سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
سیستم تنفسی است و برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر است و به روند عضله سازی آن ها کمک خواهد کرد. اما چه نوع ورزش هایی و به چه مدت در هفته می تواند در این زمینه کمک کننده باشد؟ فعالیت های هوازی فعالیت های هوازی مثل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری و ایروبیک، 3 تا 5 جلسه در هفته و به مدت 20 تا 30 دقیقه، از جمله ورزش های کم هزینه و راحت و البته مناسب در هر سنی برای جلوگیری ...
شنا، ورزش پایه و پر مدال است
و گفت: در این مدت که ویروس کرونا شیوع پیدا کرده است، شناگران به منظور رعایت دستورات ستاد پروتکل های بهداشتی تمرینات آبی خود را پیگیری نکردند فقط تمرینات بدنسازی را انجام دادند. رئیس انجمن پاراشنا هم گفت: از فدراسیون می خواهم مانند گذشته انجمن را حمایت کند تا بتوانیم در کنار برنامه ریزی مناسب، باز هم شاهد افتخارآفرینی ورزشکاران شنا در مسابقات مختلف باشیم. ...
شناگران خراسان شمالی در انتظار بازگشایی استخرها
شکری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به شیوع ویروس کرونا اظهارکرد: شیوع این ویروس موجب شد تا استخرها تعطیل شوند و علاوه بر آن اعلام شده که فعلا نیز استخرها بازگشایی نخواهند شد. وی افزود: در این استان شش استخر فعال وجود داشت که هم مردم عادی و هم ورزشکاران رشته شنا و شیرجه برای انجام تمرینات خود از آن استفاده می کردند و هم اکنون خسارت های زیادی متحمل آن ها شده است. شکری ادامه ...
پشت میز نشین ها چقدر باید در روز ورزش کنند ؟
انجام این کار بپردازید. بعضی از متخصصان سلامت پیشنهاد می کنند که هر روز نیم ساعت ورزش داشته باشید شاید نیم ساعت ورزش بیشتر شما را خسته کند اما صد در صد مانع رسیدگی شما به کارهایتان نمی شود. به شرطی که زود از خواب بیدار شوید، در طول روز به کارهایتان برسید و زمانی را هم به ورزش اختصاص دهید و در نتیجه همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت. مثلاً می توانید از خانه تا محل کار پیاده بروید. منبع:نمناک انتهای پیام/ ...
48هزار دانش آموزان خراسان شمالی به شبکه شاد دسترسی ندارد
معاون آموزش ابتدایی اداره کل آموزش و پرورش خراسان شمالی در گفتگو با خبرنگار ماگفت:آغاز سال تحصیلی جدید به دلیل شیوع بیماری کرونا با شرایط خاصی همراه است و وزارت آموزش و پرورش با برنامه ریزی های مناسب به دنبال آن است تا دانش آموزان بتوانند از آموزش برخوردار شوند. وی ادامه داد:مهر ماه 99 نیز همچنان با شرایط خاص کرونایی مواجه هستیم و برنامه ریزی ها ی آموزش و پرورش خراسان شمالی نیز با توجه ...
روند اجرای آموزش های مجازی و حضوری در سال تحصیلی 1400-1399
آموزش های مجازی 2 هزار و 70 مدرسه در سطح استان به اینترنت دسترسی نداشتند، با پیگیری های انجام شده از سوی اداره کل آموزش و پرورش و همکاری اداره کل فناوری اطلاعات و ارتباطات استان، تمامی مدارس به اینترنت دسترسی پیدا نموده اند و در تمامی مدارس استان حداقل یک سیستم رایانه متصل به اینترنت وجود دارد. وی با بیان اینکه هزینه مصرفی اینترنت مادام استفاده از شبکه شاد برای دانش آموزان رایگان خواهد ...
اتمام ساخت 190 مدرسه خراسان جنوبی در گرو تأمین اعتبار
در استان کلید خورد و هر خیر به میزان وسع خود در مدرسه سازی شریک می شود. چاووشان یادآور شد: در این راستای سامانه مهر مدرسه راه اندازی شده و میزان برآورد مصالح مورد نیاز مدارس در آن قابل رؤیت و مشارکت می باشد. وی از طرح تحول آجر به آجر بعنوان اقدامی نوآورانه در راستای جذب خیرین خرد خراسان جنوبی یاد کرد و گفت: امیداست با زمینه سازی مناسب شاهد تحولی بزرگ در ساخت، توسعه و تجهیز ...
