سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین داروی طبیعی برای کبد چرب
10 تا 15 دقیقه دَم و روزانه 3 بار (نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی) مصرف کنید. گیاه قاصدک ترشح صفرا را تحریک و مواد زائد را از بدن دفع می کند. برای هر 150 میلی لیتر آب جوش به یک تا چهار گرم ریشه ی خشک گیاه قاصدک نیاز دارید. این گیاه را دَم و روزانه سه تا چهار مرتبه میل کنید. نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر چشمگیری در پیشگیری از تجمع و رسوب ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف میان وعده های غذایی به تامین موادمغذی، ویتامین ها و بخشی از انرژی مصرفی افراد کمک می کند و فرصتی فراهم می آورد تا قند خون بدن تنظیم و رفع گرسنگی شود. آرزو حقیقیان، درباره اهمیت وعده های غذایی، اظهار کرد: مصرف وعده های غذایی بسیار اهمیت دارد و تا حد ممکن نباید حذف شوند. چرا که گاهی به دلایل مختلف عجله داشتن برای رسیدن به کار، استرس و عدم زمان کافی، وعده صبحانه ...
غذای خاص برای دانش آموزان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش آموزان می شود، گفت: املت یک صبحانه کامل است؛ چرا که تخم مرغ و گوجه فرنگی باعث افزایش سیستم ایمنی می شوند. احمد ساعدی،متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مصرف برخی مواد غذایی برای افزایش تمرکز دانش آموزان و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها در ...
بهترین ساعت ها برای غذا خوردن از نظر علمی
بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده بین ساعات 10:00 تا 11:00 پس از خوردن صبحانه اغلب به سر کار می رویم تا وظایف حرفه ای خود را انجام دهیم. توصیه شده است بین ساعات 10 تا 11 صبح یک میان وعده مصرف شود. این زمانی ایده آل برای خوردن میوه، یک خوراکی حاوی غلات کامل یا مقداری ماست به همراه ...
طب سنتی| پیشگیری و درمان "پوکی استخوان" با استفاده از 13 ترکیب غذایی در دسترس
... 1. سنجد پودرشده با پوست، گوشت و هسته (پودر کامل سنجد) 2. آب کرفس یک تا دو لیوان (مصرف در بانوان با نظر طبیب) 3. شیر گاو + عسل 4. مصرف 7 عدد بادام درختی به هنگام عصر 5. مصرف مویز روزانه 21 عدد صبح ناشتا 6. چغندر با برگش به صورت سوپ یا آش 8. داروی مومنایی یا مومیجو طبق تشخیص طبیب 9. عرق گیاه "مخلصه" روزانه یک استکان ...
این باور های غلط شما را شدیدا بیمار می کند !
ترک ناهار می تواند به حفظ سلامتی بدن و نشاط بیشتر بسیار کمک کننده باشد. 7- باور غلط: ترک وعده شام باعث حفظ تندرستی و وزن مناسب است! صحیح: به جد باید مقید به صرف وعده شام بود و ترک شام خوردن باعث ضعف بدن و بیماری های مختلف می شود اما حتماً باید توجه داشت که شام باید در ابتدای شب (بین ساعت 6 تا صرف شود؛ وعده شام نباید خیلی سبک باشد و معمولاً باید از غذاهای پختنی استفاده کرد ...
توصیه های کلیدی برای سالم ماندن در پاییزِ کرونایی
امکان جایگزین گوشت مرغ و گاو کنیم. با اجرای بند اول، تا حد زیادی می توان به بهبود سیستم ایمنی بدن امیدوار بود. 2- از دارو های تقویت کننده سیستم ایمنی استفاده کنیم: - با مشورت یک متخصص، داروی های تقویتی را از داروخانه ها تهیه و طبق نظر وی مصرف کنیم. هم اکنون دارو های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، اعم از ایرانی و خارجی، به شکل قرص، کپسول، شربت، پودر و آمپول در داروخانه ...
