختلالات خوردن است که در آن فرد به طور مداوم برای مدت زمان دست کم 6 هفته، مقدار زیادی غذا می خورد و احساس می کند که نمی تواند کنترلی بر این پرخوری ها داشته باشد. وی افزود: افراد مبتلا به اختلال پر خوری عصبی، برای جبران پرخوری خود، به روش های م ...
هشت خواراکی مفید برای سلامت رگ ها/باکتری های پروبیوتیک علاج چاقی کودکان
نتایج مثبتی به همراه دارد. علاوه براین میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی وارد بدنتان می کند. همچنین به زیبایی پوست و موهایتان نیز کمک می کند. شما با صرف این صبحانه می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید که این امر به کاهش وزن منجر می شود. اگر بخواهید این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه مصرف کنید اثرات آن را در رفع موارد دیگری مانند مشکلات روده، پاکسازی بدن و دفع مواد سمی نیز شاهد خواهید ...
معجزه عرق چهل گیاه
.... معرفی عرق چهل گیاه عرق چهل گیاه برخلاف نام آن از چهل گیاه تهیه نشده و تنها از چند گیاه مفید و مؤثر در درمان بیماری های گوارشی به دست آمده است که گیاهانی همچون شیرین بیان، نعنا، پونه و آویشن از جمله ترکیبات این عرق معجزه آسا به حساب می آید و آسان شدن هضم غذا جزو مهم ترین خواص عرق چهل گیاه است. همه افراد می توانند بدون گرم کردن عرق چهل گیاه، آن را در هر زمانی ...
راه های نابودی سم بدن
کمک مکانیسم های گوناگون این سم ها را به بیرون از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته می شود. سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و باعث می شود فرد حس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. آب فراوان حتی در صورتی که فکر می کنید در طول روز به میزان کافی آب نوشیده اید، میزان مصرف خود را به یک سطح کاملاً جدید برسانید. اگر تنها یک چیز ...
خوردن تمر هندی در بارداری، آیا ضرر دارد؟
را تسکین دهد. گاهی اوقات مصرف تمبر هندی باعث کاهش سطوح قند خون شما می شود. در صورتی که شما دیابت دارید یا سابقه دیابت در خانواده تان را دارید، باید به طور منظم سطوح قند خون تان را کنترل کنید. بنابراین، قبل از اینکه تمبر هندی مصرف کنید با پزشک تان این موضوع را بررسی کنید. اگر او به شما اجازه داد آن را مصرف کنید. ...
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
شیردهی از مهمترین نقاط عطف زندگی به شمار می روند و نباید بدون توجه به رژیم غذایی و مواد مصرفی و صرفا برای رفع گرسنگی به سراغ غذا های مختلف رفت. در ادامه می توانید با انواع رژیم غذایی مناسب برای دوره های مختلف بیشتر آشنا شوید: رژیم غذایی کودک به دلیل رشد مداوم بدن و همچنین دوره آموزشی که کودک در حال گذراندن آن است، مصرف مواد مغذی، سالم و مفید تاثیر به سزایی در سلامت جسم و ذهن ...
آیا مخلوط شیر و عسل مفید است؟
در مورد آن وجود دارد. • مصرف لبنیات همچنین می تواند با خطر بیشتری از برخی شرایط پوستی از جمله آکنه، روزاسه و اگزما همراه باشد. • این نکته را هم باید در نظر داشته باشید که گرچه عسل خواص سلامتی دارد، اما از نظر قند و کالری زیاد است. • مصرف مقادیر زیاد قند اضافه شده می تواند به افزایش وزن، بیماری های قلبی، دیابت و مشکلات کبدی کمک کند. • همچنین عسل برای کودکان زیر 12 ماه مناسب ...