طرح آجر به آجر اقدامی نوآورانه برای جذب کمک های خرد عموم مردم در مدرسه سازی است
به گزارش روابط عمومی نوسازی مدارس خراسان جنوبی، محمود چاوشان در مراسم بهره برداری از مدرسه سه کلاسه قلم چی در روستای طبسین سفلی نهبندان که با مشارکت اداره کل نوسازی مدارس خراسان جنوبی و بنیاد علمی آموزشی قلم چی و با حضور مدیران شهرستان و نمایندگان خیر برگزار شد، توزیع امکانات استاندارد آموزشی در مناطق محروم و کمتربرخوردار را حق دانش آموزان مستعد مناطق مرزی استان خراسان جنوبی دانست و گفت: با کمک ...
تاثیر ورزش بر ریزش مو
موی سر اثر گذار است. انجام فعالیت های ورزشی سنگین بدون در نظر گرفتن تغذیه، یا ورزش بیش از حد می تواند منجر به مشکلاتی شود که باعث کم مویی می شود. عوامل دیگریمانند استفاده از استروئید ها برای بالا بردن کارایی جسمانی و یا باقی ماندن آب آغشته به کلر روی موی سر بعد از شنا کردن یا به جا ماندن عرق بعد از ورزش روی پوست سر که جزوه ورزش نیز هستند می توانند منجر به کم مویی شوند. سلامت ...
جنایت بچه 8 ساله آخرالزمان است!
ای انجام می شود. سوال اینجاست که چرا عده ای تصمیم گرفته اند مواد به این راحتی در دسترس جوان باشد، اما امکان ورزش نه! منافع ملی حلقه گم شده به صورت کلی تمام جوامعی که دچار تغییر و تحولات اساسی می شوند، دوره هایی از بحران و بروز آسیب های اجتماعی را تجربه می کنند، اما مساله اینجاست که بسیاری از کشور ها با سیاست گذاری مناسب و کارشناسانه از حجم آسیب ها کاسته اند؛ اما وقتی سازمان ...
پیست موتورکراس بجنورد پاییز افتتاح می شود
شده به میزان 2 هکتار زمین به آن اختصاص یافته و هم اکنون در حال احداث و مناسب سازی پیست است. نخستین بخش این پیست در رشته کراس تا پاییز امسال افتتاح می شود، متأسفانه یکی از مشکلاتی فعلی این رشته ورزشی، موتورهای بدون سند به علت شرایط موتورها بوده که این مشکل در استان های دیگر با هماهنگی دادستانی رفع شده اما تاکنون مشکل موتورسواران در بجنورد برطرف نشده است. شعبانی تأمین نبودن پیست مناسب و ...
انتصاب فرهنگی لرستانی در هیات شنا استان لرستان
فرهنگی لرستانی سرپرست دبیری هیات شنا استان لرستان شد . به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش لرستان آقای وحید بیگ زاده با حکم فتحی رئیس هیات شنای استان ، سرپرست دبیری هیات شنای لرستان شد . بیگ زاده دبیر ورزش آموزش و پرورش ناحیه یک خرم آباد با مدرک فوق لیسانس مدیریت ورزشی ، سه سال دبیر هیئت بولینگ ، بیلیارد استان بوده و هم اکنون رئیس انجمن شنای جانبازان و معلولین لرستان می باشد . لازم به ذکر است وی چهارسال معاونت مدرسه شهدای جهادکشاورزی را در کارنامه ی خود دارد و ضمنا از مربیان و داوران شنا و همچنین از منجیان غریق می باشند . ...
آیا زنگ ورزش در مدارس تعطیل می شود؟
فرزندانشان به مدرسه ندارند. وی بیان کرد: زنگ ورزش در مدارس استان به صورت حضوری و نیز به صورت غیرحضوری از طریق شبکه شاد اجرا می شود. معاون تربیت بدنی و بهداشت اداره کل آموزش و پرورش خراسان جنوبی با بیان اینکه سرفصل درسی تربیت بدنی دو ساعت در هفته در برنامه درسی دانش آموزان گنجانده شده است، افزود: اجرای برنامه ورزشی دانش آموزان به صورت نیمه حضوری صورت می گیرد. وی خاطرنشان ...
برترین های مسابقات دوگانه بانوان و آقایان فارس معرفی شدند
این امر مشروط به موافقت مدیر کل ورزش و جوانان است و امیدواریم این امر محقق شودضمن اینکه در هفته تربیت بدنی که مهرماه انجام می شود مسابقات استانی در رده نونهالان و نوجوانان برگزار می شود. به گزارش ایرنا رشته ورزشی سه گانه یا تری اتلون ( triathlon) یکی از رشته های المپیکی جذاب و طاقت فرساست که ورزشکاران این رشته باید 1500 متر شنا، 40 کیلومتر دوچرخه سواری و 10 کیلومتر دو صحرانوردی را به ...
