سایر منابع:
سایر خبرها
نقش خواب کافی در لاغر شدن
افراد تلاش دارند که در روزهای آخر هفته کم خوابی خود را جبران کنند. با این حال بررسی ها نشان داده که این تلاش برای جبران در رابطه با کمک به کاهش چربی بدن تاثیری نخواهد داشت. متابولیسم، اشتها و خواب دلایل مختلفی برای تاثیر منفی کم خوابی روی تلاش ما برای لاغر شدن وجود دارند؛ به صورت کلی این دلایل به متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، اشتها یا میل ما به خوردن غذاها و همچنین انتخاب و نوع غذاها ...
14 روش برای تقویت متابولیسم
کاهش دهید، بدن فکر می کند که کمبود غذا وجود دارد و در تلاش برای ذخیره انرژی، سرعت متابولیسم را کاهش داده و برای تحقق این هدف چربی سوزی متوقف می شود. زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، برای تقویت متابولیسم خود باید از دریافت کالری به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. ورزش بیشتر یا شدیدتر را مد نظر قرار دهید پدیده ای جالب به نام مصرف اکسیژن اضافه پس از ورزش (EPOC) وجود دارد که طی ...
عاملی که ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
دوم هستند. این بررسی تأکید می کند، حتی افرادی که در شرایط وزن مناسب هستند و بدن سالم دارند با بی خوابی و کم خوابی دست کم 7 درصد ریسک ابتلای خود به بیماری مذکور را افزایش می دهند. بنابراین، افرادی که برای داشتن یک خواب خوب شبانه تلاش می کنند، به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را دارند، حتی اگر وزن آنها سالم باشد. با مرور بیش از 1000 مطالعه علمی در مورد دیابت ، افراد بی خوابی در ...
علائم تیروئید کم کار چیست؟
پا -یبوست -خواب آلودگی -گریه های گوش آزار -رشد کم -زردی پوست -عادت های غذایی بد -صورت پف آلود -نفخ معده -تورم زبان این بیماری در صورت عدم درمان می تواند منجر به بیماری های حاد قلبی، درد مفاصل، ناباروری و چاقی شود. همچنین این اختلال در دوران بارداری از توسعه مغز جنین جلوگیری می کند. سطوح پایین هورمون تیرویید بسیار خطرناک است و می ...
رابطه بیماری تیروئید و کلسترول
ممکن است خطر تیروئید چشمی در افراد مبتلا به بیماری گریوز - نوعی از پرکاری تیروئید - را کاهش دهد. قدرت غده تیروئید غده تیروئید را می توان به عنوان یک تنظیم کننده اصلی در بدن مد نظر قرار داد. در میان نقش های مختلفی که هورمون های تیروئید ایفا می کنند، آن ها سوخت و ساز چربی ها (مانند کلسترول) را تنظیم کرده و به سنتز اسید های چرب در کبد کمک می کنند. از این رو، کم کاری و پرکاری ...
6 دلیل برای اینکه چربی شکمتان آب نمی شود
...، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید ممکن است برای کاهش چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری نیاز داشته باشید. با توجه به تحلیل رفتن استخوان ها و عضلات که با افزایش سن رخ می دهد، آهنگ سوخت و ساز بدن کندتر می شود و صاف نگه داشتن شکم چالش برانگیزتر می شود. از مصرف غذا های فرآوری شده پرهیز کنید. با افزایش سن، تولید انسولین نسبت به مصرف غذا های فرآوری شده سرشار از قند و نمک حساس ...
کاهش وزن سریع 30 کیلویی در 2 ماه، چگونه سریع وزن کم کنیم؟
خواهد کرد. هفته پنجم و ششم کاهش وزن سریع مرحله اول کاهش وزن سریع به مدت دو روز، رژیم تک خوری بگیرید! بدین شکل که فقط آبمیوه بنوشید. آب میوه های غیر مرکباتی مانند سیب بهترند. حتی اگر ابزارهای مورد نیاز را دارید، می توانید آب مخلوطی از چند نوع میوه را گرفته و میل کنید. هر زمانی که احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آبمیوه بنوشید تا هم شکمتان پر شود و هم اینکه بدون مصرف کالری ...