18 خاصیت عالی عدس برای بدن
سلامت معده و روده محافظت می کند. 6. دیابت و قند خون مصرف عدس در بیماران دیابتی میزان هضم و جذب قند در جریان خون را کاهش داده و به کنترل قند خون کمک می کند. به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی از عدس به جای سیب زمینی یا برنج در رژیم غذایی خود بهره ببرند. لازم به ذکر است عدس از مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین (کمتر از 55) است و بخصوص برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید می ...
قهوه یا چای کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
هستند هرچند ما به طور معمول قهوه را یک نوشیدنی غنی از کافئین می دانیم، اما برگ های چای نیز حاوی مقادیر زیادی از این ماده هستند. کافئین یک ماده محرک معمول و متداول در جهان است که هم آثار مثبت و هم آثار نامطلوب بر سلامت انسان دارد. به طور متوسط، قهوه نسبت به چای، غنی تر از کافئین است، اما چرا مقدار کافئین موجود در این نوشیدنی ها مهم است؟ دلیلش این است که مقادیر متعادل کافئین با آثار درمانی ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
رژیم های لاغری متنوع و در دسترسند؛ اما هنوز اندامی که متناسب است و یک مشت چربی از هر طرفش آویزان نیست، آرزوی خیلی هاست. میلیون ها نفر می خواهند از فردا رژیم بگیرند. شما هم می خواهید؟ خوب است، اما در دنیای رنگارنگ رژیم های لاغری کدام را باید انتخاب کنید و چگونه لاغر و سلامت شوید؟ ما در این گزارش چند نوع از پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا را معرفی کنید. کافی است یکی را انتخاب کنید. از فردا نه همین امروز شروع کنید. ...
غذاهایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
ایجاد درد معده شما را وادار به ترک زودهنگام تمرینات ورزشی کنند یا برتوانایی شما در انجام تمرینات تاثیر بگذارند. 4. مواد غذایی دارای فیبر بالا: به طور کلی، غذا های سرشار از فیبر مانند نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار و جو دوسر برای سلامت مفید هستند و می توانند عملکرد سیستم گوارش را تنظیم کرده و به شما کمک کنند به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید با این حال، این نوع مواد غذایی ...
معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع
غذا و دارویی، دیگر مصرف آنها را برای بدن بی خطر تلقی نمی کند. چرا باید برای کاهش وزن چربی مصرف کنید ؟ اگر در صدد کاهش کالری برای کم کردن وزن خود هستید، ممکن است فکر کنید محدود کردن مواد پرچربی مانند روغن های پخت و پز، آجیل یا آووکادو راهکار خوبی است. از آن گذشته، چربی نسبت به کربوهیدرات ها یا پروتئین ها از کالری بیشتری در هر گرم برخوردار است اما کالری به تنهایی کل داستان نیست. ...
قانون های صبحانه ای برای افراد مبتلا به دیابت
یک اسموتی سرشار از پروتئین که در آن از ماست یا پنیر کاتیج و توت ها استفاده شده است، اشاره کرد. میوه کامل را به جای آبمیوه انتخاب کنید آبمیوه منبعی از کربوهیدرات ها و فاقد فیبری است که در میوه کامل وجود دارد. افزون بر این، میوه کامل هنگام صبح اندکی آرام تر از آبمیوه گوارش می شود، از این رو، احتمال افزایش ناگهانی و سریع قند خون کمتر است. اما اگر همچنان به مصرف آبمیوه تمایل دارید یا قند خون پس از صبحانه شما بالاتر از هدفتان است، می توانید نصف کردن میزان آبمیوه مصرفی یا رقیق کردن آن با آب را مد نظر قرار دهید. منبع: خراسان ...
هفت ویژگی مهم آب برای بدن انسان
، برای دفع مواد زاید از طریق تنفس، ادرار یا مدفوع مهم است. آب به کلیه های شما کمک می کند از طریق خون، مواد زاید را دفع کنند و عروق خونی کلیه را باز نگاه می دارد تا خون بدن، تصفیه شود. آب همچنین برای جلوگیری از یبوست لازم است؛ البته بنا به اعلام محققان دانشگاه روچستر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مقادیر زیادی آب، یبوست را درمان می کند. سه: آب به گوارش و هضم غذا کمک می کند آب ...