حمایت از ورزش کارگری خراسان جنوبی در پیچ و خم وعده ها
جنوبی یادآور شد: تعداد 36 هزار نفر بیمه ورزش همگانی هستند که شش هزار نفر ثبت سامانه شده است. فعالیت 28 انجمن در هیأت ورزش کارگری خراسان جنوبی وی با بیان اینکه تعداد 28 انجمن در هیأت ورزش کارگری خراسان جنوبی فعال است، خاطرنشان کرد: رشته های زورخانه ای و پهلوانی، دو و میدانی، شنا، کاراته از شاخص ترین انجمن های می باشد و به زودی مسئولین انجمن های بیلیارد بولس و تیراندازی معرفی می ...
24 شهریور و آخرین اخبار کرونا در استان ها
13 نفر از بیماران، بهبود یافته یا از بیمارستان ها ترخیص شده اند. همچنین 3798 نفر از بیماران مبتلا به کووید19 در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند. لاری افزود: تاکنون سه میلیون و 586 هزار و 848 آزمایش تشخیص کووید19 در کشور انجام شده است. سخنگوی وزارت بهداشت بیان کرد: بر اساس آخرین اطلاعات کرونا در کشور، استان های تهران، مازندران، گیلان، قم، اصفهان، خراسان رضوی ...
رودخانه های کویری که جان می گیرد؛ آمار بالای غرق شدگان در قم
با احیا تحویل مراکز درمانی شدند یک مورد دیگر هم با سطح هوشیاری مناسب تحویل مرکز درمانی شد. رئیس اورژانس 115 استان قم در بخش دیگری با ارائه گزارشی از آمار غرق شدگی در سال گذشته یادآور شد: 21 مورد غرق شدگی در سال 98 گزارش شده است که از این تعداد 13 مورد فوت در صحنه و 3 مورد انتقال با احیا و5 مورد با سطح هوشیاری مناسب تحویل مرکز درمانی شده اند. به گفته وی، بیشترین تعداد موارد غرق شدگی هم در بخش کهک بوده و بیشترین تعداد مربوط به غرق شدگی در سال 99 به مردادماه اختصاص دارد. انتهای پیام/ 137 ...
استفاده از ظرفیت بانوان برای ارتقای ورزش/نقش موثر بانوان در توسعه و ترویج ورزش همگانی در جامعه
به ورزشکاران شاهد ارتقای ورزش استان و رسیدن آن به جایگاه واقعیش در کشور باشیم. علوی، کهگیلویه و بویراحمد را دارای ظرفیت های مطلوب و مستعد راه اندازی و توسعه رشته های ورزشی متعددی مانند دوومیدانی،فوتسال ، شنا، هندبال ،وزنه برداری ،ووشو ،رزمی کوهنوردی، صخره نوردی ، قایقرانی و سایر رشته های ورزشی دانست و گفت: نبود حامی مالی،کمبود امکانات و تجهیزات مناسب و کافی مهم ترین مشکل پیش روی علاقمندان و فعالان این رشته های ورزشی است. ...
14 روش برای تقویت متابولیسم
کمتری داشته و سوخت و ساز چربی موجود در غذای آنها به روشی متفاوت انجام می شد. بنیاد ملی خواب آمریکا حداقل هفت ساعت خواب شبانه را توصیه کرده است. چای سبز بنوشید چای سبز فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. این نوشیدنی حاوی یک ترکیب گیاهی به نام اپی گالوکاتچین گالات است که چربی سوزی در بدن را تشویق می کند. یک مطالعه که در نشریه the Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که نوشیدن چای سبز در کنار سه ساعت ورزش با شدت متوسط در هفته طی یک بازه زمانی سه ماهه به کاهش چربی شکم در سوژه ها منجر شده است. چای سبز شیرین نشده افزایش کالری سوزی روزانه در حدود 100 کالری را نشان داد. ...
آیا استخر رفتن در زمان پریود ضرر دارد؟
دوره عادت ماهیانه شما هرگز نبایستی از لذت بردن یک روزه در استخر به همراه دوستانتان، جلوگیری کند. در حقیقت انجام دادن چند حرکت تمرینی در هنگام شنا کردن، زمانی که پریود هستید، دل درد های دوره قاعدگی را کاهش میدهد. استخر رفتن و شنا در زمان پریودی برای اکثر خانم ها این قضیه بسیار اتفاق افتاده است، ورزش در دوران پریود ، به خصوص شنا در دوران پریود و به استخر رفتن بسیار دشوار است. ...