6 دلیل برای اینکه شکمتان آب نمی شود
اینتروال با شدت زیاد در مقایسه با تمرینات ورزشی با شدت کم نشان داده اند به سوزاندن چربی شکم بیشتر کمک می کنند. در حال پیر شدن هستید با افزایش سن، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید ممکن است برای کاهش چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری نیاز داشته باشید. با توجه به تحلیل رفتن استخوان ها و عضلات که با افزایش سن رخ می دهد، آهنگ سوخت و ساز بدن کندتر می شود و صاف نگه داشتن ...
نکات مهم برای آب کردن چربی شکم
اندازه دور کمر کمک می کنند، در شرایطی که تمرینات اینتروال با شدت زیاد در مقایسه با تمرینات ورزشی با شدت کم نشان داده اند به سوزاندن چربی شکم بیشتر کمک می کنند. در حال پیر شدن هستید با افزایش سن، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید ممکن است برای کاهش چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری نیاز داشته باشید. با توجه به تحلیل رفتن استخوان ها و عضلات که با افزایش سن رخ می دهد ...
دلایل سرگیجه و عرق سرد
... - مشکل خواب - افزایش اشتها - کاهش وزن ناگهانی برخی از گزینه های درمانی کم کاری تیروئید شامل دارو ها و درمان ید رادیواکتیو است. در بعضی موارد، پزشک ممکن است یک عمل جراحی را توصیه کند که در آن همه یا قسمتی از تیروئید برداشته شود. گرمازدگی هنگام گرم شدن بدن اتفاق می افتد که می تواند ناشی از قرارگرفتن طولانی مدت در معرض گرما باشد. ...
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
...: آب جوشیده شده را کمی خنک کنید و آب لیموترش را داخل آن بریزید. این نوشیدنی باید ولرم باشد. نصف لیوان قبل از خواب میل کنید. این کار را به مدت سه هفته متوالی انجام دهید. چای زنجبیل و لیموترش چای زنجبیل برای کاهش وزن فوق العاده است. زنجبیل و لیموترش دو ماده غذایی مفیدی هستند که ترکیب آن ها باعث بهبود وضعیت سلامتی بدن می شود. این دو ترکیب فوق العاده حاوی آنتی ...
خواص قرص زینک / قرص زینک پلاس و چاقی
اگر ناراحتی معده یا گوارش دارید حین صرف غذا مصرف نمائید در ضمن اگر قرص آهن و کلسیم میل می نمائید با فاصله چند ساعته از قرص زینک میل نمائید.در ضمن اگر در مصرف قرص زینک زیاده روی نمائید باعث سردرد و تهوع و استفراغ می گردد همچنین با مصرف این قرص مس بدن کاهش میابد لذا مکمل مس هم زمان مصرف گردد. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص ویتامین ب6 / خواص ویتامین ب 6 برای زنان / مقدار مورد نیاز ب 6 ...
چگونه لک حاملگی را از بین ببریم؟
مربوط می شوند. از مواد مغذی سالم و با کیفیتی چون تخم مرغ، سبزیجات ارگانیک، میوه ها، چربی های سالم مانند روغن نارگیل، کره گیاهی و آووکادو مصرف کنید . بدن برای عملکرد بهتر خصوصا برای تولید هورمون به چربی های اشباع و غیر اشباع نیاز دارد. همچنین از قند های تصفیه شده بطور کامل دوری کنید. اکثر افراد عدم تعادل بین اسید های چرب امگا سه و شش دارند و به این دلیل است که از روغن های گیاهی اشباع نشده مانند ...
"11 باور غلطی" که شما را به شدت بیمار می کند!