بهبود کیفیت خواب با مصرف این خوراکی ها
تقویت کرده، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد و سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین دمنوش بابونه حاوی آپیژنین است. این آنتی اکسیدان به گیرنده هایی در مغز چسبیده که احساس خواب را تقویت کرده و موجب کاهش بی خوابی می شوند. - کیوی: کیوی حاوی میزان کالری پایین است و میوه بسیار مغذی به حساب می آید. ویتامین های C و K از جمله مواد مغذی موجود در این خوراکی است. همچنین مصرف کیوی سیستم ...
چه کنیم از این پاییز و حتی زمستان پیش رو، جان سالم به در ببریم؟
که شده، به یک متخصص مراجعه کنیم، مشاوره بگیریم و در صورت نیاز داروهای ضد استرس مصرف کنیم. 6- خوب بخوابیم - خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد. شب ها زودتر بخوابیم. توصیه می شود دیرتر از ساعت 23 نخوابیم. - از نیم ساعت قبل از خواب، به صفحات تلفن همراه و رایانه و تلویزیون خیره نشویم. - اگر میسر باشد وسط روز نیم ساعت بخوابیم، حال عمومی بدن بهتر می شود. هر اندازه که برایمان مقدور است، این 5 بند را رعایت کنیم و به دیگران نیز توصیه شان کنیم. فصل سرد پیش رو را می توان با رعایت بهداشت و تقویت سیستم ایمنی به سلامتی پشت سر گذاشت. ...
طرز تهیه فریتاتا با سبزیجات، صبحانه مقوی و خوشمزه
اکثر غذا هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب ها سبک تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است.این 4 خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند. مواد لازم ...
با درمان های خانگی گرفتگی صدا آشنا شوید
گروه دانش " تیتریک " ؛ ژاله علی اصل ممقانی متخصص طب سنتی ایرانی درباره گرفتگی صدا و راه های درمان آن، گفت: گرفتگی صدا (لارنژیت) در اثر التهاب تار های صوتی ایجاد می شود که در واقع یک علامت است و بیماری محسوب نمی شود. او ادامه داد: گرفتگی صدا در اثر عوامل مختلفی مانند: عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی یا سرماخوردگی، سوء استفاده از صدا یعنی هنگامی که از صدای خود در مدت زمان طولانی بیش از ...
آش سبزی شیرازی ها چگونه میراث ناملموس ملی شد؟
طرح خیابان غذا در شهر شیراز، آش سبزی می تواند به مثابه یکی از جاذبه های این شهر در حوزه گردشگری خوراک شناخته شود. با آنکه مراحل و شیوه پخت آش سبزی زمان بر و دشوار است، پخت آن معمولا در شب صورت می گیرد تا برای صبح زود آماده و تازه باشد. در یکی دو سال اخیر، برخی مغازه ها آش را شب هم عرضه می کنند تا بتوان آن را برای صبحانه، آماده در منزل داشت. ساعت توزیع آش در صبح معمولاً از ساعت 6 و نیم ...
دانه معطر لاغرکننده
زیره به همراه یک قاشق چای خوری ماست است. این ترکیب را بعد از هر وعده غذایی به مدت 15 روز استفاده کنید تا شاهد نتایج مطلوب آن باشید. 3. دانه زیره دانه زیره را می توان برای لاغری مصرف کرد. در این روش 2 قاشق غذاخوری دانه زیره را به مدت 5-6 ساعت یا یک شب در آب خیس کنید. سپس، دانه ها را جوشانده و از صافی عبور دهید. در مرحله بعد با افزودن آب لیمو به این نوشیدنی می توان آن را مصرف ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد چیست ؟/ویدئو
دم کرده ی گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از بهترین و ساده ترین روش های پاکسازی کبد و همچنین بدن از شر فلزات سنگین است. آب آرتیشو مصرف دو بار در هفته از آب آرتیشو باعث سم زدایی از بدن می شود. دو عدد آرتیشو را داخل یک لیتر آب بجوشانید. زمانی که آرتیشوها نرم شدند آب آن را صاف کرده و در طول روز میل کنید. می توانید آب یک عدد لیموترش را گرفته و به آن اضافه کنید. ...