آنچه از اصول بهداشتی باید در مدارس رعایت شود
تا تهویه مناسب انجام شود و الزامی است اولیای مدرسه و دانش آموزان به سامانه salamat.gov.ir مراجعه و خود اظهاری را انجام دهند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: همچنین با توجه به دستورالعمل هر 15 روز یک بار هر آموزشگاه باید ارزیابی شود و علاوه بر آن کمپین ارزیابی تمام مدارس استان را آغاز کردیم تا مشکلات به اولیای مدرسه تذکر داده و رفع شود. مهدی زاده خاطرنشان ...
اعتیاد به مدرسه سازی!
بر درس خواندن و تدریس، ورزش از دیگر فعالیت های لذت بخش برای این پزشک خیر است که به آن اشاره می کند و می گوید: به موازات درس خواندن همیشه اهل ورزش بودم. تقریباً همه ورزش ها به جز اسکی روی آب را تجربه کرده ام. در دوران دبیرستان کاپیتان تیم های فوتبال و والیبال مدرسه بودم. شنا، تنیس، اسکی و سوارکاری از دیگر ورزش هایی است که دکترگل نراقی تجربه کرده است. به عقیده دکتر گل نراقی معمولاً انسان ...
گزارش|چراغِ خاموش ورزش در مهرستان سیستان و بلوچستان؛ ورزشکاران و جوانان چشم انتظار وعده های مسئولان
بخشداری و دهیاران هستیم که امید است تا پایان سال به بهره برداری برسند. وی افزود : متاسفانه در مرکز شهر از لحاظ زیرساختی ضعیف هستیم و تنها دارایی ما یک سالن قدیمی است که سقف و کف آن دچار آسیب است و با پیگیری های مدیرکل ورزش و جوانان قول دادند در هفته های آتی تعویض کفپوش آن انجام خواهد گرفت. ناظری در رابطه با سالن در حال ساخت شهر مهرستان گفت: سالن جدید مهرستان که در سال 97 کلنگ ...
توصیه های متخصصان برای مراقبت از زانو
ایروبیک در آب را به عنوان ورزش خود انتخاب کنید. پزشکان توصیه می کنند در صورتی که زانو درد شدیدی دارید ، فعالیت های کم ضربه را شروع کنید تا فشار روی زانوها کم باشد زیرا زانو درد می تواند حرکت شما را بسیار دشوار کند. اولویت در این قضیه شنا و سایر اشکال ایروبیک در آب است. دوچرخه های ثابت نیز فعالیت های کم ضربه خوبی هستند. نکته: حتما تحت نظر یک مربی آموزش های خود را شروع کنید. بر ...
هیئت فوتبال باخرز، مامور به برگزاری دوره استعدادیابی
هیات فوتبال شهرستان انجام شد، باخرز از زمین چمن فوق العاده ای هم برخوردار است؛ بدون شک، تلفیق این شور و اشتیاق فوتبالی و زیرساخت های مناسب می تواند فوتبال باخرز را متحول کند. دبیر هیئت فوتبال خراسان رضوی تصریح کرد: با رایزنی هایی که با فرماندار و رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان باخرز داشتیم، بسیار خرسندیم که این علاقه مندی در مسئولان شهرستان هم کاملا مشهود و ملموس است. ...
زنگ ورزش مدارس مجازی یا حضوری؟
گلدانی مقدم معاون تربیت بدنی و بهداشت اداره کل آموزش و پرورش خراسان جنوبی در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند ، گفت: تربیت بدنی و ورزش مانند سایر دروس از اهمیت ویژه ای برخوردار است و به صورت 2 ساعت در هفته در برنامه درسی دانش آموزان گنجانده شده است. او افزود: این آموزش ها هم به صورت حضوری و هم به صورت غیر حضوری از طریق شبکه شاد برگزار می شود و هیچ الزام ...
با زیباترین سواحل بالی آشنا شوید
دیدنی است که همین مسئله کوتا بالی را به مکانی مناسب برای موج سواری تبدیل کرده است اما کودکان و افراد غیر حرفه ای باید کمی بیشتر مراقب شنا در آبهای این جزیره باشند. نوسادوآ ساحلی بسیار زیبا و لوکس و مناسب برای یک تعطیلات خانوادگی رویایی که مملو از استراحتگاهها و هتلهای 4 و 5 ستاره است. آرامش این ساحل, باغهای گرمسیری و ماسه های سفید و زیبای آن, نوسادوآ را به یکی از محبوب ترین ...