بروز سکته های مغزی و قلبی و ضعف شدید اعصاب شود. 9. باور غلط: ترکیب شیر به همراه موز (شیرموز) برای تقویت عمومی بدن به عنوان یک معجون خوش مزه، مفید است! صحیح: مصرف مایعات به همراه میوه ها برای سلامتی مضر است و می تواند باعث ضعف گوارش و ضعف کبد شود؛ نباید آب و مایعات به همراه هم یا به صورت ترکیب با هم مصرف شود. 10. باور غلط: نوشیدن آب به همراه غذا باعث هضم بهتر غذا می شود! ...
برترین چای ها برای کاهش وزن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، اگرچه برای کاهش وزن ، پیگیری یک رژیم مناسب در کنار ورزش بسیار مهم است، اما یک نکته جالب و کمکی دیگر، نوشیدن چای است. چای سبز یک فنجان چای سبز متابولیسم بدن شما را بسیار افزایش می دهد. در یک مطالعه 12 هفته ای جدید که از سوی دانشگاه ملبورن منتشر شده است، شرکت کنندگانی که عادت روزانه 4-5 فنجان چای سبز را با یک تمرین 25 دقیقه ای ترکیب می ...
انواع قرص های خواب آور قوی و عوارض آن ها
افسردگی مانند آلپرازولام یا حتی به عنوان یک آرام بخش استفاده می کنند ممکن است به مشکلی بر نخوردند اما این مصرف کم کم به یک اعتیاد تبدیل شده و تا جایی پیش می رود که مصرف آن به صورت هر شب یک قرص در می آید. عوارض جانبی آلپرازولام: هر دارو به موازات اثر درمانی مطلوب ممکن است باعث بروز عوارض ناخواسته نیز بشود، اگرچه همه ی این عوارض در یک فرد دیده نمی شود. در صورت بروز مزاحمت هر یک از ...
بهترین موقع تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشی
کردن ابتدای صبح می باشد که دلایل اصلی آن عبارتند از : -سطوح پایین قند خون باعث می شود که بدن منابع دیگری را برای گرفتن انرژی انتخاب می کند . بنابراین چربی سوزی زیادی خواهید داشت. - هورمون هایی که باعث چربی سوزی می شوند (مانند کورتیزول) در صبح به بیشترین میزان هستند. تمرین کاهش وزن ؛ مزایای ورزش در صبح : افرادی که دراین مطالعه شرکت کرده بودند ، همان گونه که بیان کردیم چربی ...
راه های نابودی سم بدن
کمک مکانیسم های گوناگون این سم ها را به بیرون از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته می شود. سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و باعث می شود فرد حس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. آب فراوان حتی در صورتی که فکر می کنید در طول روز به میزان کافی آب نوشیده اید، میزان مصرف خود را به یک سطح کاملاً جدید برسانید. اگر تنها یک چیز ...
آیا تیروئید مانع از بارداری میشود؟
هنوز درباره علت آن مطمئن نیست). پرکاری تیروئید (مقدار زیاد هورمون های تیروئید به دلیل وجود غده تیروئید بیش فعال) بیش از 5% از زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم این بیماری می تواند شامل کاهش وزن غیر قابل توضیح، افزایش اشتها، احساس عصبانیت و اضطراب، مشکلات خواب، سبک یا کمتر شدن چرخه قاعدگی، افزایش عرق کردن و عدم تحمل گرما باشد. کم کاری تیروئید (میزان پایین هورمون های تیروئید به دلیل ...
اهمیت خواب و مضرات بیدار ماندن شبانه بازیکنان در عملکرد ورزشکاران
در مقاله ی قبل که می توانید آن را در اینجا بخوانید ، اشاره ای به اهمیت خواب برای ورزشکاران نمودیم و اینک به ادامه آن موضوع خواهیم پرداخت. طبق تحقیقات دانشگاه استنفورد در آمریکا اختلال در ساعت خواب تاثیر منفی و مخرب بر توانایی های فیزیکی ورزشکاران را به همراه دارد و کمبود خواب حتی در یک شب باعث کاهش کارایی عضلانی ذهنی و بر قدرت عضلات شش ها و توانایی استقامتی تاثیر گذار است. محرومیت از خواب بر آستانه تحمل ورزشکاران تاثیر مستقیم دارد ...