طبع زرشک سرد است یا گرم؟
بالا بردن سیستم ایمنی بدن، بیماری هایی مانند سرما خوردگی، گلودرد و ... درمان می کند. درمان اسهال برای درمان اسهال یکی از بهترین راه ها مصرف زرشک است، مصرف زرشک باعث از بین رفتن اسهال می شود. کمک به هضم زرشک نیز مانند بقیه میوه ها مقدار زیادی فیبر دارد، فیبر به هضم بهتر غذا بسیار زیاد کمک می کند. افزایش کلسترول خوب بدن فیبر موجود در ...
فواید مصرف دوغ برای سلامتی
این نوشیدنی از رشد و تاکثیر باکتری های مضر در دستگاه گوارش جلوگیری کرده و هضم غذا را راحت تر می کنند. بسیاری از افراد بعد از نوشیدن دوغ احساس آرامش و خواب آلودگی می کنند. اما علت خواب آور بودن این ماده غذایی را نمی دانند. دوغ به دلیل داشتن نوعی مینی پروتئین به نام کازئین که از ترکیبات اصلی شیر است، باعث افت فشارخون و احساس خواب آلودگی می شود. به همین خاطر مصرف دوغ قبل از ...
اسرار لاغری به سبک طب چینی
در ادامه این مطلب به عادت های غذایی اشاره خواهیم کرد که بکار بستن آنها به حفظ تناسب اندام بدن کمک بسیاری می کند. این عادت ها عبارتند از: براساس طب چین، اگر غذا به اندازه نیازهای بدن و از خوراکی های طبیعی باشد و تعادل بین دریافت غذا و فعالیت جسمانی برقرار شود، اضافه وزن اتفاق نمی افتد. در طب چین، رژیم لاغری و محاسبه کالری وجود ندارد. غذاها براساس تفاوت در ریزمغذی ها و درشت مغذی ها ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت
، کربوهیدرات و چربی است. پروتئین موجود در این فرآورده نقش ساختاری و استحکامی در بدن (به ویژه عضلات) دارد و به رشد و نمو کمک می کند. قند موجود در قره قروت از نوع لاکتوز است که از بهترین قند های طبیعی می باشد و انرژی کمتری نسبت به قند معمولی دارد. لاکتوز در طی فرآیند تولید قره قروت شکسته شده و به قند ساده تر تبدیل می شود، بنابراین مصرف قره قروت برای افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز شیر ...
زیتون چاق میکند یا لاغر/ پنج فایده مصرف کشمش همراه وعده صبحانه
...، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک فنجان 128 گرم نشاسته ذرت حاوی مواد مغذی کالری، پروتئین، کربوهیدرات، مس، سلنیوم، آهن و منگنز است. به خاطر داشته باشید یک فنجان نشاسته ذرت بسیار بیشتر از مقداری است که اکثر افراد هر بار استفاده می کنند. مصرف نشاسته ذرت ممکن است خطراتی برای سلامتی به دنبال داشته باشد و مصرف آن می تواند تأثیر قابل توجهی روی قند خون داشته باشد. نشاسته ذرت جزو ...
پودر سفیده تخم مرغ مناسب چه کسانی است؟
...> پودر سفید تخم مرغ به طور طبیعی فاقد کربوهیدرات و چربی است. این ماده غذایی یک انتخاب عالی برای کسانی است که رژیم غذایی دارند. کمک به رشد و افزایش حجم ماهیچه ها. توانایی بدن را برای رشد و تقویت عضلات افزایش می دهد. منبع کامل پروتئین است که با سرعت و میزان متعادلی هضم می شود. حاوی همه هشت آمینو اسید های مهم است. در مقایسه با سایر منابع ...