راه های کاهش حالت تهوع در بارداری
شد سعی شود تا حد امکان از مصرف مایعات همراه با غذاها پرهیز و در فواصل وعده های غذایی، مایعات را به میزان کافی 1 تا 2 ساعت قبل و یا بعد از غذا دریافت کنیم. یک روش خوب این است که یک نوشیدنی طی روز، جرعه جرعه نوشیده شود. وی افزود: در صورتی که مصرف قرص آهن در دوران بارداری موجب ایجاد حالت تهوع می شود ، بهتر است قبل از خواب، قرص آهن را مصرف شود. سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و ...
چگونه یبوست را درمان کنیم؟
.... تقویت کننده معده و ضد باکتری معده و روده می باشد. برای جلوگیری از یبوست روزی 20 گرم سبزی گشنیز را خُرد کرده و میل کنید. برای رفع یبوست روزی یک استکان آب گشنیز صبح ناشتا یا شب موقع خواب با یک قاشق روغن زیتون مصرف شود. بادرنجبویه و رفع یبوست این گیاه از خانواده نعناع می باشد و عطر مخصوص به خود دارد. در مناطق خراسان رشد می کند. برگ های آن پنج های بریده و ریز می ...
گیاه رازیانه و خواص بیشمار آن+ویدئو
.... مقابله با بوی بد دهان جویدن مقدار کمی تخم رازیانه نفس شما را بعد از خوردن غذا خوشبو و تازه خواهد کرد و مخصوصا باعث از بین رفتن بوی بد دهان بعد از خوردن یک وعده غذایی با بوی زیاد خواهد شد. رازیانه به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی با میکروبهایی که باعث بوی بد دهان و نفس بدبو می شوند، مقابله می کند. خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی گیاه رازیانه نیز باعث بهبود زخمها و ...
خانواده ها از تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع کرونا غافل نشوند
است که می تواند مراحل رشد و تکامل فرزندان را تأمین کند. وی خواب شبانه در سلامت انسان را مهم توصیف کرده و تصریح کرد: مدت زمان خواب کافی برای دانش آموزان شش تا هشت ساعت است که باید در زمان ابتدای شب انجام شود. وی افزود: صبحانه، مهمترین وعده غذایی دانش آموزان است. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را کاهش می دهد و بهتر است در صبحانه از نان سنگک همراه با ترکیبات ...
سه روش طبیعی برای درمان خانگی سنگ کلیه/ فواید عناب برای پیشگیری از دیابت
ح ها زود بیدار شدن بر روی سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه و سلامت جسم و جان مؤثر است. وی در خصوص مصرف شام، گفت: فاصله غذای شب تا خواب دانش آموزان حداکثر باید دو تا سه ساعت باشد و اینگونه نباشد که بعد از مصرف غذا سریع به خواب بروند. این متخصص طب ایرانی با تاکید بر اینکه دانش آموزان باید صبحانه کامل بخورند، ادامه داد: بعد از مصرف صبحانه حداکثر نیم ساعت بعد درس خود را آغاز کنند که ا ...
وعده غذایی اثرگذار بر یادگیری دانش آموزان
.... نخوردن صبحانه و ناشتایی طولانی مدت، موجب افت قند خون شده و در نتیجه در وعده ناهار به علت گرسنگی و اشتهای زیاد، غذای بیشتری خورده می شود که در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد . نکته مهم: برای اینکه دانش آموزان اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند، باید شام را در ساعات ابتدایی شب صرف کنند و حتی الامکان شب ها درساعات معین بخوابند تا صبح ها بتوانند زودتر بیدار ...
در روز های کرونایی چگونه بدن خود را تقویت کنیم؟
. نبی میبدی ادامه داد: از مصرف غذا های سنگین مانند حلیم، کشک بادمجان و کله پاچه پرهیز و غذای سبک و مفید استفاده شود. او بیان کرد: در فصل تابستان غذای خیلی گوشتی و با طبع گرم باعث گرمای بیشتر بدن شده و باید غذای سبک و با طبع خنک مصرف شود. متخصص طب سنتی ایرانی، اظهار داشت: یک نوشیدنی خوب در این روز ها شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی است که باید یک استکان آب، یک قاشق ...