روش های درمان کبد چرب چیست؟
ا چاقی، کاهش وزن یکی از بهترین راه های درمان کبد چرب است. در حقیقت، کاهش وزن باعث کاهش چربی کبد در بزرگسالان می شود ، صرف نظر از این که آیا کاهش وزن با ایجاد رژیم های غذایی به تنهایی یا همراه با جراحی کاهش وزن یا ورزش انجام شده است. در یک مطالعه سه ماهه درباره بزرگسالان دارای اضافه وزن ، کاهش 500 کالری در روز منجر به از دست دادن 8٪ از وزن بدن می شود ، به طور متوسط و کاهش قابل توجهی در نمره کبد چرب شد. انتهای پیام/4148/ ...
6 توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
بهبود بخشیده و کیفیت زندگی و سلامتی ما را تامین می کنند. – توصیه اکید و بسیار جدی و حیاتی می شود با نظر پزشک مان روزانه 1000 میلی گرمی ویتامین C مصرف کنیم (به صورت قرص معمولی یا جوشان). این ویتامین، یکی از اصلی ترین نیروهای مقابله با کووید-19 است. – ویتامین D هم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. (بسیاری از ما دچار کمبود این ویتامین هستیم.) – افراد بالای ...
فواید پریود شدن چیست؟
های بدن شما نیز خبر بدهد. زیرا هر ماه ، قاعدگی شما به دلیل ارتباط بین مغز و تخمدان اتفاق می افتد. دو ناحیه از مغز ، هیپوتالاموس و غدد درون ریز دستور قاعدگی را صادر می کنند. در نتیجه باید به سلامت آنها توجه داشته باشید. پریودهای نامنظم معمولاً چه اشکالاتی را نشان می دهند؟ بی تعادلی هورمونی قاعدگی منظم به شما می گوید که بدن تان از لحاظ سطح هورمون های جنسی و تناسلی، در حالت طبیعی ...
برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری
...، ماهی، آجیل، سبزیجات و میوه ها را بعد از زایمان قطع نکنید. این مواد به تازگی و بهبود پوست کمک می کنند. بعد از بارداری سعی نکنید با رژیم غذایی شدید لاغر شوید. کم کردن وزن باید به آرامی انجام شود تا به پوست و بدن فشار وارد نشود. مصرف نوشیدنی ها را ادامه دهید تا بدن کم آب نشود و الاستیسیته آن به حالت مطلوب برسد. کم کم ورزش ها را سنگین کنید. بعد از تولد بچه، ورزش محدودیتی ندارد. می توانید بر موارد ...
تاثیر ژل رویال در باروری
صورت درون صفاقی دریافت می کردند. پس از دو هفته، برای بررسی بافتی،تخمدان موش های تحت درمان تشریح شد و سطوح سرمی هورمون های تخمدان، اکسید نیتریک (NO) و توانایی آنتی اکسیدانی بر اساس احیای آهن (روش FRAP) مورد بررسی و آزمایش قرار گرفت. نتایج تحقیقات حاکی از افزایش معنی دار وزن رحم، تخمدان و سطوح سرمی هورمون پروژسترون و استرادیول در گروه تجربی نسبت به گروه شاهد بود. همچنین افزایش تعداد قابل ...
بیماری هایی که زنان از مادرانشان به ارث می برند!
طور قطع تنها عامل تأثیرگذار در این مسأله نیست. در بسیاری از موارد، فرزندان تحت تأثیر سبک زندگی مادر در خصوص عادت های غذایی و ورزش کردن قرار می گیرند؛ بنابراین اگر با همان عادت غذایی مادرتان بزرگ شدید، تعجبی ندارد که اندامی مثل او داشته باشید. به همین ترتیب، بخشی از میزان تناسب اندام در اثر عوامل ژنتیکی و بخشی دیگر از آن ناشی از سبک زندگی است. ژنتیک نقش مهمی در ساختار عضلانی بدن دارد. با این ...