رازهای ساده لاغری و مانکن شدن +عکس
است . مصرف آب را نیز فراموش نکنید . بعد از ساعت 7 شب نیز هیچ وعده غذایی میل نکنید. سرگرمی های جدید پیدا کنید اگر همیشه هنگام بیکاری به غذا خوردن رو می آوردید ، اکنون باید یک سرگرمی جدید را جایگزین آن کنید تا با مشکلاتی مثل استرس و افسردگی دور شوید. به ورزش خود تنوع بدهید نباید فقط از یک ورزش یکنواخت استفاده کنید . سعی کنید که ورزش های مختلف مثل شنا ...
مراقبت های تغذیه ای دوران کرونایی دانش آموزان در خانه/ سیستم ایمنی را با این خوراکی ها تقویت کنید
وعده های اصلی یا در میان وعده ها، جوانه ها در صبحانه و ناهار، ساندویج های کوچک پنیر یا تخم مرغ همراه سبزیجات برای میان وعده در رشد و نمو کودک و نوجوان موثر است. فیروز کوهی گفت: والدین توجه داشته باشند که خواب کافی، تحرک و بازی و ورزش، عدم مصرف غذاهای شیرین در شب در رشد و نمو و قد کشیدن کودک و نوجوان موثر بوده و از چاق شدن در دوران آموزش مجازی ایام کرونایی جلوگیری می کند. این ...
نان فطایر پنیری یک صبحانه عالی و خوشمزه
.... شیرخشک مورد نیاز به تنهایی دارای ویتامین های اصلی و مفید است که برای یک میان وعده بسیار عالی میباشد. این نان را به جای فر می توانید در تنور خانگی نیز تهیه کنید. نان اسفناج، نان سیر، رول پنیری و کنجد و نان شیرمال... از نان های بسیار خوشمزه می باشند که می توانید به راحتی آماده کنید. مواد لازم آرد: 2 پیمانه تخم مرغ: 1 عدد روغن: 1/4 پیمانه شکر: 1/2 قاشق ...
خواص و مضرات بادمجان / دیابتی ها شوید بخورند
. شهاب اولیایی، اضافه کرد: توصیه می شود همه دانش آموزان نسبت به مصرف صبحانه توجه ویژه داشته باشند و بهتر است صبحانه شامل تخم مرغ، شیر کم چرب، پنیر کم چرب، گردو، نان و غلات سبوس دار باشد. همچنین لازم است دانش آموزان برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از میوه و سبزیجات استفاده کنند، اما باید به این نکته توجه داشت که شستشوی این مواد تغذیه ای حتماً در منزل انجام شود. اولیایی با تاکید ...
ناهار کاری باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
سلامت نیوز : با توجه به فرصت کمی که اغلب کارمندان برای صرف صبحانه دارند- بگذریم از آنهایی که در محل کار به شکل دورهمی صبحانه می خورند که کار بسیار خوبی هم هست- وعده ناهار، مهم ترین وعده غذایی است. بنابراین این مهم ترین وعده باید ویژگی های خودش را داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، ببینیم ویژگی ناهار کامل کاری و آداب مناسب ناهار خوردن در محل کار چیست. ...
10 خاصیت خاکشیر برای سلامتی بدن و لاغری و پوست و مو
ظرفی ریخته و به مرور به آن آب اضافه کنید تا خمیری یک دست به دست آید. می توانید در هفته یک تا دوبار این مرهم را روی پاهای تان بمالید و شب تا صبح با آن بخوابید. این مرهم به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید. بهتر است نوبت اول استفاده از خمیر در طول روز باشد. 8. خواص خاکشیر در طب سنتی به بهبود زخم ها و جراحات کمک می کند جوشانده خاکشیر به رفع اسهال ...
برنامه سفر زمینی اصفهان به شیراز
هدایت می شوید. اجاره ویلا یا سوئیت ارزان در شیراز اصلا کار سختی نیست، برای رزرو هر گونه اقامتگاهی هومسا پیشنهادات متنوعی به شما می دهد. اگر هم مایلید در یک اقامتگاه استاندارد مثل بوم گردی یا هتل بمانید، با فیلتر کردن این گزینه ها مجموعه ای از آنها را بر روی وب سایت خواهید دید. روز چهارم، صبح زود به مسجد نصیرالملک یا همان مسجد صورتی بروید تا رقص نور در شیشه های رنگی را ببینید. در همان ...